你有沒有發現，社會變得越來越不安穩？台中接連發生墜樓、墜河意外，每月都有人不明原因非自然死亡。新聞打開是命案，手機滑過是詐騙、兒虐、自戕與暴力衝突。 從年初的高雄連環殺人案，到最近震驚全台的土城姊妹命案，再往前，新北那起少年勒斃同學的國三生殺人事件仍歷歷在目，兇手是同齡人，作案地點是學校，行兇理由甚至出人意料。 那不是我們想像中的「兇手」，但傷害卻實實在在發生了。 — ▌數字會說話——犯罪的總量雖下降，但恐懼卻上升了 我們的社會，正在變得越來越危險嗎？根據警政署公布的統計資料，台灣整體刑案發生數在 2022 年一度創下歷年新低，但2023年起呈現反彈趨勢，重大暴力事件頻傳，引發社會高度關注。 詐騙、性侵、家暴案件屢見不鮮，甚至開始出現以隨機殺人、未成年加害、連續行凶為特徵的「無動機犯罪」。 人與人之間的信任感正快速流失，而恐懼與戒備，正變成我們日常的一部分。 — ▌這本書不是恐嚇你，而是教你看懂犯罪真正的面貌 《打開犯罪心理學大門》就是在這樣的背景下，我讀到的一本書。它不是那種灑狗血的懸案剖析，也不是以獵奇角度消費犯人「變態心理」的通俗讀物，而是一本真正回到社會現場，深入犯罪邏輯與預防機制的入門書。作者曾是日本警視廳的科學搜查官，熟悉第一線辦案現場，也擅長用最簡明的方式，把複雜的心理與環境交互作用解析給大眾聽懂。 他一再提醒： 大部分的犯罪，並不是天降災難，而是從你我生活的空隙中，一點一點裂縫滋生而來的結果。 書中提到「破窗效應」——當一棟房子有扇窗戶破了卻沒人補，很快整棟屋子就會被破壞，象徵社會秩序失衡時所產生的連鎖崩解。 回看我們正在生活的城市，是否也正經歷著這樣的崩解？ 當冷漠變成常態，當壓抑的情緒無處釋放，當霸凌、孤立、精神疾病、網路仇恨與社會不信任交織，就不難想像，下一個新聞裡的名字，也可能是我們曾經擦肩而過的人。 — ▌ 當孤獨、冷漠與壓抑成為溫床，我們都是可能的共犯 讓我印象最深的，是那些「不像罪犯」的加害者。像是高齡者因孤獨而偷竊，只為與警察說幾句話；或是性侵者以「正常」外表藏匿在人群中，一邊觀察孩子、一邊等待下手的時機；又或者校園內部封閉關係，讓問題教師行惡多年而無人敢揭露。 這些例子都不只是犯罪的結果，更是日常防線一點點潰堤的證據。本書從心理學、統計與現場實務三個面向切入，不誇大、不簡化，反而讓你更冷靜、更全面地認識什麼叫做「危險」。 它不是一本看完會心安的書，但會讓你開始警覺——那些你以為「不會發生在我身上」的事情，真的有可能正在逼近你與你愛的人。 — 恐懼不是最終答案，理解才是最好的防線 我們當然不想活在充滿恐懼的世界裡。 但若我們不理解它、不看清它、不設法補上那扇破掉的窗，恐懼只會變本加厲地侵蝕我們的生活。 所以請讀這本書，然後記住： 真正的安全，不是來自門鎖有多牢，而是來自你是否看清楚這個社會裡，哪些縫隙正悄悄地在擴大。

母女之間的關係，總是既甜蜜又矛盾。有時像一場溫馨的家庭劇，有時又像一場隨時可能爆發的小型風暴。讀完《有女真好：30X2的女人》後，我深深感受到，母女之間的愛與理解，往往是在那些爭吵、吐槽，甚至冷戰中一點點累積起來的。這本書不僅讓我重新審視我和媽媽的相處，還讓我意識到：爭吵其實沒那麼可怕，真正可怕的是我們不再願意「費心」對彼此嘮叨。 從爭吵到理解：母女間的情感成長 書中有一段鄭雨書寫給女兒的信提到：「我好懷念你在柏克萊住在朱阿姨家上暑期學校時，我牽著你的小手去學校，牽著你的小手走回家，晚上曹阿姨帶你去偷剪花……但，媽媽知道不能了，因為我的寶貝長大了，寶貝雖然長大，媽媽的愛可沒有減少！」讀到這裡時，我的腦海中浮現出媽媽那熟悉的聲音和身影。她不常把愛掛在嘴上，但總能用她自己的方式表達：從小到大，她對我的緊張與擔憂從未減少，而我卻總以為她的「碎碎念」只是控制慾的表現。 然而，正如書中Victoria的回信所說：「雖然許多事我仍舊不懂，我依然害怕公車會坐過頭，害怕和別人交談，但我好像已經習慣了這種害怕而轉成每天的挑戰。」這段話深深觸動了我。我想起自己在面對挑戰時的無助與迷茫，總希望母親能給我一點安慰，但她的回應往往更直接：「你為什麼不提前做好準備？」當時的我只能在心裡大呼：安慰這麼難嗎？可現在回想起來，我才明白，她的責備並不是否定，而是一種她認為最有效的「保護措施」。 就算媽媽不在身旁，她的愛仍無所不在 Victoria在信中提到初到溫哥華的陌生感：「我好怕，這一切對我來說太陌生了。如果同學欺負我不會說英文而捉弄我，怎麼辦？」這種不安與孤獨感，我也深有體會。每次遇到挫折，我總希望媽媽能給我一點安慰，可她的第一反應總是：「你怎麼沒想好應對的辦法？」當時的我只覺得她根本不理解我的處境，但現在終於明白，她的批評其實是一種變相的支持。 她的緊張和嚴厲，都來自於她對我的擔憂。