有些人長大後才發現，自己其實一直在等父親一句話。 一句「你做得很好」 一次真正的聊天 或只是他願意好好看著你，聽你說話 但很多時候，父親明明在家，卻像不在。 他可能很負責、很努力，也不是不愛你。只是他的愛太安靜，安靜到你接收不到；他的關心太笨拙，笨拙到最後變成沉默。於是你慢慢學會不要期待、不要求助、不要示弱。明明很想被肯定，卻假裝不需要；明明渴望親密，真的靠近時又忍不住退後。 作者紀．柯諾是加拿大榮格分析師。他指出，所謂「父親缺席」，不只是父親不在身邊，也可能是情感冷漠、威權壓抑，或人雖然在家中，卻從未真正給過孩子肯定與連結。 這本書不是要責怪父親，也不是把所有問題都推給原生家庭。它真正想問的是：當一個人從小沒有被父親好好肯定，長大後，要怎麼不再一直困在那份缺口裡？ 書中透過臨床案例、神話與榮格心理學，寫出許多男性內在的迷失：害怕親密、壓抑憤怒、習慣逞強、無法表達脆弱，也總覺得自己必須一個人扛住所有事。 但這本書最重要的，不只是讓人回頭看見傷口。它也提醒我們，也許我們無法回到過去，要求父親補上那句話；但長大後的我們，仍然可以慢慢學著「自己父親化」，給自己肯定、界線與勇氣，也停止把沉默傳給下一代。 如果你和父親之間沒有明顯的衝突，卻總覺得隔著一層說不清的距離，這本書可能會讓你很有感。 如果你已經習慣什麼都自己來，不太會求助，也不太敢示弱；或是在關係裡明明想靠近，卻總在真正親近時退後，這本書也會讓你重新理解自己。 它也適合正在當父親，或即將成為父親的人閱讀。因為這本書談的不只是「兒子受過什麼傷」，也在提醒我們：有些沉默如果沒有被看見，很容易在下一段親子關係裡重新出現。 如果你身邊有一個總是沉默、逞強、什麼都不說的男性，這本書也能提供另一種理解。也許他不是沒有感覺，而是從來沒學過怎麼說出來。 當然，這本書也適合對榮格心理學、原生家庭與自我成長有興趣的讀者。它不只是一本談父子的書，更是在談一個人如何在長大之後，慢慢把自己重新接回來。 有些父愛不是沒有來過，只是來得太安靜、太笨拙，讓孩子一直沒有接收到。而這本書最溫柔的地方，是它沒有要求我們立刻原諒，也沒有逼我們把一切說成「其實父親也很辛苦」。它只是陪我們慢慢看見：那些沒有被好好回應的需要，後來如何變成我們面對世界的方式。 也許讀完之後，我們不一定能立刻和父親和解。但至少，可以更理解那個一直在等待肯定的自己。 書封來源:博客來

