中央廣播電台專訪主持人—文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第15集—專注力訓練 https://tw.psee.ly/8b4my9 主持人：讀書的方法百百種，但能找到適合自己的方式，才是關鍵。今天節目邀請到胡雅茹老師，來和大家分享各種閱讀的技巧。不論你讀的是自然科學、哲學，還是文學，都能從中受益。不過在談閱讀法或心智圖之前，其實有一件更重要的事——那就是「讓心靜下來」。能專心，才能讀進去。每個人訓練專注的方法都不同，而在老師的書中，也分享了幾個訓練專注力的實用方法，今天就請老師來談談。 胡雅茹：專注力是一種「用進廢退」的能力。你越練，它越強。第一個方法來自「影像閱讀法」的創始人保羅・席利（Paul R. Scheele），他在 1998 年提出一個概念：當我們全神貫注閱讀時，大腦後方、接近後腦杓上方的區域會特別活躍。 他建議我們閱讀時，把「意識」放在那個位置。想像在後腦杓綁高馬尾的地方上方，大約一個拳頭的距離，有一顆橘子（或蘋果也行）。閱讀時，眼睛持續在文字上移動，但意識集中在那顆橘子上。注意，是「移動眼睛」而不是「唸出文字」。如果你真的專注在那顆橘子，就會發現自己唸不出字來。這就是所謂的「橘子集中法」。 試著執行看看，你會發現，即使沒逐字念，也能理解內容。這是訓練專注的第一步。 第二個方法是「數字集中法」，有兩種做法。第一種是從一開始默數，比如走路時心中數「一、二、三……」，一旦分心就重新開始。剛開始你可能連數到十都做不到，因為外界干擾太多。但若能在靜坐或閱讀前閉眼默數，逐漸能從一數到一百，代表你已能在一百秒內維持專注。那麼看書時，你也能做到五分鐘完全不分心。 第二種方式是反向練習。如果分心了，不用重來，繼續數下去。過程中你可能會突然發現：「咦？我數到哪裡了？」這就是你專注力中斷的時候。藉由觀察這個現象，就能知道自己平均能專注多久。 還有一個方法類似禪修——「數呼吸」。在心中默數「吸、吐、一；吸、吐、二……」，若忘了數到哪，就代表又分心了。透過呼吸的節奏，可以溫和地拉長專注時間。 最後一種方法比較難，就是「靜坐不想」。什麼都不想、不數呼吸，單純坐著。這真的很難，一靜下來，腦中就開始冒出各種念頭：「等一下要吃什麼？」「待會要做什麼？」這些雜念正是訓練的對象。一開始可能連三分鐘都坐不住，但如果持續練習，能靜坐三十分鐘不分心，那麼在閱讀時，你就能在兩小時內高效完成一本書。 這個「空」的境界，其實是把內心的聲音關掉——也就是關閉表意識，進入更深層的潛意識。這需要時間練習，大約半年內，多數人就能達到明顯的改變。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享） 《超圖解10倍數影像閱讀法》

中央廣播電台專訪主持人—文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第13集—心智圖的畫法 主持人：剛剛胡老師提到，在眾多作品中，除了「眼腦直映快讀法」之外，另一個重點就是心智圖。不知道聽眾朋友，上次聽了老師的分享後，有沒有上網搜尋過呢？因為胡老師在網路上也分享了許多「如何自己畫心智圖」的教學。其實準備很簡單，只需要一張紙和一支筆。老師，可以再為大家講解一次基本的做法嗎？ 胡雅茹：當然可以。其實只要一張空白的紙和一支你喜歡的筆就能開始。首先，在紙的正中央寫下你要發想或記錄的核心主題。 接下來，思考這個主題下有哪些主要重點或大方向，然後把第一個概念寫在右上角，並從中心主題延伸出一條線連結過去。