最近高雄美術館周邊掀起了一股「抓大守宮」的熱潮，社群平台 Threads 上隨處可見網友分享戰果，場面簡直像極了《Pokemon GO》的木守宮社群日。看見大眾積極移除外來入侵種大守宮（學名：Gekko gecko，又稱蛤蚧）固然是好事，若能透過高強度的移除防止族群擴張，對台灣本土生態絕對有正面助益。 然而，在熱血捕捉之餘，我們也必須冷靜思考：這場「移除大賽」是否會演變成另一場生態災難？ — ▌防堵二次逸散：收編不是好玩而已 移除外來種的初衷是保護本土環境，因此捕捉後的管理至關重要。首先，絕對要嚴防「二次逸散」。大守宮擁有極強的攀附力，連玻璃都能輕鬆吸附，若帶回家後沒有妥善關好，讓牠們再次逃逸進入社區，只會造成災情擴散。其次，我們必須警惕「入侵種商機」。過去旗津變色龍事件已是前車之鑑，一旦外來種與導覽團、活體買賣連結，就容易有人為了利益刻意維護野外族群，甚至將野外當成「免費繁殖場」。移除就該落實移除，不應將其商品化或展示化。 正如林業保育署新竹分署分署長夏榮生所言：「外來寵物不要棄養，要認真養到老、養到死。」若能以「收編」取代購買，並嚴防逃逸，才是對台灣生態最好的助益。 — ▌大守宮飼養Tips：迎接「兇悍房客」的心理準備 如果你決定收編這隻原產於東南亞、體型可達 30 公分的肉食性巨獸，請務必做好以下功課： 空間與環境： 牠們是聰明的樹棲型守宮，建議準備 80 公分以上的高缸，並佈置香檳樹洞或枝條作為躲避空間。建議配置加溫燈與 5.0 的 T5 UVB 燈管以維持健康。 性格與減敏： 大守宮以兇悍著稱（咬合力極強！），幼體建議先靜養一個月適應環境後再嘗試減敏訓練。別妄想帶牠出門散步，給牠豐富的內裝環境才是正解。 聽覺衝擊： 公成體在發情期會發出極其響亮的「Gecko-Gecko」叫聲，聲音足以穿透樓層，飼主必須做好心理準備，避免「擾民」爭議。 — ▌ 推薦選書：從入門到進階的守宮照護聖經 如果你被大守宮的魅力吸引，想更系統化地學習守宮飼育，以下兩本書是爬蟲玩家不容錯過的寶典： 1.《睫角守宮》│ 亞當‧布雷克 這本書完整收錄了睫角守宮與多趾虎屬守宮（如蓋勾亞、巨人守宮）的照護資訊。睫角守宮曾被認為滅絕，1994 年才重新被發現。書中透過繽紛的說明欄，從自然史、棲地打造、營養餵食到最新的健康照護資訊應有盡有，是想挑戰不同屬性守宮玩家的必讀指南。2.《豹紋守宮完全飼養指南》│ 貓頭鷹 豹紋守宮是爬寵界的入門首選。本書由資深飼主「守宮娘雨玥的日常手帳」創辦人撰寫，結合生動幽默的四格漫畫與超過 300 張實拍照片。不論你是想從零開始的新手，還是追求特定基因繁殖的資深飼主，都能從書中獲得專業且具備責任感的飼育建議。隨書附贈的插畫筆記本更收錄了各種飼養小撇步，非常實用。 — 面對外來入侵物種，最好的態度是「不棄養、不餵食、收編取代購買」。大守宮雖然強悍且擾民，但在負責任的飼主手中，牠們可以從生態殺手轉化為受妥善照顧的寵物。希望這波「木守宮社群日」帶來的，是更深刻的生態自省，而非一時興起的跟風捕獵。當我們學會尊重生命並承擔飼主責任，台灣的自然環境才能擁有更純淨的未來。 書封來源：博客來 圖片來源：台灣寶可夢官方網站

在一般的瑜伽師資培訓中，瑜伽解剖學一直都是重要的學習內容，當然相關的書籍也非常豐富。因為瑜伽指導者或練習者需要了解身體的構造，如何動作，如何啟動正確的肌肉等等，才會有健康有效的練習。 但更進一步的討論，如何把這些重要的元素，編排成一套有系統的練習，就是排序設計的價值。這些內容在一般的基礎師資中，比較難被完整的交代到，同時也很可惜的，相關的中文書籍也幾乎沒有。 而這本，其實是一本相當經典的排序書籍。多年前就有看過，但可惜礙於語言的障礙，在台灣也相對難以被其他讀者接觸到。 剛好在一次的閒聊中，跟晨星出版聊到了這本書的重要性，沒想到晨星出版也非常迅速的去談了本書的翻譯代理，真的很感謝晨星的積極。 沒有晨星，就沒有這本中文翻譯版的誕生。 那為什麼要特別學排序？本書的亮點在哪呢？因為我自己也有教排序的課程，在看完本書後，真的覺得經典依然是經典。 首先，我們必須對排序的基本原則有認知。例如書中提到的，是否有所根據？有效率？有成效？美感？