當孩子第一次問：「牠會再回來嗎？」 青蛙從來沒見過雪。 狐狸和兔子把雪形容得又白又軟、閃閃發亮。青蛙聽得眼睛都亮了。他們約好，冬天一起去看雪。那是一個充滿期待的約定。可是當寒冬真的來臨，青蛙卻靜靜地閉上了眼睛，一動也不動。讀到那一頁時，孩子通常會抬起頭問青蛙怎麼了。空氣忽然變得安靜。 我們之所以推薦這本書不是因為它在教孩子「失去」，而是它先讓孩子理解等待。孩子或許還不懂死亡，但他們懂： 要再等一下。 會暫時分開。 春天還會回來。 故事沒有急著給答案。它讓四季慢慢走完一圈，讓冬眠成為自然的一部分，讓離開變成一種循環，而不是終點。 當孩子問你：「青蛙怎麼了？」你不必急著解釋。 你可以一起看著圖說： 冬天很冷對不對？ 春天來的時候會發生什麼事？ 有些生命教育，不需要很大聲或很悲傷。它可以是在翻頁的空隙裡，一起等待的。 雖然冬天來了，氣氛一度變得安靜甚至有點心酸，但故事沒有停在悲傷裡。 它把答案留給春天。有離開，也有回來。有冬天，也一定會有春天。 🎯推薦給： 想為孩子鋪陳「生命循環」概念的父母 準備和孩子談寵物、生離或四季變化的家長 2～6歲親子共讀（附注音，之後也能自己閱讀） 喜歡溫柔日系插畫、慢節奏故事的讀者 這本書只是輕輕地告訴我們：生命有時候會暫停，但季節會走完一圈。春天，總會再來。 書封來源:博客來

下午三點，腦袋已經開始當機？健身完明明有拉筋，隔天還是覺得身體卡卡的？明明都有睡夠，醒來卻還是好累？最近運動表現卡關，怎麼練都上不去？ 很多人第一個念頭是：「是不是我體力變差了？」其實，很可能不是。而是你根本沒有恢復好。作者提出一個很關鍵的觀念：按摩、泡澡、早點睡，那叫「消除疲勞」。但讓身體變成「恢復很快」的體質，那才叫「恢復能力」。 我們大多數人都只做到前面那一部分。舒服一下，隔天繼續累；再按摩、再補眠、再撐一下。但如果恢復能力本身沒有變強，你其實只是一直在原地打轉。 🌟這本書在講的，不是更拼命訓練，而是回到更根本的問題： 怎麼讓身體的循環變好？ 怎麼讓呼吸變深？ 怎麼把那些一直僵著的小腿、胸口、腹部慢慢打開？ 書裡把疲勞拆成四種： 肌肉累 內臟累 大腦累 精神累 你會慢慢發現，很多時候你不是「練太少」，而是整個系統早就過載了。透過 4 個階段和28 個動作，一步一步把恢復能力找回來。而且還有示範影片，不是那種看圖看半天還是不確定怎麼做的書。 🎯這本書特別適合： 坐一天就腳脹、腰緊的人 很努力運動，卻覺得越練越累的人 常常肩頸僵硬、呼吸很淺的人 明明年紀不大，卻開始覺得「恢復好慢」的人 真正拉開差距的，不是你多會練， 而是你多會恢復。如果你最近常常覺得自己在「硬撐」，這本書會讓你發現也許你不是不夠強，只是還沒學會，好好恢復。 書封來源:博客來