心智圖的重點就是利用線條，把關鍵字或主要概念連結起來。線條代表你對這個內容的理解，同時也幫助你把想法延伸下去。 舉例來說，當你寫下第一個關鍵字，腦中可能會浮現相關的重要訊息。這些資訊就可以補充在關鍵字的旁邊，再用線條延伸出去。這樣一層一層展開，主題就會愈來愈清楚。 如果聽得不是很清楚的同聽眾朋友，我們就可以到網路上一樣搜尋「心智圖胡雅茹」，你們就可以看到我的示範教學的影片。影片連結在下方。 如何畫心智圖？1支筆1張紙就能開始畫心智圖囉 https://www.youtube.com/watch?v=stNwLmFem0E&list=PLm1INU7sT4HoVP9AmyzyK-IS9suT3IV_g （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享） 資料來自—《超圖解10倍數影像閱讀法》

中央廣播電台專訪主持人—文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第11集—影像閱讀時的挫折怎麼辦？ https://pse.is/8a43w7 胡雅茹：很多人常問我：「妳怎麼知道這樣看就可以了？」老實說，有時老師叫妳不要看，但妳偏偏還是會看到。那時我心裡OS：「老師，你這是在唬人吧？」 後來我這樣說服自己——古人說「夏蟲不可語冰」，夏天的蟲子哪懂得冰是什麼？我就是那隻夏蟲，只能活在自己的季節裡。我沒看過冰，別人再怎麼形容，我也無法想像，更不會相信世界上有那種東西。 所以我告訴自己，不要急著懷疑，就去做吧。等我真的看見、做到「A」的那一刻，自然就會相信「我真的能做到」。後來我乾脆不再管自己做得好不好，反正就去做。慢慢地，我發現很多人跟我有同樣的想法。 通常在開始的第一個月，進步就會非常明顯。反而是那些一直懷疑自己、心裡不停問「我這樣可以嗎？」的人，常常卡在原地不動。有時我會半開玩笑地說：「就把自己當幼稚園小孩吧。」媽媽叫妳做什麼，就照著做，做了就會發現——原來我真的做得到。 主持人：這本《超圖解10倍速影像閱讀法》裡，其實有很多像胡老師剛剛提到的訓練方式。像是「橘子集中法」、「數字集中法」、「數息集中法」或「靜坐集中法」等，書裡都有用圖解的方式帶大家一步步進入影像閱讀的世界。 很多人會問：「如果我一開始沒辦法靜下心看文字，可不可以先看圖解？」 胡雅茹：理論上我也會建議大家先看圖解，不過——這本書我反而希望大家不要這麼做。 主持人：因為這本書教的是「如何快速閱讀」，但要學會快速之前，還是得先慢下來、好好讀懂，對吧？ 胡雅茹：沒錯。主持人剛提到的方法，比較適合已經有點閱讀影像基礎的人。初學者如果一開始就只看圖，很可能會漏掉關鍵的操作步驟。 主持人：最後還是回到那句老話——「練習是不二法門」。 胡雅茹：不用擔心練習這件事有多難，其實當你在看書的那一刻，就已經在練習了。甚至是看 email、看公文，也都能用同樣的方式練習。 主持人：有練習就會進步，沒練習就會慢慢退步。只要持續練，從入門到熟練，都能越來越快、越靈活，最後也能像胡老師一樣成為閱讀高手。那老師最後有沒有什麼想提醒大家的呢？ 胡雅茹：我想說的是——要先相信自己。人的潛力真的無窮，今天做不好，不代表永遠都做不好。只要願意練習，總有一天你會親眼看到自己的改變。 主持人：這句話真的很重要。非常謝謝胡雅茹老師今天的分享。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享） 《超圖解10倍數影像閱讀法》

