我本來就很喜歡保羅．布倫。 他是耶魯大學很受歡迎的心理學教授，也寫過不少好書。尤其是《人的心》，我自己很喜歡，因為他很會把心理學講得清楚、有趣，又不會讓人覺得像在上課。 而《失控的同理心》最有趣的地方，是它沒有順著我們習慣的想法說：「你要更有同理心。」它反而很直接地提醒我們：同理心不一定永遠站在善良那一邊。 我們平常太習慣把「有同理心」當成一種稱讚。誰不夠同理，誰好像就不夠善良、不夠溫暖，甚至不夠像一個好人。但保羅．布倫想帶我們看見的是：同理心很珍貴，卻也很容易偏心。 它會讓我們特別在乎眼前那個有名字、有照片、有故事的人，卻忽略更多沒有被看見的人；它會讓單一故事變得格外動人，卻讓更複雜、更龐大的苦難變成冷冰冰的數字；它也可能讓我們急著心疼、急著憤怒，在還沒弄清楚全貌之前，就先把情緒當成判斷。 這也是《失控的同理心》最值得讀的地方。 它不是要我們少一點善良，而是提醒我們：當我們真的想幫助別人時，不能只停在心疼或憤怒，也要想一想，什麼選擇才真的有用。 尤其是現在，我們每天都會接觸大量新聞、貼文和短影音。一件事才剛出現，留言區很快就分成不同立場；一段影片被轉發後，憤怒、指責和表態也跟著湧上來。 很多時候，我們以為自己是在關心世界，其實只是被情緒拉著跑。我們以為自己很有正義感，但也可能只是剛好同理了最容易打動我們的那一邊。 這本書會讓人停下來想：我現在是真的在思考，還是只是因為「很有感覺」，所以以為自己很有道理？ 這本書很適合這個「大家都急著有立場」的時代。我們不是不需要同理心。相反地，同理心很重要，它讓我們願意靠近別人的痛苦，也讓世界多一點溫度。 但如果只靠同理心做判斷，就很容易被單一故事、單一情緒、單一立場牽著走。看見一個人的痛苦，卻忽略更多人的處境；急著替某一方說話，卻忘了事情背後可能還有更複雜的脈絡。 《失控的同理心》會讓你看到，真正成熟的善良，不只是「我感受到你的痛」，也包括願意多想一步：怎麼做，才真的對更多人更好？ 這本書讀起來不一定很舒服，但很重要。因為它會提醒我們：善意如果沒有判斷力，也可能被情緒、媒體、立場，甚至自己的偏好帶著走。 🎯 推薦給： 推薦給喜歡心理學、社會議題、公共討論與道德思考的讀者。 也推薦給常常看新聞、滑社群，容易被各種事件牽動情緒的人。如果你曾經覺得自己只是想關心世界，卻越看越累、越看越生氣，甚至不知道該相信誰，這本書會很適合你。 書封來源:博客來

發生在1880年代末的倫敦。維洛克表面上經營小店，私下卻替外國使館做事，同時也混在一群無政府主義者之中。當他被要求製造一場「足夠震動社會」的爆炸後，一切開始慢慢失控。 如果一場爆炸，不是因為信念，而只是因為一群人各懷心思、互相利用，最後一步一步走向失控。你會覺得，哪一種比較可怕？ 這本出版於1907年的小說，很多人會把它當成「很早期的恐怖主義小說」。但我覺得它更像是在寫一件事：一件事情，是怎麼被人一點一點搞壞的。 不是誰特別邪惡，而是每個人，都有一點點自己的理由。 有人只是想交差 有人覺得自己在推動改變 也有人，其實根本沒想清楚。 但事情還是發生了。而且，沒有人真正願意承擔後果。 書中沒有真正的英雄，也沒有純粹的信念。反而是一群自以為清醒，卻各自被慾望與立場綁住的人。 書裡那場爆炸，發生在格林威治天文台。那裡，是世界時間的起點。這個設定很妙。你可以把它當成一種象徵：一個開始講求秩序、效率，被時間規範的世界。因此這場爆炸，也像是在對這種「現代秩序」，發出某種扭曲而失控的反抗。 讀到最後，你會發現，真正留下來的，不是政治，也不是理念。而是一個只是想好好生活、照顧家人的人，如何被整個局勢，一步一步推向崩潰。那種無力感，才是這本書最強的後勁。 🌟如果你喜歡氣氛濃厚、人物複雜、帶有道德曖昧感的小說，《密探》會很對你的胃口。它結合了間諜小說的張力，也有現代文學對人性的深層凝視。 🎯 推薦給 喜歡經典文學、政治小說、偏心理描寫的讀者；也推薦給喜歡「沒有絕對好壞角色」、對人性灰色地帶特別有感的人。 如果你對「事情是怎麼一步步失控的」這類故事特別著迷，或喜歡帶有城市疏離感，《密探》會很適合你。 也很推薦給原本不太讀經典，但想找一本題材有張力、比較容易進入的讀者。 書封來源:博客來

