有種人，跟你聊沒兩句，就開始抱怨自己過得有多慘。 一開始你可能還會認真聽，甚至替他覺得不忍，想幫他分析、想給他一些方向。但講著講著，你會慢慢發現，他要的其實不是解決方法，而是有人陪他重複同一段不順的故事。 你提出的建議，他不是沒聽到，而是很快就有理由否定。環境不好、時機不對、別人不懂、運氣太差……總之，問題永遠在外面。他說的每一句話，都在強化「自己無能為力」這個結論。 久了，你會有一種很微妙的疲累感。所以你必須知道「賣慘人」特徵後，才能知道如何將焦點轉移到他們為自己的可憐事做了什麼？ 「賣慘型人格」常見特徵： ◎一開口就先丟出自己的衰事當話題。◎不斷比慘，彷彿最慘的人才是贏家。◎對話永遠圍繞失落、痛苦、無能為力感。◎採取自我犧牲式的人際互動，但心裡不情不願。◎被動等待機會，不願主動行動。◎藉由自怨自艾換取關心與注意力。 他們的世界似乎缺乏希望，總是與理想背道而馳。 想知道怎麼與「賣慘人」相處嗎？《心理學就在你身邊》帶你看懂背後的心理機制，學會保護自己。

看不見的奧妙：一窺神秘的心理學面目 當談及「科學」一詞，你最先想到的，會是哪些字眼？ 具體？實證？量化？客觀？可見？ 或許，任擧一門能登「科學」大雅之堂的學科，多多少少會符合上述的一系列特徵。 但你知道嗎？有一門學科，與其他學科有很大的不同。其研究的對象，不但看不見、摸不着，甚至有時候難以透過具體的手段、實證的方法、量化的尺度、客觀的憑據、可見的現象，進行科學上的專業探討。 聰明的你或許猜中了。沒錯！這門學科就是「心理學」！ 或許大家在生活中，或多或少都曾有觸及心理學這門學科的時候；亦或許你不自覺中接觸了與心理學有關的事物，然在過程中卻并未察覺自己接觸的正是心理學這門學問。談及「心理」二字，大家的第一印象也許是流行於網路上五花八門的「心理測驗」。但當「心理」正式化身為一門專業學科即「心理學」時，其背後運行的邏輯又是怎樣？與你我生活的關聯又是什麽？ 因此，小編接下來將和你一起撥開心理學的神秘面紗，一窺這門學科的真面目！ 理論V. S.實踐：教你區分各家心理學派 推開高挂「心理學」匾額下的大門，你將看到的，是各宗各派的心理學流派。但且勿慌！讓小編告訴你如何一招區分各個心理學流派。基本上，心理學流派可大致分爲「理論」與「實踐」兩種類別；而這兩種類別在定位上，前者屬於「基礎心理學」，後者屬於「應用心理學」。 在理論（基礎）這一類，有生理心理學、認知心理學、學習心理學等流派；至於實踐（應用）這一類，有社會心理學、發展心理學、人格心理學、臨床心理學等流派。值得注意之處在於：心理學常常與各種學問連結，並展現跨學科的一面，因此心理學可説是一門「能屈能伸」的學科。 心理學的起源：「新／心」科學的誕生 和許多英文專有名詞的詞源來自古代希臘語的現象一樣，心理學（Psychology）的詞源由希臘語的「心」（Psyche）和「講述」（Logos）構成。但值得注意的是：在古希臘時所謂的「心」的概念，其實近似於現今所説的「靈魂」，且在心理學還沒誕生的當時，對「心」展開研究的學科是「哲學」。 或許出乎你的意料：直至19世紀後半（1879），心理學才獨立為一門兼具客觀性與實證性的現代科學之一種。而有關現代心理學的誕生，就不得不提有「心理學之父」之稱的德國心理學家馮德（Wihelm Wundt）。馮德採用生理學的方法，在一定條件下進行實驗性嘗試；於是，他創立了實驗心理學，將心理學確立為自然科學。馮德的努力，是爲了嘗試將尚在「哲學」領域中的「心理學」獨立為一門學問，並使其體系化。但話説回來，「心理學屬於自然科學」這一現象似乎與我們現今對心理學的認識有點差距。所以接下來，就讓小編帶你繼續看下去吧！ 繼承後的創新：分枝茂盛的心理學派們 俗話説「長江後浪推前浪」，馮德的心理學在確立後，受到其他學者的批評。但在學術發展史上，所謂的「愈辯愈明」，就是指單一學科在逐步發展、完善自身的過程中，先行者難免要受到後來者的檢視，這樣該學科才會有自我修正、完善的機會，未來才能有更進一步的發展。 話説回來，馮德的實驗心理學主要遭受到來自三方面，即以佛洛伊德（Sigmund Freud）爲代表的「精神分析學」、以韋特墨（Max Wertheimer）爲代表的「完形心理學」、以詹姆斯（William James）爲代表的「功能心理學」的批判。 閲讀至此，是不是因為一下子突然冒出太多的人名與專有名詞感到得措手不及呢？勿慌勿慌！讓小編來爲你一一解釋。首先，相對於馮德較著重「意識」的研究方向，精神分析學派更重視「潛意識」甚於「意識」（有關「潛意識」為何物，將於後文介紹）。