正確學習瑜伽動作,讓你清晰理解step by step✍️
#書訊,健康醫學,運動,瑜珈,伸展,瑜伽動作序列設計,針對不同體質與週期編排瑜伽動作,能療癒如憂鬱、焦慮、失眠等文明病症,馬克.史蒂芬斯 (Mark Stephens),晨星出版,健康與運動

正確學習瑜伽動作,讓你清晰理解step by step✍️

林宛靜2026/02/17

在閱讀《瑜伽動作序列設計:針對不同體質與週期編排瑜伽動作,能療癒如憂鬱、焦慮、失眠等文明病症》這本書之前,我一直以為「瑜伽序列設計」更多是一種經驗累積與直覺判斷的結果。許多課程的安排,往往來自老師自身練習的感受、流派傳承,或是對學生反應的即時調整。但這本書很特別的是,它徹底顛覆了我對瑜伽課程設計的想像,也讓我第一次清楚看見——原來「好課程」是可以被系統化、被拆解、甚至被學習與複製的。 本書最打動我的地方,在於它從功能解剖學與生物力學的角度,解釋每一個體位法為何要這樣排序,而不只是告訴你「怎麼做」。過去在教學時,我常能示範動作、給出口令,卻很難用清楚的語言回答學生「為什麼這個動作要接在前一個後面」。這本書補上了那塊長期缺失的拼圖,讓序列設計不再只是感覺良好,而是建立在身體結構與安全性的清楚邏輯上。這對瑜伽老師而言,不只是提升專業,更是一種教學自信的來源。 另一個讓我印象深刻的,是書中涵蓋的族群與生命週期之廣。從兒童、青少年、成人到老年人,從孕期、產後到不同身心狀態,作者不僅提供對應的序列,更提醒我們:同一個體位法,放在不同階段與體質中,所產生的影響完全不同。這讓我重新反思「一套課教所有人」的便利性背後,是否忽略了瑜伽真正的精神——因人而異、因時而變。 「阿育吠陀平衡序列術」則是本書中最具啟發性的一章。將體質、季節、能量狀態納入課程設計,讓瑜伽不再只是肌肉與關節的練習,而是一種整體能量的調節方式。特別是在現代社會普遍存在焦慮、失眠、情緒低落等狀況下,這樣的序列設計不只是運動,更像是一帖溫和卻深層的療癒處方。 這本書不只是一本瑜伽序列設計的參考書,更是一部重新定義瑜伽教學專業性的關鍵作品。它讓我們明白,真正有力量的瑜伽課程,來自對身體的尊重、對學生狀態的理解,以及對教學結構的深度思考。無論是瑜伽愛好者,或以教學為志業的人,都能從中找到升級練習與教學的清晰路徑。是一本能長期陪伴學習瑜伽旅程中的重要指南書。

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👥于美人專訪《啟程,同感脆弱的世界:旅行並非旁觀他人之痛苦,而是感受他人之生活》遊歷世界上脆弱國度的行旅人-鐘偉倫
#訪談,于美人專訪,美的世界,中廣流行網,啟程,同感脆弱的世界,鐘偉倫,晨星出版

👥于美人專訪《啟程,同感脆弱的世界:旅行並非旁觀他人之痛苦,而是感受他人之生活》遊歷世界上脆弱國度的行旅人-鐘偉倫

林宛靜2026/02/06

📹 https://www.youtube.com/watch?v=OaF0Zp3NHSs 出處來自於:中廣流行網 i like radio,于美人主持的《美的世界》。 謝謝美人姊節目《美的世界》,訪問《啟程,同感脆弱的世界:旅行並非旁觀他人之痛苦,而是感受他人之生活》作者鐘偉倫。偉倫至今行旅許多的地方,當中有比較偏冷門的國度,如:斯里蘭卡、伊朗、非洲等地。 許多人說,旅遊是能夠快速打開視野的方式。尤其身歷其境後,更能體會當地人的思想,也許有些是我們先入為主、以自身觀點套用在他人身上,深不知別人擁有的是你、我所沒有的快樂與豐足。 訪談中,偉倫特別提及參加印度大壺祭的體驗,想知道擁有神秘色彩的印度的祭典是什麼樣子嗎😀就來聽聽看偉倫怎麼說囉‼️

