洗腦這個詞，其實一開始不是現在這種用法。它原本是在講戰俘營裡的事。人在那種極端的環境裡，會慢慢開始懷疑自己、否定過去，甚至到最後，連「我是誰」都變得很模糊。 但如果現在只是要讓一個人慢慢改變想法，好像也不一定需要被關進審訊室。你只要讓他滑手機就好。 作者 愛德華·亨特從冷戰時期的戰俘洗腦寫起，記錄人在孤立、恐懼，還有重複接收同樣訊息的情況下，是怎麼一步一步被改變，甚至開始相信原本不會相信的事情。 這些故事讀起來很遠，甚至有點不可思議。但你會慢慢發現，它講的，其實沒有離我們那麼遠。 只是從戰俘營，變成了社群 從審訊室，變成了演算法 從被迫灌輸，變成了你以為是自己選的內容 現在大家在講的資訊戰、帶風向、輿論操作，其實本質都差不多。大家講的東西在社群媒體上越來越像，留言也差不多，觀點也差不多。 然後某一天，你就會覺得：好吧，好像真的就是這樣。 這本書讓人不太舒服的地方是，你會發現，有些想法就是這樣慢慢被轉變的。 不是突然在哪一刻被說服，而是一直看、一直滑，自然而然就變成現在這樣了。 它把這些過程攤開來，讓你一次看懂。同時書裡也有一些方法，教你在滑到很有說服力的內容時，怎麼保有自己的判斷力，而不是盲目的相信。 它也提醒著我們：當你覺得自己不會被影響的時候，通常就是最容易被影響的時候。 🎯 推薦給 常常滑一滑就被情緒帶走的人 看新聞或討論時，覺得「怎麼大家講的都不一樣」的人 有時候會懷疑：我現在這個想法，是我自己想的嗎？ 不想被帶風向，但又很難完全不被影響的人 覺得資訊很多，但反而越看越混亂的人 書封來源:博客來

你有沒有發現一件事：只是想滑一下新聞，結果一篇接一篇，停不下來。 這世界好像隨時都在出事，戰爭、意外、誰出事了、誰翻車了、誰又被罵了。 看完之後，你沒有比較了解世界，只覺得越看越焦慮、越看越累。但你還是會繼續看。 為什麼？ Alain de Botton把新聞這件事整個翻過來看。他沒有在講「新聞很重要」，也不是分析「新聞在講什麼」， 他問的是一個更直接的問題：新聞，到底對你做了什麼？ 為什麼負面的東西特別吸引人？ 為什麼你明明不想看，還是會點進去？ 為什麼名人八卦，總是比真正重要的事更讓人停留？ 他很誠實地點出一個關鍵：很多時候，我們看新聞，不是為了理解世界，而是被它牽著走。新聞不只是資訊，它其實是一套會操控注意力與情緒的機制。 書裡把各種新聞類型一一拆開來看：政治、災難、名人、經濟、日常消費…… 但讀到後面你會發現，它其實一直在講同一件事：新聞，正在形塑你的世界觀與內心狀態。它會影響你的情緒、你的判斷，甚至你怎麼看自己的人生。 有些新聞讓你焦慮 有些讓你憤怒 有些，甚至會讓你暗暗鬆一口氣：「還好那不是我。」 這些情緒，其實都很真實。只是我們平常，很少去意識到它們是怎麼來的。 我自己喜歡這本書的一點是它會讓你在下一次滑到某一篇的時候，心裡多一個很小的聲音：「我現在是在看新聞，還是被新聞帶著走？」 有這一秒，真的就差很多了。 🎯 推薦給： 每天滑新聞，但越看越累 很容易被時事影響情緒 覺得資訊很多，但思考越來越少 想找回專注與內在安靜 如果你最近有一種感覺：資訊很多，但人很亂。這本，會剛好幫你慢下來。 書封來源:博客來