在治療諮商室裡，最讓人無力的一句話，往往不是「我不想改」，而是「我知道，但我就是做不到。」 道理其實都懂了，分析也反覆做過，能試的策略幾乎都試了一輪，可一碰到那個點，情緒還是一次次把人拉回原地。不是不努力，而是情緒從來沒有真正被安放好。 情緒的力量：EFIT情緒取向個體治療的理論與實務案例談的，正是這個卡關的瞬間。它不急著教你控制情緒、修正想法，而是回到情緒取向治療（EFT）的核心觀點：情緒不是問題本身，而是改變的入口。 作者劉婷博士從華人文化脈絡出發，系統性整理「情緒取向個體治療（EFIT）」的理論架構、三階段治療歷程與關鍵技術，並透過七個本土真實案例，帶讀者走進治療室，親眼看見修復如何在一次次被理解、被接住的情緒經驗中，慢慢發生。 這本書，精準對上了許多助人工作者心裡沒說出口的困境： 明明很會分析，卻發現越分析，個案越退縮 很想幫忙，卻又怕一句話說錯，情緒反而更失控 技術學了不少，卻總覺得「少了關鍵的一步」 在「忍耐、顧全、不要麻煩別人」的文化裡，個案總把自己放到最後一位 甚至開始懷疑：是不是自己不夠專業？是不是個案不夠努力？ 這本書溫柔卻非常清楚地指出：做不到，很多時候不是意志力不足，而是情緒還沒有被真正理解。 EFIT 的工作，不是逼著改變發生，而是先讓情緒被命名、被容納、被陪伴。當內在的安全感慢慢回來，人，才有空間重新做選擇。 🌟這本書的亮點 理論、技術、案例完整串起：不是只談概念，而是清楚示範「治療師在當下怎麼做」。 非常貼近華人文化現場：處理角色壓力、家庭責任、羞愧與自責，卻不把案主病理化。 七個案例都很真實：關係破裂、完美主義焦慮、自傷、用卑微換取愛，每一篇都能對照臨床經驗。 節奏感是一大重點：它反覆提醒放慢、先調節情緒，反而才走得動。 🎯推薦給 心理師、諮商師、社工師、精神醫療與第一線助人工作者 正在學習或進修 EFT／EFIT 的專業人員與學生 在學校或機構中，經常陪伴高情緒張力個案的工作者 想理解「為什麼我總是卡在同一種關係與反應裡」的讀者 這是一本教你「先把情緒接住，改變才會發生」的實務之書。 如果你也常在心裡反覆聽見那句「我知道，但我就是做不到」，那這本書，很可能正在回應那個困住你很久的問題。 書封來源:博客來

你總是乖、總是懂事，但為什麼，心裡卻常有一種「我好像不太像自己」的感覺？ 這本書寫給那些一路走來很努力、表現完美，卻常感到空虛或疲憊的「好女孩」。 妳是不是總習慣自我檢討？ 總覺得要做得夠好、夠乖，才值得被愛？ 但那份認真與體貼，是否也讓妳慢慢失去了自己？ 作者是擁有榮格背景的心理治療師，透過她自身經歷與真實個案，揭露許多女性在父女關係中不自覺走入的「隱性盟約」——為了成為父親驕傲的女兒，我們學會了武裝自己、壓抑感受、排斥陰性，也在愛中迷失。 但這一切可以被看見，也值得被療癒。因為，力量，一直就在我們自己身上。 🎯 推薦給誰 總是討好、壓抑情緒，卻不知怎麼好好照顧自己的你 在關係中努力扮演「乖女兒」、「好伴侶」卻感到疲憊的你 想釐清自己與原生家庭、父親、性別角色關係的讀者 🌟 這本書不是控訴父親，而是一趟自我覺醒的旅程。透過夢境、神話與故事的深度剖析，我們學會辨識那些不再屬於自己的標籤，慢慢長出自己的聲音、選擇與力量。 這不只是一場「女兒」的練習，也是重新學會愛自己、相信自己的開始。

當甜蜜的戀情變成無止盡的自我懷疑，你是否曾懷疑：「問題是不是出在自己？」教育心理學博士森女慈慈親身經歷，揭露病態人格者如何透過謊言與操控，讓伴侶在關係中失去自我。《你以為你在談戀愛，其實你在越級打怪》不只是她的傷痛告白，更是一場結合心理學的深度解析，帶領讀者看清情感操控的本質。 📖 書中詳細拆解病態人格者的情感操弄模式，從巧舌如簧到顛倒是非，讓人陷入愧疚與自責的循環。更重要的是，森女慈慈透過心理諮商、冥想、書寫、運動等療癒方法，分享自己如何一步步走出情感泥沼，重建自我價值。 這本書適合所有曾被傷害、渴望理解情感操控真相的讀者，也提醒所有人——真正的愛，讓人成長，而不是遍體鱗傷。現在，是時候拿回你的生命主權了💪。