其次，由於馮德主張「個別」心理元素間的運作導致了意識的產生，故很自然地受到以重視「全體」現象為主張的完形心理學派的批評。最後，功能心理學派由於更重視意識如何適應實際環境的實用「功能」，自然會對僅停留於探討「意識」的馮德作出批判。 此後，心理學的發展歷經了四大潮流。首先，以「深層心理學」（即前述的佛洛伊德的心理學）為第一波潮流；其次，為盛行於美國的「行爲主義心理學」為第二波潮流；再來，是馬斯洛（Abraham Maslow）建構的開始以健康之人為研究對象的「人本主義心理學」為第三波潮流；最後，是亦由馬斯洛提出的「超個人心理學」為第四波潮流。 讀到這裡，是不是已經有點眼花繚亂了呢？放心，爲了讓之後的介紹更爲聚焦，接下來小編將只針對佛洛伊德、榮格、馬斯洛的心理學理論作進一步的介紹。 潛意識在作祟：佛洛伊德的自由聯想法 若對「夢」、「解夢」相關的「心理學理論」十分關心的讀者，或許對佛洛伊德的大名有所耳聞。除此之外，佛洛伊德的精神分析學亦聞名於心理學愛好者之間。精神分析學將焦點放在人的「潛意識」上；潛意識即平時被個人壓抑而無從察覺的意識。那你或許會想：既然察覺不到，那這種意識對個人又能有什麽影響呢？ 或許，我們不妨先從佛洛伊德的「自由聯想法」看起。這是佛洛伊德從歇斯底里症患者的研究中所發明的一種「療法」。那「自由聯想法」有多「自由」呢？其進行方式如下：先讓患者躺在長椅上，接著佛洛伊德會對患者説出一系列的具有「刺激性」的話語；透過這種刺激性，促使患者自由聯想浮上心頭的事物。之所以這麽做，是因爲佛洛伊德認爲造成歇斯底里症的原因是被患者壓抑於潛意識深處的「性幻想」；而若患者能「意識到」被自己壓抑的潛意識，便可改善病症。 雖然聽起來有點不可思議，但至少佛洛伊德的一番努力，為精神分析學建構了基礎理論，成爲讓後人得以立足高點、看得更遠的巨人肩膀。 集體的潛意識：榮格的分析心理學理論 而榮格（Carl Gustav Jung）便是那一位受佛洛伊德影響、立足巨人肩膀上的其中一名佼佼者。在與佛洛伊德分道揚鑣後，榮格展開了自己的分析心理學。針對「心的層次」，相對於佛洛伊德分爲意識、前意識與前述的潛意識，榮格的分類爲意識、個人潛意識與集體潛意識。其中特別之處，在於榮格認爲在個人的意識和潛意識的下層，還有人類所共通擁有的「集體潛意識」。 成長的金字塔：馬斯洛的需求層次理論 什麽？榮格的部分就這麽結束了？如果你覺得榮格的篇幅太短的話，那接下來上場的這位的相關内容絕對能讓你讀得過癮；他就是以一己之力帶起兩波心理學潮流的馬斯洛。 馬斯洛創辦的「人本主義心理學」基於對人類需求的關注，提出了「需求層次理論」。請你想像：有一座金字塔，被平均分爲五層，從最底層到最頂層，分別爲生理需求、安全需求、愛與隸屬的需求、自尊需求、自我實現需求。其運行機制如下：人在滿足了基本的最低需求後，便會追求更上一層的需求。 值得注意之處在於：從最下面的第一層到第四層的需求類型，都屬於「匱乏性需求」，只有最頂端的自我實現需求屬於「成長需求」。馬斯洛認爲：不能僅僅透過「匱乏性需求」説明「人是什麽」；「人是什麽」這一大哉問的答案，在於追求「成長需求」的過程，也就是「自我實現」之下，才有可能説明活著的意義與價值。 站在心的巔峰：馬斯洛的超個人心理學 後來，馬斯洛受到薩滿信仰或道教等靈性思想的影響，開始思考超越自我實現的領域，即「自我超越」；言下之意，即不僅僅是超越「既有現況下」的自我而已，更要讓自我能夠超越、爬到「未曾到達的高峰」。你説這太抽象了？那就想象一下：今天的你打算去爬一座高山，原本你預計以自己的體力只能爬到半山腰，但你超越了自己，成功爬上最高峰！這，就是「超越自我」。故超個人心理學以「高峰經歷」為研究目標；即探討人如何達到此一狀態，及人的精神狀態如何從「個人」邁向「更高境界」的自我統合，或許可以用「天人合一」一詞來理解此概念。 章魚般的觸手：橫跨各界學科的心理學 讀到這裡，是不是覺得自己已然是個心理學小專家了呢？但其實現代心理學就仿佛一間流水線工廠，其分工十分細緻。除了前面提及的「理論」（基礎）與「實踐」（應用）二分法之外，心理學更與許多你想不到的學科有密切合作關係。就以前面提及的超個人心理學爲例，由於涉及自我超越的靈性議題，故其能與宗教學拉上關係。若將所有心理學類別與及其相關的學科一字排開，心理學在「跨領域」這方面可説是佼佼者也不爲過！ 且聽下回分曉：好書内容正等你來解鎖 承上所述，心理學的世界何其大，所以若僅透過片段的知識，難以得知心理學的全貌。如果你還想了解更多心理學相關知識或議題，小編大力推薦《超聰明圖解心理學》這本優質讀物！若説前面一系列有關心理學源起與心理學派的導讀内容讓你感興趣的話，那你還不手刀下單！這本書透過大量的插畫與圖解，將一般人望而卻步的深奧抽象概念，轉化爲肉眼可見、簡明易懂的圖像説明。這本書以中立的觀點做到有系統的解説，既能作爲你最好的心理學入門讀物，更能讓正考慮研習心理學之者，一窺心理學的面目。最後，心理學是能在一切生活面向上提供鮮活啟示的學問，就讓我們一起透過《超聰明圖解心理學》這本書，成爲更了解自己、理解他人的心理小行家吧！

