當他說「我只是想上床」，其實是在說「我很孤獨」。 你可能以為這是一本在講渣男的書，但其實——它在談「愛裡的脆弱」。 在《男人的祕密只跟心理師說》這本書中，臨床心理師布蘭蒂．恩格勒原本想幫助女性找回幸福，卻接觸到許多難以啟齒的男性故事。他們走進諮商室，說出那些不敢對任何人說的話： 有人背著女友不斷約會新對象，其實只是害怕親密讓他失去控制； 有人沉迷情色按摩，因為那裡才能暫時感覺「自己不是失敗者」； 有人要求伴侶假裝偷情，只為激起早已麻痺的情感觸動…… 這些男人看似逃避，其實是在求救。 而布蘭蒂不只記錄了這些故事，她也誠實地寫下作為心理師、也作為女人的反應與掙扎——你會發現，這不只是他們的困境，也可能是我們的。 💔 如果你曾經覺得「我愛他，但我看不懂他」 💔如果你也曾懷疑「是不是我要求太多，他才會疏遠我」 💔或者你單純想理解「男人在親密關係裡，到底在想什麼？」 那這本書會給你一個新的視角——不為誰找藉口，而是為了更誠實地面對：我們都想被愛，但往往用錯了方式靠近。 我們可以從這本書開始理解他們, 真正的靠近彼此❤️

「如果有一天，你必須告別這個世界，你希望那一刻，是什麼模樣？」 我們以為害怕的是死亡，其實最令人不安的，是無常——那些來不及說出口的話、來不及準備的告別，還沒好好活完的自己。 《生命的最後一刻，都活得像自己》是安寧醫師謝宛婷寫給我們每一個人的溫柔提醒： 在生命的盡頭，我們仍然可以選擇自己的樣子，不倉促、不痛苦，不失去尊嚴與愛。 書中收錄多則真實動人的臨床故事：有人以為斷食才是善終，有人只求多留一口氣與摯愛道別。謝醫師以傾聽與理解，拆解醫療現場的情緒炸彈，也守住每個人「像自己」地活著的權利。 在這些故事裡，我們看見病人渴望一口水果、一場好眠，也看見家屬的糾結與心碎。原來，所謂活得像自己，是不讓遺憾佔據人生的最後風景。 🌟 這本書讓我們重新思考—— 善終，不是某種固定選項，而是每個人都有的選擇權。 病人不是失能的身體，而是有故事、有情緒、有渴望的人。 安寧照護，不是結束，而是另一種深刻的愛與成全。 🎯 推薦給這樣的你： 正在照顧重病親人或長輩 想理解什麼是真正的「善終」與「安寧照護」 關心醫療決策與人生終點的自主規劃 也許你還沒想過，但總有一天會面對這些問題 這是一本每個人都該預先讀過一次的書。因為生老病死，是人生遲早要經過的一站。理解得越早，就越能無憾地陪伴，也讓自己走得更安心。

你是不是常常覺得：「我好累，但還得撐下去」？ 不敢麻煩別人、不想讓人失望、總是在努力滿足別人的期待，結果心裡卻越來越空。其實，你的不快樂，也許不是做得不夠好，而是太習慣忽略自己的感受。 《如何停止不開心》是美國百萬暢銷作家、人生教練安德莉亞．歐文的溫柔提醒。她親身經歷人生低谷——被背叛、失業、酗酒、自責——卻在痛苦裡找到了重生的出口。她用這本書，揭開14種讓你默默內耗的情緒習慣，如：自我批評、災難化思考、討好他人、控制欲與完美主義。 🌟書中透過72個深刻提問，引導你看見自己一直壓抑的情緒，學會溫柔地與自己對話。你會發現，原來「照顧自己」不是自私，而是你開始過得比較好的第一步。 🎯推薦給這樣的你： 心裡總是有點委屈、有點累，但不敢說出口 總在意別人怎麼看自己，卻忘了自己真正想要什麼 追求成就卻感到空虛，無法放鬆 想找一本書陪自己梳理混亂的情緒，重新站穩腳步 這不是一本要你「振作點」的書，而是一本陪你慢慢呼吸、好好看見自己的書。 你會學會： 溫柔地和內心的小惡魔說再見 停止把快樂建立在別人身上 不再壓抑自己去滿足他人 更自在地做自己，也活得更有力氣 這本書適合任何一個總是先顧別人、卻忘了照顧自己的你。願你從中找到一個喘口氣的空間，慢慢回到那個值得被好好善待的自己。

「他怎麼都不懂我？」 小芸總覺得伴侶應該滿足她的需求，當對方沒有即時回應，她便憤怒、冷戰，甚至懷疑自己不夠重要。然而，真正讓她痛苦的，不是伴侶的行為，而是她內心深處未被滿足的情感需求。 這正是《親密關係Ⅰ+Ⅱ》所探討的核心問題——我們習慣將自己的情緒負擔加諸伴侶，卻忽略了關係是自我成長的鏡子。 📖 《親密關係Ⅰ》：關係的四個階段 這本書將親密關係拆解為月暈、幻滅、內省、啟示四階段，揭露我們對愛的錯誤期待，例如： 「伴侶應該讓我快樂」 —— 其實，沒有人能為你的快樂負責，除了你自己。 「他讓我失望，所以問題在他」 —— 但每個人的情緒都是自己的責任，責怪無法解決問題。 「我只是在溝通」 —— 但如果帶著憤怒、指責或冷暴力，這其實是另一種控制。 📖 《親密關係Ⅱ》：45堂情感實作課 這本實作篇透過真實案例與練習，幫助讀者學習： 看見抱怨背後的情感需求 —— 了解自己真正渴望的是什麼，而不是期待伴侶「讀懂」你。 擺脫對伴侶的依賴，走向情緒成年 —— 停止受害者心態，學會為自己的感受負責。 「愛一個人，就是讓對方自由」 —— 真正的愛，來自放下控制，而非索取回報。 🎯 這本書適合所有希望改善親密關係的人，無論是： 曾在關係中受挫，想要釐清問題核心的讀者 渴望建立更健康、成熟情感模式的伴侶 關心家庭關係、親子關係的讀者 心理學、情感教育領域的學習者 「當我們願意面對自己，愛才會真正流動。」如果你在關係中感到困惑，這本書將是你走向成熟與自由的最佳指南。

