一家人坐在同一張餐桌前，卻像在不同空間裡吃飯；孩子滑手機、爸媽沉默、誰都不知道該從哪裡開始聊天。 明明很想關心彼此，話一出口卻又小心翼翼，因為最熟的人反而最怕說錯話。 在快速、忙碌、彼此分心的生活裡，我們早就忘了「一起吃一頓飯」可以多重要。 這本《距離一公尺的愛》做了一件看似簡單、卻極具力量的事：它用 15 個真實家庭的故事告訴我們家的溫度，其實就藏在餐桌一公尺的距離裡。 一頓飯，重新把心拉回家 這些家庭裡，有人在備餐中修補母女多年未解的心結；有人用料理陪伴亞斯伯格兒子走向世界；也有人從一碗熱騰騰的早餐，找回久違的笑聲和日常的節奏。 故事不煽情，不戲劇化，卻真實得讓人鼻酸。因為我們都知道家，不是突然破碎的，而是在一點一點的沉默裡疏遠的。 但靠近，也可以在一點一點的日常裡發生。 🎯推薦給 覺得吃飯時間總是尷尬、安靜、或像在趕行程 想陪伴家人，但不知道怎麼開始 希望親子、伴侶、三代同堂的氣氛能更輕鬆 忙到沒心力談感情，只想找個簡單方式修補關係 喜歡家庭故事、療癒系書寫、親密關係內容的讀者 這不是一本烹飪食譜書，而是教你用生活練習修補情感的書。 15 個真實家庭的餐桌故事 4 大類型的家庭餐桌對話指南 每天都能實踐的小練習 把健康、情感、理解自然融入生活的方法 它引導我們：不用一次變得完美，只要願意從今晚的那一頓飯開始。愛不是做很多事，而是願意一起坐在那裡，好好吃飯，還有，好好聽彼此說話。 書封來源:博客來

有些讀者看到這本書時，第一句話都是： 「我好像常常在關係裡都覺得很累。」 那不是什麼大事，也不是劇烈的衝突，而是日常裡一次又一次累積的：家人一句不經意的話、伴侶的沉默、孩子的情緒、朋友的期待，以及那些明明想拒絕，卻還是說出口的「好」。 累到最後，你會以為問題都在自己身上。但作者元貞美想提醒的是：關係裡的不舒服，往往不是你不夠好，而是你太久沒有看見自己了。 這本書抓住的，是很多人深藏心底的真實困境，你大概會在書裡不斷看到自己的影子： 明明不想生氣，最後卻還是爆掉 對伴侶或孩子的反應特別敏感 想溝通、很努力溝通，但話題總是往別的地方偏 家人一句無心的話，卻能讓你突然心酸 想靠近別人，但心裡又冒出害怕 想被理解，卻習慣把所有感受收起來 作者不是要你變堅強，也不是叫你「愛自己」這種空泛的話。她做的事，比較像是陪你一起，把那些你以為早已放下、但其實一直在心裡的傷口，輕輕照亮一遍。 🌟作者也知道，我們為什麼會卡在這些地方，書裡有幾段會讓人突然停下來： 我們習慣用「付出」換安全感 吵架時不是不想好好說，只是情緒比語言先到 面對父母時，總是最容易掉回那個「努力乖」的小孩 明明已經長大，卻還是害怕自己「不夠好」 作者寫這些時沒有責備，只是理解。而那種被理解的感覺，會讓人讀著讀著就慢慢放鬆。 讀到最後，你會得到一種安靜而踏實的明白 這本書不是教你如何建立「完美關係」，它也沒有要提供一步到位的解法。但它會讓你慢慢看清： 哪些情緒不是你的錯 哪些反應是長期累積下來的保護機制 哪些關係值得努力 哪些界線該重新畫 而你，又該怎麼把自己一點點找回來 沒有華麗的承諾，也沒有「學完這章就變好」的速成。但讀完之後，你會更能理解自己，也更能明白：那些讓你喘不過氣的關係，其實一直在提醒你——你值得更好的對待。 🎯 推薦給： 在關係裡常常覺得「好累」卻說不出原因的人 和原生家庭界線模糊、容易被牽動情緒的人 對伴侶或孩子特別敏感、容易反應過度的爸媽 總是想好好溝通，但每次都不明白為何會失焦 內心常常自責、覺得自己「是不是不夠好」的人 想理解自己，也想修復重要關係的人 善於照顧他人，卻很少照顧自己的你 如果你正在關係裡迷路，這本書會是那盞讓你慢慢往回走的燈。 書封來源:博客來