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🏅【277自轉車x山道蒼狼】史無前例的漫畫線下活動!台灣單車名店277自轉車台17經典路線約騎
#文化活動,漫畫,台灣漫畫,約騎活動,277自轉車狼,山道蒼狼,傷仔 SAD.F,晨星出版

🏅【277自轉車x山道蒼狼】史無前例的漫畫線下活動!台灣單車名店277自轉車台17經典路線約騎

邱靖容2026/01/18

史無前例的漫畫線下活動 台灣單車名店277自轉車 x 山道蒼狼 台南經典路線 台17線約騎場 擁有全台5間門市的單車名店 277自轉車,本次與《山道蒼狼Vol.2》攜手合作: 第1彈:277台南店店長「威仁」提供爆胎神救援 附錄教學 第2彈:277自轉車大方提供讀者 Rapha 購物抵用券! 第3彈:277自轉車經典約騎路線 漫畫家與你結伴同騎 277 自轉車號召的南鯤鯓70K來回約騎路線,在南部車界赫赫有名。平時馳騁在山道的漫畫家 傷仔 Sad.F 這次也將前往一起挑戰這條知名的平地路線。邀請車友一起團練、交流路線和騎車經驗,迎接西濱風景。 ---------------------------------------------------- 🚴‍♂️ 1/31 (六) 【277自轉車 × 山道蒼狼約騎活動】 探索經典路線,邀請漫畫家 傷仔 SAD.F 騎進台南西濱風景! 📍 集合時間: 06:00 📍 集合地點: 台南全家大豐店📍 騎乘距離: 約 70 km 📍 騎乘路線: 南鯤鯓來回 --------------------------------------------------- 📢 【277自轉車 FB 粉絲頁,留言抽漫畫】 請於下方277自轉車FB文章中,留言 「我想看台灣公路車漫畫 #山道蒼狼」 並分享,就有機會抽中好禮: 🏅 《山道蒼狼》單行本 Vol.2 + 🏅全台277自轉車 Rapha 全系列商品折價券

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推薦序︱陪伴孩子勇敢地成為自己
#推薦文,親子教養,特殊教育,不一樣真的沒關係,兒童職能治療師的在日早療觀察手記,林欣誼,晨星出版,健康百科