晚餐快吃完了，手機還在桌邊亮著。新聞一則接一則跳出來，短影片自動播放，朋友群組又轉來一張截圖。你其實沒有特別想找什麼資訊，卻不知不覺把情緒一起滑進去... 有點煩、有點不安，腦袋甚至開始變得敏感：那些我看到的，真的是「大家」都看到的嗎？ 現在的資訊世界，本來就設計成「不讓人停下來」。而《我們為什麼要懷疑？為什麼要思考？》想做的，就是在這樣的日常裡，替你留下一個可以站穩的地方。 這本書用漫畫與貼近生活的故事，陪你看清楚一件事：我們每天接收到的資訊，都是被選過、剪過、推過來的。書裡的角色經歷，其實離我們很近：有人因為看了網路留言，就開始動搖原本的人生計畫；有人拍了一支覺得好玩的影片，卻一夕之間被整個社群放大檢視；也有人在社群上被看見、被讚美，卻慢慢被期待與比較壓得喘不過氣。 它讓你理解：在這樣的環境裡，判斷力不是天生的，是需要練習的能力。 🌟很多人的疲累，其實來自同一件事：資訊太多，多到來不及消化。 你可能也有過這些瞬間： 明明每天看新聞，卻越看越混亂 不小心被情緒推著轉傳，事後才覺得怪怪的 想提醒孩子小心網路，卻不知道該從哪裡說起，講多了又像在碎念 覺得 AI 很方便，但心裡也明白：不能把判斷力整包交出去 這本書想告訴你的是：在這個時代，學會懷疑，本來就很重要。而書裡反覆強調的「懷疑」，不是要你什麼都不信，也不是要你處處防備。它更像是一個小動作：在按下分享鍵之前，先停一下；在情緒被帶走之前，替自己留一點空間。 媒體識讀在這裡，不只是分辨真假資訊的技巧，更是一種不被演算法與情緒牽著走的心理韌性，讓你在看世界的同時，也能保護自己。 🎯推薦給 幾乎每天都在網路上，卻開始感到疲累的人 想陪孩子理解媒體，而不是只會禁止的家長 老師與閱讀推動者，正在找真正用得上的教材 想在 AI 與社群包圍中，保留清醒思考的人 在資訊永遠比我們快一步的時代，能夠停下來想一想，本身就是一種能力。而這本書做的，是把那個屬於你的思考空間慢慢還給你。 書封來源:博客來

你家小孩會不會也常說： 「我想跟他一樣漂亮！」「我也想跟他一樣厲害！」 如果會，那你一定會懂小白菇的心情。 小白菇也是這樣，看到誰的特色都覺得「好羨慕」，於是乾脆把圓點、花朵通通貼到自己身上。結果跳個舞，所有裝飾啪啦掉光光，他正慌得要命時，大家卻第一次看見他最原本的樣子，還驚呼：「你這樣最好看！」 那一刻真的很暖。孩子其實常常不知道，他最可愛的地方，就是「本來的自己」。 🌟 為什麼會想推薦這本書給你？ 很懂孩子的小劇場書裡的那種「我是不是不夠好？」的心情，孩子真的會有感。故事不厚重，但講的都是孩子每天心裡打轉的小情緒。 拼貼畫超可愛，小孩一看就愛上色彩、質地、手作感看起來都很迷人。很多孩子讀到一半就會說：「我也要做一個！」共讀完還立刻可以變成手作時間，超好玩。 書裡的菇菇都是真的！不是亂創作的角色，是真的存在於世界上的菇。讀完可以一起上網查圖片，小孩會興奮到不行，瞬間從繪本跳到自然探索。 超好聊！不用準備教養台詞也能順順延伸對話故事本身就會讓你很自然地問： 「你覺得小白菇哪裡可愛？」 「那你呢？你最喜歡自己什麼地方？」這些對話不只讓孩子更認識自己，也會悄悄拉近親子關係。 🎯 推薦給這樣的家庭 家裡有容易羨慕別人的孩子 想陪孩子建立自信、學會欣賞自己 喜歡可愛又有內容的繪本 想找一本讀完後能馬上延伸活動（查菇菇、做拼貼畫） 喜歡《怕浪費奶奶》那種溫柔風格的讀者 孩子不需要變成別人，他自己已經很好了。而《小白菇的心願》會很溫柔、很輕盈地，把這件事說給他聽，也說給我們聽。 書封來源:博客來

你有沒有發生過這樣的一天：早上醒來，覺得今天一定要做點什麼。泡了杯咖啡、回了幾則訊息、滑一下 Reels，抬頭一看怎麼又下午了？ 我們總以為是自己把時間弄丟了，但其實，時間只是悄悄從指縫溜走。到了晚上，只剩下一句很沮喪的嘆息：「我今天到底在忙什麼？」 這本書站在我們最真實的生活現場，說了一句很療癒的話：不是你不努力，而是我們一直用「不符合人性」的方式在管理時間。難怪會累、會焦慮、難怪總覺得永遠追不上。 這本書會讓你突然明白「原來問題不是我，而是方法搞錯了」 作者望月俊孝花了三十年研究行動心理學、腦科學與行動科學，把史丹佛、哈佛、MIT 的最新研究，結合自己從 6000 萬日圓債務翻身的親身經驗，整理成 36 個「能立即上手」的時間活用技巧。 最讓人心有戚戚焉的，就是書中那些一看就心虛的 ◯╳ 對照： 想提升行動力 ╳ 改變心態 → ◯ 改變環境 人性本來就容易被干擾，不是你的意志力不夠。 寫待辦清單 ╳ 想到什麼就寫什麼 → ◯ 最多只留 4 件事 清單越多，你越做不完，挫折感反而更強。 覺得下半年什麼都沒完成 ╳ 立刻加倍衝刺 → ◯ 先整理思緒，明年重設目標 你不是懶，只是累，需要的是重新調整，而不是硬衝。 與其逼自己變成超人，這本書教你的是：順著人性，把時間用得更自在。 🎯 推薦給這樣的你 一天結束常常覺得：「我到底在忙什麼？」 想早起、想讀書、想專心……但三天就破功 手機只要一滑，注意力就被黑洞吸走 不想再被行程追著跑、被焦慮追著走 想把時間留給真正重要的人事物 想找回那種「時間是我的」的安心感 如果你正在和拖延、焦慮、瞎忙搏鬥，這本書會溫柔地提醒你：時間不是管理出來的，是「活用」出來的。當你開始順著人性，時間就會重新站到你這一邊。 書封來源:博客來