你有沒有發現一件事？ 有些人不一定最聰明，但他們的人生好像比較順。工作上有人願意幫，關係裡比較少走到撕裂，遇到低潮，也能慢慢走回來。 而有些人明明很優秀，卻常常在人際裡受傷，在情緒裡失控，在關鍵時刻做出讓自己後悔的選擇。 差別在哪裡？ 大衛．布魯克斯在這本書裡說：很多影響我們一生的，不是智商，而是性格與關係能力。 你怎麼面對衝突 你怎麼處理情緒 你能不能讀懂別人真正想說的是什麼 你怎麼在誘惑來臨時踩煞車 這些能力很少出現在履歷上，卻常常決定愛情、職涯與幸福的走向。 🌟這本書特別的地方是，它不是教條式的心理學。作者用兩個普通人的人生故事，從成長、戀愛、工作到老年，一路穿插科學研究。讀起來像小說，卻會一直對號入座。 你會慢慢發現：我們以為自己很理性，其實很多決定早在情緒與潛意識裡成形。在這個人人都在拚能力的時代，這本書提醒我們另一種更長遠的資本：成熟。 🎯推薦給: 覺得自己不差，但總在關係裡卡住 想更理解自己情緒反應的人 關心孩子未來真正需要培養什麼能力的父母 喜歡心理學，但希望用故事方式讀懂它 書封來源:博客來

有時候我們散步走進公園，卻一路滑著手機；明明就站在自然裡，卻什麼也沒真正看見。 《森林祕境》讀起來，很像是在這樣的時刻，輕輕提醒你：其實身邊一直都有很多有趣的自然事物，只是我們常常錯過。 生物學家 大衛．哈思克 做的事情一點也不複雜。他在森林裡選了一塊只有一平方公尺的土地，一整年反覆回去。不採集、不干擾、不改變什麼，只是坐下來，靜靜地看。 看落葉底下的動靜，看光如何移動；看雪、昆蟲、地衣，看那些我們平常經過時，幾乎不會停下來在意的細節。你會慢慢發現：不是自然太安靜，而是我們太少真正停下來。 🎯 推薦給這樣的你 已經喜歡自然書寫，不需要被說服的人 覺得世界太快，但又不想看勵志書的人 習慣把書放在床邊，想到才翻、翻到哪就讀到哪 喜歡那種「讀完沒有結論，但心會慢慢靜下來」的書 《森林祕境》是一整年的觀察筆記，被拆成 43 篇短文; 每一篇都不長，有些只是記錄一個畫面、一個瞬間。 你不用照順序讀，也不需要一次讀完。今天翻到哪一頁，就讀哪一頁。但很奇妙的是，你會開始注意一些以前不會注意的事; 地上的落葉、光落下來的方式，還有那種看似什麼都沒發生，其實正在發生的時刻。 這是一本靜靜陪著你，把目光慢慢拉回世界本來的樣子的書。 書封來源:博客來

如果你的一天是這樣開始的：一上班就有人說「出點狀況」；才剛坐下，訊息、信件、會議邀請接連跳出來；午餐時間在回工作訊息，下班前還在補昨天沒收完的爛攤子... 那你大概不是能力有問題，而是每天都被迫在一個「只能救火」的工作系統裡打轉。 《為什麼主管每天都在救火？》講的不是時間管理，也不是叫你再撐一下。它想處理的是更根本的一件事：為什麼工作會被設計成只能靠救火維持運作？ 🎯推薦給 總是被突發狀況追著跑的主管與專案負責人 覺得每天都在忙，卻很少有「完成感」的工作者 想改善流程，但不知道該從哪裡下手的團隊 對管理、專案與組織運作感到疲憊的人 這本書指出，多數工作之所以會失控，是因為流程本身早就跟不上變化。 來自 MIT 麻省理工的兩位作者，提出一套名為「動態工作設計」的方法，不是要全面翻新制度，而是從真正卡住工作的地方開始調整。 🌟他們帶你重新看幾個常被忽略的關鍵： 事情該先解決哪一個，團隊才不會一直繞遠路 哪些溝通真的有用，哪些其實只是消耗 工作量該怎麼調節，才不會短期撐住、長期崩潰 又該怎麼把看不見的流程攤開來，讓每個人都知道現在卡在哪 書中收錄大量真實案例，從製造業、醫療到金融服務業，證明這不是理論，而是真的有人照著做，工作真的變順了。 如果你已經受夠每天救火，卻看不到盡頭，這本書提供的是一條更可持續的工作方式。 書封來源:博客來