整合的概念等等。 代表我們在安排任何序列時，心中必須有所根據，今天的練習是偏向甚麼元素居多，是根據傳統經典的練習，還是預期達到甚麼效果，專注內在還是外在。抑或是要有效率的讓練習者快速達到某種狀態，甚至只是單純追求一種動靜之中的美感。 而更重要的，是了解循序漸進的原則 - vinyasa krama。 「Vinyasa」的解釋是一種有意識地將呼吸、心智與身體連結起來的變化與動作形式。但這並不只是單純拜日式中的流動過程或是具有挑戰性可看性的動作串聯，更深入的解釋，是根據學生的需求，循序漸進，有系統安排，動作配合呼吸的一種流動。 再來，談到平衡，包含動靜的平衡，能量的平衡，體位法間的平衡，最終讓練習者得以透過這些過程，建立持續的練習能力以及轉化內在。而就實務上的排序技術，關於課程起承轉合的弧形結構變化，體位法家族的分類思維，也都有非常詳細的介紹，而這些也都是現代排序課程教導的重點。 更進一步的，不只有排序，針對教學指引的概念，包含如何帶領學生進入動作，精煉動作，退出動作，如何下指令等等，也都有豐富完整的討論。 最後，也提供了很多完整的排序框架。如何安排初中高階的練習，如何針對懷孕學生安排練習，針對兒童跟銀髮族，甚至包含脈輪能量跟阿育吠陀的概念都有提及。 整體來說，是本非常豐富完整教科書等級的書籍，無論你是瑜伽教學者或是練習者，花時間細細品嘗跟實驗，相信都能從本書得到很多知識跟啟發，進而精進自己的教學跟練習。 推薦這本書給所有瑜伽練習者跟愛好者，希望我們都能透過瑜伽的練習，找到自己內在的平衡喜悅，進而帶給這世界更多的平衡喜悅。 當我們學會用最簡單的方式照護好這層抵禦世界的第一道防線，我們自然能以更澄明、更從容的心境，去迎接生命中不同階段的風景。歲月確實豐富了我們的靈魂，但我們絕不讓疏於照顧的皺紋，輕易洩漏我們的年齡。

推薦序：乘著浪，聽鯨魚說故事 耳朵貼近貝殼時，我們將聽到……自己的心跳？大海的呼喚？還是某人的悄悄話？智利作家路易斯．賽普維達（Luis Sepulveda）讓我們聽見鯨魚說故事。 著有《教海鷗飛行的貓》、《忠犬人生》等書的賽普維達，曾參與聯合國教科文組織綠色和平計畫工作，他一秉對生態環保議題的熱忱，在這部小說《白鯨莫查迪克》中，持續注入對動保關懷，為生態出聲。 你知道美國作家赫曼．梅爾維爾（Herman Melville）的《白鯨記》（Moby Dick）吧！書中白鯨形象，靈感實際上來自一條名為莫查．迪克（Mocha Dick）的抹香鯨，牠於1810年在智利南部莫查（Mocha）海域第一次與捕鯨船對決起，自此展開長達四十八年的「鯨」「船」交戰，成為當時捕鯨人最畏懼的噩夢。直至1859年被一艘瑞典籍捕鯨船捕獲時，身上還插著十九支標槍呢！ 莫查．迪克為什麼處處與捕鯨人作對？牠生來邪惡，還是時勢所趨呢？ 有別於《白鯨記》從海上對峙切入，賽普維達以月白色抹香鯨為主角，像「前傳」那般從莫查．迪克幼時訴說起，隨這頭雄性抹香鯨成長，直至化身成太平洋捕鯨人噩夢止，帶領讀者一同見證深淵之鯨崛起的肇因。 作為海洋中最大型的哺乳動物，鯨魚對人類究竟會構成怎樣的威脅？答案是——「沒有！」可是，人類卻因為貪婪、無厭的需求，而對鯨豚恣意濫捕，就像加重用藥劑量般，讓牠們產生抗藥性，終至衍生成為海上可怕、致命的敵人，將捕鯨人全拉進大海「偌大的裹屍布」裡。 除讀到深淵霸主崛起的緣由外，梅爾維爾還採用了第一人稱。 在進行閱讀討論時，OPV是一項非常有趣思考方法。OPV-other people's view-其他人的觀點。也就是說：看待這則海上帝王的真實歷史，運用OPV思考法：你會以誰的角度描述呢？ 描繪這起十九世紀初的抹香鯨事件，梅爾維爾透過「人類」觀點，藉由皮庫德號唯一生還船員的口述，帶領讀者認識捕鯨行業，同時見證人心因「仇恨」而陷入執迷、盲目與昏愚的煉獄。 而賽普維達（Luis Sepulveda）則選擇了莫查．迪克的視角，採用第一人稱形式，將這頭著名的雄性抹香鯨事蹟寫就成書。觀點一旦轉換，解讀事情的視野便產生不同景象與深度。 在《白鯨記》中，「魔比敵」（Moby Dick）總是以局部出場，如：背脊、朝空噴射的熱氣以及隱於洋面下駭人陰森的軀體……讓讀者用「窺看」方式製造神祕恐懼感。 