她害怕我無法應對這個世界，也害怕我因準備不足而受到傷害。雖然她的愛藏得很深，甚至深到當時的我根本無法察覺，但現在回頭看，那些「碎碎念」早已變成了生活中的安全感，甚至是驅動我向前的力量。 嚴厲與關懷：愛的另一種形式 鄭雨書在信中提到：「媽媽希望你可以哭，可以笑……媽媽可以看到你成長的過程是健康的。」每次讀到這樣溫柔的句子，我都忍不住想：如果我的媽媽能這樣對我說話，我可能會非常感動。但事實上，她更像是我的「魔鬼教練」，用嚴厲替代溫柔，用批評表達關懷。每次聽完她的指責，我總覺得自己像剛跑完十公里，累到癱倒，但又隱隱覺得自己更強大了一些。 這本書提醒了我，母親的愛有千百種形式，並不總是甜言蜜語。有時候它會帶著一些棱角，讓人當下無法接受，但事後再想，才發現那份深沉的關心一直都在。 適合每一對各樣的母女 《有女真好：30X2的女人》不僅適合母親閱讀，也適合每一個身為女兒的讀者。透過母女之間幽默又深情的書信往來，這本書讓我們重新審視那些曾經令人抓狂的爭吵與責備——它們其實都是愛的另一種形式。 這本書讓我明白，媽媽的嚴厲並不是對我的失望，而是她希望我成為更強大的人的方式。那些我們曾經覺得「多此一舉」的叮嚀，或許正是她用來表達愛的密碼。 如果你也曾因母親的「碎碎念」感到無奈或委屈，那麼不妨讀一讀《有女真好：30X2的女人》。它會讓你發現，那些話語背後藏著的愛與期望，原來遠比我們想像得更加深刻而美好。

人生中，誰沒遇過困難？有時候，工作壓力太大，生活瑣事纏身，讓人不禁想問：「為什麼總是這麼難？」在這些時刻，星雲大師的《星雲大師教你一念轉運（人間羽錄1）》或許正是你需要的解答。這本書教我們如何轉換心態，找到生活的輕鬆感，讓煩惱變成平靜的契機。 書中的故事：從困境中看見力量 星雲大師年輕時，因戰亂輾轉來到台灣，面對的是極其艱難的生活。有一次，他參加秋季法會，僅得到三十元的收入。這筆錢對於當時的他而言十分珍貴，但他毫不猶豫地全數花在購買紙筆上，為的是書寫與傳遞佛法智慧。 即使在困境中，他始終堅持一種信念：「凡事為大眾不為自己者，皆不怕氣。」這句話不僅是他生活的座右銘，也成為他面對挑戰時的力量來源。 這個故事告訴我們，困難並非一種失去，反而是幫助我們找到內心力量的機會。當我們學會轉換視角，放下對「得」的執著，就能在「失」中找到另一種平靜與滿足。 為什麼這本書值得一讀？ 簡單又實用：書中的智慧沒有複雜的道理，而是貼近日常的小建議，讀完就能用在生活中。真實的故事啟發：大師以自身經歷告訴我們，逆境也可以是成長的機會。溫暖的文字陪伴：每篇都像朋友的建議，溫柔而有力，讓人心中感到一絲安慰。 這本書讓我們明白，生活的難題並非無解，關鍵在於我們如何看待它。一念之間，你可以選擇繼續糾結，也可以選擇放下，讓心情平靜下來。 試著從今天開始，當面對挑戰時，換個角度去思考，或許答案早已在你心中悄然浮現。翻開《星雲大師教你一念轉運》，讓這本書陪伴你走過煩惱，找到屬於自己的生活智慧，讓每一天都過得更自在、更輕鬆。

「在癌症面前，我沒有特別勇敢。但我不覺得自己可憐，你現在看到我的陽光和笑容，是經歷過所有苦痛，淬煉後的重生。」－李溫。 李溫(擷取自書內頁照片) 李溫，原本是一位十分傑出的醫護人員。她和大家一樣擁有人生夢想，她考取美國護理師資格，並且冀望能在美國攻讀麻醉護理專業學位。正準備展開羽翼飛到彼端，實踐理想。然而，突如其來的困境降臨到她的面前，也就是確診「乳癌」。身為經驗老到的護理師－李溫，霎時的念頭「怎麼會是我」而深受打擊。從一位忙於照顧病患的護理師，到只能躺在病床，讓原是前線一併作戰的隊友照顧自己，那份心情上的大轉變如雷轟頂，但個性原是樂觀、活潑的李溫馬上轉換心境，她認為「死亡是每個人必然的終點」，與其恐懼，倒不如專心面對治療，這也是《勇敢活出自己喜歡的樣子－李溫的「少」奶奶治癒日誌》給予許多乳癌病友們一個大鼓勵。 疾病沒有分大小輕重，也不分身分品級。 愛美的李溫面對即將化療的歷程時，也曾有過一段掙扎。「爸爸覺得你在強顏歡笑，只是想讓身邊的人安心。」這時原本樂觀、充滿笑容的她，眼眶有點泛著淚水。意識到這一點的李溫，認為該哭的時候仍是要哭出來，因為讓情緒舒展也很重要。另一點是，化療後的落髮，李溫也是勇敢面對。 「落髮是必經的過程，而我們也只能面對。這時想看看怎麼讓自己依然美麗，可以買幾頂漂亮的假髮或帽子。」雖然因為治療過程而失去了美麗的秀髮，但美麗不該只求外在，內心的富足也仍是透著璀璨的光，「美麗的定義本就是你最初始的樣子！」 李溫與朋友合照(擷取自書內頁照片) 漫長又艱辛的抗癌旅程，從一開始治療後仍是看不到盡頭。 除了害怕隨即的復發外，一場場日以重複的治療過程仍是一項枯燥、痛苦的歷程。