不知道大家有沒有玩過Candy Crush？或是看親朋好友玩這款輕鬆逗趣的消消樂遊戲。這款在臉書興起時，趁勢竄起的休閒遊戲，深受大家喜愛，但最近外電報導，由於微軟展開大規模的裁員，而旗下開發Candy Crush的遊戲開發團隊King也深受影響，大減200人。 講到這裡，你可能會覺得，這又與科技有什麼關係？ 說來諷刺，有前員工出來爆料，微軟正試圖用AI技術取代人力，而這些AI工具當初還是這些被裁員的員工親自訓練的…… 科技改變了我們的生活 AI興起至今短短幾年，但卻已經深深影響我們的生活。其實不僅僅是AI，其實只要新科技一出現，對我們的生活都會帶來不小的改變──只是AI帶給我們的衝擊顯然更明顯。 讓我們來檢查一下我們的日常生活，你是否也有這樣的經驗── 出門完全仰賴導航，不看螢幕就會迷路； 朋友聚會大家各自低頭滑手機，反而無法好好說話； 明知道該專心工作或讀書，卻總忍不住滑一下手機、看一下訊息…… 現代生活中，我們的每一個習慣、行為，似乎都與科技緊密相連，甚至逐漸將「人類的基本能力」外包給了各種裝置與演算法。 《別讓科技偷走你的能力》正是針對這樣的現象而來。 作者格雷姆‧李是一位數位技能教育家。憑藉他多年觀察與研究，深入探討人類在科技浪潮中失去的十二項關鍵能力，包括：導航、運動、交談、孤獨、閱讀、寫作、記憶、工藝、藝術、夢、思想、時間等。 不過這可不是一本反對科技的書，而是希望我們能夠善用科技。書中結合了該技能的歷史演進（看看我們能將這項技能發揮最大的時候）、科技演進對這項技能的影響，以及最重要的──找回自己的潛能。 不妨讓我們看看科技對我們其中一項技能帶來的影響── 我們的手是我們擁有的最精緻的工具，可用於理解事物，但我們使用它們的頻率遠不如以往，特別是在寫作時。 令人驚訝的是，迄今為止，還沒有任何全面的研究來確切評估自數位技術廣泛使用以來，我們的手寫能力下降了多少，但日常經驗證實了這一點，而且數量可觀。儘管仍有許多人會動手填寫表格或在家裡隨意寫下筆記，但如今我們的大部分寫作都是在鍵盤或手機上完成，因此我們很多人發現自己的手寫的清晰度大幅下降。 在電腦上打字會讓寫作感覺簡單許多，而且在許多方面確實如此：文字處理器允許我們剪下和貼上，移動文字，現今大多數電子郵件都含有一些智慧撰寫的功能。 當我們打字時，運動自由度會大幅降低：一個標準的QWERTY鍵盤有101個固定按鈕，無論我們正在輸入哪個字母或數字，我們的運動幾乎都是相同的。打字主要的活動僅限於手指，而手寫則涉及我們身體的大部分平衡和運動。 我們的大腦也會有不同的反應：二〇一七年，挪威科技大學的一項研究發現，當孩子和年輕人在鍵盤上打字時，他們的腦波模式與手寫和畫圖時會有顯著不同。他們頭戴擁有二百五十六個金屬偵測器的高密度陣列腦波紀錄儀（EEG）的電極感應網，這是一個覆蓋在頭部的顆粒狀頭罩——記錄了完成一系列書寫任務時的神經電活動變化。 當人們手寫和畫圖時，他們的腦電波模式更適合學習。打字時，人們的神經元活化情形顯然沒有那麼複雜和明顯，這個結果被歸因於打字時手部運動不需要那麼精確的控制力。 手寫和畫圖更有利於學習和喚起記憶的重要發現也得到其他學術研究證實，特別是二〇一四年由普林斯頓大學和加州大學所提出的備受關注的報告，以及最近二〇二一年約翰霍普金斯大學的研究，都再次發現手寫時的學習率遠高於鍵盤打字。研究人員認為，手寫時的感知運動經驗有助於我們鞏固並更容易吸收所學。 像ChatGPT這樣的AI語言模型，可以透過提供新想法或觀點來提升我們的創造力，並可以藉由分析和總結大量文本來幫助我們提高生產力。然而，當我們將寫作任務轉交給人工智慧，而不是自己思考詞彙或片語來表達我們的想法時，「生成效應」會減弱是顯而易見的。 當我們過於依賴人工智慧來幫助我們寫作時，將出現「認知外包」的風險，這會降低我們自己產生新想法和獨立表達思想的能力。