年度暢銷書《你就是困住自己的那座山》作者最新力作 系列作品長踞銷售排行榜★亞馬遜五顆星滿分推薦 ——獻給面對人生分岔路的你—— 如果你拿起了這本書，那麼等同你已經踏上這條 通往自我療癒和發現自己真正目標的道路。__布莉安娜‧魏斯特 我怎麼還卡在這裡？我怎麼又回到原點？ 為什麼內心深處總有一種熟悉的沉悶感？ 你害怕如果停止付出，你和愛人之間的愛就會煙消雲散， 你恐懼如果不維持交際，就會不受歡迎，會被徹底遺忘。 你好像總是帶著面具，努力讓自己完美、勇敢、不受傷…… 但無論怎麼逃，我們都逃離不了自己。 《你就是困住自己的那座山》、《改變你想法的101篇文章》作者布莉安娜‧魏斯特以《現在，就是療癒你的開始》終結重度情緒障礙的困境，譜出猶如成長三部曲的終章，她充滿詩意的文字節奏，溫柔敲擊我們內在頑固的厚牆，如果你願意，也可以像她一樣，開始踏出療癒的第一步：認識自我價值。 這是一段旅程。以47個主題編織而成，當你開啟這道療癒之門，會進入四個階段：1.接納轉折。2.放下舊我。3.重新開始。4.改變的力量。 請你記得，一次突發性的失去，你以為是危機，但卻能夠喚醒我們。療癒不是為了走向完美，而是不再受恐懼不安的情緒控制。我害怕什麼？我逃避什麼？我真正渴望什麼？過程中你可能一次一次回到過去，但也一點一點向前邁進。 如果你還無法踏出這一步，再告訴你一個小訣竅。最巨大的療癒是從平凡的方法開始，譬如：換乾淨的床單、清洗魚缸、去運動、整理電子郵件、抬頭看看月亮……最微小平凡才是最具決定性，最能拯救你、撫慰你。 ＼牽著手，陪你度過……讀者迴響／ _每一頁都像作者在對你說話，彷彿她正好也走過你正在走的路，並牽著你的手陪你度過。內容不華麗、不刻意詩化，而是真實、坦率，並深深肯定著你…… _非常適合處於自我探索階段的人閱讀的好書。 _每一句話都引起我的共鳴，像在跟朋友聊天一樣，簡單卻深刻且有意義。很高興遇見這本書。 ★作者深受情緒障礙的苦楚，特別能夠理解療癒一次不夠，需要一次再一次。所以當你踏出第一步，從這本書開始，你會有一種「這本書懂我」的安全感。 ★47篇文字，包括情感、關係、自我價值、接納、改變等等階段。一步一步帶你走向健康滿足的心理狀態。就像個知心朋友般，沒有壓力。 ★不用強迫自己從頭讀到尾，隨手翻開一篇，就可以讀。讀到哪裡算到哪裡，就像作者說的：我希望你能學會如何溫柔地重新出發。

有時候，人生就像GPS壞掉一樣。明明輸入了目的地，也努力照著走，卻還是覺得自己越來越偏離、越來越迷失。 你明明很努力，卻還是常問自己： 「這真的是我要的人生嗎？」 「是不是哪裡做錯了？」 「為什麼我都走不出這種卡住的感覺？」 布莉安娜．魏斯特懂。她寫下《轉念的力量》，是為了陪你在那些不確定的時刻，重新相信——自己其實一直在路上。 她用28篇溫柔的文字，寫下我們最熟悉的掙扎：焦慮、比較、懷疑、自責、放不下。讀起來就像有個人坐在你身邊，沒有要勸你「振作」，只是靜靜地陪著你。 當你害怕放手，她會告訴你：「開始懷疑的那一刻，就是該放手的時候。」 當你懷疑自己的價值，她提醒你：「你早就足夠，只是忘了怎麼相信自己。」 當你感到孤單，她會說：「孤獨不是懲罰，而是轉化的開始。」 讀這本書的時候，你可能會發現它像一面鏡子。那些你一直逃避的、糾結的、心裡說不出口的話，都在她的句子裡被看見、被接住。 它不教你「該怎麼做」，而是一段讓你重新學會相信的旅程。它不會幫你找到標準答案，但會讓你終於敢相信，自己也能找到方向。 當世界太吵、心太亂的時候，《轉念的力量》就像一段溫柔的靜音時光。它不逼你改變，而是給你一個機會，好好與自己和解。沒有批判、沒有比較，只有理解與允許。 🎯 推薦給 正在迷惘、懷疑人生方向的人 在瓶頸期掙扎、無法放下過去的人 習慣過度思考、容易內耗的靈魂 當你學會轉念，人生不一定立刻變順，但你會發現——心開始變輕，世界也開始亮一點。 書封來源:博客來