《勇敢活出自己喜歡的樣子－李溫的「少」奶奶治癒日誌》除了分享抗癌的經歷外，特別的是，李溫本身為專業麻醉科護理師，所以在面對疾病時也有醫療的知識。其中一章「試著接受新的自己，重建。復健。血淚史」中，特別介紹： 1、上肢淋巴引流步驟。 2、肩關節伸展運動。 3、肌力訓練 還有由北醫的醫師、護理師、營養師解答關於乳癌的Q&A，全方位幫助癌症病友提供最實質的建議，為你的心搭建最有力的後盾。 示範(擷取自書內頁照片) 生病不是每個人想經歷的，但若降臨到面前也得面對。編輯認為透過李溫的文字，除了感受到她本質上的樂觀、開朗，就如她所言「我一開始會做粉專紀錄，因為當時我擔心自己沒有多久就過世了，所以我也希望我的告別式裡，家人不用再花時間找找片，或用QRCODE直接掃描更方便。」她的勇於面對，用文字鼓舞許多病友，也更讓我們體會到「雖然疾病會吞噬掉健康，但要相信自己可以慢慢的恢復！」 李溫(擷取自書內頁照片) 每一次的打擊就是為下一次提供力量。 罹癌是一場人生的的轉折，但也因為這場意外的旅程，讓人感受到滿滿的愛和關懷。這是一本記錄抗癌的生命故事，讓李溫陪你一起「勇敢活出自己喜歡的樣子」吧！

夢想這條路，未必是「跪著也要走完」，但在前行過程中，你願意突破多少關卡？畏縮害怕的時候，你會用什麼方法拯救被心魔綁架的自己？ 《聽不見音樂的舞者》作者林靖嵐，兩歲時被診斷為重度聽障。儘管戴上了助聽器，依然需要費力學習發音和讀唇，才能稍不費力地與人說話溝通。她從小喜歡擺動四肢，於是媽媽帶她去學舞。好不容易找到了願意教導聽障孩子跳舞的舞蹈教室，但是，失聰阻礙下，音樂在她的耳膜碰壁，節拍撞落如抓不住的影子──再加上說話語調、抑揚頓挫表達不清、同學的皺眉和不耐煩表情，漸漸澆熄了她對舞蹈的喜愛，無法融入的感覺也讓她難堪自卑，愈來愈封閉。 直到上了大學，個性倔強的她決心改變。她選擇接納自身缺陷，適時表明自己的聽障身分及想法需求，也嘗試跨出舒適圈，主動與人接觸互動。一次偶然機會參加舞蹈才藝比賽，重新改寫她對舞蹈的體驗。那次她透過不斷練習，仔細感受音波在地板的振動，用腳底抓住了節奏。「腳就是我的耳朵」，聽不見音樂的舞者，用觸覺聽見了身體的律動，重拾跳舞的快樂。 她說：「過往經驗告訴我，預設立場容易萌生心魔。其實門並沒有上鎖，都是自己鑽牛角尖，而不願嘗試打開門鎖，跨出一步。」 她大學畢業適逢台北聽奧，機緣之下教聽障者跳舞，進一步促成她創立台灣第一個聽障舞團「林靖嵐聽障舞蹈團」，帶領喜愛舞蹈的聾人們舞出自信。不論是參加法國國際聽障活動「眨眼藝術節」，或啟動「月芽計畫」為聽障小朋友籌募學舞及助聽設備經費，林靖嵐不僅超越了自我限制，還投入更大的使命，推動藝術平權。 儘管一路上遭遇許多歧視與惡意流言，但如同《聽不見音樂的舞者》裡引用法國作家羅曼．羅蘭的話，「生命像一股激流，沒有岩石和暗礁，就激不起美麗的浪花。」台下觀眾欣賞著林靖嵐如美麗浪花的自信舞姿，或許也應看見她迎向岩石和暗礁的那一份勇敢、冒險和嘗試──在她的逐夢自述《聽不見音樂的舞者》一書中，獲得鼓舞啟發。

沒想到原本還在襁褓中的嬰兒，怎麼轉眼間長成了亭亭玉立的少女！？ 原本不管媽媽在哪就跟到哪的小小跟屁蟲，和很多十萬個為什麼式提問的小女孩；怎麼變得一回到家便進自己房間，話不但變少了，就連媽媽主動關心時，還會情緒敏感的生氣呢？ 雖然媽媽自己也有過這樣的階段， 但現在發生在自己孩子身上，卻顯得手足無措； 都不了解她在想什麼？ 要怎麼和她聊天、探討生理將會發生的轉變，甚至是性相關的話題，該如何在感情中保護自己等等．．．．．． 幸好有這本書籍問世了！ 一本書寫盡了女孩在青春期會有的所有疑問：生理期產生的原因、人際關係、情感變化、性取向、甚至是性教育，如何保護自己的身體和分辨恐怖情人等等。 將書交給孩子，而媽媽需要做的就是陪伴，和耐心地回答孩子的疑問，一起討論書中內容，讓彼此重回無話不談的親子關係！ 到底是哪本書那麼厲害呢？ 就是由蜜雪兒．霍普教育家的著作：【女孩的性教育指南】 讓它成為親子間最佳溝通良伴吧！

不論是在高中時情竇初開遇到初戀卻不知所措的你， 還是大學想要修戀愛學分但不知道異性喜歡什麼相處方式的你， 又或者是剛出社會想要談穩定戀愛可是常常不知道自己為何把對象氣走的你。 不用再迷惘了！這本戀愛完勝秘笈交給你們，認真研讀技巧，並運用在實際生活中，讓自己成為戀愛無往不利的男人吧！ 在初次談感情的過程，不免因生疏、緊張的手足無措；又或是談了多場戀愛但就是不知道自己哪些行為讓人卻步的離開你？ 本書有48則讓人在戀愛中稱霸的超實用技巧，和讓你讀完書後，瞭解女生到底該如何相處，什麼樣的說話方式吸引她們；發生身體接觸時，就能知道她們對你到底有沒有興趣，書中都詳細解釋。 就讓心理醫生手把手教你如何用戀愛科學剖析感情，就算不會讀心術也能掌握對方的心，駕馭戀愛要領，成為情場高手吧！ 