你是否總把人生往後延，深信總有一天自己會準備妥當，抓住那個機會？你是否把最清醒、最寶貴的時光花在雜務與瑣事上，直到最後才肯面對真正重要的事？你是否為了更輕鬆、能立即帶來快樂的事，而逃避那些你最珍視的目標——明知道這麼做終將對自己有害？ 對於這些問題，我們這些拖延者多半會毫不遲疑地回答「是」。我們也許還會想起：明知眼前這段戀情、甚至這樁婚姻不是對的人，卻仍踏了進去，一邊說服自己，總有一天會選擇真正所愛的人；或是，我們一再延宕心中渴望的志業，卻年復一年地把時光耗在與自身格格不入的工作上；又或者，明知繼續這樣生活會傷身，卻仍遲遲不肯改變。 結果，我們耗費了人生中太多時間，在哀悼逝去的時光、虛擲的精力，以及那些錯失、可能永不再來的機會。或許最糟的是，我們始終清楚自己想要什麼，卻偏偏選擇逃避，把那份追求託付給模糊的未來，轉而屈服於做些輕鬆卻無關緊要的事；或者，乾脆破壞自己的成功與成就感，或逃避檢驗自身能力，害怕看見自己的不足。 所有這些行為可能看似不理智。我們明知故犯地傷害自己，卻依然照做——常常還以幻想為掩護。這種幻想我再熟悉不過了——例如，以為人生總還有足夠的時間來處理真正的優先事項；以為再拖一會兒，事情就會變得容易些；以為再享受一輪放鬆消遣後，就能重新振作，找回動力。 但有一個令人安心的事實：我們並不懶。我們會為浪費的時間及自己的停滯狀態而感到痛苦，我們會一次又一次地回頭關注自己最在意的目標。當我們拖延這些目標時，也會尋找一些看起來有生產力、或至少令人愉快的替代活動來做。這一切都表明，我們的問題不是懶惰，而是我們的動機被自我破壞了，它表現在「我們刻意逃避自己最珍視、最想追求的事物」上。 「怠惰」與「懶惰」指的是一種不活躍的狀態，在這種狀態中，行動與意圖被暫時中止、被放棄，或根本不存在。相較之下，拖延者可能懷抱堅韌的野心，內心交織著強烈意圖。我們清楚知道自己的目標，並痛苦地意識到它們尚未實現；而且，我們十分在意自己的未來福祉，為此仔細規劃，對可能的結果充滿焦慮，並以各種沒有明確期限的承諾來縱容自己，保證總有一天會去完成那些讓自己得以茁壯的事。 我們總以為拖延是意志薄弱、效率低落的證明，但本書《原來拖延也是一種力量》站在另一角度看待這個詞彙，拖延，往往發生在那些對我們真正重要的事情之前，哲學家西蒙・梅伊指出，人們並非害怕行動本身，而是害怕行動所意味的選擇、承諾與改變，本書跳脫時間管理與自律迷思，從東西方哲學例子與心理層面重新理解拖延，將其視為一種內在訊號，揭示我們的價值、恐懼與渴望。 當我們不再急於消滅拖延，而是學會傾聽它、理解它，便能在猶豫與停頓之中，找到真正值得「縱身一躍」的人生方向。

我們常聽到「人心難測」，原意是指人的心思難以猜測、捉摸。而從科學的角度上來說，人的「心」的確難以量化、測量──早在心理學剛誕生的初期，光是要從何種角度切入，就值得科學家爭論一番了。 舉例來說，有受到達爾文進化論影響的「比較心理學」；隨著社會發展衍生的「社會心理學」；關注從搖籃到墳墓的「發展心理學」。專業分工化的心理學可說是涉及各種領域。 即使如此，科學家還是利用觀察、研究以及各種量化的數據，一點一滴建立起我們現在所知的心理學──以一個19世紀後半才獨立出來的學科，心理學可說是相當年輕。 這樣的話，我們要從哪裡開始接觸心理學？ 想要有系統的認識心理學，不妨就從這本《超聰明圖解心理學》（暢銷修訂版）開始！ 🖼視覺化圖解 x 🔎理論解析 x 🧪各領域發展 x 🧐生活應用 ＝你的第一本心理學入門書！ 《超聰明圖解心理學》從介紹經典理論開始，循序漸進，涵蓋了認知心理學、人格心理學、學習心理學、社會心理學、發展心理學到臨床心理學，完整串起心理學的發展脈絡與實用技巧。 就算你不是專家，但只要你對心理學有點興趣，這本就是值得你入手的入門心理學好書！ 書中更使用大量圖解及插圖，將抽象的概念化為易懂的圖像說明 只要你曾經想過── 👉人的「幹勁開關」到底在哪裡？ 👉要如何說服對方，讓對方點頭說「好」？ 👉對孩子抱有期待，成績真的會進步嗎？ 👉最有效的記憶法是什麼？ 👉有沒有提升好感度的心理技巧？ 👉為什麼人有可能輕易變得殘酷？ 或許都可以在這本書中找到解答。 心理學或許無法讓我們一眼看穿人心，卻能幫助我們更理解自己、理解他人。 《超聰明圖解心理學》以清楚的圖解與紮實的理論，帶領讀者一步步走進心理學的世界，建立完整且有系統的基礎認識。 如果你正在尋找一本可以簡單入門，卻又不失專業的心理學入門書，這本書，正是最好的起點。