中央廣播電台專訪主持人—文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第10集—影像閱讀高手的目標與心態 https://www.youtube.com/watch?v=3RaVMo_zA4s&t=16s 主持人：一年讀600本書，很多人可能會想：「可是我讀這麼多書要做什麼呢？」其實更重要的是，第二年之後的目標應該是——針對自己真正想專研的領域深入學習。這才是閱讀更長遠的意義與價值，對吧？ 胡雅茹：沒錯。我常說，我們閱讀不是為了別人，也不是像學生時期一樣，只是為了考試應付完就可以丟到一旁。對大人來說，我們花時間看一本書，應該更務實地思考：「這本書能為我帶來什麼幫助？」 當我們的閱讀目的是明確的，就可以開始針對自己的領域進行選書。像我以前在紡織業工作，那時候，學習這個領域的知識對我來說是生存需求。所以我會大量閱讀紡織相關的書籍。這種方式就叫做「主題閱讀」。 也就是說，我會先定一個大方向，只要跟紡織業有關的書，我都讀，湊足600本。假設你想了解「跑步」，那就可以針對所有與跑步相關的書來閱讀。 這樣做的目的，不只是吸收知識，更重要的是建立一個能力——你能夠判斷這本書適不適合你現在的程度與需求。 有時候，即使別人推薦這本書很棒，但如果你一打開就覺得「哇，好難，看不懂」，這代表這本書的難度超出你目前的理解力，讀起來就容易產生挫折感。 所以我會建議大家：先大量閱讀，建立選書與判斷的能力。這能力具備之後，才開始聚焦。 例如你想研究跑步，那你是要練馬拉松？還是短跑？是想挑戰比賽，還是想成為跑步教練？這些目標不同，閱讀的方向就不一樣。 等你搞清楚目的，就能判斷這本書是否真的能幫助你達到目標。 這也是為什麼我會建議第一年先讀600本書，把篩選與判斷的能力養起來。到了第二年，就可以聚焦在更具體的目標上，例如：「我要成為一位參加1000場馬拉松並拿獎的選手」。 那我第二年就會開始讀兩大類型的書：一是跑步訓練專業書，二是時間管理相關的書，因為我要能夠安排自己的生活節奏，去支撐我的訓練。 這時候，我就不再讀雜書，只專注在這兩個主題，甚至挑出真正符合我需求的20本就夠了。其他就可以略過，因為對我的現階段來說層次太低。 主持人：所以關鍵是先清楚自己的目的，再去做閱讀計畫與選書範圍的規劃，對吧？ 胡雅茹：沒錯。影像閱讀的運用是非常廣泛的，它不是一種單一技術，而是一個有步驟、有策略的學習架構。所以我會提醒大家：不要急。 主持人：真的不要急，這一點太重要了！我想很多人聽到老師的分享，都會覺得「哇，好想趕快成為閱讀高手」，但這真的需要時間去累積。 胡雅茹：是的。不過我也想鼓勵大家，其實成為高手並不難。我曾經遇過一位學生，在入門測驗時，他的閱讀速度只有每分鐘180個字，這遠低於一般人的水準（正常未訓練者約250～700字）。 但是經過12小時的練習後，他進步了10.1倍，達到每分鐘1000字！這不是奇蹟，而是他願意「拋下過去錯誤的閱讀習慣」。 有些人進步慢，是因為捨不得放下舊的方式，總覺得要靠死記硬背才安心。這樣反而阻礙了自己的成長。 所以如果你在練習中遇到卡關、覺得怪怪的，反而要恭喜自己，因為你找到了「關鍵點」，只要突破，就會大幅成長。 主持人：真的很正面耶！我覺得那種「找到盲點」的感覺很重要，要能轉換心態才不會自我否定。 胡雅茹：沒錯，我想再分享一個概念。我曾經很好奇：「到底怎麼樣才能真正把學習做好？」後來我去看了歐美很多學習科學的研究。 我想問大家一個問題：如果一個人想達到最終的目標，他應該發揮優點還是彌補缺點，哪一種方式最容易成功？ 主持人：應該是發揮優點。 胡雅茹：對！而且科學研究也證明：「發揮優點」才是最有效的策略。但你有沒有發現，從小到大，我們的教育一直叫我們去補數學不好、補英文不好。總是盯著自己的缺點看，於是就不斷陷入自我懷疑。 而潛意識閱讀法不是靠邏輯在運作的，它靠的是相信與連結。所以我們必須從「相信自己」開始，然後用對的方法，自然就能達成成長的狀態。 所以，每當你覺得自己「做不好、跟不上」，其實那正是你找到關鍵的時刻，千萬不要否定自己，處理掉它，你就會迎來進步。 主持人：真的，我覺得這種積極又實在的觀點，才是真正能幫助學習者持續前進的動力！