其他適用戀愛書籍也一併在下方推薦給你~ 1. 看穿人心的心理學：透過心理實驗了解自己與別人！從日常生活、商務社交乃至戀愛都派得上用場！ 內容概要： ◎那個人為什麼生氣了？為什麼變得那麼不耐煩？◎能使戀情維持長久的神奇定律為何？ 只要了解心理學，我們就能從對方的臉部和身體動作掌握其真正的想法，所有的問題都能迎刃而解，甚至也能隨心所欲操控對方，讓你在人際、戀愛、家庭、職場都能無往不利！ 書中各種模式與圖解分析，有趣易懂：從「何謂心理學」的基本概念，到可以運用在日常生活、職場社交、戀愛等各種場合的心理學小撇步通通一網打盡。書中運用大量圖片輔助說明，包含有各種不同的情境模式，搭配心理測驗，淺顯易懂十分有趣！ 2. 戀愛無雙的技巧大全：戀愛就該耍心機，一本學會撩動異性的技巧，擁有情場無往不利的武器！ 內容概要： ❤❤ 撩人也撩心的戀愛心理學 ❤❤愛情72計，打造今天就能成功脫單的戀愛力！ 為什麼你喜歡的人就是不喜歡你？為什麼訊息都被已讀不回？戀愛中，為什麼受傷的總是我？ 有以上煩惱的人必看書籍~~~ 男女皆適用，獻給——❤●期待脫單的你●戀愛小白●容易受傷的高敏感族群●總是缺乏安全感的你●一談戀愛就患得患失的你●想突破友達以上，戀人未滿的狀態●想構築穩定理想關係的你●還附有12大類型攻略法喔！！ 3. 約會絕不能做的傻事清單：不只是約會失敗事件簿，更是啟發自信、動力與愛的最佳約會攻略 內容概要： 戀愛不踩雷筆記大公開！！ 為何一場愉快的約會後，男方會開始搞神隱、訊息也「已讀不回」？？？為什麼被甩的總是我？到底什麼時候才能遇到命定的那個人咧？相較於教條式、閨蜜式的戀愛約會書，本書旨在從錯誤中學習，重新做自己，也保護自己不再允許被他人傷害。內容犀利呈現不堪回首的約會大小事，不僅讓母胎單身的人提前上了約會課，也讓有過約會失敗經驗的人莞爾一笑，重新面對過往的失敗經驗後，再次充滿自信與動力。並且寫出許多女生的戀愛通病，刻畫其對感情不切實際的幻想、常犯的錯誤與盲點，讓讀者在閱讀時當頭棒喝，重新審視自己的狀況。 希望大家閱讀完書籍後，一起掌握秘訣，談一場美好的戀愛吧！

本週一（4/22）是世界地球日，週二（4/23）是世界閱讀日，雖然我們已經發過許多相關貼文了，不過在此還是想推薦兩本環保相關的書：《0垃圾》與《三十九種拯救地球的方法》。值得說的一點是，小編去年去新竹「寰宇廣播電台」宣傳我們出的環保書，就是這兩本喔。 當天訪問完時，主持人問我，做環保書會不會很難做？我說很難做啊，我希望這些書出版後可以引發一些討論，使人們更加關注相關議題，但實際上這些書的銷量有限，似乎一切都不如我們所想。 即便如此，我們也都是看過那些書，覺得受到感動或看到新的觀點才會出版這些書，所以也希望至少我們可以努力讓有看到這篇文的你們知道這些書帶給我們什麼。 《0垃圾》的作者一開始是因為罹患癌症，才決定要使用天然的方式過活，而這些健康過活的方式竟然也很環保，可以讓你在幾乎不製造垃圾（或者就算有，也都可以回收）的情況下，過一個健康的生活。從洗衣、拖地、皮膚保養、清潔，到穿衣、寫字，還有失敗經驗談。比如作者建議洗衣機還是要使用洗衣精，他曾經試過使用肥皂粉之類，結果皂垢讓洗衣機故障，嗯……這實在是慘痛的教訓。 我最訝異的是，原來我已經有個部分是過環保生活了──也就是使用鋼筆！因為鋼筆可以吸玻璃罐內的墨水使用，而玻璃是可以回收的，且鋼筆相當耐操。相對於原子筆用完筆芯就要丟掉，鋼筆確實環保不少。 另一本書《三十九種拯救地球的方法》的出版過程更辛苦，這是BBC同名Podcast《39 Ways to Save the Planet》改編，還有阿諾・史瓦辛格推薦（對，就是你想的那個動作演員兼前加州州長），這本書不僅主題環保，其製造過程環保，而且還很「人權」，因為BBC要求所有使用其Logo的供應商都不能有任何當代奴隸行為（如使用監獄的勞工、維吾爾族強迫勞動之類的），還要求我們所有供應鍊都符合環保與道德審計標準──臺灣的印刷廠當然沒有這些問題，現在印書的紙也絕對都符合FSC標準（紙漿的木頭符合永續造林標準，其實現在要買到非FSC標準的紙反而更難），但仍需要印刷廠請會計公司進行場勘與審計，才能接下這案子，相當感謝上好印刷公司協助。 如果說《0垃圾》是一本倡議個人如何實踐環保的書籍；那《三十九種拯救地球的方法》就是告訴你政府與科技還能做到什麼事。除了我們熟悉的綠能發電，書中還有提到一些環保人士不一定會喜歡的作法（如碳捕捉、熔鹽核反應爐），有創意的作法（讓女性受到中等教育竟然也對環保有幫助，或者用衛星監測碳排放數據並究責），以及現有體制就能做到的作法（如回收冷媒，二手衣平台）。看完後，你會知道我們還有什麼東西可以倡議，也會對未來感到更有希望一些。 0與39，這是這篇文章的環保密碼，也希望大家有機會的話，可以翻翻《0垃圾》與《39種拯救地球的方式》喔！ （文中提到的廣播，可以點此聆聽：http://www.uni967.com/newweb/index.php?menu=2&page=2_5&ID=20864 ）