黑暗的房間裡，尖銳的尖叫聲劃破寂靜；陰影間的低沉聲響，讓你的心臟跟著漏了一拍。恐怖電影中，聲音不只是背景，它是製造恐懼、操控觀眾情緒的核心利器。 透過這一本《就算做惡夢也要看：恐怖電影的科學》，我們將一窺聲音的力量──從尖叫、驟響到詭異背景音樂，探索它如何觸發我們的心理與生理反應，讓你明明知道是電影，卻仍會被嚇到、心跳加速，甚至做惡夢。 將恐懼送到你的耳朵 聲音和音樂在恐怖片的傳統中扮演很重要的角色。各類電影都會使用聲音來強化某個場景的情緒，支持電影的敘事。如果《大白鯊》（1975年，史蒂芬．史匹柏執導）沒有搭配約翰．威廉斯的知名配樂，或《月光光心慌慌》（1978年，約翰．卡本特執導）沒有搭配卡本特自己創作、5/4拍節奏明快的主題曲，不知道會是什麼樣子。當然還有很多以兒童吟唱搖籃曲為特色的電影。很有趣的一點是，音樂本身並不可怕，孩子們的合唱也不應該會讓我們感到毛骨悚然。《惡魔附身的小孩》（1961年，傑克．克萊頓執導）首創先例，用兒歌把我們嚇到寒毛直豎。從那個時候開始，恐怖片迷就知道，聽到孩子的歌聲代表嚇人的事大概等一下就會出現。 我們的線索來自恐怖片的聲音和配樂。我們知道，突如其來的巨大音效是故意要讓我們嚇到跳起來，加強驚嚇的效果。我們知道，配樂如果開始重覆堆疊，增加強度，那我們就要準備迎接某個緊張或重要的時刻。我們知道，忽然間安靜下來，代表接下來會突然出現令人震驚的事情。而且，電影常常會用音樂主題來幫助我們辨識銀幕上的人是英雄還是反派。請回想一下《驚魂記》（1960年，艾弗列．希區考克執導）由伯納德．赫爾曼創作的主題曲：我們一開始是在瑪麗昂．克雷恩（珍妮．李飾演）開著車的時候，聽到這首主旋律，之後就要等到她遭到謀殺後，才會再次聽到這首曲子。這麼激昂的旋律絕對不可能屬於諾曼．貝茲（安東尼．柏金斯飾演）。唯一能跟貝茲連起來的只有嘰！嘰！嘰！尖銳的小提琴弦音。在看恐怖片時，耳朵聽到我們預期的聲音和配樂，讓身為觀眾的我們也能夠參與其中。 《月光光心慌慌》進一步強調了這些恐怖音樂規則的重要性。約翰．卡本特曾經讓一位二十世紀福斯公司的高層看《月光光心慌慌》初剪版，沒有加上音效和配樂。這位主管完全沒被電影內容嚇到，所以卡本特就下定決心，一定要「用音樂來挽救這部電影」。他與大衛．威曼（David Wyman）合作，創作了大家如今耳熟能詳的合成器配樂，並加入各種刺耳的聲響來搭配面具殺人魔（麥克．邁爾斯在該系列電影第一部中的角色名）的攻擊。幾個月後，他遇到二十世紀福斯公司的同一位高層。她說現在她很喜歡這部電影。卡本特說，他唯一更動的部分，會造成這種差異的調整就是聲音。 當然，這並不代表電影不能打破自己的規則。 《28天毀滅倒數》（2002年，丹尼．鮑伊執導）證明有聲無聲同樣有力。在喧囂吵鬧又混亂的序幕後，動物保護人士把感染了「憤怒」病毒的黑猩猩，從實驗室中釋放出來，導致自己也不幸遭到攻擊並感染病毒。之後，片名在一片寂靜中出現。（席尼．墨菲飾演的）吉米身處在倫敦一家醫院的加護病房中，剛從昏迷中醒過來。這顯然是間廢棄的醫院。恐怖片的規矩是，在如此寂靜無聲的環境中，角落必然有威脅潛伏。地上應該要屍橫遍野。但吉米只是一個人在廢棄空間中遊蕩，地上滿是垃圾，清楚表明在他醒來前，這裡曾經發生很可怕的事情。唯一的聲音是吉米自己的腳步聲，和他一直喊著「有人嗎？」的聲音。 鮑伊其實曾經嘗試在沒有配樂的情況下，播放這段倫敦街頭空蕩蕩的片段－－結果出乎意料。原來，沒有背景音樂，這一幕的寂靜實在太恐怖。絕對安靜和汽車警報聲之間的對比實在太過刺耳。「你不能在電影院裡這樣做，」他曾經如此跟《丹尼．鮑伊傳》（本人授權版）的作者艾美．拉斐爾解釋，「觀眾可能會心臟病發。心律調節器可能會短路。」 當他走到皮卡迪利廣場，Godspeed You！Black Emperor樂團的歌曲《東哈斯汀》（East Hastings）緩緩響起。（冷知識：在導演丹尼．