推薦序︱陪伴孩子勇敢地成為自己

林志玲2025/11/30

在我所關注的公益領域中,有一群孩子,總是讓我有著特別深的牽掛。他們不一定在醫療報告上被明確的診斷,卻在學習發展上顯得有一些「不同」;也許是在語言表達、認知反應或社交行為上,這群孩子往往難以被迅速地定義。對於長期支持發展遲緩兒童與特殊需求家庭的我來說,十分能體會「發展遲緩」不僅僅是一張診斷書上的專有名詞,更是許多家長心中說不出口的焦慮與懸念;「早期療育」也不是單一治療的介入,而是橫跨醫療、教育與家庭關係的整合支持,因此更能感受到這本書的重要性。這本書不只是寫給在日本生活的台灣家庭,更是寫給每一位在育兒路上感到迷惘的父母。我是在日本參加一個關於兒童發展的講座上見到欣誼,身為台灣兒童職能治療師的她,也在日本兒童保育領域實務工作多年,幫助在日本生活的台灣或海外家庭,這些孩子與父母所遭遇到的教育問題、發展困境與文化差異,她提出的觀點深具前瞻性與實證意義。例如:孩子的「與眾不同」,往往並非孩子本身的問題,而是大人沒有換個角度看見他眞正的樣子。她也提醒我們,療育的目的從來不是要讓孩子「變得像別人」,而是讓孩子能在自己的特質下安然成長。 每個孩子都有屬於自己的節奏 書中「凱凱」的故事特別觸動我。在台灣,他或許早已被貼上自閉症光譜的標籤,進入既定的療育流程;但在日本,老師與治療師願意從語言、文化、心理背景出發,看見凱凱的需求與表現不是「異常」,而是「還在適應與轉化」。正是這份耐心與尊重,讓凱凱最終能從沉默中開口說出那句「出發」——這不只是語言的突破,更是一個孩子願意信任世界、向他人敞開心扉的起點。欣誼試著不站在診斷的高度去評論孩子的發展程度,而是伏下身來,用時間、眼神、等待與溫度,眞正去理解每一個孩子獨特的成長節奏與聲音。這本書特別難得的是,它並非只從專業框架出發,也將孩子放回生活的軌跡當中——包括他的家庭環境、語言背景、文化脈絡,以及所處的教育體系。在這些眞實的故事裡,我們看見的不只是案例,而是孩子眞實的生命樣貌,讓我們可以重新思考:什麼才是眞正的療育? 孩子需要的是被理解與支持 如果你正處在台日之間的育兒旅程,請相信你並不孤單;如果你為孩子的發展表現「慢一點」、「不一樣」而感到焦慮,這本書將會解答你心中的困惑。身為一位母親,我也正在持續學習「陪伴孩子成為他自己」,希望當他擁抱世界的同時,世界也能懷抱著他。請與我一起努力了解這些可愛的「灰色寶」與「慢慢桑」,當他們在語言與文化交織的複雜世界中,以自己的步伐努力前行時,理解他們的「不同」,並不代表「有問題」,因為——不是孩子需要改變,而是我們需要改變看待孩子的方式,才能眞正溫柔地接住他。

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沉默危機背後的「性福密碼」,男人不能不知的事情👨
#書訊,健康醫學,男性健康,男人的性功能與保健,黃一勝,晨星出版,專科一本通

沉默危機背後的「性福密碼」,男人不能不知的事情👨

林宛靜2025/10/19

在許多男性的生活中,「性」往往是一個既想談、卻又不敢談的議題。表面上嘻笑帶過,背後卻可能藏著說不出口的焦慮。根據臨床統計,在台灣,每三位男性中就有一位飽受早洩困擾,而勃起功能障礙更是隨著年齡漸增而愈發普遍。這並不是個別案例,而是一個影響廣泛的健康問題。 然而,許多人總認為「不好意思說出口」,或是寄望於市面上琳瑯滿目的壯陽偏方。殊不知,性功能障礙不只是「床上的表現」問題,它更是全身健康的一面鏡子。研究顯示,性功能不佳的男性,早死風險增加了七成,心血管疾病也常常隨之而來。忽略它,等於忽視生命。 最新修訂的《男人的性功能與保健[最新修訂版]》一書中,作者黃一勝醫師以泌尿科專業的角度,全面剖析了八大常見的性功能問題:關於勃起功能障礙、早洩遺精、血精、不射精、逆行射精,甚至連性慾異常而導致房事不佳,也都詳細說明一番喔。 性器官的疾病就和其他部位一樣,需要好好照護。現在閱讀《男人的性功能與保健[最新修訂版]》透過淺白易懂的文字與圖解,讀者能清楚理解,像是生活保健指南書,輕鬆閱讀、了解自己身體。當你願意正視它,你同時也在守護心血管、心理狀態與伴侶關係。帶你重拾屬於自己的「性福」喔。

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想法就像種子,結局則是果實
#書摘,商業理財,自我成長,成功法,神奇的成功之鑰,查爾斯.F.哈尼爾 (Charles F. Haanel),晨星出版