中央廣播電台專訪主持人—文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第06集—做不好影像閱讀的原因 主持人：在準備提升閱讀理解力的過程中，其實是有一些步驟可以遵循的。例如，為什麼我們要選擇使用影像閱讀法？老師在這本書中提到，第一步是要先清楚設定自己的閱讀目的，是嗎？ 胡雅茹：是的，很多人會覺得自己書讀不完、資料也看不完，這通常跟我們過去考試的經驗有關。因為我們這一代大多是在「背多分」的模式下成長，覺得一定要把書看完、背熟，才能答對考題。 但實際上，在工作中並不存在「把書讀完就能把工作做好」這樣的情況。所以，我們在讀資料或資訊時，不應該像考試一樣，把重點放在死記硬背，而是要先問自己：「讀這些資料，我想要改變什麼？我希望它怎麼影響我的工作或生活？」 我們需要先設定清楚閱讀的目的，例如這些資料要如何應用到工作上、在哪些層面或領域發揮作用，這樣在閱讀時就不會被細枝末節牽著走。例如，就像剛剛提到的，我們就不需要太在意「狼來了」的故事裡喊了幾次，或是喊的是狼、熊還是老虎，而是去抓住核心——這個故事是要教我們做人要誠實，因為說謊會帶來不好的後果。 主持人：透過10倍速的方式來理解或閱讀一本書，我們能快速跳過細枝末節，直接進入老師剛剛提到的更深層意涵。這樣的閱讀方式是不是讓人覺得非常厲害呢？ 胡雅茹：沒錯，這個方法可以解決幾個問題。首先，很多人會擔心，如果跳過了細節，怎麼能理解結論？或者覺得如果不了解那些細節，就不可能達到與作者相同的結論。 但其實，對於一本寫得好的書，細節通常是用來展示作者的推論過程。如果我們的重點只是放在「如何運用」書中的內容，那細節就不需要太過深入。例如，我們都會用手機，但我們可能不理解手機的工作原理，更不用說能親手製作一台手機。但即使如此，我們依然可以把手機用得非常好。 相反地，如果我們的目的是想了解「手機是怎麼做出來的」，或者也想製作一台手機，那就需要去研究它的技術細節和設計思路。所以，這裡的關鍵是兩種截然不同的閱讀目的。 其次，有些人在閱讀時，速度慢其實跟專注力有很大的關係。他們可能讀著讀著就走神了，或者突然想不起來自己讀到哪裡，因此不得不反复回頭重讀，這大大影響了閱讀效率。 再來，專注力不足可能是另一個原因。有人專注的時間很短，可能看個五分鐘或十分鐘就開始分心了。尤其在現代3C時代，我們的專注力確實容易被影響。據說現在人能100%保持專注的時間，大概也只有15分鐘左右。 還有一個可能的原因是閱讀速度太慢，這會導致一些問題。因為我們的大腦有兩種不同的處理方式：左腦主要負責文字，具有邏輯性和次序性，比如說講話時，我們是一個字一個字按順序說出來，你也需要按照這個順序聽完才能理解。 但如果是看一幅畫，情況就完全不同。你可以從左上角開始看，也可以從右下角開始看，順序並不重要，最後還是能理解這幅畫的整體意思。所以，當我們透過影像的方式進行右腦閱讀時，速度會非常快，因為右腦不依賴固定的次序或邏輯性。 問題在於，如果我們輸入太慢，右腦就會無事可做，反而開始分析細節，這很容易讓我們分心。所以，閱讀速度太慢的人，其實更容易因為分心而中斷。