可是賽普維達筆下的莫查．迪克沉靜、好奇、友善，例如：人們看見牠時驚呼「白鯨」，牠會欣喜地以尾鰭擺動熱情回應；一頭背中魚叉的雌性領航鯨痛苦呼喊時，牠透過眼神交流陪伴母鯨走至生命盡頭…… 也因為以鯨魚當主要敘事者，作者透過莫查．迪克道出各種鯨魚的特徵與習性，如：藍鯨、領航鯨以「鯨歌」表達，抹香鯨則是以「滴答」聲招呼；幼鯨死亡時，母鯨會啣在口中，直至肉身碎裂，沉進深海……。 更因為「第一人稱」的敘事方式，賽普維達的描寫節奏遂顯得舒緩延展，讓讀者宛若置身於汪洋大海中，隨著文句一波一波的浪浮浮沉沉。 來，請將耳朵靠向一顆鮑魚海貝，讓它悠悠訴說這段往事。

在我所關注的公益領域中，有一群孩子，總是讓我有著特別深的牽掛。他們不一定在醫療報告上被明確的診斷，卻在學習發展上顯得有一些「不同」；也許是在語言表達、認知反應或社交行為上，這群孩子往往難以被迅速地定義。對於長期支持發展遲緩兒童與特殊需求家庭的我來說，十分能體會「發展遲緩」不僅僅是一張診斷書上的專有名詞，更是許多家長心中說不出口的焦慮與懸念；「早期療育」也不是單一治療的介入，而是橫跨醫療、教育與家庭關係的整合支持，因此更能感受到這本書的重要性。這本書不只是寫給在日本生活的台灣家庭，更是寫給每一位在育兒路上感到迷惘的父母。我是在日本參加一個關於兒童發展的講座上見到欣誼，身為台灣兒童職能治療師的她，也在日本兒童保育領域實務工作多年，幫助在日本生活的台灣或海外家庭，這些孩子與父母所遭遇到的教育問題、發展困境與文化差異，她提出的觀點深具前瞻性與實證意義。例如：孩子的「與眾不同」，往往並非孩子本身的問題，而是大人沒有換個角度看見他眞正的樣子。她也提醒我們，療育的目的從來不是要讓孩子「變得像別人」，而是讓孩子能在自己的特質下安然成長。 每個孩子都有屬於自己的節奏 書中「凱凱」的故事特別觸動我。在台灣，他或許早已被貼上自閉症光譜的標籤，進入既定的療育流程；但在日本，老師與治療師願意從語言、文化、心理背景出發，看見凱凱的需求與表現不是「異常」，而是「還在適應與轉化」。正是這份耐心與尊重，讓凱凱最終能從沉默中開口說出那句「出發」——這不只是語言的突破，更是一個孩子願意信任世界、向他人敞開心扉的起點。欣誼試著不站在診斷的高度去評論孩子的發展程度，而是伏下身來，用時間、眼神、等待與溫度，眞正去理解每一個孩子獨特的成長節奏與聲音。這本書特別難得的是，它並非只從專業框架出發，也將孩子放回生活的軌跡當中——包括他的家庭環境、語言背景、文化脈絡，以及所處的教育體系。在這些眞實的故事裡，我們看見的不只是案例，而是孩子眞實的生命樣貌，讓我們可以重新思考：什麼才是眞正的療育？ 孩子需要的是被理解與支持 如果你正處在台日之間的育兒旅程，請相信你並不孤單；如果你為孩子的發展表現「慢一點」、「不一樣」而感到焦慮，這本書將會解答你心中的困惑。身為一位母親，我也正在持續學習「陪伴孩子成為他自己」，希望當他擁抱世界的同時，世界也能懷抱著他。請與我一起努力了解這些可愛的「灰色寶」與「慢慢桑」，當他們在語言與文化交織的複雜世界中，以自己的步伐努力前行時，理解他們的「不同」，並不代表「有問題」，因為——不是孩子需要改變，而是我們需要改變看待孩子的方式，才能眞正溫柔地接住他。

這週台中龍井圖書館的眼鏡蛇事件讓不少讀者直呼震驚：誰能想到走進圖書館，會在門口遇上一條「熱愛學習」的蛇？網路上甚至有網友笑說：「原本可能只是普通的蛇，是在圖書館待久了才變成了眼鏡蛇。」 這雖然是一場意外，但也再度提醒我們：其實很多人對「非貓狗鼠兔」以外的動物了解有限，尤其是爬蟲、兩棲類，總被貼上「可怕」「冷血」的標籤，常在媒體與流言中變得妖魔化。 但牠們真的那麼邪惡嗎？牠們的生存方式，其實比你想像得更有趣、更聰明，甚至──更可愛！ 這套《悠哉悠哉圖鑑》系列，就是為了打破這樣的偏見而生。五本圖鑑，涵蓋「危險生物」「恐龍」「深海生物」「昆蟲」「兩棲與爬行類」等五大自然領域，每一本都用輕鬆有趣的四格漫畫、生動可愛的角色導遊與圖解滿滿的知識頁，讓孩子與大人都能一起笑著學會「尊重每一種生命」。 — 🐍《悠哉悠哉危險生物圖鑑》 危險，從來不是牠們的錯。 