天堂，在故事裡是一個「不能流淚」的地方。活著的阿生哭不出來，死去的表哥也已經不能再哭。 於是洋蔥成了全書最溫柔的象徵。當我們說不出口、當情緒找不到出口，那顆洋蔥就替我們把眼淚喚回來，提醒我們：不是要你更堅強，而是允許自己難過，本身就是一種成熟的勇氣。 🎯 推薦給這樣的你 喜歡《怪物來敲門》《解憂雜貨店》這種帶療癒的奇幻 對「少年成長 × 家人秘密 × 一點懸疑」總是無法抵抗 會被一句話戳中、在閱讀的小細節裡突然鼻酸 最近心裡悶悶的，卻說不上哪裡需要被安慰 正在面對某種失落、正在練習道別、或正在找一個哭的理由 如果你心裡有一段沒說完的告別、一個放不下的人，或是那種壓在心底很久的問號，《天堂沒有洋蔥》會成為你剛好、剛剛好的陪伴。 一段讓人悄悄長大的故事 這本書把「長大」寫得很真實：需要一點勇氣、一點幽默、也會流一點眼淚。 它的悲傷不是壓得喘不過氣的那種，而是讀完會悄悄吸一口氣、覺得心裡好像被牽住一下、有種「嗯，我好像又能往前走一點了」的感覺。 因為痛苦不會讓人變弱，願意感受，才是我們還活著的證明。 書封來源:博客來

現在大家都在超慢跑，但真正跑對的人其實不多 如果你最近也感覺到，朋友圈開始跑超慢跑、健身社團在討論、醫師與治療師也在推，甚至連長輩都說「這個比較不會痛」。因為大家都累了。下班後沒力氣練重訓、跑步又常常跑到膝蓋痛、喘到懷疑人生；想運動，但身體跟不上，心更跟不上。 更殘酷的是每年有超過一半的人在跑步時受傷。你不是懶，只是被錯誤的運動方式傷過。 所以當超慢跑出現，它像是一種救贖：不用爆汗、不用衝刺、不用痛苦，卻能變瘦、變健康。 但你可能心裡還是會想： 「真的有這麼神？」 「速度這麼慢，有用嗎？」 「一跑就喘的我，真的做得到？」 田中博士的回答很簡單：可以，而且你會跑得比你想像中更久、效果更好。他的理念是跑得越慢，脂肪燃得越快；跑得越輕鬆，越能持續一輩子。 美智子皇后靠它維持健康、 美國空軍用它訓練體能、醫師、治療師、跑者都見證它的效果。田中博士本人在 50 歲，也靠「超慢跑」跑出 3 小時內的馬拉松成績。 書裡把道理講得非常簡單：如何找「微笑速度」、怎麼跑才不喘、不痛、怎麼挑鞋、怎麼避開膝蓋傷，全部拆給你看。 你會發現：原來你不是「不會跑步」，只是從來沒有人教你「正確地輕鬆跑」。 🌟書籍亮點 跑慢比跑快更有效 改善三高、燃脂強、提升心肺 圖解姿勢＋節奏教學，新手也能立刻上手 專治三大跑步痛點：膝蓋痛、喘得快、跑不久 連馬拉松跑者都能用它突破成績 🎯推薦給 想變瘦變健康但討厭高強度運動的人 完全沒有運動習慣、怕痛又怕喘的新手 只要跑步就會膝蓋痛、腰酸的人 想用「更聰明」方式提升跑步效率的跑者 不受傷、可長期維持的運動方式追求者 超慢跑不是逃避運動，而是找到你真正能『跑一輩子』的方式。 如果你也想讓身體重新變得輕盈、有活力、願意動起來，這本書會成為你最溫柔、最有效的開始。 書封來源:博客來