如果你看到流浪貓狗的故事，總是會停一下，卻又不太敢看太久，那種「心裡知道很重要，但有點承受不起」的感覺，這本書，應該會讓你很有感。 《一顆豆腐心，寫下了花園傳奇》寫的是那些你其實早就知道存在、卻常常不知道該怎麼面對的現實。 Rose（晴夜）只是誠實地記下來：一隻一隻救、一次一次送，一次一次在想「我還要不要繼續」的過程。你會看到很多讓人心緊的片段，但奇妙的是，它不會把你拖進無力裡。因為她寫的從來不是「一定要拯救世界」，而是怎麼在這麼多痛裡面，還能找到一條撐得久的路。 🎯如果你屬於下面這幾種人，我會很想把這本書送給你： 看過很多動保新聞，卻常常什麼都做不了，只能默默收藏的人 想過領養，卻因為「怕自己做不好」而遲遲不敢的人 已經有毛孩，偶爾會想：我是不是應該更認真一點的人 做過志工，或心裡一直放著「等我準備好再說」的人 這本書只是讓你更清楚地知道，你現在的位置，其實已經不算遠。 如果你正在考慮養寵物，或已經有毛孩陪你生活，讀這本書，你會更懂那份責任 為什麼值得被這麼慎重地對待。這不是一本看完會熱血沸騰的書，但它會在你心裡留下某種重量，不是壓力，而是一種「我知道自己想站在哪裡」的確定感。 書封來源:博客來

我小時候在圖書館打發時間的那些日子裡，幾乎把能借到的《雞皮疙瘩》全都看了一遍又一遍。那種後背被凝視的感覺、萬聖節從閣樓雜物堆翻出的古怪面具、遠離家人前往陌生營隊的緊張——都成了我對「恐懼」最初的記憶。 調暗房間的燈光，拉上窗簾。手機記得調成靜音。一個人看很可怕，但兩個人以上似乎也沒比較好。 恐怖是一種神祕的經驗。無論是讀小說還是看電影，不夠專心就不夠可怕；即使嚇到想逃，也要從指縫間偷瞄。有人愛看恐怖片，有人看完一週睡不好——但當我們談論「恐懼」，其實也在談論「人」：我們怎麼害怕，又怎麼學會面對害怕。 — 👻 關於雞皮疙瘩與R.L. 史坦恩 《雞皮疙瘩》（Goosebumps）是美國驚悚小說家R.L. 史坦恩（R.L. Stine）的成名代表作，全系列橫掃全球超過四億冊銷量，榮登金氏世界紀錄「史上最暢銷兒童書作家」。 這些故事將奇幻、懸疑與科幻融合，每一本都是獨立的惡夢：有的發生在學校走廊，有的藏在衣櫃裡的影子裡。對九○年代的孩子而言，它幾乎是「閱讀恐懼」的啟蒙。 2015 年改編電影《怪物遊戲》上映，再度掀起一波懷舊狂潮。 — 以下五本，是我至今仍難以忘懷的恐懼經驗。 ◼︎ 《木偶驚魂》 那隻會說話的木偶，彷彿真有生命。 琳蒂在垃圾桶旁撿到腹語木偶「小巴掌」，每天練習表演、贏得掌聲，卻也引來妹妹克莉絲的嫉妒。當克莉絲也得到自己的木偶後，真正的恐怖才開始。誰在說話？誰又被操控？ 木偶笑的時候，你敢確定那是你的聲音嗎？ ◼︎ 《魔鬼面具》 膽小的嘉莉貝絲決定在萬聖節戴上超恐怖的面具報復同學。但面具一旦戴上，竟再也拿不下來。皮膚與橡膠漸漸融合，她的臉也不再是她的臉。 有時候，我們戴上的面具比真實的自己更誠實。 ◼︎ 《狼人皮》 被寄住在阿姨家的艾力克斯，發現家人嚴格禁止他進森林與廢屋。 滿月的夜裡，他卻拍下了某種詭異的影子。當相片顯影，那影子正是他自己。 他終於明白，有些秘密是刻在基因裡的。 ◼︎ 《歡迎光臨惡夢營》 夏令營的第一晚，比利就發現不對勁。 夜裡傳來的尖叫聲、奇怪的迎新儀式、接連失蹤的營友——這裡根本不是營地，而是一場試驗。 所有的「生存遊戲」，都需要代價。 ◼︎《倒楣照相機》 拍照前請先確認，你真的想知道結果嗎？ 葛雷格撿到一台舊相機，每張照片都預示災難：被拍到的人不是受傷就是失蹤。當相片裡少了一個人，他才明白，這相機拍的不是「現在」，而是未來。 有時候，預知命運比死亡更可怕。 — R.L. 史坦恩曾說：「我從不想嚇壞孩子，只想讓他們在安全的距離體驗恐懼。」或許那正是《雞皮疙瘩》的魅力——它讓我們在安全的狀態下，練習面對未知。所以，今晚就讓這些故事陪你吧。關上燈。別回頭。恐懼正在你身後翻頁。 更多心驚膽戰的閱讀體驗，請點擊上方標籤 #萬聖夜讀特輯看更多。 書封來源：博客來 圖片來源：商周出版