解決方法就是加快速度，讓大腦保持忙碌，避免過多的干擾。 影像閱讀能夠幫助解決這類因為速度過慢而導致分心的問題。不過，加速的過程中，很多人會擔心：「速度太快了，會不會錯過一些重要的內容？」 當年我在學這個方法的時候，老師就對我說：「不要擔心，只管看，看完了，你自然就會看到。」當時我心想，老師你是在講魔術嗎？還是什麼怪力亂神？但後來我才明白，他說的是一種方法和結果，而不是不可思議的事情。 主持人：我在書上看到這句話，我想這是什麼意思呢？你不要看喔，但是看完，你就會看到了。 胡雅茹：沒錯，我一開始也懷疑，心想：「老師，你在騙誰啊？」但後來發現，老師說的其實是一個結果，而過程則是這樣運作的：我們可以把左腦處理文字的功能想像成一個「海關」，因為表意識掌控著我們所知道、正在做的事情。相比之下，潛意識則是我們無法直接控制，也不知道它正在如何運作的部分。 當我們在進行影像閱讀時，實際上就是在透過潛意識「偷渡」資訊到大腦裡。表意識可能並不知道這些資訊是如何被輸入的，但到最後，這些內容已經進入了我們的腦海。 至於在輸出的過程中，例如當我們回憶書上說了什麼時，很多人常抱怨：「我根本記不起來啊，我到底看了什麼？」但當我們問一些具體問題，比如：「書裡有提到A嗎？」「有。」再問：「那有提到B嗎？」「也有。」接著問：「那A和B的關係是什麼？」他又能把答案講出來。 這時候，很多人就會覺得很奇怪：「咦？我以為自己什麼都沒看到，但其實我真的有吸收到內容耶！」這就是影像閱讀的特點，讓初學者感到有點怪怪的——感覺好像什麼都沒看清楚，但最後卻發現自己確實吸收了很多資訊。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享）

中央廣播電台專訪主持人：文心 專訪心智圖天后胡雅茹 主持人：剛剛節目一開始，胡老師也提到，所謂的閱讀不是讀，因為讀有言自邊，我們會在心裡默念，但是不是讀是閱，是閱覽，是要讓眼睛像照相機一樣，咔嚓就把這一整頁（跨兩頁）的圖像影像全部都輸進你的腦海裡，所以很多人一定會打一個大大問號說：「哈，我真的做得到嗎？眼睛如何像照相機一樣咔嚓一下，這個書裡內容我就記得啦，真的嗎？」 胡雅茹：我們需要先解決的有三個關鍵部分： 第一部分：明確閱讀目的與關鍵字的選擇我們需要根據閱讀的目的來決定應該抓取哪些關鍵字，以及需要理解的深度。例如，如果我們的閱讀目的是解決數學、物理、化學這些理工科的問題，它們的理論部分可以使用影像閱讀來幫助理解，但計算題卻不適合，因為計算需要一步步按部就班地進行推導。所以，我們要先確定我們的閱讀目的是什麼，並判斷手頭的素材是否適合使用影像閱讀。如果選擇錯誤的方式，不僅無法產生成就感，反而容易累積挫折感，甚至懷疑自己的能力。 第二部分：文科素材的選擇與適用性如果是文科類的素材，比如文學作品，就需要先弄清楚它的特性。文學作品通常著重於內心情感的變化與用字遣詞的優美，這些特質如果閱讀得太快，很難被真正體會到。因此，文學作品不適合使用影像閱讀來進行深入理解。 第三部分：背景知識的重要性 除了少數例外情況，我認為大多數情況下都可以使用影像閱讀，即使是法規法條也不例外。不過，這裡會牽涉到我們自身的知識基礎和背景知識，比如說，我是否對法規法條熟悉？如果不熟悉，即使用影像閱讀，也可能難以有效理解。 就像閱讀一本教你如何跑步的書，假設你是一位已經完成多場馬拉松的選手，而我則是一個剛準備開始跑馬拉松的初學者。我們在跑馬拉松的背景和經驗深度上是完全不同的。因此，我們關注的重點和抓取的關鍵字自然也會有所不同。 