獅子、老虎、鯊魚、毒蛇……這些讓人聞風喪膽的「危險生物」，其實都只是為了求生而進化出不同的武器。這本圖鑑不僅分類解析三大危險度，還搭配可愛四格漫畫，解說牠們如何生活、如何警戒、又如何與人類不小心發生誤會。你會發現──理解牠們，其實比害怕牠們更有用。 🦎《悠哉悠哉兩棲爬行類圖鑑》 冷血動物，也有溫柔的一面。 從夏夜青蛙的叫聲、到家中牆角的壁虎，這些「冷血」生物一直陪在我們身邊，卻常被誤解為冰冷無情。其實牠們擁有超強的環境適應能力，甚至某些爬蟲類的性別還會因溫度改變！本書除了介紹基本習性，也補充了為什麼牠們成為寵物界明星的原因，一看你就懂牠們的魅力所在。 🐜《悠哉悠哉昆蟲圖鑑》 地球最強小戰士，通通在這裡！ 昆蟲是地球上最多樣化的物種，有些會發光，有些會偽裝，有些能跳得比自己身體高數十倍！從日常常見的螞蟻與蜻蜓，到擬態高手與螢火蟲，《悠哉悠哉昆蟲圖鑑》用超可愛漫畫＋冷知識專欄，引導讀者進入一場小型生物的奧運比賽，顛覆你對昆蟲的刻板印象。 🐙《悠哉悠哉深海生物圖鑑》 你以為是怪物，其實是進化奇蹟。 深海是一個完全不同的世界，那些會發光、沒有眼睛、牙齒像鋸齒的生物，其實是這片黑暗海域的生存奇才。這本圖鑑不只告訴你「深海多深」，還會讓你認識超過60種以上的深海奇幻物種，從水母到鮟鱇魚，每一頁都像走進科幻電影現場。 🦖《悠哉悠哉恐龍圖鑑》 恐龍不只是滅絕，它們還在故事裡活著。 恐龍的時代橫跨1億6千萬年，遠遠超過人類的歷史！《恐龍圖鑑》透過漫畫與簡明解說，讓你認識從飛天的翼龍、到水中的蛇頸龍，再到地面奔跑的暴龍。還會告訴你為什麼恐龍滅絕、為什麼草食性恐龍這麼大隻，以及──鳥類和恐龍的密切關係。看完你會忍不住開始懷疑自家鸚鵡是不是恐龍的親戚！ — 這套圖鑑系列之所以值得推薦，不只是因為知識豐富、畫風可愛，更重要的是它傳遞了一個訊息──每一種生物的出現，都是大自然長年演化的結果。我們不是這個地球唯一的主角，我們只是其中的一種生命。學會欣賞、理解、尊重那些與我們不同的生命型態，也許是這個圖書館眼鏡蛇事件後，我們最該學的事之一。 若你也曾因為不了解而產生害怕，不如從這五本《悠哉悠哉圖鑑》開始，展開一場有趣又溫柔的知識探險。

作者序：關於本書的幾件事 我向來喜歡貓。我喜歡各種動物，但我跟貓之間有一種特別的連結。我不相信那些號稱能預見未來的人，因為我明白，所有人都應該為自己的命運負責，而命運總是充滿各種驚喜；話雖如此，但當我多年前遇到一位中國占星師時，仍讓他替我排了星盤。他先問我的生辰和出生地，接著拿出一張奇特的地圖，圖面上滿是神祕符號。接著他沉思一番，最後終於開口：「在你過去的某一世裡曾是隻幸福的貓，你在那一世裡，是一位朝廷命官最鍾愛的貓。」 聽聞自己跟古代的中國有關，而且還是朝廷命官最鍾愛的貓，我得承認我還挺開心的。占星師送我三尊小小的青銅貓像，是三隻圓滾滾的肥貓，每隻貓後面都有個小洞。「千萬別讓牠們挨餓了」，占星師交代完，就結束了我們的會面。 從那時起我便一直乖乖照做。每隔一段時間，我就會往小洞裡放一小顆貓食，覺得這樣一來，就能維持我與貓咪的美好關係。 我喜歡貓咪神祕、矜持又獨立的樣子。我兒子小麥在慕尼黑動物保育協會收養了一隻貓，取名為小米。我第一次見到小米的時候，牠小小的身體還沒有我一隻手大，但那矜持尊貴的樣子可真令我印象深刻。小米長大後依然令我驚嘆，因為牠的臉和其他貓不一樣。小米的側臉有著希臘風格的輪廓線條希臘式的側臉輪廓，往往引來眾人側目。 在接下來的故事裡，各位會看到小米的奇特命運。要是換成其他動物，恐怕就是一生的艱苦磨難，但小米卻經常發出代表好心情的呼嚕聲。當牠跟其他貓咪一樣，帶著貓科動物特有的神祕氛圍離我們而去時，我們心目中的小米，總是一臉幸福的樣子。 我常常問牠：「你在想什麼啊，小米？」 牠當然沒有回應，這篇故事就是想回答當初的那個問題，替沉默的貓咪小米發聲。 路易斯．塞普維達2012年夏末寫於希洪