平均分配使用人工智慧工具寫作的時間與使用紙筆的時間，有助於減輕這些風險：在我們手寫和繪畫時，沒有任何人工智慧生成工具能夠侵擾我們的思考。 （以上內容節錄自《別讓科技偷走你的能力》） 找回做人的能力，也就是找回我們自己 在這個人人都追求「高效率」與「數位化」的時代，我們似乎愈來愈少真正去感受生活、思考自我，也忘了那些讓我們成為「人」的重要技能。 這本書不只是反思科技的影響，更提供一種實踐的可能──不需要完全拒絕科技，而是學會在使用科技的同時，保留我們的專注力、創造力、記憶力與深度思考。 如果你也曾懷疑：為什麼我現在連一本書都讀不完？為什麼一有空檔就想滑手機？或是，為什麼生活愈來愈方便，內心卻不一定比較踏實？那麼，這本書會是你認識自己、重新出發的一道指引。 別讓科技偷走我們的能力，也別讓「便利」奪走我們的存在感。現在，就是我們重新練習、重新掌握人生節奏的最好時機。

細數一下，你的日常生活中，有多常使用科技？ 現代社會，每個人或多或少都會接觸到數位科技，像是3C裝置如智慧型手機、智慧手錶、平板電腦、筆記型電腦等，又或是串流平台、外送平台、網路銀行等便利的軟體APP──只要動動手指，就能讓你的生活方便許多。 遑論近幾年流行的AI科技，不僅能夠幫忙生成圖片與文字，甚至能夠翻譯、摘要總結，甚至幫你安排行程規劃。（看看最近熱門的AI手機，甚至還能夠語音翻譯、生成逐字稿、照片修圖等，近年來手機各家品牌搭上這波趨勢，結合AI技術推出了各式各樣的便利功能。） 隨著科技不斷發展，我們的生活日益仰賴數位科技，日常大小事都能交由科技代勞，為我們省下了時間──但這些省下的時間，我們都花到哪裡去了呢？是不是一不小心就陷入了一則又一則的社群貼文，又或是一部又一部的短影音裡…… 省下了時間，卻也省掉了人類的重要技能 這些便利的科技不僅改善了生活，但同時也深遠地影響我們身為人類的本能與潛能，甚至帶來了不小的威脅。 不曉得大家有沒有這樣的經驗？ ▶ 即使是常去的餐廳，但沒有導航，就很難靠記憶力或方向感抵達目的地？ ▶ 一群朋友聚在一起，結果大家都在低頭滑手機，沒法好好的聊天？ ▶ 擔心跟社會脫節或錯失重要訊息，所以克制不住點開每一則通知，但卻讓注意力無法集中，工作或學習效率下降？ ▶ 沒辦法靜下心好好讀完一本書，不僅讀到一半容易分心，甚至可能讀一讀就開始滑手機、看短影音？ ▶ 以前做得到的事情，但現在嘗試的時候，卻覺得生疏陌生？ 這些正是科技在無形之間為人類帶來的影響。 不過別擔心！想要重拾這些我們在科技浪潮中消逝的重要技能，不妨看看這本《別讓科技偷走你的能力》。 別讓科技偷走你的能力，有意識地使用科技才是王道！ 書中將從歷史及科技兩種角度，帶領大家認識導航、運動、交談、寫作、藝術、工藝、記憶等12項人類與生俱來的重要能力。 每一篇專注探討一項能力，而作者會透過深入調查，帶你重回人類將這項技能發揮最好的時代，見證歷史上的科學家、探險家、作家等人，是如何將各項能力發揮到極致！ 之後則會告訴你科技是如何為我們的生活帶來改變、又是如何為這項能力帶來威脅，而更重要的是，最後會提供實用解決方案，讓你可以在生活中實踐，還會告訴你如何結合科技得到更好的效果，讓你循序漸進找回遺失的關鍵技能。 讓科技成為你的助力，而不是成長的阻力！ 從工業革命發展出機器取代人力開始，到如今探討AI人工智慧是否有可能危害我們的思考及認知能力，可以看到數位科技已經深入我們的生活，並讓我們將許多能力「外包」。 但書中並不是一味批評科技，更重要的是──新科技與新技術向來是雙面刃，其所帶來的好處及壞處皆看我們如何使用。如何善用科技，強化我們的重要能力，或許才是未來我們最重要的課題。 就讓我們來一場歷史與科學的迷人旅程，透過察覺問題、實際行動，並藉此重新掌握人類與生俱來的重要技能吧！