近年來，台灣MeToo及兒少性剝削的事件層出不窮，網路資訊氾濫之下，身為父母、師長您或許正擔心孩子所接觸到的資訊是否安全？也憂愁著如何以正確的觀念、適切而不尷尬的角度切入，才能使孩子願意敞開心房，共同談論「性知識」這項成長必經課題。 在2022年衛福部所統計之性侵害案件被害人年齡與性別交叉統計數據中，未成年女性的案件數共有3640起，相較於未成年男性的1142起數量，高達三倍之多。 此外，從歷年數據顯示出兒少性剝削被害人數同樣以女性居多，且有逐年上升的趨勢。案件類型又以拍攝、散布、販賣兒少性影像與性相關之圖畫、語音或其他行為之物品為主要。 可知免於兒少受性剝削及不當對待是當今刻不容緩的要務，尤其應致力於保護女孩們脫離此險境。 在此誠摯推薦《女孩的性教育指南》。此書由多年經驗的性教育老師蜜雪兒．霍普撰寫而成，是一本從生理涵蓋至心理的青春期知識書。閱讀它將帶給女孩們及父母、師長最佳的性教育引領！本書並榮獲文化部「第43次中小學生優良課外讀物」推介 ，小學高年級、國中、高中職適讀。❀ 現在與孩子談論「性」會不會太早？ ❀您或許有疑問，該在何時與孩子談論性？書中提及一項研究顯示：「12 歲到 15 歲的孩子當中，有 52% 表示，談到跟性有關的看法，父母親對他們的影響最大，朋友的影響僅佔17%。很有趣的是，這份研究顯示，對 16 歲到 18 歲的年齡層來說，家長的影響跌到只剩 32%。」 當今有不乏幼童慘遭性剝削、性侵害，由此可知，性教育永遠只怕太遲，不嫌太早。越早樹立正確的知識更能發揮影響力，對未來越有幫助。 ❀ 女孩的私密心事 ❀ 也許多數大人並不擅長體察青春期女孩細膩的心緒；於此同時孩子也羞於主動開口談論遇到的疑問。有鑑於此，書中特別精心安排「女孩的私密心事」章節！內容涵蓋生理期的相關知識、衛生棉的正確使用方式、如何減緩胸部發育的不適……等多項私密問題，一一解答所有女孩們的害羞心事，從旁協助度過焦躁不安的青春期。 ❀ 自學性知識 非．常．危．險． ❀ 作者在書中強調：「性教育是大人的責任，不應讓孩童自學。有太多例子顯示，自學的性教育會帶來多大的災難。」關於性的問題不僅讓孩子難以啟齒，大人也時常不知如何回應，但我們無法對青春期的問題視而不見。這本書正是為了解決這些艱難的時刻！您可以透過查閱書中超過一百個問答，保持開放態度溝通，陪同解決女孩青春期的疑難雜症，並且及早認知自我保護的界線。 有《女孩的性教育指南》作為指引並在您悉心陪伴下，「青春期」將成為孩子生命中最獨特的生命歷程，深入了解身體的樣貌，更學會自重。

親自去見鈴木英司先生是我很久以來的願望，因為我們有共同的經歷——被中國共產黨政府無端指控為「間諜」並且關押，也希望把自己的經歷寫成書，以警示其他人慎重思考前往中國旅遊、經商的風險。我的回憶錄還在撰寫，而鈴木先生的回憶錄已經付梓出版了。 長期以來在中國工作的外國人奉行一條準則：只要不反對共產黨，不談論諸如「8964、西藏、新疆、臺灣」等敏感問題，就可以很安全地工作及旅遊。然而自習近平擔任中國國家主席以來，這種默契逐漸被打破。外國人動輒得咎，任何正常甚至是不經意的行為都有可能被視為間諜。 鈴木先生被關押，可能與他交往的官員捲入政治鬥爭有關，他在飯局上隨口打聽的一句政治八卦，成了「刺探中朝外交機密」的「罪證」。而我在深圳過境24小時在海關隨機被逮捕，則是因為把幾張博方文創公司蔡建郎主動授權的「香港加油」卡片放在背包裡——當時的香港還沒有國安法，在一國兩制的香港，無論是集會遊行還是發送海報都是合法的；後來國安員警在我手機裡看到我在深圳CBD五星級旅館吃早餐時無意間拍攝到的、中共武警車輛在戶外停車場集結的照片，並予以羅織入罪，但我拍攝的畫面明明就是公開場景，且當時有許多媒體、市民都拍攝了同樣題材並且更清楚的照片。這些相片不但出現在多家外媒的頭條新聞，連中國央視、人民網等媒體也有顯著報導及直播畫面。結果到了我手機裡面竟然變成了「國家秘密」。更甚者，中共國安機關還利用其黨媒大肆抹黑、虛假宣傳，連維基百科內容都是其編輯團隊造假出來，並利用演算法特性變得難以更改，欲更動者還會被封號。這也說明了中共近年來的認知作戰、虛假訊息，是有組織 、有計畫的行為，外界一定不可不防。 我和鈴木先生都經歷過恐怖的「指定居所監視居住」，這是中國臭名昭彰的強迫失蹤制度，主要用於關押國內外政治犯，24小時被員警和監視器監控，在完全與世隔絕的情況下（不能會見律師和家人，不能看電視和書籍報刊），進行高強度審訊，受害者包括我們這類無端被指控為間諜的外國人和臺灣人，也包括被指控顛覆國家政權、煽動顛覆國家政權的中國國內民主人士。 