你是否曾幻想過，某天拐進一條奇怪的小巷，會遇上一家「只在夢裡才會存在」的店？櫥窗上貼滿匪夷所思的廣告標語：蟑螂粉、仙女便便丸、罐裝黑夜……這就是《歡迎光臨惡夢雜貨店》的世界。主角妮妮只是個想湊錢買腳踏車的九歲女孩，卻誤打誤撞闖進這間古怪的店，遇上總是狀況百出的怪爺爺與屁沙幽靈，從此展開一連串刺激、荒唐又帶著黑色幽默的冒險。 — 《可怕的癢癢粉》 第一次踏入雜貨店，妮妮就碰上老闆因中招「癢癢粉」而笑到失控。要通過面試，她必須找到傳說中的「不再癢癢粉」。可是章魚怪和大蜘蛛絕不會讓她這麼容易成功……這是妮妮的試煉，也是她的「入門關卡」。 《弄丟牙齒的吸血鬼》 領到第一份薪水，想買冰淇淋犒賞自己時，妮妮卻撞見一隻沒有牙齒的吸血鬼！幫他尋找假牙的過程裡，店裡開始發生一連串失竊事件：大蒜、粉餅、斗篷、甚至一本古怪的書……到底誰在背後暗中作梗？ 《冰天雪地大毛怪》 忽然暴雪席捲店鋪，只有「惡夢雜貨店」被困在寒冬裡。妮妮、屁沙和怪爺爺穿上厚厚衣服，踏上「屋頂探險」，卻遇上一隻大毛怪攔路。更驚人的是，連章魚怪羅利斯都被凍成了章魚冰棒……真兇其實是一台嘎嘎作響的機器？ 《水晶骷髏頭驚魂記》 這次，雜貨店竟被交付守護海盜大賽的獎盃「水晶骷髏頭」。結果老闆被擊昏、羅利斯被塞進垃圾桶，骷髏頭也不翼而飛！嫌疑人全是海盜，妮妮與屁沙只好登上海盜船，靠觀察蛛絲馬跡來解謎。這場海上推理既荒誕又驚險。 — 這系列像是把《哈利波特》的魔法氛圍與《神奇柑仔店》的奇幻雜物鋪混搭，再添上一層卡通式的誇張與幽默。它獵奇卻不失童趣，驚悚卻又能讓人哈哈大笑，最動人的地方在於：小女孩面對未知的勇氣，無論多荒唐，都要努力解決問題。我特別喜歡書裡插圖與文字並行的安排。那不是錦上添花的配角，而是筆觸細膩、充滿細節的畫面，和故事一同推進情節。印成精裝本，質感更讓這份想像力被完美收束。讀著讀著，你會發現妮妮的直率和勇敢，正是我們童年面對世界的模樣——天真，卻從不退縮。這套書有注音，文字量控制得剛剛好，適合中低年級孩子自己閱讀，也很適合和大人一起共讀，享受這種「恐怖又搞笑」的奇妙氛圍。 書封來源：博客來 圖片來源：晨星出版

編輯前言▎《甲狀腺的療癒奇蹟》與《肝臟淨化的飲食聖經》一直是醫療靈媒讀者心中不可或缺的經典著作。當繁中版版權到期後，熱情的讀者們聯繫上了出版社，希望我們能重新取得出版權，好讓這兩本書能繼續陪伴更多人走在療癒與健康的道路上。 就在這時，與我保持聯繫的朵媽，也提及了這兩本書，甚至談到修訂翻譯的構想。這樣的心意，正好與讀者的期待、出版社的願景不謀而合。 於是，我們簽下了版權，並在今年終於迎來全新的出版。這不僅是一個出版計畫的完成，更像是一場來自讀者、作者與出版社三方共鳴的美好奇蹟。 譯者序全文 非常開心《甲狀腺的療癒奇蹟》和《肝臟淨化的飲食聖經》這兩本書能夠再次被翻譯並重新出版問世，也感謝晨星出版社勇敢接下這份極具意義的任務。 其中，《肝臟淨化的飲食聖經》是對我影響最深的一本書。它讓我深刻體會到：「肝若健康，人生就是彩色的。」這句話曾經對我來說只是廣告詞，沒想到竟如此真實，甚至遠超出我們的理解——深得多，也廣得多。 這兩本書中提到的甲狀腺與肝臟，實際上涵蓋了現代人大多數的健康困擾。從器官層面來看，這兩者的功能失調常常與我們常見的各種症狀息息相關。而在所有醫療靈媒（Medical Medium）系列書籍中，有一個核心觀念也被反覆闡釋得十分清楚：大多數疾病的成因 = 病毒 + 毒素。 除了說明疾病的根源，書中也提供了預防與療癒的方法，讓人不再無助，而是能夠實際採取行動。 自2015年醫療靈媒在第一本書《醫療靈媒：神秘與難解疾病》中提出多發性硬化症（MS）源自EBV病毒之後，到了2022年，哈佛醫學院與史丹佛醫學院也陸續發表研究，證實了這樣的說法。越來越多的研究也指出EBV與各種自體免疫疾病的密切關聯。這不僅印證了醫療靈媒資訊的前瞻性，也顯示它是一個引領性的療癒體系。 我自己也曾在年輕時診斷出甲狀腺亢進。那時候我覺得身體背叛了我：為什麼要一邊長大，一邊卻又攻擊自己？這樣的矛盾讓我困惑、憤怒，甚至放棄了繼續治療，只覺得「就爛到底吧，反正身體也沒站在我這邊」。 直到我讀到《甲狀腺的療癒奇蹟》，才第一次聽到一個讓我落淚的觀點：身體從不會攻擊自己。那所謂的「自體免疫」，其實是身體為了保護我們、對抗外來病毒所做的努力。那一刻，我與身體和解了。我知道肝臟和身體一直無條件地在努力保護我，從未背叛過我，反而是我誤解了它太久。 