當你覺得撐不下去，這本書會拉你一把

你是不是也有這種時候？

明明很努力了，還是覺得自己不夠好。

一開口想說真心話，眼淚就忍不住。

別人一句話就讓你心情跌到谷底。

總是笑著配合大家，回家卻覺得好累好累。

 

如果你有過這些感覺，那你真的該看看這本書——《你很好，只是你不知道》。

日本人氣諮商師 Poche 用27個真實諮商案例＋幽默小漫畫，帶你一點一滴練習「不在意」。不是要你裝沒事，而是讓你開始懂得分辨：哪些情緒要接住，哪些評價可以放下。

 

書中有哪些讓人共鳴的瞬間？

• 為什麼一說真心話就想哭？因為你曾經被否定得太多
• 一直討好別人，是因為你從小被教「只要讓大家開心就好」
• 無法喜歡自己，是因為你把別人的話變成了對自己的審判
• 焦慮、暴食、沒辦法好好休息，其實都是壓力的求救訊號

🌟  書裡還會教你：

•  如何與過去和解，不再困在自我懷疑裡
• 練習以「自己為主」做選擇，而不是別人的標準
• 學會休息，而不是一直「撐過去就好了」
• 就算你沒說出口，也有很多方法可以慢慢整理情緒

這本書不會對你喊「你要積極樂觀」，它只會輕聲對你說：「你已經很好了，只是你不知道。」

 

🎯推薦給每一個正在情緒內耗、覺得自己快撐不下去的你。從今天起，試著把自己放在第一順位吧。你真的值得更輕鬆地過日子。