老實說，沒有人教過我們怎麼當「女兒」。從小被說「別頂嘴」「要懂事」，長大後又被說「妳怎麼這麼冷淡」。我們好像永遠都在兩個極端之間拉扯——想靠近，卻又怕被情緒淹沒。 《母愛有毒》寫的，就是這種又愛又痛的關係。作者于玲娜是一位心理師，她很懂那種「被愛得太用力」的窒息感。這不是要你去翻以前那些痛，而是幫你看清楚：到底是哪幾個相處模式，老是讓妳喘不過氣、委屈又愧疚。書裡會一步步教妳怎麼「拆線」，辨認情緒勒索、畫出界線、練習不再被內疚感牽著走。有點像有個懂妳的朋友在旁邊說：「沒關係，這次換妳先照顧自己。」 🌟讀著讀著，你會慢慢明白—— 為什麼自己總覺得不被理解，卻還是拼命討好； 為什麼想孝順，卻常感到委屈； 為什麼明明搬出家了，心卻還被一通電話綁住。 它不是要你責怪媽媽，也不是催你和解，而是教你從「理解她」轉向「照顧自己」。當你懂得設界線、練習情緒筆記、重新養育自己的那一刻，愛就不再是一種勒索，而成為一種選擇。 🎯推薦給 總覺得「我是不是太壞、太不孝」的女兒。 一邊想逃開控制，一邊又被罪惡感抓住的女人。 已經成為母親，卻害怕重複上一代傷痕的人。 有時候，被愛得太緊，比沒人愛還累。這本書會讓你學會——不是放下母親，而是放過自己。 書封來源:博客來

當媽媽之後，你是不是也有過這種時候—— 情緒滿出來卻只能忍著、失落了卻說服自己「孩子更重要」，到最後，好像連自己是誰都快忘了。 📖 《用力奔跑的媽媽：跑過愛與傷痛，找回自己的光》, 這本書不是寫給完美媽媽的，而是寫給那些心裡正努力「撐著」的你。 🌟她曾經也是你。 一場和女兒的激烈爭執，她跑出家門——不是為了逃，而是為了不崩潰。從晨跑三圈，到挑戰鐵人三項，從與青春期孩子的拉扯，到自己罹癌、父親癱瘓……她沒有倒下，只是一步一步，用跑步找回了那個遺失很久的自己。 在奔跑裡，她不再只是誰的女兒、誰的媽媽，而是一個單純為了自己而活的「跑者」。 🎯 推薦給： 常常覺得「我到底還剩下什麼？」的你 照顧孩子、父母、家庭，卻常常忘了自己也需要被照顧 在青少年的冷漠與反抗中，不知道如何陪伴下去 想學會放手、修補、接納不完美的你 渴望生活出現一個轉彎口，好讓自己喘口氣、重新出發 你不需要完美，你只需要跑回真正的自己。 這本書，就像一盞微弱但溫暖的燈，照亮那些你覺得沒人懂的低潮、心碎與重生。你會發現：你的痛不孤單，你的努力一直都很勇敢。