你有沒有發現一件事？ 有些人不一定最聰明，但他們的人生好像比較順。工作上有人願意幫，關係裡比較少走到撕裂，遇到低潮，也能慢慢走回來。 而有些人明明很優秀，卻常常在人際裡受傷，在情緒裡失控，在關鍵時刻做出讓自己後悔的選擇。 差別在哪裡？ 大衛．布魯克斯在這本書裡說：很多影響我們一生的，不是智商，而是性格與關係能力。 你怎麼面對衝突 你怎麼處理情緒 你能不能讀懂別人真正想說的是什麼 你怎麼在誘惑來臨時踩煞車 這些能力很少出現在履歷上，卻常常決定愛情、職涯與幸福的走向。 🌟這本書特別的地方是，它不是教條式的心理學。作者用兩個普通人的人生故事，從成長、戀愛、工作到老年，一路穿插科學研究。讀起來像小說，卻會一直對號入座。 你會慢慢發現：我們以為自己很理性，其實很多決定早在情緒與潛意識裡成形。在這個人人都在拚能力的時代，這本書提醒我們另一種更長遠的資本：成熟。 🎯推薦給: 覺得自己不差，但總在關係裡卡住 想更理解自己情緒反應的人 關心孩子未來真正需要培養什麼能力的父母 喜歡心理學，但希望用故事方式讀懂它 書封來源:博客來

如果你看邪教紀錄片的時候，曾經很篤定地說過一句：「拜託，我才不可能被騙。」 那這本書，大概會讓你安靜三秒。 我們都看過那些故事：天堂之門集體自殺、奧姆真理教毒氣事件、NXIVM性剝削案…… 看完很震驚、很獵奇，甚至會有一點點優越感。但這本書，偏偏不讓你站在安全距離看戲。它提醒你一件事：很多加入邪教的人，不笨、不窮，也不是沒受教育; 相反地，他們往往有理想、有行動力，甚至比你我都更積極。 他們只是在人生某個時刻，很想被理解。當一個團體告訴你： 「我們懂你。」 「你很特別。」 「你屬於這裡。」 那種吸引力，真的很難抗拒。 這本書不只是講30個邪教故事而已，它真正想拆解的是人為什麼會追隨？ 為什麼一開始總是甜蜜的蜜月期？ 為什麼控制會被包裝成關心？ 為什麼孤立會被說成保護？ 為什麼奉獻最後變成剝削？ 讀著讀著，你會開始有點發毛。因為那些機制，其實不只存在在邪教裡。它可能出現在某些組織、某些商業團體、某些政治動員裡。甚至在我們熟悉的社群文化、粉圈、流量世界裡。 這本書給你的，不只是故事。而是一層更清醒的辨識力。 🎯推薦給： 愛看真實犯罪、邪教紀錄片 喜歡研究人性、群體心理 對「人怎麼一步步被帶走」感到好奇 不滿足只看表面八卦，想理解背後機制 邪教真正可怕的，不只是那些極端結局。 而是我們其實都懂那種想被接住、想被認同、想找到答案的心情。 讀完之後，你可能不會那麼快說：「我不可能。」因為你會發現，我們跟那些故事裡的人，差的往往不是智商，而是時機。 書封來源:博客來

她不是站在聚光燈下的人，卻改變了「誰可以被相信」。如果你喜歡真實犯罪、法庭攻防或犯罪心理學這類型的書或影集，那你應該會很喜歡這本書。 我最早是因為《Mindhunter》才認識她。後來才知道，很多我們今天覺得理所當然的「創傷理解」，在當年其實根本不被當成證據。 受害者的反應會被質疑、被拆解、被誤讀。而她做的事，看起來很簡單，卻極其困難：如何把心理創傷，翻譯成法庭能聽懂、能採信的語言。 書裡談到她參與的重大案件，包括： 梅內德斯弒親案（The Menendez Trial） 美國「天才老爹」比爾‧寇斯比性侵案（Bill Cosby sexual assault cases） 美國前體操隊隊醫拉里·納薩爾（Larry Nassar sexual abuse cases） 但這本書好看的地方不只在案件本身。而是在法庭上那種令人窒息的現實：你明明知道一個人受傷了，卻還得一層一層證明，她真的受傷。 這本書也會讓人重新思考一個問題： #MeToo 為什麼會發生？ 又為什麼是在那個時間點？ 因為在那之前，早已有一群人，在制度還沒準備好的時候，就站在那裡，一點一滴往前推。她就是其中之一。 🎯如果你喜歡： 真實犯罪，但不想看八卦式消費 法庭攻防與證詞拆解 犯罪心理學的真實應用 想理解制度如何改變，而不只是案件經過 這本書會比你想像中更厚重。 但讀完之後，你會更清楚一件事：正義不是自然發生的。是有人站在那裡，一直撐著它。 書封來源:博客來