想法就像種子,結局則是果實

余順琪2025/09/20

每個想法就像一顆種子,在我們的心田落地生根。隨著時間與情感的灌溉它會逐漸成長,最終結出豐碩的果實。這是自然的法則,亦是人生的真理。 一位曾因殘疾而只能爬行的男子,透過每日重複默唸的肯定語,蛻變為強壯挺拔、身材健碩的男人。以下是他所設定的肯定語: 「我完整無缺、完美無瑕、強壯有力、充滿愛心、和諧安寧、快樂幸福。」 這句話成了他生活的一部分,每日醒來的第一句話,以及入睡前的最後一句話。無論白天或半夜醒來,他都不自覺地在心中默唸。這段肯定語像是一個溫柔的提醒,時刻指引他,幫助他穩定情緒、提升能量,也讓生活變得更有力量。 這種做法不僅對他有效,也能幫助每個渴望成長、希望改變的人。當我們期望自己擁有什麼特質,就該同時將這份祝福分享給他人。這種相互肯定,會在彼此的生命中產生正向回饋。種下愛與健康的種子,就會收穫愛與健康;散播恐懼、嫉妒、憤怒,最終也會品嚐到這些負面的果實。這是生活的真相,也是宇宙中因果法則的展現。 科學研究顯示,我們的身體其實每11個月就會完全重建一次,這表示我們並不是過去的自己,而是持續更新的存在。如果長年累月只灌輸自己負面的想法,最終累積下來的結果,只能由自己承擔。 如何讓內心保持純淨?我們無法阻止負面念頭偶爾冒出,但可以選擇不理會它們。當負面情緒湧現時,最有效的方法就是轉移注意力,讓積極的念頭取而代之。這時候,正向的肯定語就派上用場了。每當感覺到憤怒、嫉妒、恐懼或焦慮時,就反覆默唸正向的語句,直到它成為內心的聲音。正如光明驅散黑暗、溫暖驅散寒冷,積極的思維能取代負面情緒,讓心境恢復平衡。 當你有所渴望,不妨嘗試這段肯定語,直接使用,不必修改。重複默唸它,讓它滲透進潛意識。無論是在開車、上班還是獨處時,都能輕鬆練習。這股力量無處不在,只要你願意敞開心胸,正確認識並接納它的存在,就能體驗它帶來的影響。 思想會影響我們所處的環境。當心態積極,充滿勇氣、關懷與善意,周遭自然充滿光明與希望。相反地,若總是沉浸在脆弱、挑剔、嫉妒或負面情緒中,生活環境也會被這些能量籠罩。 思想的創造力「想法就像種子,結局則像果實。」這句話清楚說明了思想與結果之間的關係。思想擁有創造力,會自動吸引相似的能量,並與目標連結。這是宇宙運行的法則,也是祈禱與信念的基礎。正如那句流傳千古的智慧所說:「你的信念如何,結果也將如何。」 參考資料:《神奇的成功之鑰》Lesson 09 肯定語句的應用法

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女性的甜蜜時光💋男性治療師給你最極致的體驗💏
#書訊,健康醫學,女性健康,性知識,兩性關係,女性也需要成人娛樂1+2,吉岡圓,晨星出版,健康Sex

女性的甜蜜時光💋男性治療師給你最極致的體驗💏

林宛靜2025/06/08

歡迎再度蒞臨🌸甜蜜時光🌸 那個誤入叢林的小苑,已經逐漸得心應手、備受大家的肯定! 但是,我相信你一定看不夠「那些帥氣逼人的治療師吧💋」沒問題,第二集還會給你更多男性治療師喔💖 「付費的時間不會有討厭的事情喔!」這些帥氣又充滿個人魅力的治療師們,為每個女性顧客提供超甜蜜時光,甚至還幫夫妻、無法親密行為的人,給予心靈和技術上的指導,所以千萬別看清這份行業,畢竟「性」也是與生俱來的需求,只是藏在心中無法說出口。 還有,透過與治療師親密的時光中,有些不方便行動的客人仍是體驗到滿滿的愛💞但你或許認為臉蛋才是關鍵,雖然沒有錯,但那些業績超級好的治療師是有著:「溫柔、誠懇、設身處地,自然把女性渴求的東西給予出來。看到女性露出喜悅,也是治療師們滿滿的動力喔!」同理女性,是治療師們內心最重要的事,這讓性產業也不是光是字面上那麼淺白,是人類與生俱來的慾望。 你也想要體驗那份🌸甜蜜時光🌸嗎❓ 《女性也需要成人娛樂1+2》甜蜜蜜上架囉🙈快來看看你心儀的治療師,和他來一場美好的親密時光喔👩‍❤‍💋‍👨