有沒有想過，如果心情能用顏色表達，是不是就不會那麼難了？🌈 《現在的心情是什麼顏色》就是這樣一本溫柔的繪本，帶孩子把心裡的情緒變成一顆顆彩色泡泡。快樂可以是明亮的黃，低落是深藍，生氣或許是火紅——當感受有了顏色，孩子更容易說出「我的心情」。 作者江頭路子的水彩畫風一向清新柔和，翻開書頁就像被輕輕擁抱。不只孩子需要這樣的練習，其實我們大人也常常說不清心裡的顏色，所以這本書同樣能帶來療癒。 🌟它很適合睡前共讀，或是老師在課堂上帶著孩子討論。當孩子能說出「我今天的心情有點藍藍的」，那就是理解與溝通的開始。 🎯 推薦給 想陪孩子練習表達情緒的爸媽 幼兒園、小學老師或輔導老師 喜歡江頭路子溫柔畫風的繪本迷 想療癒自己、重新傾聽內心的大人 情緒有時候讓人頭痛，但當它被染上色彩，就變得更容易被理解，也多了溫度。願我們都能和孩子一起，把心裡的顏色好好說出來，並溫柔地接住彼此。✨ 書封來源:博客來

如果你一覺醒來，所有人都說你殺了人──你會怎麼辦？ 《沉睡的殺手》：今年最讓人睡不著的心理驚悚小說 你是不是也愛那種一翻開就停不下來、看著看著天都亮了的小說？那這本真的不能錯過。 故事從一場超詭異的「夢遊殺人」開始。主角安娜歐是一位年輕作家，有天跟朋友聚會完被發現躺在農場小屋裡，整個人昏迷不醒，身旁卻有兩具屍體、一把血淋淋的刀，還有一封未送出的認罪訊息。 然後她就一直沒醒來——整整四年。 警方說她是兇手，媒體叫她「沉睡的殺手」，但她一句話也沒說，因為她根本還沒睜開眼睛。 直到某天，一位專門研究「人在睡夢中犯罪」的心理學家出現，想用特殊療法喚醒她。結果，不只喚醒了安娜，也喚醒了一堆藏在這起命案背後的舊秘密──包括另一宗20年前的謀殺案。 故事從這裡開始越來越讓人背脊發涼。現場當晚總共有八個人，但沒有人願意說真話。每個人都有藏起來的事，而清醒的人，可能比沉睡的人還危險。 🌟為什麼這本我們大推： 題材新又毛骨悚然：夢遊殺人不是都市傳說，書裡提到的「放棄生存症候群」是真的存在的睡眠病症，看完會懷疑自己晚上睡著會不會也...😨 劇情節奏超緊湊，一堆反轉：你以為抓到兇手了，結果下一章直接反轉打臉。看到最後一頁還在猜。 Netflix即將影集化：由《安眠書店》原班團隊＋華納兄弟製作，這本書快要變成大家都在追的熱劇了，現在看剛剛好。 全球瘋傳，已賣出超過40國版權：英美媒體一致盛讚，還被說「媲美《房間裡的陌生人》、《緘默的病人》」。 🎯推薦給誰？ 喜歡心理懸疑又帶點真實犯罪感的你 讀書不怕熬夜，只怕無聊的你 一看就想猜誰才是兇手，然後一直被作者耍的你 想看Netflix影集前先當原著黨的你 這本書會讓你開始懷疑──我們睡著的時候，真的知道自己做了什麼嗎？ 如果你最近正好在找一本會讓你「一口氣看完，然後還想拉朋友一起討論到底誰才是兇手」的小說，《沉睡的殺手》真的就是那本。 晚點看會後悔，因為你會想馬上找人一起碎念每個角色的可疑點! 先讀起來，Netflix上線前你就可以說：「這我很早就看過了😉」