上週五（12/19），北捷發生隨機傷人事件。根據衛福部最新統計，事件共造成 4 人死亡、11 人受傷，仍有 2 人在加護病房中搶救。 然而，真正讓人感到不安的，並不只是一場已經發生的悲劇，而是事件之後迅速擴散的連鎖反應——截至 12/21，網路上已陸續出現二十餘則恐嚇或無差別攻擊的貼文與留言；甚至在我著手撰寫這篇文章的此刻，仍因有民眾預告將在捷運系統內放置並引爆炸彈，而使整個社會再次陷入恐慌。 恐懼，正在被模仿、被複製、被放大。 每當重大刑事案件發生，社群媒體上總會出現熟悉的聲音。要求嚴刑峻罰、主張「六法全書一律死刑」、對廢死議題的猛烈抨擊，再次捲土重來。彷彿只要刑罰夠重、執行夠快，就能一勞永逸地堵住暴力的出口。 但問題是，真的如此嗎？ 像鄭捷案一樣，迅速執行死刑、大快人心，真的就能嚇阻後來者嗎？ 如果可以，為什麼恐懼仍會一再回到我們的日常？ 也許，這從來不是單一原因造成的悲劇，更不是一句「他就是壞」就能解釋的事故。這並非為任何犯罪行為開脫，而是必須誠實面對：當我們只在事後追究責任，卻從不回頭檢視結構，那些破洞，只會越來越大。 — ▌《不會切蛋糕的犯罪少年》 《不會切蛋糕的犯罪少年》正是一本試圖往「更早之前」追問的書。作者宮口幸治原是兒童精神科醫師，後來進入少年院擔任法務技官十多年。他在第一線發現一個令人震驚、卻長期被忽視的共通點：許多犯下重罪的少年，連「把蛋糕平均分」這件事都做不到。 不是比喻，而是事實。他們無法臨摹簡單圖形、不會基本運算、看不懂常用漢字，也無法預想行為後果。問題並不在於「不努力」，而是基本的認知功能本身就出了問題。只是，在成長過程中，這些孩子一次次被誤解、被貼標籤、被排除在體制之外。 宮口幸治將這條路徑稱為「四次障礙」：從先天或早期的發展障礙，到學校未能辨識、司法體系的再度忽視，最終走向社會全面放棄。暴力，並非突然出現，而是長期失靈後的結果。 — ▌《不會切蛋糕的犯罪少年診療實錄》 如果說前一本書讓我們理解「結構如何失敗」，那麼《不會切蛋糕的犯罪少年診療實錄》則進一步把鏡頭拉近到「人本身」。 這本書以近乎紀實小說的方式，描寫醫療少年院中一個個具名的個案：縱火燒死鄰居的少年、反覆性侵女童的孩子、懷著八個月身孕入院的少女，以及在院內表現良好、出院後卻再度殺人的前少年犯。 他們多半落在「臨界智能」的灰色地帶——智商介於正常與輕度智能障礙之間，被判定為「沒有問題」，卻實際上無法適應社會規則。正如書中引用日本前眾議院議員山本讓司所言：「住在鐵窗另一側的，不是什麼罪大惡極的重刑犯，而是大量的身心障礙者。」 這本書最令人不安之處，在於它讓讀者無法再輕易站在安全距離之外。那些被我們稱為「加害者」的人，往往也是從小不斷發出求救訊號，卻始終沒有人真正聽見的孩子。 — 當恐嚇貼文在網路上蔓延、當社會情緒一次次被推向極端，我們或許更該問的，不只是刑罰夠不夠重，而是： 這張社會安全網，究竟是從哪裡開始破的？ 《不會切蛋糕的犯罪少年》與《不會切蛋糕的犯罪少年診療實錄》都不是讓人讀得安心的書，但它們提醒我們一件困難卻必要的事——如果我們只願意在悲劇發生後憤怒，卻不願意在更早之前修補，那麼恐懼，永遠只會不斷複製。 圖片來源：

