我在編輯這本書時一直被它觸動：《情緒解鎖》新書上市及編輯心得分享

某方面而言，《情緒解鎖》拯救了小編。

我在最近半年過得挺糟糕的，工作進度延遲，也不斷遭遇各種私事打擊，整個陷入負面循環，我每天都想著工作做不完了，帶回家做，但回家時又精神疲憊不堪難以工作，想著「再混兩分鐘就好」然後兩分鐘變成兩小時，然後真的動工時沒做多少事情又晚睡了，隔天睡不飽，起床，工作毫無效率，又做不完，帶回家做……負面循環就不斷進行下去。

我也很想把這樣的循環打斷，但每天晚上疲憊時我就會又陷入循環中，然後感覺自己生活的一切逐漸腐敗。

然後是編輯了《情緒解鎖》這本書。

我必須說，這本書不是什麼萬靈丹，它沒辦法給你的人生一個答案，讓你從此順遂，但這本書講述的是我們應對情緒的方法，以及情緒的本質。書中破除了很多我對情緒的迷思，比如矛盾的情緒其實會一同出現，這代表你在人生至樂時也可能感受悲傷，而當你覺得人生暗淡無光時，你也可以覺得快樂。

另一個重點，是情緒其實是理性的，它是我們根據過去經驗的直覺總結，你過去遇過某些情境，得到糟糕的結果，於是只要有類似的情境就會喚起你的痛苦；問題不在情緒如何被引起，我們無法控制哪些情緒會被引起──但我們可以學習如何應對。

這不是叫你說「看開一點就好」，這種講法是在否認悲傷、憂慮、憤怒等各種負面情緒。作者作為臨床心理師兼插畫家，相當知道如何用簡單的圖文引導讀者思考解決情緒的方式。其中我很喜歡的一個是打破循環圖：

編完這本書後，我不敢說有關情緒的問題已經百分百被解決，但我確實可以用親身經歷說，試著去實踐書中的建議，確實是有用的。很多建議都很簡單，比如每天給自己一點休息時間；每天提醒自己生命中有一點點美好的事情。而如書中所言：「想一想你可以用哪些微調讓自己每天都有好心情。微調看似微不足道，不過隨著時間的推移，可能會帶你走上完全不同的軌道。」

最近，本書即將上市，若大家有任何情緒困擾，卻不知道要不要求醫的話，或許本書可以給一些初期的幫助。