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了解自己的身體界線,「性合意」至關重要
#編輯推薦,親子教養,青少年,青春期,性教育,轉大人一定要知道的性知識,大貫詩織,晨星出版,健康Sex

了解自己的身體界線,「性合意」至關重要

張雅棋2025/02/23

近期,網紅捲入性騷擾案鬧得沸沸揚揚,縱然判決書上清楚寫著「被害者被襲臀14下」。該團隊先發制人,標籤受害人是「瞎妹」,當事人上網討拍喊冤, 聲稱自己「現在很怕女生」。在社會與網路上掀起熱烈的討論。後來,該名網紅在社群平台上道歉,團隊也在紙包不住火的狀況下切割。 再追朔至2023年的台灣社會掀起的#MeToo效應,多位公眾人物涉及性騷擾、猥褻甚至更可惡的性侵、兒童虐待事件,更遑論鬧得沸沸揚揚的麥當勞性侵案輕生的少女與延伸的各種歧視的言論。都不禁讓人擔心從以前到現在未被承接住的人到底還有多少;還有多少類似的事件正在進行中……。 〰︎〰︎ 所有的一切,除了歸咎於人性、原生家庭、學校的性格養成外,還有可能是源自於整體社會對性教育的缺失。大家都在錯誤和未知中進行「與性相關的交流」,像是誤解為自己的行為是「開放、自由、幽默」,卻渾然不知已經構成犯罪事實。甚至是隱約知道自己的錯誤,卻用冠冕堂皇的理由為自己開脫。 不了解自己的身體,不了解身體界線在哪裡,不知道性同意的重要,不知道自己有說「不」的權力,進而導致悲劇的發生。在性話題上,過往缺乏足夠多的資訊,如今則是資訊繁雜,有毒的觀念隱身於其中,引發出不同的問題。而身為前助產士的大貫詩織,出於想讓更多人了解性,進而保護自己與他人的想法,創立了YOUTUBE頻道,以「更輕鬆、公開地談論性」為主旨,為大眾科普各種性知識。並出版了這本《「轉大人」一定要知道的性知識》。 〰︎〰︎ 你可能在「轉大人」時面對這些問題—— 月亮杯、衛生棉條、衛生棉褲……這麼多種類的生理用品有甚麼差別? 初次做愛要怎麼開口邀請對方? 為什麼我討厭自己的身體? 在網路上對方跟我要色色的照片怎麼辦? 我是不是遭受到約會暴力了…… 青春期時除了繁重的課業壓力外,複雜的人際關係、情感關係也接踵而來。也開始對自己的身體變化感到好奇,而上述種種問題或許你正在經歷;也或許身為家長的你苦惱於如何和孩子談「性」。 〰︎〰︎ ▲好好面對你的身體 先了解自己的身體變化是第一步,「轉大人」的男生要面對的是「初精」和夢遺等生理問題,而女生最重要的就是月經的來臨。為自己或為孩子挑選適合的生理用品很重要,除了常用的衛生棉外,還有衛生棉條、月亮杯、可沖式護墊、布衛生棉和衛生棉褲可以挑選。大貫詩織仔細地介紹各種生理用品的易用程度/舒適度/CP值,以比較少見到的「可沖式護墊」來說,它與衛生棉條和月亮杯不同,是「夾在外陰部」使用的,不需要放入陰道內,可以直接沖入馬桶很方便。但缺點是一次可能要用上好幾張,而且比較容易潮濕有異味。當然,沒有一個生理用品是最好的,挑選適合自己的更重要。 *可沖式護墊的使用方式 ▲和另一半安全的關係 「性合意/性同意」很重要,與其在浪漫氛圍下糊裡糊塗地完成一次不愉快的經驗,避免事後反悔。要如何在性合意的狀況下進行性愛,有三個重點:首先,營造拒絕也沒有關係的情境。其二,雙方必須是對等的關係,因為在地位和權力的差距下,很難確認對方的真實感受。最後,一次的同意並不代表每一次都同意。 有些人可能覺得確定「性合意/性同意」會掃興,但千萬不能有這樣的想法,尊重是擁有良好關係的基石。 另外,保險套是性行為中必備的物品。但若已發生性行為,害怕懷孕的話……在七十二小時內,迅速行動是關鍵。只有趁早服用事後避孕藥,才能達到效果。 *尊重伴侶很重要,也要好好保護自己。 ▲真的能獨立自主嗎……? 誠如大貫詩織在書中強調重要的觀念:「我認為『獨立自主』是指『能夠主動尋求必要的幫助』。」因為這世上沒有人可以完全不依靠他人而活,向別人尋求幫助絕對不是丟臉的事情。最重要的是你是否能找到最舒適的生活方式。 不要羞於尋求幫助,而身為成年人也請溫柔的對待這些受傷或曾經受傷的孩子,千萬不要有「自作自受」或檢討受害者的想法。