你的人生，會不會早就被一份研究報告決定了？ 我們每天都在被數據追蹤：手機記錄步數、演算法猜你喜好、社群蒐集你的行為。可你能想像，這樣的「監控」不是從成年才開始，而是從你一出生就沒停過嗎？ 蘇珊娜．布雷斯林，就是這樣的「真實版楚門」。她還是嬰兒時，就被送進加州大學柏克萊的實驗幼兒園，成為一項長達三十年的心理研究對象。她的成長、性格、甚至未來，全都被冷冰冰地記錄成數據。 多年後，當她在人生低谷裡掙扎時，開始追問：那些被貼上的性格標籤，是否早已注定了命運？還是她仍能奪回自我定義的權利？ 🌟 這本書不只是回憶錄，更像一面鏡子，讓我們看到：在 AI 與大數據主宰的時代，每個人或多或少都活在同一個「隱形實驗室」裡。 🎯推薦給這些讀者： 喜歡《楚門的世界》、對「被監控」議題特別敏感的人。 想理解心理學研究背後倫理問題的讀者。 在數位時代常常懷疑「我的自由究竟在哪裡？」的你。 喜歡從個人故事切入大議題的非虛構愛好者。 《我被心理實驗監控的人生》提醒我們：數據可以描摹我們，但無法定義我們。即使世界不斷觀察、標記、推測，我們仍能決定要如何書寫自己的人生。因為最終，真正的自由不是拒絕被看見，而是能夠選擇以自己的方式被理解。 書封來源:博客來

滑手機、追劇、回訊息，行程滿到爆，卻還是覺得心裡空空的？只要手機一靜下來，就忍不住焦慮：是不是被遺忘？是不是落後了？ 在這個「永遠在線」的時代，我們並不是太寂寞，而是失去了享受孤獨的能力。 📌 這些痛點，你也中過嗎？ 忙到沒時間停下來，卻總覺得「空」得慌。 放下手機的那一刻，立刻不安湧上心頭。 想專心做事，卻不斷被通知和短影音打斷。 明明人群環繞，心裡卻更孤單。 作者谷川嘉浩是一位哲學家，他非常懂現代人的困境。從尼采、村上春樹，到《新世紀福音戰士》，他用我們熟悉的文化符號告訴我們：孤獨不是懲罰，而是一種力量，能讓我們慢下來，好好聽見自己的聲音。 🌟 這本書會給你什麼 教你在「無聊」裡找到力量，而不是焦躁。 用「嗜好」練習與自己對話，把孤獨變成心靈避風港。 不再被手機綁架，重新掌握專注力與節奏。 🎯 推薦給誰？ 手機一放下就覺得焦慮的人。 忙到沒空，但內心依然覺得很空的人。 想透過「嗜好」建立內在平衡的人。 喜歡哲學、文學、動漫，卻希望更貼近生活思考的人。 讀完《手機時代的孤獨哲學》，你會明白：孤獨不是缺陷，而是一種能力。當你懂得「好好孤獨」，你就能在再喧鬧的世界裡，依然過得自在、踏實。 書封來源:博客來

懸疑片或動作片等含有暴力情節的電影或動畫向來很受歡迎。像這樣的影片對於觀眾心理會造成什麼樣的影響呢？ 暴力影像與犯罪之間存在複雜且多方面的關係。有人認為長期暴露於暴力內容，可能使人增加攻擊性行為、對暴力受害者漠不關心，並扭曲對現實世界的認知。 而媒體對犯罪事件的報導也可能影響公眾的恐懼感，使人們更害怕成為犯罪受害者。 那麼，人類真的會因為遊戲或動畫的影響而變得暴力嗎？ ●可能會造成的兩個效果 關於這點，有兩種學說可以參考。一種是「觀察學習理論」。此理論認為，觀看暴力影像會讓人學習到這種行為，進而成為做出相同行為的動機。 另一個學說是「宣洩理論」。此學說與觀察學習理論相反，認為觀看暴力影像能夠讓人釋放情緒，進而抑制暴力行為。 在進行過多種實驗之後，目前支持宣洩理論的結果極為少數，大多數結果支持的是觀察學習理論。 ●暴力影像衍生的問題 關於暴力影像，近年來特別會衍生出問題的是「暴力遊戲」的影響。在暴力遊戲中，玩家會扮演主角去擊敗敵人或僵屍。在這個過程中，當玩家採取自發行為並因此出現變化的話，就會增強這些行為，也就是所謂的「操作制約」，讓觀察學習的效果變得更加強烈。 這可能造成以下問題： 1、增加攻擊性行為 長期觀看暴力內容可能導致觀眾日漸加重的暴力口味，並增加攻擊性態度和行為。 2、對暴力受害者漠不關心 暴露於暴力內容可能導致對現實生活中暴力受害者的傷痛日漸麻木，失去感受驚嚇和傷痛的能力。 3、扭曲現實認知 大量觀看暴力內容可能讓人們認為現實世界充滿暴力，產生不安全感，害怕自己成為受害者。 儘管如此，這並不代表暴力影像或是暴力遊戲就應該受到管制。因為從歷史上來看，既然它們能被大眾廣為接受，就表示它們應該發揮了某些有益的作用。 暴力影像不應該被完全禁止，但應在合適的情境與框架下受到嚴格管控，例如對含有暴力內容的影像進行嚴格分級，並在播放前明確標示警告；或是禁止社交媒體撥放過於血腥或真實暴力的影片。我們必須在「保障社會健康與安全」與「維護表達自由」之間取得平衡。若暴力影像無益於公眾利益，或對特定族群造成嚴重心理損害，就應該設限或制止。 （更多犯罪心理請見《圖解 犯罪心理學：連環殺人、性犯罪、家庭暴力、詐欺、竊盜……各種不同犯罪案件的犯罪心理，都由專家來為您完整解說！》，晨星出版）