你以為他在耍脾氣，其實他是在求救。 孩子動不動就爆氣、摔東西、說不想上學，你以為他是在鬧情緒，但其實——他的大腦正處在「情緒過載」的狀態。那不是壞脾氣，是他真的還沒學會怎麼冷靜下來。 這本書就是想告訴我們：當孩子看起來最不講理的時候，往往正是他最需要你靠近的時候。 英國兒童心理治療師凱特・席佛頓，把最新的腦科學和SEL（社會情緒學習）變成爸媽也能聽得懂、做得到的方法，她用「蜥蜴腦」「狒狒腦」「貓頭鷹腦」這些生動比喻，讓孩子理解自己正在發生什麼、也讓我們終於知道該怎麼陪他走過那些崩潰瞬間。 🎯 推薦給這樣的你： 每天都在情緒邊緣走鋼索的爸媽 家有 5～12 歲，正處於「愛又不會表達」的孩子 想和孩子好好說話，卻總是不歡而散 還有老師、班導、輔導老師，任何陪孩子一起長大的你 🌟 你會在書裡學到： 為什麼孩子會突然情緒炸裂？（答案藏在大腦發展裡） 10 個教養心法＋實用範例，立刻可以開始練習 怎麼把「我好爛」「我不要」變成有話好說 如何先穩住自己，才不會每天都在內疚裡睡著 如果你也曾在心裡默默吶喊：「我到底該怎麼當爸媽啊？」 那就翻開這本書看看吧。它不會要你變成完美父母， 而是陪你慢慢學會——怎麼溫柔而堅定地接住孩子，也接住自己。 獻給每一位，曾在客廳角落默默流過淚的爸媽。你不是不夠好，也不是做錯了什麼。你只是太努力了，這本書，會是你重新出發的那一把鑰匙。 書封來源：博客來

你知道嗎？ 愛因斯坦真的有設計過一台冰箱，而且它還跟核子反應爐有關。 這不是冷笑話，是這本書的開場亮點之一。從這個奇妙又真實的故事開始，《愛因斯坦冰箱》帶我們穿越科學史，從觀星的古人、爬梯子量地磁的哈雷，到證明重力波的當代物理學家——全書橫跨天文、熱力學、電磁學到現代物理，把四十多位物理學家的生命歷程和關鍵發現，串成一場超有戲的科學冒險。 你會看到： 牛頓本來不想理會學界，結果哈雷靠友情把他拉出山寫下《自然哲學的數學原理》 法拉第的電磁定律，如何一路延伸到現在的行動通訊時代 哈雷不只發現彗星，他還畫出史上第一張氣象地圖、預測人壽保險利率，根本斜槓之王 甚至是單位背後的人名（像庫倫、歐姆、赫茲），背後都藏著精彩得像傳記的故事！ 🌟這本書最厲害的地方是——你以為你在讀科學，結果你像是在看人物小說，還外帶歷史劇跟推理片。 🎯推薦給這樣的你： 喜歡人物傳記、卻又想學點科學知識 曾經被物理課嚇跑，但現在對世界怎麼運作充滿好奇 想找一本能跟青少年、學生一起討論的科普書 喜歡《人類大歷史》、《時間的形狀》這類「知識好讀本」的人 這本書讓你知道，「公式背後，是一群拼命想了解世界的人」。物理不再是課本，是一段段有溫度的冒險。