你總是乖、總是懂事，但為什麼，心裡卻常有一種「我好像不太像自己」的感覺？ 這本書寫給那些一路走來很努力、表現完美，卻常感到空虛或疲憊的「好女孩」。 妳是不是總習慣自我檢討？ 總覺得要做得夠好、夠乖，才值得被愛？ 但那份認真與體貼，是否也讓妳慢慢失去了自己？ 作者是擁有榮格背景的心理治療師，透過她自身經歷與真實個案，揭露許多女性在父女關係中不自覺走入的「隱性盟約」——為了成為父親驕傲的女兒，我們學會了武裝自己、壓抑感受、排斥陰性，也在愛中迷失。 但這一切可以被看見，也值得被療癒。因為，力量，一直就在我們自己身上。 🎯 推薦給誰 總是討好、壓抑情緒，卻不知怎麼好好照顧自己的你 在關係中努力扮演「乖女兒」、「好伴侶」卻感到疲憊的你 想釐清自己與原生家庭、父親、性別角色關係的讀者 🌟 這本書不是控訴父親，而是一趟自我覺醒的旅程。透過夢境、神話與故事的深度剖析，我們學會辨識那些不再屬於自己的標籤，慢慢長出自己的聲音、選擇與力量。 這不只是一場「女兒」的練習，也是重新學會愛自己、相信自己的開始。

昨天是母親節，或許你剛陪媽媽吃了一頓飯，也或許只是靜靜地想起她。這一天，總讓人重新思考那段最深、也最複雜的關係：母與子（女）。 我們對母親的情感，從來不只是單純的愛。有時，那份愛像陽光般溫暖；有時，卻也像一張無形的網，讓人窒息卻難以掙脫。 你是否也曾有這樣的感覺： 明明已經長大，卻還是常常為了母親的一句話感到動搖？ 在人際關係中總是討好、壓抑自己，卻說不出原因？ 甚至在親密關係裡，一再重複著相同的傷害與逃避？ 《母親這種病》正是為了這樣的你而寫。這本書不責怪母親，而是站在精神科醫師的角度，帶你看懂那些長年來說不出口的心結。從母愛的雙面性、依附關係的形成，到原生家庭如何影響我們的自我認同與親密關係，作者透過真實臨床案例與心理分析，讓我們慢慢理解——原來，那些「不快樂的原因」，可能都從母女或母子關係開始。 🎯這本書推薦給： 在原生家庭中受過傷，卻無法說破的人 總是過度在意別人眼光、活得壓抑的人 想放下內心負擔、重新建立自我價值的人 這不是一本教你責怪媽媽的書，而是一本教你好好理解自己、溫柔鬆開心結的療癒指南。你不是一個人，而你可以從這裡，開始學會愛自己。

那些你不敢問的、沒機會說的，這本書幫你聊完了 「你有多久，沒有好好跟爸媽聊聊人生了？」 長大以後，我們跟爸媽的對話越來越像SOP：「吃飽了沒？」、「工作怎麼樣？」但心裡那些真正想問的——比如： 「我該怎麼知道誰是對的人？」 「失敗是不是就代表我不夠好？」 「人生到底有什麼意義？」 好像從來沒機會說出口。 這本書，是一對父女之間的深度對談——不是說教，而是彼此傾聽。陳建仁（前副總統、流行病學家）和他女兒陳怡如（安寧療護工作者），用一次次對話，聊家庭、聊婚姻、聊信仰，也聊生死與環境。他們也曾觀念不同，但更重要的是，他們願意聽彼此說話。 🎯 如果你是這樣的人，這本書可能會很適合你： 想靠近家人，但不太知道怎麼開口 在家庭、婚姻、工作之間卡卡的，不知道自己是不是做錯了什麼 想找到一些溫柔、但也真實的提醒與陪伴 覺得長大以後，人生變得好多選擇，但方向反而更模糊了 🌟書裡沒有標準答案，卻有一種安心的力量。它提醒我們——不管身處什麼階段，能夠有人一起聊聊人生，就是一種幸福。 那你呢？你有多久，沒和家人好好聊聊了？如果這本書也讓你想起某段對話、某個溫暖的畫面，歡迎分享給還沒說出口的那個人。

