《如何停止不開心》—你已經很努力了，不需要再逼自己堅強

你是不是常常覺得：「我好累，但還得撐下去」？

不敢麻煩別人、不想讓人失望、總是在努力滿足別人的期待，結果心裡卻越來越空。其實，你的不快樂，也許不是做得不夠好，而是太習慣忽略自己的感受。

《如何停止不開心》是美國百萬暢銷作家、人生教練安德莉亞．歐文的溫柔提醒。她親身經歷人生低谷——被背叛、失業、酗酒、自責——卻在痛苦裡找到了重生的出口。她用這本書，揭開14種讓你默默內耗的情緒習慣，如：自我批評、災難化思考、討好他人、控制欲與完美主義。

 

🌟書中透過72個深刻提問，引導你看見自己一直壓抑的情緒，學會溫柔地與自己對話。你會發現，原來「照顧自己」不是自私，而是你開始過得比較好的第一步。

 

🎯推薦給這樣的你：

•  心裡總是有點委屈、有點累，但不敢說出口
• 總在意別人怎麼看自己，卻忘了自己真正想要什麼
• 追求成就卻感到空虛，無法放鬆
• 想找一本書陪自己梳理混亂的情緒，重新站穩腳步 

這不是一本要你「振作點」的書，而是一本陪你慢慢呼吸、好好看見自己的書。

你會學會：

• 溫柔地和內心的小惡魔說再見
• 停止把快樂建立在別人身上
• 不再壓抑自己去滿足他人
• 更自在地做自己，也活得更有力氣

 

這本書適合任何一個總是先顧別人、卻忘了照顧自己的你。願你從中找到一個喘口氣的空間，慢慢回到那個值得被好好善待的自己。