老實說，沒有人教過我們怎麼當「女兒」。從小被說「別頂嘴」「要懂事」，長大後又被說「妳怎麼這麼冷淡」。我們好像永遠都在兩個極端之間拉扯——想靠近，卻又怕被情緒淹沒。
《母愛有毒》寫的，就是這種又愛又痛的關係。作者于玲娜是一位心理師，她很懂那種「被愛得太用力」的窒息感。這不是要你去翻以前那些痛，而是幫你看清楚：到底是哪幾個相處模式，老是讓妳喘不過氣、委屈又愧疚。書裡會一步步教妳怎麼「拆線」，辨認情緒勒索、畫出界線、練習不再被內疚感牽著走。有點像有個懂妳的朋友在旁邊說：「沒關係，這次換妳先照顧自己。」
🌟讀著讀著，你會慢慢明白——
- 為什麼自己總覺得不被理解，卻還是拼命討好；
- 為什麼想孝順，卻常感到委屈；
- 為什麼明明搬出家了，心卻還被一通電話綁住。
它不是要你責怪媽媽，也不是催你和解，而是教你從「理解她」轉向「照顧自己」。當你懂得設界線、練習情緒筆記、重新養育自己的那一刻，愛就不再是一種勒索，而成為一種選擇。
🎯推薦給
- 總覺得「我是不是太壞、太不孝」的女兒。
- 一邊想逃開控制，一邊又被罪惡感抓住的女人。
- 已經成為母親，卻害怕重複上一代傷痕的人。
有時候，被愛得太緊，比沒人愛還累。這本書會讓你學會——不是放下母親，而是放過自己。
書封來源:博客來
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