「我愛我的孩子，但我後悔當媽媽。」 這句話你可能不敢說，甚至一說出口就會被貼上「不夠格的媽媽」標籤。但這本書會讓你知道——你不是唯一這樣想的人。 當媽媽，真的一定是天職嗎？社會教我們「生了才會愛」「有孩子人生才完整」，但我們的身體、情緒、人生，是不是也該由自己決定？ 🌟 這本書寫的是：那些你平時不能說的真話 以色列社會學家奧爾娜・多娜絲訪談了23位來自不同背景的媽媽，花了5年寫下這些從來沒人敢說出口的後悔、矛盾與脆弱。 她們說：我從沒準備好當媽媽，是社會幫我決定了。不是不愛孩子，而是後悔失去了自己。 這些話，你有沒有也曾經想過？ 「我其實沒那麼想生，但不敢說」 「我的人生是不是只剩『媽媽』這個角色了？」 「孩子是我愛的人，但我也想找回自己」 「我不想生，為什麼大家都說我會後悔？」 如果有，就代表你需要這本書。不是為了得到答案，而是為了知道你有選擇的權利，也有說出來的自由。 🎯這本書適合誰？ 猶豫是否要當媽媽的人 已經是媽媽但常感到壓力與內疚的人 決定不生孩子，卻總被質疑的人 想理解媽媽真實處境的每一個人 「我們是那些應該掌握自己人生與身體的女性，不該被這個世界壓垮。」——奧爾娜．多娜絲 你不孤單，你只是太久沒被聽見，讀完這本書，你會更懂自己一點點。你曾經有過「媽媽的後悔」嗎？留言跟我們分享，這裡沒有指責，只有理解。

🤰媽媽的真實聲音，終於被聽見了！ 當媽媽後的你，是否也曾陷入以下情境？ 獨自抱著孩子熬夜，卻依然懷疑自己做得不夠好？ 面對孩子的爸爸時，期待他分擔卻總落空？ 想兼顧工作和家庭，卻感覺怎麼努力都不夠？ 這本書專為媽媽們的心聲而來🥹。 作者透過訪談20餘位不同背景的女性，講述她們的掙扎與成長，並提出一個核心問題：當媽媽，可不可以不偉大？書中記錄的不僅是育兒的挑戰，還有女性在母職之外的渴望與自我追尋。 媽媽的痛點，戳中每一位讀者的心🫶 無盡的焦慮 「媽媽就是孩子的成績單嗎？我不親手做早餐，就是不夠愛孩子嗎？」 「放棄母乳回到職場，是不是對不起孩子？」 孤單的戰鬥 「爸爸是隊友，還是家具？」 「為什麼每次深夜起身，只有我一個人？」 被壓縮的自我 「當媽媽後，我好像不再是自己。我有機會追求自己的夢想嗎？」 📖 故事片段：每一個媽媽的影子 琪琪是一位全職媽媽，在生完孩子後，腰椎疼痛讓她幾週無法坐下，深夜裡的每一聲嬰兒啼哭，讓她從半夢半醒中彈起。身為媽媽，她努力滿足孩子的一切，但每當丈夫出差，家裡只剩她和孩子時，她不禁想問自己：「這真的是我想要的生活嗎？我除了媽媽這個角色，還剩下什麼？」 🌟 這本書就像一面鏡子，映照出每一位媽媽的內心世界。它不僅道出那些你不敢說出口的疲憊與矛盾，更試圖幫助媽媽們找回自我，從母職的角色中尋找平衡。 💬金句摘錄 「孩子的人生只有一次，媽媽的人生也是！」 「當媽媽的視野放寬，身心平衡，一切就會水到渠成。」 「爸爸們的角色向前一步，媽媽才能真正放鬆。」 📣 媽媽！你是否也曾感到疲憊、困惑甚至無助？ 這本書希望能成為你的力量，讓你明白，媽媽不用是超人，也可以是那個為自己而活的人。如果你有相似的故事，也歡迎留言，讓我們一起看見媽媽的真實心聲！