鈴木先生回憶，被指定居所監視居住的7個月裡，白天見不到陽光，晚上睡覺時不能熄燈，除了提審時不被允許說話，只能在心裡默默地唱自己最喜歡的歌《天城越》和《津輕海峽冬景色》，靠這兩首歌撐過最難熬的7個月。我被指定居所監視居住的兩個多月，同樣也是通過哼唱《亞細亞的孤兒》、《美麗島》等臺灣歌曲鼓勵自己。我想支撐我們堅持下去的信念，就是我們不能成為被無聲無息、被人遺忘的受害者，我們要活著走出共產黨的監獄，回到我們熱愛的故鄉，自由的土地，把這一切講給故鄉的人們聽。 近年來中共頻繁通過人質外交，要脅加拿大、英國、澳大利亞、日本、台灣等民主國家，達成政治目的，也通過各種威脅、恐嚇甚至綁架等各種行為，對定居海外的異議人士進行跨國鎮壓。作為生活在民主國家，習慣了表達自由、新聞自由的公民，我們應該謹慎評估前往中國的風險；同時我們應該聯合起來抵制共產黨專制政權的人質外交、跨國鎮壓等惡行，以阻止專制不斷擴張侵犯更多民主國家人民的自由。 因此我們這些受害者的表達至關重要。對我們個人而言，講述是打破恐懼、療癒創傷最好的方式；我們也衷心希望民主國家的公民和政治家能夠看到我們所講述的一切。如果我們的經歷能夠啟發更多人思考如何捍衛民主、遏制獨裁，並轉化為行動，親自選擇我們要生活在怎樣的世界、下一代需要怎樣的生活方式，那麼我們所經歷的苦難才沒有白費。

我是李明哲，在2017年因為「顛覆國家政權」被中國政府判刑五年，在2022年4月刑滿回台灣。 從中國政府給我案子的判決書（雖然我並不承認這份判決書的法律效力） 來看，我所有被中國政府認為的「罪行」，就是我在網路上傳遞民主化的訊息給我的中國朋友，以及和他們討論民主人權等普世價值觀。這樣的行為在所有民主社會都再普通不過，竟然被中國政府視為「顛覆國家政權」，中國政府甚至把網路上的聊天群當成我著手實行顛覆國家政權的「組織」，這是何等荒謬！ 更別說我發表這些網路言論的地方都在台灣，台灣人也不是中華人民共和國公民。在台灣人身上強加一個只適用於中國本國人的『顛覆國家政權』罪名，這是把自己國家主權無限擴張、侵犯台灣國家主權的行徑。 中國政府給我的罪名雖然荒謬，但說到底，我最少是真實批判中國政府。一個獨裁政府打壓言論自由並不令人意外，更何況我過去也常常捐助中國政治犯或者是政治犯家屬。我不是「受害者」，我只是一個反對專制的人罷了。 而鈴木先生過去是一個對中國政府非常友善的日本人。他只是和熟識的中國官員討論朝鮮張成澤被處死的消息（這件事情日本媒體早已經鋪天蓋地的報導了），就被當成「間諜罪」，則徹頭徹尾是一個「冤案」了，審訊鈴木先生的中國國安人員甚至表示：「只要中國國營的新華社沒有報導，就是違法的。」這樣荒謬的審判更表明：中國政府逮捕人完全是政治操作。 2017年12月28日之後，我被囚禁在中國湖南省赤山監獄，中國監獄的強迫勞動不但不符合世界人權標準，更違反中國政府自己制定的法律。當我依照中國法令去和監獄警官要求『依法行政』時，得到的答案是：「監獄是管理者，犯人是被管理者，就算我講得有道理也不能聽我的。」這就是中國政府的心態，法律是用來管理人民的，而有權力的管理者本身並不被法律約束。在一黨專政行政權凌駕一切的情形下，中國黨政機構可以肆意解釋法律，甚至把不合法的事情解釋為合法。中國的法律制定不是為了保障人民權益，只是為了保障執政者的意志而已。這樣的思維模式對內就是獨裁奴役中國人的基本人權，對外就是霸權破壞國際規則秩序。 而中國政府這些年用「間諜罪名」抓捕了不少外國人（也有台灣人），比如為了換回孟晚舟而抓捕了兩名加拿大公民。還有前陣子被釋放的澳洲公民成蕾，難道不是中國為了操作中澳關係的「代罪羔羊」嗎？這些都是中國政府為了滿足自己私慾，肆意破壞國際規則的「鐵證」。 近幾年，中國意圖擴張自己的意識形態，破壞國際規則的做法不勝枚舉，中國政府在2016年通過「境外NGO管理辦法」，意圖將全球化的世界公民也納入其統治之中，服從其思想模式和規範。總部位於西班牙馬德里的人權組織「保護衛士」（Safeguard Defenders）去年9月揭露中國在21國共25座城市祕密設置首批30個海外警察站。到了12月，中國在各國設立的這類機構已增至100多個。這些海外警察負責威脅海外反對中國獨裁的華人群體。而在加拿大或澳洲的例子中，更看到中國如何運用海外僑民團體介入所在國家選舉，甚至威脅外國反對中國獨裁統治的政治人物。國際人權組織「自由之家」（Freedom House）在2020年提出的報告，列舉中國自 2017 年以來，透過外交官、官媒、紅色資本、滲透等等策略，強力重塑國際媒體對中國的敘事方式，藉此美化中國的形象，向世界輸出其意識形態價值。 