有些人活得很累，是因為太習慣委屈自己。工作很認真、對人也很客氣，但最後吃虧的常常是自己。 同事犯錯，你主動幫忙收拾；朋友需要幫忙，你總是第一個答應。很多事情其實不太想做，但最後還是說了「好」。 久而久之，你好像變成那個「什麼都可以的人」。只是有時候，在夜深人靜的時候，心裡也會忍不住想：為什麼我這麼努力，卻還是覺得很累？很多人其實都是這樣。一路很認真地生活，卻在不知不覺之中，把自己逼得越來越辛苦。 《不委屈自己的善良小聰明》想說的是：人生，不一定要那麼辛苦。 日本人氣心理諮商師 心屋仁之助 在書中提出一種很有趣的生活方式：與其一直拚命努力，不如試著像貓一樣生活。貓不會為了討好誰而勉強自己，也不會把所有責任都往身上扛。牠們自在、坦率，甚至有點任性，但也因此活得輕鬆而舒服。 作者認為，很多人之所以過得疲憊，是因為太習慣委屈自己。太想把事情做好、太怕讓別人失望，也太常把別人的需求放在自己之前。所以在書裡，他分享了一些看起來有點「不那麼乖」的人生小智慧： 只做自己喜歡的事 做不到的事情，就不要勉強 很多事情，其實不必全部自己扛 偶爾吃點小虧，也未必是壞事 作者把這些稱為 「善良的小聰明」。 它是在提醒我們：當你不再一直委屈自己，生活反而會慢慢順起來。 心屋仁之助用很多生活化的例子，帶讀者慢慢理解：其實很多讓人疲憊的壓力，往往都是我們自己加在自己身上的。當我們願意放下那些「一定要做到最好」、「不能讓別人失望」的想法，開始學著把自己放回人生的中心，很多事情反而會變得更順利。 有時候，人生真正需要的，不是再更拼命一點，而是慢慢學會對自己好一點。 🎯推薦給： 常常對自己要求很高、容易自責的人 習慣為別人付出、卻忽略自己感受的人 工作壓力大、生活容易焦慮的讀者 喜歡心理成長與生活哲學書籍的讀者 書封來源:博客來

早上醒來，身體沒有哪裡不舒服，但就是不太想動。 工作還是照做，生活也沒真的亂掉，旁人看不出什麼異狀，只有你自己知道：好像哪裡怪怪的。 甚至連情緒都變得很容易被人被點燃，卻又很快掉下去。連解釋都覺得麻煩，乾脆不說了。 你也不是沒試過努力。早點睡、運動、想事情正向一點、不要想那麼多。但那些方法的效果，常常一下就用完，最後反而開始懷疑自己： 「是我太弱嗎？」 「我到底哪裡有問題？」 這本書，就是在這個時候出現的。它先陪說清楚：為什麼我會變成現在這樣？ 菲絲．哈珀寫這本書時，用的不是治療室裡那種專業又疏離的語氣，而是一種很接近生活的方式，像是在跟你說：「我懂你為什麼會卡在這裡。」 她把焦慮、憤怒、憂鬱、創傷，怎麼在大腦裡留下痕跡，一個一個拆開來看。你會慢慢發現，很多你以為是「自己不夠好」的反應，其實只是大腦還在用以前學會的方式，努力撐著你。 書的前半段談的是創傷與大腦： 為什麼事情明明早就過了，反應卻還在？ 為什麼你理智上知道沒事，身體卻先緊張起來？ 後半段才回到我們每天都在經歷的情緒狀態：焦慮、憤怒、成癮、憂鬱、悲傷。 它沒有要你把情緒壓下來，而是讓你知道原來這些反應，都不是亂來的。 書裡也有很多很實際的小練習教你用對自己沒那麼苛刻的方式，慢慢調整。 🎯推薦給 日子照過，卻常常覺得很耗 已經很努力，卻一直被說「怎麼還走不出來」 不想再聽正能量，但也不想一直這樣下去 只是想弄懂自己，不想再亂怪自己 你沒有壞掉！你只是需要有人，把「為什麼」好好講給你聽。 書封來源:博客來