鮑伊心目中，只有這首歌可以搭配這個場景，但這首歌並不容易取得。Godspeed You！Black Emperor 是一個加拿大實驗音樂團體，眾所周知，他們的政治理念非常反對企業；通常不會授權讓企業使用其音樂。鮑伊雖然成功獲得授權，在電影中放了這首歌的剪輯版，但授權僅限於電影，所以不能把歌曲納入電影原聲帶中。）儘管音樂聲震耳欲聾，吉米卻是孤單單一個人，站在空蕩蕩、讓人感到陌生的倫敦。他打開車門，警報聲大響，淹沒在音樂聲中。吉米因為警報聲大吃一驚，也打破他猶如夢遊般的狀態。這是他清醒後聽到第一個巨大聲響。 顯然，沒有聲音的畫面會有一定的效果，那如果反過來把畫面拿掉又會如何呢？我們如果認為銀幕上可能會出現自己無法承受的事情，就會這麼做：我們會閉上雙眼、會用雙手把臉遮住，或者躲在毯子或爆米花袋後面，避免看到電影中最可怕的內容。這麼做有效嗎？呃⋯⋯其實沒有。研究的結論是，面對恐怖的場景，閉上雙眼沒有用，因為你還是會聽到正在發生的一切－－而浮現在大腦中的任何畫面很可能比你逃避不想看的場景更可怕。姑且不談你可能會因此錯過很精采的恐怖片畫面，閉上雙眼實際上可能會讓你更能體驗恐怖片的聲音。 節錄自《就算做惡夢也要看：恐怖電影的科學》：第四章 將恐懼送到你的耳朵 當你再次聽見電影中尖銳的尖叫、陰森的音效或突然的寂靜時，希望你能勘破其中的巧思與原理。 想要了解更多恐怖電影背後的巧思，看看這些電影創作者們是如何嚇到你？那不妨就翻開這一本《就算做惡夢也要看：恐怖電影的科學》吧！

懸疑片或動作片等含有暴力情節的電影或動畫向來很受歡迎。像這樣的影片對於觀眾心理會造成什麼樣的影響呢？ 暴力影像與犯罪之間存在複雜且多方面的關係。有人認為長期暴露於暴力內容，可能使人增加攻擊性行為、對暴力受害者漠不關心，並扭曲對現實世界的認知。 而媒體對犯罪事件的報導也可能影響公眾的恐懼感，使人們更害怕成為犯罪受害者。 那麼，人類真的會因為遊戲或動畫的影響而變得暴力嗎？ ●可能會造成的兩個效果 關於這點，有兩種學說可以參考。一種是「觀察學習理論」。此理論認為，觀看暴力影像會讓人學習到這種行為，進而成為做出相同行為的動機。 另一個學說是「宣洩理論」。此學說與觀察學習理論相反，認為觀看暴力影像能夠讓人釋放情緒，進而抑制暴力行為。 在進行過多種實驗之後，目前支持宣洩理論的結果極為少數，大多數結果支持的是觀察學習理論。 ●暴力影像衍生的問題 關於暴力影像，近年來特別會衍生出問題的是「暴力遊戲」的影響。在暴力遊戲中，玩家會扮演主角去擊敗敵人或僵屍。在這個過程中，當玩家採取自發行為並因此出現變化的話，就會增強這些行為，也就是所謂的「操作制約」，讓觀察學習的效果變得更加強烈。 這可能造成以下問題： 1、增加攻擊性行為 長期觀看暴力內容可能導致觀眾日漸加重的暴力口味，並增加攻擊性態度和行為。 2、對暴力受害者漠不關心 暴露於暴力內容可能導致對現實生活中暴力受害者的傷痛日漸麻木，失去感受驚嚇和傷痛的能力。 3、扭曲現實認知 大量觀看暴力內容可能讓人們認為現實世界充滿暴力，產生不安全感，害怕自己成為受害者。 儘管如此，這並不代表暴力影像或是暴力遊戲就應該受到管制。因為從歷史上來看，既然它們能被大眾廣為接受，就表示它們應該發揮了某些有益的作用。 暴力影像不應該被完全禁止，但應在合適的情境與框架下受到嚴格管控，例如對含有暴力內容的影像進行嚴格分級，並在播放前明確標示警告；或是禁止社交媒體撥放過於血腥或真實暴力的影片。我們必須在「保障社會健康與安全」與「維護表達自由」之間取得平衡。若暴力影像無益於公眾利益，或對特定族群造成嚴重心理損害，就應該設限或制止。 （更多犯罪心理請見《圖解 犯罪心理學：連環殺人、性犯罪、家庭暴力、詐欺、竊盜……各種不同犯罪案件的犯罪心理，都由專家來為您完整解說！》，晨星出版）

打開新聞、滑滑社群，總是會看到各式各樣的犯罪事件－－從詐騙、偷竊、跟蹤、暴力，甚至到虐待、綁架、殺人，這些犯罪行為總是令人膽戰心驚。你是不是曾經也想過：為什麼他們會做出這樣的事情？他們又是怎麼想的？ 想要探究他們行為背後的動機，剖析犯罪行為，就得仰賴「犯罪心理學」。 你對犯罪心理學的想像是什麼？或許是電視劇上，專業俐落的犯罪剖繪，又或者是主角們縝密的推理邏輯能力。但答案卻是以上皆非。 「犯罪心理學」主要研究的是犯罪者的內在動機、情緒、人格、成長背景，甚至當下的心理狀態，以及他們的行為分析。更重要的是，了解犯罪動機與成因，才能有效的預防和控制犯罪。 