對於初學者來說，起步階段的基本技巧和基礎訓練是最重要的，而對於一位有經驗的跑者而言，可能更關心的是如何提升跑步效率、在不同地形下調整策略，或者改進自己的配速與耐力。因此，不同背景的人在閱讀同一本書時，會根據自身需求抓取不同的重點內容。 在理解了這一點後，我們接下來需要解決兩個重要部分： （１）我的閱讀速率怎麼提升？ （２）我的閱讀理解率怎麼判斷？ 很多人會誤以為自己講不出文章內容，就是「沒看懂」或「沒看到」，其實這與記憶力和抓取重點的能力有很大的關係。我舉個例子來說：如果我要做一份咖喱牛腩飯，請問「咖喱牛腩飯」的重點是什麼？ 最重要的是素材。咖喱、牛腩、飯，這三個元素缺一不可，才能構成一份完整的咖喱牛腩飯。然而，如果沒有馬鈴薯，味道會不會差一些？可能會。再加上一點紅蘿蔔或洋蔥，味道會更加豐富。但如果今天只是為了填飽肚子，那些配料是否齊全可能就不那麼重要了。 同樣地，在閱讀理解中，有些人只會抓取文章的基本內容，就像只關注「咖喱牛腩飯」的三個基本元素，而忽略了細節，導致理解層次不足。但如果要達到更深入的理解，就需要考慮「馬鈴薯」、「紅蘿蔔」、「洋蔥」這些細節，才能真正體會文章的豐富內涵。 這也涉及到一個問題：很多人會疑惑，「我怎麼知道我抓的關鍵字夠不夠？」 我們還要解決，就是閱讀理解的這個深度的問題。 當我們處理好閱讀理解的深度問題後，才真正能談影像閱讀。因為對許多人來說，閱讀習慣從小可能是「一個字一個字慢慢讀」，這種方式導致眼睛始終只聚焦在單一字上。而有些人可能在無意間發現，自己其實能夠一次讀「一群字」，這是一種更高效的閱讀方式。 影像閱讀是一個綜合的過程，它和我們的說話方式類似。當我們說話時，是不是也像影像閱讀的過程？我們不是逐字逐字地說，而是以詞為單位，甚至以短語或句子為單位來表達。因此，影像閱讀的進步過程是從單字到一群字的轉變，這個概念被稱為「字群閱覽」。 接下來的進階是： (1)從單字轉變到一群字的閱讀。 (2)從一群字過渡到一次讀兩行、三行，甚至更多行。 (3)最終達到一次讀一整頁，甚至一次讀兩頁的能力。 然而，這是需要循序漸進的過程。如果一位初學者剛開始學影像閱讀，就要求自己一次讀一整頁，結果可能會覺得不可思議，甚至對自己產生質疑：「怎麼可能做到？是不是我很笨？是不是我的眼睛有問題？」這樣的壓力和挫敗感會嚴重影響學習效果。 所以，我們需要明白的是：影像閱讀是一個階段性的進步過程。 只有先掌握字群閱覽的基礎，慢慢提升到更高層次，才能真正實現高效閱讀。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享）

中央廣播電台專訪主持人：文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第03集—小學生學速讀的優缺點 主持人：胡老師說不同的素材，我們也應該運用不同的閱讀的動作。那很多的小朋友從小被送去學速讀，家長會覺得你以後功課很多啊，所以小時候學速讀，以後一定可以贏在起跑點。 但是我們今天所介紹的影像閱讀法又跟速讀是很不一樣的，是不是？ 胡雅茹：是。 其實速讀在外國，也是設定在國中以上的人才可以學的，但是我不知道為什麼在臺灣都會變成好像從小一開始就希望你去學。但我覺得這樣有一個風險，因為畢竟每個孩子的知識開竅程度時間點不一樣，速讀要讀的是字，小一生可能大致不認識幾個，其實要追求速度不是那麼容易的一件事情，快速瀏覽所謂的圖像會比較好一些。 再來談三年級之後，小學生需要學習的不只是詞語的意思或句子的表面意義，而是要進一步理解文章段落的深層意義。這和傳統教學方式的速度和層次是不同的。傳統的方式通常只讓學生掌握表面的意思，例如：「我打你」、「我揍你」、「我踢你」或者「我K你」，它們的意思都可以歸結為「我打你」。