很多時候，我們之所以受傷，不只是來自疾病本身，更來自外界與我們內心那一道道負面的聲音。那些批評、懷疑與自責，會傷害我們的靈魂。尤其在療癒的路上，常被告知「是你身體出錯了」「你在攻擊你自己」，這讓我們逐漸失去對身體與生命的信任，也喪失了與自己靈魂的連結。 但語言是有力量的，我們對自己說的話會塑造我們的信念。請記得，常常對自己與身體說出慈悲與愛的話語。了解他們無條件地為我們付出，透過正向的語言與神經元連結，我們能讓大腦與靈魂對話，重新找到靈魂的聲音與力量。這樣的內在對話，會幫助我們回到對的頻率，回到真正的自己。 醫療靈媒資訊所帶來的療癒，不只是針對身體層面；情緒與靈魂層面也深受影響。當身體越健康、毒素越少，我們連結靈魂的能力也會越強大。醫療靈媒的療癒資訊，在身體、情緒與靈魂各個層面，都能帶來深刻的支持與改變。當我們重拾健康與主控權，也會更深地與自己的靈魂連結，因為——我們就是靈魂，靈魂就是我們真正的樣子。

你有沒有發現，社會變得越來越不安穩？台中接連發生墜樓、墜河意外，每月都有人不明原因非自然死亡。新聞打開是命案，手機滑過是詐騙、兒虐、自戕與暴力衝突。 從年初的高雄連環殺人案，到最近震驚全台的土城姊妹命案，再往前，新北那起少年勒斃同學的國三生殺人事件仍歷歷在目，兇手是同齡人，作案地點是學校，行兇理由甚至出人意料。 那不是我們想像中的「兇手」，但傷害卻實實在在發生了。 — ▌數字會說話——犯罪的總量雖下降，但恐懼卻上升了 我們的社會，正在變得越來越危險嗎？根據警政署公布的統計資料，台灣整體刑案發生數在 2022 年一度創下歷年新低，但2023年起呈現反彈趨勢，重大暴力事件頻傳，引發社會高度關注。 詐騙、性侵、家暴案件屢見不鮮，甚至開始出現以隨機殺人、未成年加害、連續行凶為特徵的「無動機犯罪」。 人與人之間的信任感正快速流失，而恐懼與戒備，正變成我們日常的一部分。 — ▌這本書不是恐嚇你，而是教你看懂犯罪真正的面貌 《打開犯罪心理學大門》就是在這樣的背景下，我讀到的一本書。它不是那種灑狗血的懸案剖析，也不是以獵奇角度消費犯人「變態心理」的通俗讀物，而是一本真正回到社會現場，深入犯罪邏輯與預防機制的入門書。作者曾是日本警視廳的科學搜查官，熟悉第一線辦案現場，也擅長用最簡明的方式，把複雜的心理與環境交互作用解析給大眾聽懂。 他一再提醒： 大部分的犯罪，並不是天降災難，而是從你我生活的空隙中，一點一點裂縫滋生而來的結果。 書中提到「破窗效應」——當一棟房子有扇窗戶破了卻沒人補，很快整棟屋子就會被破壞，象徵社會秩序失衡時所產生的連鎖崩解。 回看我們正在生活的城市，是否也正經歷著這樣的崩解？ 當冷漠變成常態，當壓抑的情緒無處釋放，當霸凌、孤立、精神疾病、網路仇恨與社會不信任交織，就不難想像，下一個新聞裡的名字，也可能是我們曾經擦肩而過的人。 — ▌ 當孤獨、冷漠與壓抑成為溫床，我們都是可能的共犯 讓我印象最深的，是那些「不像罪犯」的加害者。像是高齡者因孤獨而偷竊，只為與警察說幾句話；或是性侵者以「正常」外表藏匿在人群中，一邊觀察孩子、一邊等待下手的時機；又或者校園內部封閉關係，讓問題教師行惡多年而無人敢揭露。 這些例子都不只是犯罪的結果，更是日常防線一點點潰堤的證據。本書從心理學、統計與現場實務三個面向切入，不誇大、不簡化，反而讓你更冷靜、更全面地認識什麼叫做「危險」。 它不是一本看完會心安的書，但會讓你開始警覺——那些你以為「不會發生在我身上」的事情，真的有可能正在逼近你與你愛的人。 — 恐懼不是最終答案，理解才是最好的防線 我們當然不想活在充滿恐懼的世界裡。 但若我們不理解它、不看清它、不設法補上那扇破掉的窗，恐懼只會變本加厲地侵蝕我們的生活。 所以請讀這本書，然後記住： 真正的安全，不是來自門鎖有多牢，而是來自你是否看清楚這個社會裡，哪些縫隙正悄悄地在擴大。