那些讓你頭痛的小惡作劇，其實都是一句「我好愛你」的變奏 你家有沒有一個像熊田一樣的孩子？總是調皮搗蛋，想出一堆你從來沒想過的驚喜計畫，只為了博你一笑。明明弄得家裡一團亂，卻讓你怎麼也氣不起來——這本書就是寫給你們的。 🌟熊田不壞，他只是太想聽到媽媽說：「你好棒！」於是他放蟲子、畫雞蛋、黏蟬殼、佈置布偶軍團，一場又一場「驚喜大作戰」就這麼展開。但媽媽不但沒被嚇到，還用她獨有的從容和溫柔，回應了這些「愛的惡作劇」。 柴田啓子用她最擅長的幽默與暖心筆觸，畫出孩子渴望被認可的心，也描繪了每位媽媽面對混亂時的理解與包容。讀著讀著，你會笑，也會鼻酸。 🎯這本書推薦給： 每天都在面對「創意爆棚」小孩的爸媽 喜歡《麵包小偷》、喜歡溫暖又搞笑繪本的你 想找一本親子共讀後能聊聊「怎麼表達愛」的讀者 讀完這本書後，或許你會重新理解那些讓你頭大的行為——他們只是還不會說「我愛你」，但已經很努力在讓你知道了。

Art by Magali Le Huche 當孩子因為外表或與眾不同而感到受傷時，你會怎麼安慰他呢？ 《屁屁魚》是一部能溫柔陪伴孩子走過自我懷疑的繪本，也是一段關於勇氣與接納的故事。 這隻被笑「頭長得像屁屁」的小魚，一開始只想躲起來，但在深海裡遇見了各種長相奇特的朋友，從互動中慢慢學會欣賞別人，也重新看見自己的可愛與價值。 🌟故事幽默溫暖，沒有說教，卻能自然引導孩子思考：每個人都有與眾不同的地方，而這些特質，正是讓我們閃閃發亮的原因。搭配黑底與螢光的視覺設計，也讓屁屁魚成為孩子眼中最酷的主角。 🎯 適合3～8歲親子共讀，也是送給孩子一份面對世界的勇氣。 如果你的孩子也正在學習如何愛自己，這本書會是你們一起成長的起點。 讀完後，你也會想跟孩子一起說：「我們都很棒！」

不只「已購買，小孩愛看」，連大人的心都被《麵包小偷》偷走了！ 最初注意到這套書，是在書店裡看著朋友站在架前猶豫不決，手上捧著兩顆《麵包小偷》泡澡球，一顆是經典土司麵包造型，另一顆則有機會抽到法國棍子麵包。雖然我那時對這些角色還一無所知，但那種日系繪本特有的、帶點潦草卻生動的筆觸，配上色彩豐富卻不過頭的畫面，在我還沒翻開書前，就已經悄悄吸引住我的目光。 一翻開，節奏明快、角色鮮明又荒唐得恰到好處，甚至每個畫面角落都有藏著讓人會心一笑的小驚喜，一下子就把我了拐進去。 — 主角是一名麵包狂熱分子，會半夜潛入店家偷走麵包回家細細品嚐，吃的時候還不忘「懷抱感謝」——這竟然還是個頗有原則的小偷！ 但比起「偷麵包」這件事，我更喜歡的是他的成長過程。從偷偷摸摸到開始認真學做麵包，從被揭穿到努力成為最努力的師傅，每一集雖然都有點鬧，卻也總在荒誕之中溫柔落地。 而後的續集，角色群逐漸擴展，小餐包登場、法國棍子搗蛋、誤會、衝突、甚至還出現麵包季這種大事件，故事的世界觀也在不知不覺間被豐富起來。 但這系列繪本最厲害的，不是什麼大道理講得有多明白，而是它用最自然的方式，把「偷竊是錯的嗎？」「犯錯之後怎麼辦？」「你願不願意原諒傷害過你的人？」這些問題，通通包進每一個熱騰騰、香噴噴的麵包裡。 沒有說教，卻能讓人在笑聲裡慢慢想起一些很私人的事情——這正是我喜歡它的原因。 — 雖然書頁上有注音，確實適合孩子讀、親子共讀，但如果你問我：這套書適合沒有小孩的大人嗎？我會毫不猶豫地說：適合，而且很容易會愛上。 因為我們都曾經是那個偷吃、搞砸、被誤會，卻又真心想彌補的「麵包小偷」。也可能是那個願意原諒、願意再次相信別人的麵包店老闆。 🌟這本繪本超厲害—— ★ 第13屆MOE繪本屋大賞第2名 ★ 第11屆Libro繪本大賞特獎 ★ 第1屆蔦屋繪本獎第1名 ★ 第7屆沖繩書店繪本類特獎 🥖 推薦給： • 3~6歲孩子親子共讀 • 6歲以上兒童自行閱讀 • 20歲以上大寶寶療癒自己😊 《麵包小偷》不是只有「可愛」這麼簡單。 它更像一塊外表鬆軟、內餡出奇豐富的麵包。你以為一口吃掉就好，但嚼著嚼著，會發現——原來自己早就被這個故事，好好地接住了。