對小學生來說，這種理解層次在初期是可以接受的。 然而，當學生進入國中和高中階段時，他們需要學習的是更深入的背景知識和語意涵義。例如，像「牧羊人喊狼來了」這樣的故事，我們就需要引導學生思考，故事中「喊了幾次狼來了」這樣的細節是否真的重要？這個故事的核心想要傳達的是什麼樣的教訓或結論？這就是需要學生超越表層語意，去理解文章背後的深層意義和作者的意圖。 因此，對於我們大人來說，在閱讀時需要掌握的是文章背後隱藏的深層意義。然而，傳統的教學方式對於這部分的訓練相對較弱，特別是在速度和深度的掌握上有所不足。因此，影像作為閱讀的一種方式，重點更適合放在國中生以上的學習階段，這也是它與傳統閱讀的最大差異之一。 對於只停留在表面意義理解的孩子，我觀察到會出現兩種極端情況。一種是有些孩子可能長期停留在對表面意義的理解，無法再進一步提升，這樣的狀況對他們未來的學習幫助有限。 但也有一些孩子開竅得早，他們可以快速跳到下一個階段，開始理解文章的深層意義和意涵。他們甚至能進一步發展到高階閱讀或高階思考的層次，也就是能進行反思與評鑑，對文章內容有更全面和深入的掌握。這種能力的提升，對於未來的學習和發展非常關鍵。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享）

中央廣播電台專訪主持人：文心 專訪心智圖天后胡雅茹 主持人：在關於閱讀這件事情，胡老師在這本書裡面也有提到，現在我們可能用網路說書的方式、讀有聲書、聽有聲書、讀電子書，其實我們用不同的載體，其閱讀的方式都不一樣，對不對？ 胡雅茹：沒錯，對於影音內容、有聲書和紙本書，我們應該將它們視為三種不同的層次與階段，而不應將它們放在一起比較。這三者各自有不同的功能與適用場景： 1. 影音說書 像是網路上的說書人，他們通常會用15分鐘左右的時間，把一本書的主要概念濃縮闡述出來。這種方式主要涉及兩個問題： P他抓的重點對我有幫助嗎？每個人對知識的需求不同，有些說書人提到的重點可能對我們來說並不重要。 —他是否真正抓到書的核心重點？說書人的背景和專業程度會影響他對重點的篩選。有時候，他認為不重要的部分，恰恰是我們非常需要的內容。因此，網路說書應該被視為一本書的摘要，而非完整內容。它的作用在於幫助我們了解這本書的思路方向，進而篩選出我們真正想深入閱讀的書籍。 2. 有聲書 有聲書的內容通常與紙本書一致，但它的優勢在於可以搭配日常生活中的簡單活動，比如掃地、洗碗時收聽。因此，有聲書更適合那些知識性不強、輕鬆的內容，比如軟性文章或故事類型的書籍。然而，對於需要專注思考的專業性、深度廣度都很高的書，有聲書的效果相對有限，因為在這種情境下，我們的注意力難以完全投入，會影響知識的吸收。 3. 紙本書和電子書 紙本書和電子書適合深度學習，它們能幫助我們吸收那些具有廣度和深度的內容。這種形式需要我們全身心投入，因此更適合需要反思、記錄、對比和推敲的書籍，尤其是專業書或理論性書籍。 總結 根據不同的目標，我們可以選擇最合適的吸收方式： —如果是快速了解一本書的概念或篩選想讀的書，可以選擇影音說書。 —如果是在忙碌時想輕鬆吸收點知識，可以選擇有聲書。 —如果需要深入學習專業知識或探討複雜內容，最適合的還是紙本書或電子書。 透過明確區分這三種吸收方式的目的性，我們就能更高效地利用它們來滿足不同的學習需求。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享）