中國政府破壞香港「一國兩制」、在外國設立「海外警察」，肆意破壞國際秩序。而將台灣海峽說成中國的內海，意圖武力侵略台灣，更是公然挑戰國際海洋法公約。這些「對內打壓人權，對外侵犯國際規則」的行為都是因為中國政府對人權以及法治的蔑視。和俄羅斯侵略烏克蘭一樣，都是中國意圖輸出其違反人權和自由民主價值，威脅世界和平的具體展現。而鈴木先生，只是這種擴張主義作為下的受害者罷了。 在這種擴張主義的思維下，中國政府不可能容忍任何人不服從自己的意志，不管是台灣或是其他國家。所以西方國家和中國關係變差時，他就用「間諜罪」逮捕西方各國人士做為威脅。台灣不接受「一國兩制」，逮捕台灣人也成了中國政府對外宣示台灣人就是中國人的方法。對中國政府而言，除非台灣接受「一國兩制」，否則永遠不會有真正的和平。事實上可以說：「一個不受中國控制，民主的台灣存在對中國而言就是一種挑釁。」如果還有人認為可以透過退讓換取中國政府的善意，那無異於緣木求魚。鈴木先生過去對中國政府有非常大的善意。不斷推動日中友善交流，但一樣成為中國政府的階下囚。 台灣過去經歷過獨裁統治，但在台灣人民的努力下，我們實現了民主化，也成就了傲視世界的自由民主發展。台灣人既然已經努力讓自己成為人，就不可能接受中國的壓迫，重新為奴。 我希望國人可以從鈴木先生的遭遇認識到中國政府的本質，我想這就是這本書中文版在台灣出版，對台灣最大的幫助了。 李明哲 西元2023年11月28日

本書的作者鈴木英司是我的朋友。2016年7月，他在北京被捕時，我是產經新聞派駐北京的記者。很早就聽說他被中國的安全部門帶走，但這條消息，有很長一段時間我不敢報導。 因為我知道，這種事情一旦被媒體披露出來，就沒有迴旋的餘地了。我非常希望他只是被中國當局帶去問話，過不久就能夠出來。但是，事與願違。他還是被北京市國家安全局以「間諜罪」的名義逮捕，在招待所被「監視居住」了7個月以後被起訴。後來，在法庭上被判處有期徒刑6年。被關押到2022年刑滿釋放，才得以回到日本。 鈴木畢業於日本的法政大學。在大學時代受左派思潮的影響，年輕時就熱衷於勞工運動，並加入了當時的最大在野黨——日本社會黨。擔任過黨首土井多賀子的秘書，在日本政界，有一定的影響力。 鈴木從1980年代起，就積極推動日中友好，從1990年代起，開始在社會黨內負責日中交流，並組建了民間的日中友好團體「日中青年交流協會」，並擔任理事長。他曾訪問過中國上百次。經常帶領日本年輕人到中國內地的沙漠附近去植樹，並在日本募款，幫助中國貧困地區的青少年求學。為了推動日中友好，做了很多事情。後來他還到北京長住，在北京的多所大學擔任過客座教授，是一個不折不扣的「親中派」人士。 我和鈴木是在90年代末，在北京開學術研討會的時候認識的。因為我們兩個對日中關係的看法很不一樣，所以每次在一聊天就開始辯論。我批評中國共產黨，他有時會提出不同意見。他的主張基本上和中共官媒差不多，我笑他是「中共在日本的代言人」，他也不介意。 所以，當他在2016年7月被捕時，在北京和他有過交流的，當時在北京幾乎所有的日本記者都不相信，大家都認為「絕對不可能！」因為，大家都知道鈴木是一個堅定的左派在野黨人士，幾乎天天都在讚揚中國、批評日本。怎麼會是日本間諜呢？連我們都這麼吃驚，可以想見對他本人來說，一定有如晴天霹靂。 鈴木後來接受日本媒體時說：被逮捕後最辛苦的是被「監視居住」的7個月。不能見律師、不能見家人、不能看電視和書本報刊。二十四小時有人在旁監視，睡覺不能關燈。除了被提審的時間以外，只能一個人默默地坐在床前，也不被允許發出聲。只能在心裡默默地一遍又一遍唱著自己喜歡的石川小百合的「天城越」和「津輕海峽冬景色」。他說，他就是靠這兩首歌的歌詞鼓勵自己、撐過這7個月的。 最痛苦的，是所有的窗簾都被關上，完全見不到太陽。在7個月之中，他只有一次被允許到陽台上曬了15分鐘的太陽。還是在他苦苦哀求下才爭取到的。他說，自己也完全沒有想到，當坐到太陽下時，竟然淚流滿面。 鈴木認為，中國抓他的時候，應該也沒有什麼確鑿的證據。後來，他被起訴的理由非常荒謬。只是說他「在和中國朋友聊天時提到了，被北韓的最高領導人金正恩處決的姑丈張成澤一事」。當時全世界的媒體都在報導，根本就不是什麼「中國的國家機密」。後來聽說，可能是鈴木和一些共青團派的幹部走得太近，不小心捲入了中共內部的權力鬥爭。他們抓鈴木，是為了從他口中套出對某些共青團幹部不利的證詞。 這幾年中國一直非常熱心抓「日本間諜」。我在北京的時候，大概就有10個人左右被捕，後來都判了刑。他們之中，有像鈴木這樣的所謂「日中友好人士」；也有攝影愛好者，在海邊拍到了一些軍艦、潛水艇；還有受中國企業委託去探勘溫泉的技術人員，用設備不小心看到了地下的軍事設施；也有日本學者，在地攤上買了幾本被中共稱為「內部資料」的歷史文獻。