《ASD與ADHD共病的教養祕訣》——破解雙重挑戰，打造理解與支持的教養指南 如何理解與陪伴ASD+ADHD共病孩子？這本書給你答案！ 當孩子同時擁有ASD（自閉症類群障礙症）與ADHD（注意力缺陷過動症），父母與老師往往感到無所適從。臨床心理師王意中結合多年專業經驗，推出首部專書，深入剖析共病孩子的行為特徵，提供實用的教養與教育策略，幫助家長與教師降低衝突、強化孩子的優勢，讓每個孩子都能找到適應社會的方式。 關鍵觀點：關係優先、需求而非特權 本書強調：「先看見孩子，再看見共病。」面對孩子的固著性、社交困難與專注力缺陷，作者建議大人保持穩定情緒，透過「二選一選項」減少衝突，並透過肯定與引導，讓孩子發掘自己的亮點，如ASD的專注力與熱情、ADHD的創造力與幽默感。 實用指引，助親師破解常見難題 🔹 如何改善親子衝突？ 透過建立「關係優先」的互動模式，減少情緒對立。 🔹 如何讓孩子融入學校？ 書中提供具體的學習與社交引導技巧，幫助孩子適應團體生活。 🔹 如何讓孩子發掘自身優勢？ 透過正向引導，強化孩子的獨特才能，建立自信。 適讀對象：父母、老師與專業輔導員 本書適合家有共病孩子的父母、特殊教育與一般教育教師，以及心理與教育領域的專業人士。不論是初次面對共病孩子，還是已經經歷長期陪伴的挑戰，這本書都能提供實用的解決方案。 「雖然共病，但要共好」 面對共病帶來的挑戰，本書強調理解與支持的重要性，幫助孩子發揮自身潛能，在學習與生活中找到適應社會的強項。這不僅是一本專業指引，更是一份充滿溫度的陪伴指南。

馬來西亞華文作家龔萬輝才於今年7月出版插畫集《如光如影Ⅱ》（相關文章👉🏻 打撈散落在時間裡的繪畫與字句：馬來西亞作家龔萬輝插畫集《如光如影Ⅱ》），緊接著又在10月11日全馬華文文學盛典花蹤文學獎中榮獲含金量極高的馬華文學大獎，可說是目前馬華文學界最亮眼的存在。 令人驚訝的是，一舉奪得馬華文學大獎的《人工少女》竟是龔萬輝的首部長篇小說，還獲國藝會馬華長篇小說創作發表專案補助。這部作品醞釀在疫情期間，作品中瀰漫著末日廢墟感，因此也被評為「瘟疫（或疫情）文學」——但又有別於瘟疫文學，它包括了瘟疫卻又逃避瘟疫，獨成《人工少女》的特色。 《人工少女》以「房間」為單位，分配故事的額度。故事從一對不孕的夫妻用人工製造出女兒莉莉卡，但在莉莉卡誕生之際，城市早已被疫情毀滅。而父親阿朔帶著莉莉卡在都市廢墟中，踏上追尋記憶、創傷和文明之路。 《人工少女》乍聽之下很AI，會給人一種科幻題材的錯覺。某種程度上這部小說也算得上科幻：人工少女莉莉卡、末日及每一扇門後的回憶，人工智慧與末日廢墟的設定為整本書打下背景基礎，但內容卻又充斥著末日之前的回憶，包括開頭的「電子雞」、阿朔的中學同學直樹總在下課時給自己看的香港色情雜誌、寶可夢、COSPLAY……這些都是末日前人類遺留下來的記憶碎片。阿朔帶著莉莉卡打開那12個房間，將那些瑣碎而平凡的過往敘述給莉莉卡這個人工少女——他知道自己離開人世之後，至少莉莉卡還活著，還有莉莉卡能夠為自己保存那點末日前的回憶。 我們如今的生活都是疫情之後的產物，而這個瘟疫就像橫跨於2019年至2022年生活的分水嶺，侵入了我們的呼吸道，更侵入我們的生活，從此天翻地覆。你能夠在《人工少女》中看見疫情前馬照跑舞照跳的生活，也可以看見疫情封城時的荒蕪。荒蕪之後，卻再也無法撿拾那些落在疫情警戒線之前的碎片了。 正如馬華文學大獎決審陳雨航的評語，《人工少女》其實是受傷與逃避者的庇護所。我們能夠在書中看見作者試圖探討的時間、空間與記憶，但他將窒息、孤獨、苦悶、生存與死亡藏得很深很深，而這些都是他生命中一樁又一樁的經歷，在混沌中形成書寫的養分。 如果你看到這裡，覺得或許可以拜讀看看這本《人工少女》，可以參考關鍵評論網為大家節選的書摘。我敢肯定你也一定會被龔萬輝似水而比水更黏稠的文字所營造的衰敗末日感深深吸引。這就是龔萬輝文字的魅力。 我們就在莉莉卡的時代之中。 參考資料 1. 博客來-人工少女 2. 2022寶瓶小說 。龔萬輝【人工少女】會不會只有我一個人記得啊？莉莉卡