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管人是經營公司成敗的關鍵
#編輯推薦,商業理財,企業管理,管人36計,許可欣,晨星出版,Guide Book系列

管人是經營公司成敗的關鍵

吳怡芬2024/12/10

人力資源是一座開發不盡的寶庫,而管理人的藝術則是一個永不過時的話題。隨著市場經濟的蓬勃發展,企業對人才管理的標準日益提高,管人技巧也在不斷演進。在當今社會,那些引領行業風潮的企業與成功的老闆,無一不是在管人方面展現出獨到的見解和卓越的能力。 無論企業規模大小,人員多寡,只要能善於匯聚眾智,靈活用才,各盡其能,事業便可蒸蒸日上,享受成功的喜悅。反之,若管理失當,把關鍵工作交給不適任的人,不僅會事倍功半,更可能導致全盤皆輸。 優秀團隊的力量 成功的企業背後,必然有一支由優秀人才組成的團隊。他們能夠抵禦挑戰、克服困難,推動業務穩步向前。然而,僅僅招募到頂尖人才並不夠,創造和諧的團隊氛圍,構建凝聚力和協作精神,才能真正激發員工的潛能。如果內部頻繁出現人際紛爭,管理者的精力就會被大量消耗,公司也難以保持旺盛的生命力。唯有團結一致,企業才能邁向更高的台階。 管人需要策略與智慧 管理者不僅要有管人的理念,更要有識才的慧眼、用才的魄力、留才的妙招,以及激發員工幹勁的策略。《孫子兵法》與三十六計的智慧被認為是管理藝術中的寶藏,而本書將其精髓與現代管理實踐相結合,為中小企業提供了一套切實可行的管人實招。 36計:管人的錦囊妙計 本書分為四大篇章,囊括選才、用才、育才、留才四大領域,總結出36條極具實用價值的管理原則: - 選才篇:如何識別、挑選與任用最適合的人才,讓每一位員工發揮所長。- 用才篇:善用激勵與批評,平衡柔性管理與權威,打造高效能的工作氛圍。- 育才篇:通過情感投入與能力提升,點燃員工的工作熱情,讓普通人成為卓越人才。- 留才篇:建立合理的人才梯隊,促進長期穩定發展,實現人才與企業的雙贏。 無論是基層業務人員還是高管,無論是財務還是銷售,本書都提供了從識人、用人到育人、留人的全方位實用指南。同時,本書也關注企業未來發展的戰略布局,讓企業主能夠在瞬息萬變的市場中運籌帷幄,決勝千里。 管人的藝術,不僅是企業成功的基石,更是持續發展的核心動力。本書將理論與實踐相結合,通過具體案例與可操作的策略,幫助企業管理者化繁為簡,精準施策。這36個錦囊妙計,將成為您破解日常管理難題的制勝法寶,也將助您打造一支高效、和諧的團隊,引領企業走向卓越的未來。 趕快閱讀本書,讓您在企業管理的道路上,事半功倍,離成功更進一步!