在民主國家、這些都根本不是問題，但是在中國都會被以間諜罪重判。 日本二戰之後，就廢除了間諜法和反間諜法等法律，也沒有培訓在國外從事間諜活動的人員，更沒有編列有關預算。日本有和平憲法，對中國沒有領土野心。對日本企業來說，中國也沒有什麼技術可偸。這些所謂的「日本間諜」，和滲透進日本國會及各大企業的那些「中國間諜」比起來，根本不值得一提。 我曾在北京採訪過一位被定罪為日本間諜的76歲的老先生，去年在獄中去世了。他曾經是一個徹頭徹尾的親中派。早年在航空公司工作，好幾條中日之間的航線就是他主導開通的。晚年，他成立了一個中日技術人才交流的團體，把很多日本的退休工程師請到中國傳授技術，受到了中國各地方政府的歡迎。 但是，和他有密切關係的中共官員，基本上都是溫家寶系統的人。後來，習近平派為了打壓溫派，就把他以逃稅的名義抓起來，後又轉成間諜。聽說，主要是想從他嘴裡掏出一些溫派官員的貪腐證據。他就這樣稀裏糊塗地成了間諜，被判刑12年。關押後幾年身體不好，太太和日本政府想幫他辦保外就醫，還被中方拒絕。 今年3月，我的另外一位朋友，一位在北京住了20年以上的日本製藥廠高管，也在北京被以「間諜罪」逮捕，後來被正式刑事拘留、起訴。這位高管到底進行了什麼樣的「間諜活動」？中方至今沒有任何說明。 前不久，以「洩漏國家機密罪」被中國政府關押了三年的澳洲籍華裔記者成蕾，獲釋返國。她在接受澳媒訪問時披露，被拘留的原因是，違反限時發佈的禁令，在正式報導幾分鐘前分享了一則政府簡報。 這種情況在媒體業界為了搶新聞，偶爾會出現。一般會被抗議；有的時候會被處罰一個月或更長的一段時間，不讓提前拿到政府簡報。但是，像成蕾這樣，被抓起來關3年，絕對是反應過度。成蕾被捕時，正好趕上澳洲政府在新冠疫情問題上批評中國，外界一般認為，她的被捕是對澳洲的一種政治報復。 中國這幾年抓了很多境外人士。幾年前，加拿大政府扣押了華為創辦人任正非的女兒孟晚舟。中國就以「涉嫌從事危害中國國家安全的活動」為理由，在中國抓了兩名加拿大公民。 我的另一位好朋友，八旗文化出版社的總編輯富察，也是今年3月在上海被帶走。富察是我3年前來到台灣之後最早結識的朋友之一。我有好幾本書的中文版，都是由他經手出版的。他知識淵博、談吐風趣，是我的良師益友。在他的用心經營之下，八旗出版了很多歷史和國際關係方面優質的中文書籍。 日本安倍晉三前首相去世之後，八旗緊急出版的《安倍晉三大戰略》是一部全面闡述安倍戰略思想的好書；今年二月出版的《新疆——被中共支配的七十年》填補了中文書籍中，對新疆問題論述不足的空白。 自從香港的言論自由被中共全面打壓，香港的出版業全面塌方之後，由富察主導的八旗出版社可以說是中文出版界裡一面捍衛言論自由的旗幟，一直替很多流亡海外的自由派發聲。 但可能就是因為這種做法，觸犯了中共的玻璃心。中華人民共和國憲法第三十五條明文規定「公民享有言論、出版的自由」，富察的行為並沒有觸犯中國的法律。況且，富察的出版活動是在中國政府的治權管轄不到的台灣進行的。按照今天的國際常識，中國當局是沒有任何正當理由羈押富察的。 習近平曾經在公開場合上說過：「對中國共產黨而言，要容得下尖銳批評，做到有則改之、無則加勉。」富察的被捕，再次證明了以習近平為首的共產黨人說話不算數。 富察曾經在上海的出版社工作過，事業上相當成功。但是，他後來選擇了來台灣，因為台灣有出版、言論自由，還有他喜歡的空氣和家人。 富察回中國，是在取得中華民國國籍之後，按照規定，為了放棄中國國籍，而不得不回去的。但是，卻讓他因此失去了自由。中共可能是想透過秘密羈押富察，試圖達到寒蟬效果，讓自由派從此不敢發聲。富察的被捕，說明中共已經把它的髒手伸進了台灣的言論自由、出版自由的領域。台灣社會應該團結起來，一致譴責中共的無法無天、堅決捍衛台灣的主權和自由。 現在，中國國內以間諜罪在服刑的台灣人，至少幾十個，也有一說，說有100人以上。大部分是台商，也有一些藍營的學者，綠營的好像只有李明哲。他們和那些所謂的日本間諜一樣，基本上都是冤枉的。今後，日本和台灣在營救被捕國人的問題上，也有很多的合作空間。 最近中國共產黨到處抓人。我的很多朋友、故交紛紛入獄，心情非常沈重。曾經聽過一句老話，「上帝要他滅亡，必先使他瘋狂」。中共在習近平的統治下，似乎已經進入了一種類似瘋狂的模式。三年多前我剛到台灣的時候，因為經常在媒體上批評中共，遇到很多人問我說：「你還能去中國嗎？」現在，則經常有台灣人問我：「我能去中國嗎？」中國已經變成了一個充滿風險的地方。 我很高興見到鈴木把自己在監獄中的經歷寫出來，希望他的這本書，有助於讓大家更加看清楚中國的真相。 2023年12月1日