每天睜開眼，生活還是一成不變，內心卻越來越疲憊？ 為了迎合別人，壓抑真正的自己，卻換來更多焦慮與不安？ 渴望改變，卻總覺得缺少一個開始的契機？ 布莉安娜・魏斯特懂你的心情，她知道你不是不努力，而是還沒找到那個真正為自己而活的轉捩點。《轉念之年》就是一本為你準備的書——用365篇簡短卻深刻的思維練習，陪你一點一點打開內心的枷鎖，學會轉念，擁抱更自由、更幸福的自己。 當你覺得迷惘，這本書能像老朋友一樣，溫柔地給你力量；當你覺得累了，它能提醒你，人生可以不必這麼難。 這本書適合你，如果... 每天都覺得過得好累，卻不知道該怎麼調整？ 總是為了別人的期待活著，卻忘了自己真正想要什麼？ 明明想改變，卻害怕失敗、遲遲不敢踏出第一步？ 🌟 這本書可以如何幫助你？ 每天一篇，無壓力閱讀——不用一次讀完，每天幾分鐘，就能累積新的思維力量。 學會放下，迎向更好的人生——告別消耗你的事物，選擇真正讓你快樂的生活方式。 給自己最好的禮物，也適合送給親愛的人——陪伴自己，也陪伴需要力量的朋友。 🙏 願這一年，你能學會相信自己。 🙏 願這一年，你能擁抱人生的轉變。 🙏 願這一年，成為你重啟人生的全新開始。

你是否曾經如此思考過：每個人心裡其實都有一座山，它並非由石塊堆砌，而是由無數未解的恐懼、過往的陰影和未曾挑戰過的極限構成？ 或許你曾經也有過這樣的瞬間：明知道應該踏出那一步，卻在自我懷疑中原地踏步。 像是對著健身房的門，站了很久卻沒有進去；或是在夢想和現實之間，反覆拉扯，總覺得「再等一下，也許會更準備好」。這些小小的挫敗，其實都是那座看不見的山，正在默默推著你停滯不前。 布莉安娜．魏斯特在《你就是困住自己的那座山》中揭示了這一點：這座山，不是別人的阻礙，而是我們自己心中的枷鎖，只有當我們學會正視它，才能真正突破，走向自我重生。 ▋ 你的潛意識在試圖跟你溝通 在我們自我破壞的行為中，蘊藏著不可思議的智慧。它們不僅能告訴我們是如何以及因何而受到創傷，還能告訴我們自己真正需要的是什麼。每個自我破壞行為中，其實都蘊含著一把開啟它的鑰匙，前提是我們要先能夠理解它。 以下是幾個簡單的例子，說明潛意識如何透過你的行為，來與你溝通。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：回到那個在關係中讓你崩遺的人身邊。你跟對方之間可能只有相拉圖式的純感情，但最常見的情況是前任戀人。 潛意識可能想讓你知道：或許是時候回頭去檢視你童年時期的各種人際關係了。如果發現偽害過你的人身上，帶有某種安撫或迷人的地方，通常背後都有其原因。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：會去吸引那些心靈破碎不堪，因而無法真正做出承諾的人。 潛意識可能想讓你知道：你的心靈並沒有支離破碎到找不到一個真正想要你的人。一旦你意識到自己值得他人的承諾，就會開始去選擇能做到這一點的伴侶。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：即使什麼問題都沒有，也會感到不快樂，而且實際上，你已經得到了生活中想要的一切。 潛意識可能想讓你知道：你很可能希望外在的事物能讓你感到倫悅，而不是仰賴改幾自己的思維和關注。任何外在的成就，都不會給你帶來真正而持久的內心平靜感，而儘管你已取得了賭多成就，但心靈上的不適，正在呼喚你去留意這件事情。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：把人都推開。 潛意識可能想讓你知道：你太希望別人愛你、接受你，以至於這一切的壓力讓你將自己奧這都痛苦隔離開來，有效地創造出你試圖避免其發生的現實。另外，過於頻繁地需要獨處，通常表示你假裝的自己和實際的自己之間存在著差異。如果你在生活中的言行能夠更真誠，那麼人們就會更容易圍繞在你的身旁，因為跟這樣的你相處比較不費力。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：太在意他人的看法。 潛意識可能想讓你知道：你並不像你想像的那麼快樂。你對某件事情感到越快樂，就越不需要其他人來認可你這樣的感覺。與其糾結於別人是否認為你夠好，不如停下腳步問問自己：這樣的生活對我來說夠好嗎？當你不再透過別人的眼光去看待自己的生活時，你對自己的生活的真寶感受是什麼呢？ ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：毫無意識地瀏覽社群媒體，藉此打發時間。 潛意識可能想讓你知道：這是麻痺自己最簡單的方法之一，因為這件事輕而易舉，而且選會讓人上癮。以健康的方式使用社群媒體，跟把它當成一種內在的心理因應機制，兩者之間有著天壞之別。在多數情況下，你可以用自己使用完畢之後的感受去判斷。如果放下手機後，沒有覺得受到啟發或感到放鬆的話，那麼你很有可能在試圖迴避某種內在的不適感— 而你卻有可能正需要這種不適感，來告訴自己需要改變。 * 我們的自我破壞行為其實是潛意識在提醒我們，告訴我們內心真正的需求和困擾。每次做出這些行為，背後其實都有一個原因，可能是未解的過去，或是內心的不安。 我們能夠透過《你就是困住自己的那座山》，學會聽懂這些訊息，理解自己，並開始改變那些阻礙我們前進的行為，走向更好的自己。