打開新聞、滑滑社群，總是會看到各式各樣的犯罪事件－－從詐騙、偷竊、跟蹤、暴力，甚至到虐待、綁架、殺人，這些犯罪行為總是令人膽戰心驚。你是不是曾經也想過：為什麼他們會做出這樣的事情？他們又是怎麼想的？ 想要探究他們行為背後的動機，剖析犯罪行為，就得仰賴「犯罪心理學」。 你對犯罪心理學的想像是什麼？或許是電視劇上，專業俐落的犯罪剖繪，又或者是主角們縝密的推理邏輯能力。但答案卻是以上皆非。 「犯罪心理學」主要研究的是犯罪者的內在動機、情緒、人格、成長背景，甚至當下的心理狀態，以及他們的行為分析。更重要的是，了解犯罪動機與成因，才能有效的預防和控制犯罪。 此次挑選了兩本以犯罪心理學為主題的書，兩本都搭配輕鬆圖解，但一本從犯罪心理的理論及實際案例切入，一本則用圖解與易懂的方式，回答你各式各樣與犯罪有關的問題。 無論你是對心理學有興趣，還是推理懸疑迷，相信都能從中找到引人入勝的視角。 ■從犯罪剖析到社會觀察：深入理解犯罪心理學 《犯罪心理學（暢銷修訂版）》 福島章／監修 電視新聞每天報導著各式各樣的「犯罪事件」，五花八門的犯罪形式，充斥在我們的生活之中。 但是人為什麼會起心動念，犯下明知不該做的「歹事」呢？ 讓我們從犯罪心理學的角度，剖析犯罪的來龍去脈。 ►為什麼犯罪總是層出不窮、無法止息？ ►不同犯罪模式，不同的心理層面 ►犯罪是個人問題，還是環境因素？ ►犯罪能夠預防嗎？ ►犯罪心理學的研究歷史 本書匯集生活周遭常見的順手牽羊到連續殺人等重大案件，透過豐富的犯罪案例，分析其背後的心理因素，讓你讀懂犯罪者的心理！ ■輕鬆圖解，掌握犯罪心理：用最輕鬆的方式，理解最深層的人性黑暗 《圖解 犯罪心理學》★新書上市★ 越智啓太／監修 犯罪為什麼會發生呢？ 讓我們利用心理學的分析角度，透過犯行動機及犯罪手法剖繪出犯人的樣貌！ 犯罪心理學是一門針對犯罪者的行為與心理進行科學分析的學問。 了解「犯罪心理學」在各個犯罪情境能發揮什麼作用？ ◎我們能透過外表來判斷誰是犯罪者嗎？ ◎殺人犯的大腦與其他人有什麼不同？ ◎「家庭環境有問題＝容易走入歧途」是錯誤的嗎？ ◎人類會因為遊戲或動畫而變得暴力嗎？ ◎明明有錢卻想要偷東西的理由？ ◎哪種住宅容易遭遇到竊盜案？ ……等各式各樣的問題。 透過這本書，帶您了解犯罪的原因、從犯罪細節中可以得知的罪犯概況和日益更新的犯罪手法，以及，最重要的預防犯罪的方法！ 認識，是最好的預防 犯罪，從來就不是一個人犯錯這麼簡單，有時候牽涉到背後的心理動機、環境因素與社會結構，當我們對這些理解越深，就越能及早辨識危險、減少誤解、甚至幫助需要的人脫離風險。 如果你曾經對一樁駭人聽聞的案件感到震驚，或對「人怎麼會變成那樣？」充滿疑問，那就讓這兩本書，成為你認識犯罪心理的起點。從了解人性開始，也許，我們就能離傷害遠一點。