此次挑選了兩本以犯罪心理學為主題的書，兩本都搭配輕鬆圖解，但一本從犯罪心理的理論及實際案例切入，一本則用圖解與易懂的方式，回答你各式各樣與犯罪有關的問題。 無論你是對心理學有興趣，還是推理懸疑迷，相信都能從中找到引人入勝的視角。 ■從犯罪剖析到社會觀察：深入理解犯罪心理學 《犯罪心理學（暢銷修訂版）》 福島章／監修 電視新聞每天報導著各式各樣的「犯罪事件」，五花八門的犯罪形式，充斥在我們的生活之中。 但是人為什麼會起心動念，犯下明知不該做的「歹事」呢？ 讓我們從犯罪心理學的角度，剖析犯罪的來龍去脈。 ►為什麼犯罪總是層出不窮、無法止息？ ►不同犯罪模式，不同的心理層面 ►犯罪是個人問題，還是環境因素？ ►犯罪能夠預防嗎？ ►犯罪心理學的研究歷史 本書匯集生活周遭常見的順手牽羊到連續殺人等重大案件，透過豐富的犯罪案例，分析其背後的心理因素，讓你讀懂犯罪者的心理！ ■輕鬆圖解，掌握犯罪心理：用最輕鬆的方式，理解最深層的人性黑暗 《圖解 犯罪心理學》★新書上市★ 越智啓太／監修 犯罪為什麼會發生呢？ 讓我們利用心理學的分析角度，透過犯行動機及犯罪手法剖繪出犯人的樣貌！ 犯罪心理學是一門針對犯罪者的行為與心理進行科學分析的學問。 了解「犯罪心理學」在各個犯罪情境能發揮什麼作用？ ◎我們能透過外表來判斷誰是犯罪者嗎？ ◎殺人犯的大腦與其他人有什麼不同？ ◎「家庭環境有問題＝容易走入歧途」是錯誤的嗎？ ◎人類會因為遊戲或動畫而變得暴力嗎？ ◎明明有錢卻想要偷東西的理由？ ◎哪種住宅容易遭遇到竊盜案？ ……等各式各樣的問題。 透過這本書，帶您了解犯罪的原因、從犯罪細節中可以得知的罪犯概況和日益更新的犯罪手法，以及，最重要的預防犯罪的方法！ 認識，是最好的預防 犯罪，從來就不是一個人犯錯這麼簡單，有時候牽涉到背後的心理動機、環境因素與社會結構，當我們對這些理解越深，就越能及早辨識危險、減少誤解、甚至幫助需要的人脫離風險。 如果你曾經對一樁駭人聽聞的案件感到震驚，或對「人怎麼會變成那樣？」充滿疑問，那就讓這兩本書，成為你認識犯罪心理的起點。從了解人性開始，也許，我們就能離傷害遠一點。

小編前一陣子狀態頗糟，因為家中有些變故，加上變故更壓縮到工作時間，導致事情作不完，有好幾天都在想著，為什麼我還在做這工作？ 我原本以為我應該跟稿件奮鬥，盡量讓書有豐富的內容，但最後我被要求的往往是行銷工作，如果我要做行銷那為什麼我的職稱是編輯？為什麼我做這麼多，結果只領這點薪水？ 工作疲憊就算了，還很空虛，我不知道為什麼我還在這，卻也不知該如何離開這窘境。 然後是《聰明、創意、高敏感人的生存指南》。 一開始只是看著版權代理商寄來的書籍介紹，看到這本書能讓生命重新充滿意義，簡單閱讀後，發覺這本書的觀點確實特殊，而且更特殊的是出這本書的原出版社老闆竟然特地為本書寫序，因為他深受艾瑞克・梅西爾的《聰明人的生存指南》（Why Smart People Hurt）啟發，那本書伴隨出版社老闆的童年，讓他被同學排擠、霸凌的情況下，知道有時這一切並不是自己的錯，而我們有能力在困境中為自己賦予意義，讓自己有能力前進。 艾瑞克・梅西爾博士在本書的最大主旨是，雖然我們都在困境之中，就算有財富也覺得人生空虛，更別提很多人就算聰明也不一定有錢，但我們可以改變面對生活的態度，主動去決定哪些事情可能會對我們有意義，並且實踐，就算最後沒得到感動也沒關係，因為我們主動去決定做對自己有意義的事情──這件事情本身就充滿意義。 然而，在我們尋找意義的路途上充滿誘惑，或者說，正因為我們高速運轉的大腦一直困在那些誘惑中，才會讓思考陷入死胡同。艾瑞克博士在書中道出的一些困境實在讓我深有所感，尤其是「神蟲症候群」，你一下覺得自己強大聰明如神，一下又覺得自己廢物如蟲，思緒在這兩者之間來回擺盪，而事實上我們兩者皆非，我們就是人。 我不會否認這本書裡面提到的概念有些抽象，但很多東西讀一次還不大明白，而艾瑞克博士在每個章節結尾處都會提問，你可以寫下這些問題，捫心自問，或許，你就會知道解答在哪邊，也可以原諒自己的無能。 因為說到底──我們都只是腦袋運轉快速的人類而已。