不是你不夠好，是別人沒「看懂」你 你是不是常常也有這種感覺——明明話說出口了，卻沒人真正聽進去；提案時信心滿滿，卻總是被忽視；努力表現，但好像永遠少了點「存在感」。 其實，不是你不夠厲害，而是你還沒掌握「讓別人理解你」的方法。 這本書不教你講漂亮話的書，而是教你怎麼在不說話時，也能讓人感受到你的信任感、自信與魅力。 作者凡妮莎・范・愛德華茲（Vanessa Van Edwards），是 TEDx 破千萬觀看、教過全球 50 萬學生的人際溝通專家。她的研究和課程幫助無數人從「總是被低估」變成「讓人無法忽視」，這本書就像是她最精華的社交密技濃縮包。 從肢體語言、聲音語調、文字用字到穿著配色，這本書會帶你一步步拆解——怎麼讓你想說的話，真正被「接收到」。 🎯推薦給誰？ 每次開會都覺得自己講話沒人理的人 想在職場或社交場合更有影響力的人 老是被低估、總是被誤解的你 想成為「有魅力但不做作」的大人 🌟你會學到： 怎麼讓別人光看你就知道你有料 如何用眼神、姿勢、語氣讓你更有說服力 如何寫出讓人想回的Email、訊息 甚至連你穿什麼顏色、選哪張照片，都藏著你的個人訊號 你不用成為最會說話的人，也可以是最讓人願意聽你說話的人。 你所散發的魅力，其實都來自你每天發出的微小暗示。這本書會教你怎麼放大那些訊號，讓世界終於看見真正的你。

現在這個年代──房價越來越高，薪水卻動也不動？連去買個東西或是去餐廳吃飯都可以嚇到自己，甚至我們還常常懷疑：我們到底是活在什麼樣的經濟裡？我們要怎麼活啊? 《房價為什麼越打越高？》這本書就是在幫我們把這些日常困惑講清楚。作者是倫敦政經學院的經濟學家卡哈・莫蘭，但放心，他不是會讓你看到睡著的那種經濟學家，他的講法非常貼近生活，就像你朋友坐下來慢慢跟你分析發生什麼事一樣。 🌟他挑了七個大家最有感的問題來說──房價、貧窮、通膨、為什麼有那麼多億萬富翁、錢到底怎麼來的……每個都超中肯。他不只指出問題，更重要的是，他會讓你開始思考：我們是不是有別的選擇？是不是可以用更公平的方式過日子？ 這不是一本教你炒房致富的書，而是一本讓你搞懂現在這個世界，讓你比較不容易被唬住的書。懂得越多，你就越有機會站穩腳步，甚至，成為推動改變的一份子。

越拚命越累？其實，你只是「忙錯了」！ 每天醒來，腦子裡滿滿的待辦事項，忙了一整天，卻總覺得進度不夠？加班加到快虛脫，還是沒辦法把事情做完？你可能會想：「是不是我還不夠努力？」其實，問題不是你不夠拼，而是你忙錯了！ 《減法：少即是多，慢即是快》 這本書要告訴你一個關鍵概念：做得少，反而能做得更好！ 為什麼努力不一定有效？ 作者王世民，曾經也是拚命工作的高效職場人，習慣用加班來解決問題，直到身體撐不住，才發現：「工作沒問題，方法才是關鍵！」於是，他研究了世界上最頂尖的 5% 高效人士，發現他們的成功秘訣不是做更多，而是「做減法」。 🌟 書中 4 大關鍵減法策略，幫你擺脫低效忙碌！ 少一點貪多求快 → 把時間花在真正重要的事，而不是瞎忙。 少一點過高期待 → 別再逼自己完美，每件事做到「剛剛好」就夠了。 少一點過度消耗 → 別透支體力、腦力、情緒，讓自己有餘裕發揮。 少一點完美主義 → 先開始再調整，而不是卡在「還沒準備好」。 這本書幫你解決的痛點 總是覺得時間不夠？ 學會 333 時間管理法，每天只專注 3 件關鍵事，拒絕無效忙碌。 拖延、焦慮不斷？ 學會「爛開始」原則，讓你不再因為「想太多」而遲遲不行動。 拚命工作卻沒成效？ 掌握高效人士的減法思維，不靠加班也能穩定產出。 🎯 這本書適合誰？ 覺得時間不夠用，總是被工作壓得喘不過氣的人 想提升效率，但又不想天天加班、過勞的人 追求高效、想要擺脫無謂內耗，找回生活掌控感的人 忙碌不等於高效，少做一點，卻能成就更多！ 如果你也覺得每天都在瞎忙，或許是時候試試「減法」了。翻開這本書，開始改變吧！