你有沒有發現，社會變得越來越不安穩？台中接連發生墜樓、墜河意外，每月都有人不明原因非自然死亡。新聞打開是命案，手機滑過是詐騙、兒虐、自戕與暴力衝突。 從年初的高雄連環殺人案，到最近震驚全台的土城姊妹命案，再往前，新北那起少年勒斃同學的國三生殺人事件仍歷歷在目，兇手是同齡人，作案地點是學校，行兇理由甚至出人意料。 那不是我們想像中的「兇手」，但傷害卻實實在在發生了。 — ▌數字會說話——犯罪的總量雖下降，但恐懼卻上升了 我們的社會，正在變得越來越危險嗎？根據警政署公布的統計資料，台灣整體刑案發生數在 2022 年一度創下歷年新低，但2023年起呈現反彈趨勢，重大暴力事件頻傳，引發社會高度關注。 詐騙、性侵、家暴案件屢見不鮮，甚至開始出現以隨機殺人、未成年加害、連續行凶為特徵的「無動機犯罪」。 人與人之間的信任感正快速流失，而恐懼與戒備，正變成我們日常的一部分。 — ▌這本書不是恐嚇你，而是教你看懂犯罪真正的面貌 《打開犯罪心理學大門》就是在這樣的背景下，我讀到的一本書。它不是那種灑狗血的懸案剖析，也不是以獵奇角度消費犯人「變態心理」的通俗讀物，而是一本真正回到社會現場，深入犯罪邏輯與預防機制的入門書。作者曾是日本警視廳的科學搜查官，熟悉第一線辦案現場，也擅長用最簡明的方式，把複雜的心理與環境交互作用解析給大眾聽懂。 他一再提醒： 大部分的犯罪，並不是天降災難，而是從你我生活的空隙中，一點一點裂縫滋生而來的結果。 書中提到「破窗效應」——當一棟房子有扇窗戶破了卻沒人補，很快整棟屋子就會被破壞，象徵社會秩序失衡時所產生的連鎖崩解。 回看我們正在生活的城市，是否也正經歷著這樣的崩解？ 當冷漠變成常態，當壓抑的情緒無處釋放，當霸凌、孤立、精神疾病、網路仇恨與社會不信任交織，就不難想像，下一個新聞裡的名字，也可能是我們曾經擦肩而過的人。 — ▌ 當孤獨、冷漠與壓抑成為溫床，我們都是可能的共犯 讓我印象最深的，是那些「不像罪犯」的加害者。像是高齡者因孤獨而偷竊，只為與警察說幾句話；或是性侵者以「正常」外表藏匿在人群中，一邊觀察孩子、一邊等待下手的時機；又或者校園內部封閉關係，讓問題教師行惡多年而無人敢揭露。 這些例子都不只是犯罪的結果，更是日常防線一點點潰堤的證據。本書從心理學、統計與現場實務三個面向切入，不誇大、不簡化，反而讓你更冷靜、更全面地認識什麼叫做「危險」。 它不是一本看完會心安的書，但會讓你開始警覺——那些你以為「不會發生在我身上」的事情，真的有可能正在逼近你與你愛的人。 — 恐懼不是最終答案，理解才是最好的防線 我們當然不想活在充滿恐懼的世界裡。 但若我們不理解它、不看清它、不設法補上那扇破掉的窗，恐懼只會變本加厲地侵蝕我們的生活。 所以請讀這本書，然後記住： 真正的安全，不是來自門鎖有多牢，而是來自你是否看清楚這個社會裡，哪些縫隙正悄悄地在擴大。

明明睡飽了，卻還是提不起勁；明明在休假，卻感覺比上班還累。 這種累，不只是身體的疲憊，而是心底的一種失速——像是在這個什麼都要快、什麼都要「做得好」的時代，被一點一滴耗光。 這本書不教你怎麼快速回血，而是陪你一起問：為什麼我們會這麼累？ 從過勞、神經衰弱到慢性疲勞症候群，作者用哲學、醫學與文化的視角，帶我們看見，這些不適不只是個人問題，而是整個社會、經濟與科技環境下的「時代病」。 當「休息」也變成KPI、當「療癒」也成為壓力，連放空都得有目的——這些看似正常的生活，其實都正在偷偷掏空我們。 🎯如果你也： 明明什麼都做了，卻還是感到空虛 想努力但力不從心 覺得自己好像越來越不像自己 這本書讓你知道，你不是一個人。更重要的是，它不是要你趕快振作，而是陪你一起找回感覺——去理解疲憊、允許它、也從中重新學會：怎麼好好活著。