古人說「學如逆水行舟，不進則退」，告誡世人要努力學習，否則就會落後退步。但很多人明明花了不少時間和金錢，在水勢如洪流的學習航道上，奮力向前划行，卻得不到滿意成果，感覺自己只是在原地打轉。勤奮卻徒勞的小船，究竟遭逢了哪些阻力？又該如何排除障礙，順利前進？ 《精神科醫師的輸入與輸出學習法》作者樺澤紫苑，在成為精神科醫師之前，就開始從事家教及講師工作，已有三十年以上教學經驗。在本書中，他首先針對辛酸的「無效學習」進行偵錯，揪出學習不順利的四大原因： 一、學校考試的遺毒，認為學習是痛苦的。 二、大人的世界沒有教科書，不知道要如何學習及學什麼才好。 三、明知道持續很重要，但卻很難堅持。 四、盲目胡亂學習，不知道重點在哪裡。 接著，作者以精神醫學、腦科學、心理學為依據，提出多種破解上述困境的學習策略與方法。比方說，如何讓大腦快樂？你可以嘗試每天學習一點點，啟動多巴胺的循環，或是試著設定目標，在自己的山頭（擅長的領域）稱王，得到同伴的信賴而感到喜悅。如何解決茫然、不知道該學什麼的問題？你可以試試「大人的學習策略」之一，找出自己的長處與短處，從克服短處著手，更能看見顯著成果…… 為了化解無效學習，作者特別強調效率與效果的重要性，期望藉由這些學習策略與方法，幫助讀者找出最短路徑，串起「學習－實際成果－自我成長」的賓果三連線。 學習的小船在行駛前，先透過本書找到最適合自己、最有效率的學習方法吧！

為什麼周遭的人都已有交往對象了，而我卻還是獨自一人．．．．．． 是我不夠帥不夠有魅力嗎？ 我已經改變髮型和穿衣風格了， 但一和異性說話，沒幾句就感受到對方對自己沒有興趣．．．．．． 怎麼辦！？難道我註定要單身一輩子了嗎？ 別害怕！這本戀愛必讀書交給你！ 照著書中的關鍵內容做，真正了解女性會被怎麼樣行為的男性所吸引，距離脫單不是時間，而是你有沒有認真讀書按照書中的技巧好好發揮！ 以下擷取自【最強的戀愛科學】中， 吸引女孩和告白的時機和對方是否對自己有興趣的關鍵技巧： 1.稱讚3次後微笑責備1次 女性會更想依靠男性 你一定覺得疑惑，為何責備女性，居然還會讓她有好感？ 重點來了！要微笑著責備，而不是邊兇邊責備，心理學研究顯示這樣的責備態度會刺激女性想要委身該名男性的本能；換句話說，這樣微笑著責備，使人比較樂意聽從對方去改善。 2.眼角沒有皺起的假笑會有反效果 咦！一樣都是假笑，為何沒有眼角皺起的居然會產生反效果？ 原來是大腦在作祟！不論何時何種的假笑，只要眼角有皺起，隨後就能產生真正快樂的心情，也才會讓周遭的人感受到你的快樂而被你吸引。 3.充滿自信的姿勢可以增加性魅力 作者問過很多女性怎麼樣坐姿的男性會吸引到妳，大部分得到的答案都是兩腳打開的坐著，因為這樣能感受到滿滿的自信和男子氣概，讓人著迷！ 4.在聊天時聆聽對方的自豪事蹟，一起談論其他女生的壞話也是很重要的 當女生對男生訴說自己的事情時，不管你認不認同，其實最簡單和基本的就是安靜的聆聽她說話，進階一些，當她和你抱怨哪個女生時，跟著她的情緒起伏一起抱怨，會讓女生覺得你很有同理心，懂她的心情，讓你們關係更加親近！ 5.想表達共鳴，只要「原句複誦」就夠了 當女生心情難過或抱怨事情時，不知道該怎麼反應嗎？其實只要原句複誦就好了， 這是什麼意思呢？ 舉例來說： 女生說老闆居然讓她臨時加班兩小時還沒有加班費，你只要回覆她加班兩小時還沒有加班費！？這時她就會覺得你有共鳴，很簡單吧！ 6.適合搭訕的日子是晴天不是陰天 實驗顯示當在陰天或雨天表白，成功率是13.9趴，因為天氣使人比較理性思考。 而在晴天表白的成功率竟是22.4趴，因為好天氣和好心情會戰勝理性。 讓人明白些的方式：應該說陰天和雨天使人討厭，而晴天會帶給人美好的心情，也就會因心情而影響表白的回覆！ 7.握手能促進分泌物腦內麻藥「類鴉片」 所以最直接的判斷異性對自己有無興趣的方式是牽手，如果你主動牽了對方，不到1秒她就鬆開了，代表完全沒戲；2秒，代表不上不下，你還可以再努力；3秒，恭喜你，你非常有機會！ 8. 告白適合在傍晚 推薦在能看到晚霞的餐廳告白，傍晚時大腦會陷入絕妙的不穩定狀態，再搭配美景和氣氛，告白成功機率大大提升！ 告白成功後，就是約會階段的開始拉！想知道約會的關鍵技巧嗎？ 歡迎你完整閱讀【最強的戀愛科學】，使你不論在哪個階段的戀愛都無往不利！