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大衛·威廉教會我的勇敢
#編輯推薦,青少年/童書,繪本,幼兒期3-6歲,小怪獸不搗蛋,動物合唱團,大衛.威廉(David Walliams),晨星出版,大衛威廉繪本

大衛·威廉教會我的勇敢

葉庭卉2024/11/20

曾經有個朋友問我:「為什麼上天給了所有人眼睛、鼻子、嘴巴,但拼湊在一起後,每個人卻都長得不一樣?」 當時的我想了很久,並沒有想出一個滿意的答案。但此刻,我從大衛·威廉的繪本中領悟出了一些感悟! 擁抱自己的特別,不要害怕差異 《小怪獸不搗蛋》裡的主角浩樂,他不像其他怪獸一樣兇猛嚇人,他沒有駭人的臉龐,也沒有震懾的聲音。每次他的『不一樣』被其他怪獸發現時,總是會被不友善的目光以及嘲笑的竊語給包圍。 為了不要被當成格格不入的異類,浩樂進入了怪獸學校,學習當一名大家認為『正常』的怪獸應該要有的樣子。他試圖隱藏自己真實的樣貌,可是,在他身上專屬於他的特質並不是這麼容易就能夠被覆蓋。 直到故事走向尾聲,浩樂找到了另一群人–他們擁有相似的頻率,在那裡,浩樂不再想著掩飾自己、在那裡,他可以盡情的做自己。 長大後,『獨特』這件事不知道為什麼好像變得不被允許。因為不一樣,所以奇怪、因為不一樣,所以被投射異樣的眼光,於是,我們活在別人的期待裡,開始學習戴上和多數人一樣的面具生活,漸漸的,也失去了自己最真實的樣子。 可是,在大衛威廉的繪本中,他用簡單卻溫暖的話語提醒著我們,要擁抱自己的特別,不要害怕差異! 勇敢做讓自己快樂的事 在大衛威廉的另一本繪本《動物合唱團》,熱愛唱歌的小海豹因為歌聲不悅耳而被其他動物禁止再放聲歌唱。但對於唱歌這件事的熱忱,讓他依然不放棄的繼續高歌著 。勇於做自己的小海豹漸漸地感染了周圍的朋友,一隻、兩隻、三隻……動物們紛紛加入小海豹的歌唱行列。 因為小海豹的勇敢和堅持,大家也拋開包袱和枷鎖,他們不再在意自己的歌聲是否動聽,現在的他們只為了快樂而唱。 在閱讀時,我很佩服小海豹活在當下的勇氣,這是我在成長的過程中最欠缺的事物。因為擔心不夠完美,所以選擇逃避、因為害怕,所以選擇妥協,最後只能任由懊悔的心情在心裡肆意的蔓延擴散著。 可是,在大衛威廉的繪本中,他用平凡卻真實的故事提醒著我們,要勇敢做讓自己快樂的事! 在地球上找到自己的座標 即使都擁有五官,我們卻都長成不同的樣貌,或許,這是上天賦予我們的禮物吧! 從我們出生的那一刻起,上天就讓我們每個人都是獨立的個體, 所以,別害怕!我們每個人都擁有著不同的色彩, 而我們也都會在這顆地球上,找到屬於自己的座標!

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《精神科醫師的輸入與輸出學習法》──告別無效學習,精準用腦,學得更好!
#書訊,自我成長,心理學,學習法,邏輯思考,精神科醫師的輸入與輸出學習法,樺澤紫苑,晨星出版,勁草叢書

《精神科醫師的輸入與輸出學習法》──告別無效學習,精準用腦,學得更好!