上週末，雖然是難得的悠閒假期，但一切的愉悅心情就在我翻身的那一刻戛然而止。剛去好市多扛回一包15公斤的狗飼料，午後窩在地板上享受冷氣與《超級瑪利歐兄弟》電影，看到庫巴高唱對碧姬公主的愛情宣言，身體也不自覺地扭了幾下。就在我想換個姿勢時，一道痠痛從腰椎底部冒出，像慢動作一樣蔓延開來。 — ▌吉娃娃是目擊證人長久以來我都以柔軟的筋骨為傲，小時候跟母親參加過一兩堂社區的瑜珈課，發現一些有難度的動作對我來說異常輕鬆。 而後便喜歡不時做一些奇怪的表演，惹得同學驚笑連連，例如體育課表演大法師——後仰下腰後用四肢爬行。 (後來才知道這就是瑜珈中的輪式) 怎料多年後，竟會在自家地板上被自己翻身卡住。 那個午後，全家人都在床上吹冷氣，只有吉娃娃阿芙目睹全程，我扭動成一塊翻不動的煎魚。她靜靜看著我掙扎，彷彿看著一場沉默的鬧劇。 整整一個半小時，我才終於把自己從地板上救起來。 接著，就是我為期一週的成年人的按摩——物理治療時刻。 — ▌成熟的大人都在默默復健 後來的幾天，我輪流和電療機、超音波儀器與物理治療師約會。 每次按壓到腰椎旁那幾點酸軟處，我都一邊忍痛一邊懊惱，明明以前這些動作都難不倒我，怎麼現在連翻身都成了地雷。那時，我才真正開始理解「身體要養」這句話。就像腳踏車鍊條不點針車油會生鏽，身體也是，得靠日常維修才撐得久。 — ▌《瑜伽體位教科書》：原來高矮胖瘦都能有不一樣的解法 就在這時，我遇見了這本《瑜伽體位教科書》。書名聽起來像教材，但其實比任何「靈修系」瑜珈書都還實用。 它從體型出發，把人分為高、矮、胖、瘦四種，逐一拆解每個體位的施力點與修正方法。每個動作不只一種做法，而是根據你身體的結構，細緻講解哪裡該延伸、哪裡可以借力。就算做不到圖上那個完美姿勢，也能從簡單版本慢慢累積肌力與穩定性。我最喜歡的一點，是它很誠實地承認——每個人的身體都不同。有人天生韌帶鬆，有人骨架厚重，並不代表誰比較強，只是需要不同的做法。光是學會在墊子上放一塊磚，支撐起無法伸展的手臂，就讓我有種「啊，原來我可以舒服一點」的釋懷感。 — 給自己一個不痛的選擇 這本書不催促你得進步得多快，它像一個認真卻溫柔的朋友，陪你重新感覺身體裡的重量與空間，慢慢找回那條「與自己和平共處」的路。如果你也曾閃到腰、落枕、膝蓋發出聲音；或是像我一樣，某天在地板上意外覺醒「我可能需要重新保養這副身體了」的念頭，這本書會是個很實在的起點。你會發現，那些能讓你「不痛」的動作，比你想像得還要珍貴。 圖片來源：尖端出版《灌籃高手》

多數女性都曾面臨月經困擾。當下的不舒服，忍個幾天就過去了；忍個幾年，慢慢習慣了。就這樣年復一年，我們默默接受了身體的小脾氣，始終沒有認真看待它發出的警訊。書中的真實故事提醒我們，身體不是用來忍耐的，而是需要傾聽、照顧，甚至偶爾來場「深度對話」。 妳可能會好奇：「子宮真的需要對話嗎？」它不僅需要，而且可能比誰都急著跟妳溝通！學生時期，我身邊有位同學，把止痛藥當仙丹，每次痛到臉色發白，吞了藥才能出門上課。她天真的以為，備著止痛藥就能過一關算一關，但婚後始終無法懷孕。去檢查才發現，她的子宮早已罷工，治療難度隨著年齡增加，如今想生寶寶更是難上加難。 說到這裡，我得承認自己也曾抱持鴕鳥心態。雖然身為新聞工作者，經常播報婦科疾病相關新聞，但當自己被診斷出患有巧克力囊腫時，卻選擇不看、不聽、不問，直到35歲才開始緊張。就像許多現代女性一樣，我們在事業與生活的平衡中持續尋找自己的定位。雖然還沒有明確的生育計畫，但仍希望未來能保有生育的可能性。 於是，我鼓起勇氣，在TFC臺北婦產科診所生殖中心展開了凍卵旅程。坦白說，我對卵子數量並不抱太大期望，畢竟巧克力囊腫一直是我的老朋友。結果呢？我居然成功取出了超過20顆卵子！這一切不僅要歸功於TFC的頂級設備，更要感謝強大的醫療團隊和中西醫結合的前瞻性治療方式。 特別要提到李和蓁中醫師。我第一次踏入她的診間時，特地化了妝，希望自己看起來元氣滿滿。但她把脈後，一句話就戳破了我的偽裝：「身體很累，是深層的累。」這種被看透的感覺，讓我既驚訝又安心。接下來的一個月，她像偵探般挖掘我的問題，用艾灸、針灸、中藥多管齊下幫我養卵。我發現自己臉色紅潤了，睡眠品質提升了，就連營養吸收都變好了。原來，子宮也會因為被細心照顧而開心！ 李醫師本身也是一位充滿故事的人。她美麗優雅、醫術精湛，卻也曾經因病陷入低潮，當時連走路都有困難，後來透過中醫的調養才恢復健康。這段經歷讓她決定投身中醫，更以榜首之姿畢業，如今專注於婦科調理、不孕症輔助治療等領域。她透過「養卵」、「養精」等方式，提高成功率並降低流產風險，用專業和智慧幫助許多女性實現心願。 本書由三位深耕中西醫領域的女性醫師—李怡萱、黃馨慧與李和蓁共同執筆。這支生殖醫學界的女力夢幻團隊，不僅是醫學專家，更是女性健康的守護者。讀完這本書後，我也更深刻了解，唯有真正照顧好自己，我們才能擁抱更多人生的可能性。 (本推薦者為台灣電視台主播)