中央廣播電台專訪主持人：文心 專訪心智圖天后胡雅茹 第01集—誰適合學影像閱讀？ 主持人：這裡是中央廣電台台灣之音，聽眾朋友您好，歡迎您收聽今天的節目我是文心，在今天周末生活美學館，要跟聽眾朋友一起來學習的是，一個非常厲害的閱讀法，這個閱讀法叫影像閱讀法，那到底影像閱讀法怎麼樣來幫助我們可以大量地閱讀呢？ 在今天節目當中，請到的是胡雅茹老師。胡老師，你好。今天我們介紹的這本書叫《超圖解10倍速影像閱讀法》，這麼長的書名，其實已把這本書當作重點都告訴大家了，首先超圖解就是這本書的一個特別的設計，除了文字以外，也輔助了蠻大量的圖解的說明，所以大家看文字就是我們還沒有學會閱讀法以前，有些人就看到字，但讀不到心裡去，那我們就看圖可以一目瞭然，可以了解究竟這本書要告訴大家的法則是什麼。 那讀完了這本書以後就可以培養出10倍速，就是10倍，與你現在的這個閱讀速度的這個方法。好，那我們先請胡老師來跟大家聊一下，為什麼你叫做心智圖天后呢？ 主持人：我們聽到天后就已經知道很厲害耶！你自己怎麼樣進入到這個領域的呢？ 胡雅茹：我是無預警才踏入這個領域哦，因為想要增加自己的腦力，嗯，後來我就去找方法嘛。 主持人：那在找方法之後呢？ 胡雅茹：我覺得，欸，這太有趣了，因為它解決了很多我們大多數人會在學習上遇到的問題，那就不斷地深根下去。 後來是這個名稱心智圖天后其實是一家雜誌社，他來專訪的時候，他給的名詞。 主持人：但是呢，因為我們看胡雅茹老師的著作，在這個領域當中，從你剛剛所提到無預警的進入之後，你也花了很多的時間來鑽研吧。 胡雅茹：是的主要是因為個人的好奇心，因為我想要知道以我腦力這麼糟糕的一個人，我到底可以利用這樣的方法改變我自己什麼？而且為什麼我會有這樣子的轉變？再來我也想知道說，那如果不同的人用這樣的方法。大家又可以改變到什麼地方。 主持人：接下來就來學習這個影像閱讀法，老師在這本書一開始提到影像閱讀喔，不是讀，而是閱，「閱」就是閱覽的閱，所以我們是要用眼睛來讀啊，不是像我們有時候讀書的時候，我們是會在心裡默念內容，一字一字念，所以比較慢，對不對？ 胡雅茹：沒錯，「讀」這個字是言字旁，所以我們習慣認為必須把字念出來才能完成閱讀。這種習慣源於我們早期學習語言的階段，當時的重點是認字並把字的發音讀出來，透過聲音來幫助記憶和理解。因此，我們會覺得只要會念這個字，就等於懂了它。 然而，到了成人階段，閱讀的重點其實已經不在「識字」或「發音」，而是要理解字詞背後的意義和意涵。這種能力遠遠超越了單純的發音或識字，是更高層次的思考過程。 「閱讀」中的「閱」本身就是「看」的意思，所以我們在看書時，應該注重的是一次性理解內容的意涵，而不只是逐字逐句地發音。這樣才能真正提高閱讀效率和理解能力，把重點放在內在的思想和知識，而不是停留在表面的文字層次。 主持人：但是為什麼要來學這樣子的閱讀法，究竟什麼樣的人適合這種閱讀法？ 胡雅茹：只要我們需要吸收新知識，這其實就是一種閱讀行為，並不一定要局限在書本上。例如，我們常常會在網路上瀏覽影片，而現在的影片通常會有字幕。坦白說，我自己有時候在看網路影片時，會選擇用2倍速播放，因為有些講解過於緩慢，而我可以更快地吸收內容。 這種加速方式能夠提升我的學習效率和吸收量，幫助我在有限的時間內獲取更多有用的資訊。同樣地，這種理念也可以應用在我們日常處理大量信息的情況下，比如閱讀email、檢視會議資料、處理公文等。 因此，影像閱讀不僅適用於書本上的內容，也可以幫助我們在不同的媒介中高效地吸收和理解信息。透過學習這種方法，我們能夠更有效地應對大量資訊的需求，提升自己的工作和學習效率。 （以上的訪談逐字稿已經過重新整理，歡迎分享） 第02集—三種電子化的閱讀方式（敬請期待中）