你有沒有過這樣的夜晚——翻來覆去就是睡不著，腦袋像開了閘，心裡還有一堆事沒處理完；但隔天又得上班、顧小孩、開會，只能躺著焦慮自己怎麼還沒睡。 這本書的作者也一樣，甚至更辛苦。她在短時間內失去了摯愛的父親、領養的小狗也生病過世，一連串打擊讓她徹底失眠。但就在這些無眠夜裡，她發現自己竟然變得更誠實、更能聽見內心的聲音——也就是她口中的「夜間自我」。 這本並不是教你快速入睡的工具書。它反過來告訴我們：別再跟失眠硬碰硬，不如試著跟黑夜當朋友。她在書中寫到歷史上那些在夜裡發光發熱的女性們：天文學家、藝術家、自然探索者……她們也都在黑夜裡，找到自由與創造力。 🎯這本書很適合誰？ 晚上總是腦袋停不下來的人 面對情緒和傷痛，只能在夜裡默默處理的人 想理解為什麼越努力想睡，反而越睡不著的人 或是單純熱愛夜晚那種寂靜、安靜不被打擾的你 有時候，我們不是怕失眠，而是怕黑夜帶來的情緒。可這本書會告訴你：黑夜其實很溫柔，只是我們一直太匆忙，沒機會好好聽它說話。 所以啊—— 如果今晚你又睡不著，別急著數羊，不如就試著靜下來，和你的「夜間自我」聊聊，也許你會發現一些白天從來沒察覺過的東西。 書封來源:博客來

當你總覺得哪裡怪怪的——頭痛、睡不好、經痛來襲、消化不順，情緒也時不時低落，卻又不到需要看醫生的程度……那就讓自己的廚房來幫你療癒吧。 《廚房裡的阿育吠陀療癒寶典》是一份貼心的生活照護指南，教你如何用身邊就有的香料與香草，為身體與心靈開啟179種自然修復法。像是用黑糖奶茶舒緩經期不適、洋甘菊加茴香糖漿幫助入眠、葫蘆巴護髮膜減緩掉髮……這些配方不需艱深理論，也不求華麗儀式，人人都能在家輕鬆上手。 🎯這本書不只適合想遠離藥罐子、渴望用天然方式照顧自己的你，也適合忙碌卻仍想在日常中找回平衡與節奏的你。 從今天起，讓廚房成為你最溫柔的避風港——一點香氣、一匙植物的能量，就是對自己最好的照顧。給自己一個機會，放慢腳步，讓身心重新歸位。