歷史小說作為小說體裁的一種，大抵是遵照歷史事件和人物進行鋪展描述的書寫體，可有適當的虛構，故事主線通常順應歷史發展的方向，一定程度反映了歷史時期的社會面貌。正因為歷史事件、歷史人物早已被大敘述「蓋棺論定」，任何想要對歷史（事件、人物）重寫的挑戰都必須像一個倒行逆施的入世者，一個不計也不懼任何利益、利害的的人一樣寫作，鍾喬在《阿罩霧將軍》的寫作勞動（一九九四書寫、一九九五完稿、一九九八《阿罩霧將軍》出版、二○二五修訂新版《阿罩霧將軍》），無疑正是把一個抱有幻想的昨天銘刻在人們的腦際—小說的藝術功能。 小說的主要人物聚焦在霧峰林家族長林文察，字密卿，臺灣清治時期彰化縣阿罩霧莊（今臺中市霧峰區）人，霧峰林家第五代的族長，清代著名臺灣籍將領，曾協助平定小刀會、戴潮春事件，並於福建、浙江與江西等地領軍對抗太平軍，最後於福建漳州萬松關不知下落，推定可能陣亡，贈太子少保振威將軍，諡剛愍。彪炳的戰功，致使林文察成為清領時期最高官階的臺灣人—大清提督銜署理福建陸路提督寧鎮總兵。林文察的生平，於是可以輕易地在網絡資料上滑出幾個生命焦點：一、領兵作戰（平定一八五三年小刀會起事）。二、對抗太平天國（一八六○年）。三、二次援浙（一八六一、一八六二年，阻斷太平軍進入福建）。四、平定戴潮春事件（一八六三∼一八六四年）。五、沙場陣亡，屍骨未尋（一八六四年）。 小說的敘寫大致以一八六○年對抗太平天國的戰事起，依著歷史的脈絡直到一八六四年十二月一日清晨戰死（？屍骨難尋），中間穿插並回溯平定一八五三年小刀會起事以及更重要的是青年林文察為父報仇一事所引發的幽魂纏身。話說一八五○年，隔莊林媽盛綁架林定邦（林文察之父）族人林連招，而與林定邦發生衝突，致林定邦中彈被殺。十年後二十二歲的林文察乃獨自一人偷襲林媽盛，押其至父親墓前，剖其心為父報仇。由此而發，鍾喬向將軍林文察心靈的探問（幽）何以你（林文察）從來就不是自己命運的主人—在先祖的寓言中，將軍首先會遭逢一位不斷變換面具的鬼將軍。有時，幻化成綁紅頭巾的太平軍長髮大將，有時則變成被他手刃的殺父仇人，再不然便戴上小刀會海賊的猙獰面具—鍾喬引用亞里斯多德名句：「詩，比歷史更真實。」質問小說是要有歷史的依據，或者可以加入作者詩意的想像呢？ 鍾喬畢竟是一位詩人，選擇後者意味著作家忠於的應該是他（以文學作為主體的他）的想像，而不是一個假設現實／歷史的短暫情境。語言原本就是魔法的符號，詩人善用語言，後來卻遭到各種文類的耗損，讓語言成為絮絮聒聒的長篇累贅。鍾喬在小說《阿罩霧將軍》動用的第一個語言的魔法是銅鏡，出現在第一章的後段：「這是一面銅鏡，但也不只是一面銅鏡而已……」老漢說：「因為心思愈多愈雜的人，愈可以在鏡中看到自己的命運。」銅鏡作為語言的象徵，是「察覺自己命運再清楚不過的事」，然而銅鏡即便一次又一次的「擦拭」，亦無法「完整」的顯現面貌。於是銅鏡又成為推動情節的「介質」，讓林文察「立志不論如何要將家族的歷史給編寫出來」。鍾喬藉著「小說人物的林文察」意欲「傳達精確的事實（家族史）」，但歷史就像近在咫尺的大海一樣，非得要找到實際能夠觸動人心的事物，幽魂（先祖）之再現就成為不得不然的湧動與一次又一次地撥開歷史的迷霧。 鍾喬自述爬梳霧峰林家武將種種事蹟而書寫《阿罩霧將軍》，乃源於再次閱讀賈西亞．馬奎斯相似主題與人物的小說《迷宮中的將軍》，開篇第一句「將軍，您先歇息了罷！夜已過三更了。」似向《迷宮中的將軍》致敬之語，幽魂之不斷再現也可見諸賈西亞．馬奎斯的篇章，可以毫不遲疑說，鍾喬在《阿罩霧將軍》所展示的語言是根植臺灣的現實魔幻之作，向臺灣歷史叩問的是「歷史可以有點慈悲嗎？」鍾喬並沒有在小說中給我們答案，也許就像林文察之失蹤（或者戰死），或許林文察瀕死之際回應命運會這麼說：這不同凡響的事情，死亡，現在終於來了。 瓦歷斯．諾幹 二○二五年三月十八日