讀完《打開犯罪心理學大門》後，除了許多世界上知名的殺人犯外，最讓我印象深刻的就是書中對於犯罪因素所進行的分析。 一樁犯罪要能成立，是由以下三個因素構成的： l 罪犯：犯罪的實行者 l 犯罪環境：包括時間、空間和監視者（旁觀的第三者） l 對象：犯罪的目標，可以是人、物品或其他東西 整合這三個因素，我們可以得到犯罪的公式： l 犯罪＝（犯罪者＋對象－監視者）x（場所＋時間） 這個概念由學者馬科斯·費爾遜提出，被稱為「日常活動理論」，可以讓我們釐清許多對於犯罪的錯誤看法。作者以兩個例子來說明「日常活動理論」的應用： l 飛車搶劫x犯罪環境： n 誤解：飛車搶劫會在商業區下手。 n 事實：飛車搶劫會特別選擇在行人較少的住宅區。 l 性犯罪x對象： n 誤解：受害者是因為穿著打扮成為犯人的目標。 n 事實：犯人是因受害者性格不張揚而選擇對方成為目標。 原本的錯誤看法，就是沒有考慮到「犯罪環境」和「對象」而產生的結果。只有結合三個要素進行分析，才能看透犯罪的本質，更有效地去處理當今社會多樣化的犯罪型態。 作者舉的另一個「對象」例子，是日本近年來的高齡化犯罪率上升的趨勢，其中又以竊盜罪比例最高。許多老年人偷竊的物品不貴，且偷竊行動也缺乏縝密的規劃。他們並不是因為物質缺乏而犯罪，而是因為獨居在家，缺乏與人互動機會，偷東西被逮捕後，才有機會與警察或是其他人說到話。這可以說這是以情感交流為「對象」，不以人或物品為目標的犯罪。 作者也提到，日本近年來校園裡屢見不鮮教師犯罪行為，可以從「犯罪環境」因素分析：師生間的上下關係以及學校的排外性質，使得校園有很強的封閉性，且身處其中的學員很容易受到控制，難以揭發問題教師的惡行。這也適用於警政機關人員犯下的案件。 從以上案例可以發現，犯罪心理學不僅探討「罪犯」的心理，還希望發現更深層的犯罪原因。上述「日常活動理論」的分析能釐清犯罪與其他社會問題之間的關係，採取更全面的應對措施。 我在閱讀時，也想到台灣存在很多作者提到的類似案例及社會現象，例如造成轟動的國片《無聲》就是取材於2011年台南啟聰學校的性醜聞，或是去年爆發的MeToo浪潮。 這本書對我最大的感慨，在於犯罪不僅是「人」的問題，人處在什麼環境，有什麼目標，都可能讓人一時走錯路，甚至就繼續錯下去。我們不想當受害者，但也不想當加害者，這本書指示了一條道路，讓人思考如何逃離可能的犯罪。

你的直覺判斷準確嗎？你的慣性思考是對的嗎？容易被先入為主的觀念誘導嗎？其實，我們每個人都在渾然不覺的情況下，置身於各種危險的誘導中。 事實上，人的思考模式原本就漏洞百出，不小心受騙上當的情況屢見不鮮，這是由於我們很難擺脫捷思法和認知偏誤的影響。 日本有句俗諺說：「眼睛說的和嘴巴一樣多。」其實，人的腦子在想像著某件事情時，旁人可以透過其眼神的流轉知道他在想什麼。 ▌從眼睛的動作可以看出對方是否說謊 美國國家科學院（National Academy of Sciences）說，說謊的人不一定會避開眼神接觸，這只是一個迷思。一份1978年的研究也發現，那些患有精神病的犯人，反而更常看著對話中的人，不管有沒有說謊。 話雖如此，但也有專家主張，說謊的人眼神會飄移，這出自一直以來人類在覺得受到威脅時，會下意識找尋逃生路線的本能。 舉例來說，右撇子的人在想像自己的記憶中沒有的畫面時，眼球會朝向右上方移動；如果是記憶中已有的畫面，眼球會朝著左上方移動。另外，當人想像著記憶中不曾出現過的聲音和話語時，眼球會往右側移動，相反地，若是在回想記憶中的某個聲音或話語，眼球會轉向左側。 所以，如果你發現對方在回答你的問題時，他的視線不是往右上就是往右移動，那麼即可判斷他很可能不是正在運作掌管回溯已留存記憶的右腦，而是拚命運作左腦，編造出虛構的事，也就是正在說謊。 ▌說謊時的身體反應 當自己的謊言被人揭穿時，出於緊張的關係，很容易會出現各種身體的反應。因此，若你懷疑對方講的不是實話，不妨直接了當地詢問對方：「你在說謊吧？」通常能得到滿意的結果。 舉例來說，假設兩個人明明聊得好好的，對方卻在你向他提問後，講話變得吞吞吐吐，或者講話速度變得很快，甚至出現答非所問的情形，都已充分證明對方的內心正慌亂不已。另外，對方為了避免自己受到更進一步的追究，突然急著改變話題也是常見的反應之一。 除此之外，眼神游離不定、眨眼次數增加、突然翻臉發脾氣、表現出煩躁不安的樣子、額頭冒汗或流手汗等，也是證明一個人內心陷入慌亂的代表性動作。總之，如果對方出現上述反應，表示他很可能做了什麼不想讓人知道的事。 另外，看看談話之後的反應，也是識破對方有沒有說謊的方法之一。如果自己的謊言沒有被拆穿，人很自然地會產生安全感，有時會反映在用手遮住嘴巴、用手撫胸、舔嘴唇、揚起某一邊的嘴角等動作。 「如果你能善用心理技巧，你就自由了！」 「讓你忍不住一直看下去的心理破解術！」 《危險心理學》這本書是日本銷量超過35萬冊暢銷書《ヤバい心理学》的升級版！增添最新、熟悉、有趣的主題，搭配插圖簡單易懂。精心挑選最重要、大家肯定想知道的心理學內容，讓你了解隱藏在他人言行背後的「真實意圖」。只要能洞悉人性、善用心理技巧，不論業務、行銷、企畫、社交、戀愛，都一定派得上用場！