朱詩迪2024/10/18

古人說「學如逆水行舟,不進則退」,告誡世人要努力學習,否則就會落後退步。但很多人明明花了不少時間和金錢,在水勢如洪流的學習航道上,奮力向前划行,卻得不到滿意成果,感覺自己只是在原地打轉。勤奮卻徒勞的小船,究竟遭逢了哪些阻力?又該如何排除障礙,順利前進? 《精神科醫師的輸入與輸出學習法》作者樺澤紫苑,在成為精神科醫師之前,就開始從事家教及講師工作,已有三十年以上教學經驗。在本書中,他首先針對辛酸的「無效學習」進行偵錯,揪出學習不順利的四大原因: 一、學校考試的遺毒,認為學習是痛苦的。 二、大人的世界沒有教科書,不知道要如何學習及學什麼才好。 三、明知道持續很重要,但卻很難堅持。 四、盲目胡亂學習,不知道重點在哪裡。 接著,作者以精神醫學、腦科學、心理學為依據,提出多種破解上述困境的學習策略與方法。比方說,如何讓大腦快樂?你可以嘗試每天學習一點點,啟動多巴胺的循環,或是試著設定目標,在自己的山頭(擅長的領域)稱王,得到同伴的信賴而感到喜悅。如何解決茫然、不知道該學什麼的問題?你可以試試「大人的學習策略」之一,找出自己的長處與短處,從克服短處著手,更能看見顯著成果…… 為了化解無效學習,作者特別強調效率與效果的重要性,期望藉由這些學習策略與方法,幫助讀者找出最短路徑,串起「學習-實際成果-自我成長」的賓果三連線。 學習的小船在行駛前,先透過本書找到最適合自己、最有效率的學習方法吧!

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歡迎光臨北歐童書的奇幻世界
#讀書心得,青少年/童書,芬蘭文學,奇幻小說,低年級,歡迎光臨惡夢雜貨店,瑪格達萊娜.海依 (Magdalena Hai),晨星出版,蘋果文庫

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Vivi. ☆ 有事讀書 | 沒事寫字2024/09/30

九歲的妮妮有很多的煩惱,其中最困擾她的,是她真的超級無敵霹靂想要一輛腳踏車! 那麼,該怎麼解決這個煩惱呢? 買一輛腳踏車 → 但是沒有錢 → 要如何能獲得錢呢? → 去工作 → 九歲的小孩可以工作嗎? Hmmm……不試試看怎麼知道呢? 妮妮路過了惡夢雜貨店,恰巧看到櫥窗上貼著「誠徵幫手」的紙張,所以她推開門走進店裡打算一探究竟,沒想到只看到一個老爺爺一邊發出笑聲一邊在地上打滾。突然冒出來的幽靈屁沙說地上的老爺爺就是這間店的老闆──怪爺爺。 在一陣混亂之下,妮妮才終於發現,原來怪爺爺是因為身上被撒了「癢癢粉」所以才會這樣,要幫助怪爺爺的話,只能去幫他找到癢癢粉的解藥──「不再癢癢粉」。屁沙說解藥一定就放在商店的某處,只是……他們有辦法在店內各種奇妙的東西中順利找到解藥嗎? // 這本書真的超級可愛! 不但故事非常生動有趣,店內的各種商品更是讓人大開眼界。我最喜歡惡夢雜貨店的房間剖面圖,感覺每個房間都有很多酷東西!可以除蝨的狒狒手、專治愚蠢的聰明麵包屑、親兩下就能解除中毒狀態的解毒青蛙……等等,啊,還有住在店裡的各種生物👀,真的是太酷辣! 之前讀過作者與繪者一起合作的另一本書《 #吞下世界的貓 》,兩本書的風格有很大的不同。比起《吞下世界的貓》裡面細緻但充滿張力的黑白線條,這本書有非常繽紛的色彩,讓人能帶著一點好奇、一點緊張來跟著妮妮探索這間神祕的商店。 故事很簡單也很可愛,連我看了都忍不住笑出來,相信孩子們一定更能樂在其中吧!👻 究竟妮妮和屁沙有沒有成功找到解藥呢?最後妮妮有應徵上小幫手的職位嗎?快來翻翻這本書,一起探索又神祕又奇妙的「惡夢雜貨店」吧! 謝謝 晨星出版 @ms.publishing 與 曉婕 和我分享這本繽紛可愛又充滿趣味的好書!我好期待後續的故事哦😍 以上內容轉載自合作IG閱讀帳 @r3ad1n9

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