每種血型都有合適攝取的食物，會吃的更健康喔！今天告訴你O、AB型要怎麼吃： O型 少食用食材： 乳製品及蛋也注意攝取，O型人對這方面的代謝較不利，更甚會有發炎的現象。另外豆類食材會抑制重要的營養素代謝，會損害他們的健康，必須斟酌食用。還有穀類和玉米攝取也可能會有發炎現象，或消化問題等，遲緩代謝運作使能量轉為脂肪，須謹慎飲食。 多食用食材： O型人消化道保持著古代記憶，對高蛋白質的高需求，讓身體產生輕酮體狀態，造就他們精瘦印象。O型人對紅肉類的食品為首選，他們可以有效消化與代謝這些肉類，達到建構肌肉活性組織。而油也是這類人重要的營養來源並有助排泄，如橄欖油、亞麻籽油，此外也別忘了蔬菜的攝取，它們也是重要的養分之一。 ------------------------------------------------------------------------ AB型 人口稀少的AB型同時具A與B型的特性，但相對地來得也複雜。 少食用食材： AB型人同A型人對肉類無法製造足夠的胃酸，因此無法有效消化大量的的動物性蛋白質，盡量選擇羊肉、火雞肉代替牛肉，而雞肉會刺激消化道須謹慎食用。還要避開煙燻及醃漬食物，可能會讓胃酸低的人增加罹癌風險。而胡椒、醋容易讓消化道吸收機制失衡也需注意食用。 多食用食材： 可從乳類和蛋取得益處，除了容易消化外，更能讓腸道維持健康。AB型人可選橄欖油來幫助降低血脂膽固醇。蔬菜可有效預防癌症和心臟疾病，每天可多食。另外，AB型人每天早上可喝杯檸檬汁，可清除睡眠時累積的體內黏液，同時可幫助排泄。 內容截自《不同血型不同飲食法最新修訂版》 圖片來自免費商用圖庫Pixabay

每種血型都有合適攝取的食物，會吃的更健康喔！ 今天告訴你A、B型要怎麼吃： A型 少食用食材： 消化系統敏感的你，在飲食中盡量減少肉類的攝取。因A型人缺少一些可以有效消化動物蛋白的消化酶和胃酸，可食雞肉、魚肉等肉類，也請挑選瘦肉，無化學、農藥的肉品。 此外，A型人要少量食發酵乳製品，因奶類中的醣會讓A型人的腸道不適，但可選擇優格、克菲爾發酵乳、無脂酸奶、羊奶、豆漿，將會有所幫助。 多食用食材： 蔬菜是A型人飲食的核心，不過有幾項特別注意：馬鈴薯、地瓜、山藥、高麗菜、番茄，這些會對凝集素非常敏感。建議蔬果可多吃：青花椰、胡蘿蔔、芥藍、波菜、大蒜。水果的部分可多吃：鹼性類的如莓果類、梅李類。另外可多喝檸檬水、咖啡、綠茶。 B型 B型人擁有強健的強化系統，是所有血型的均衡象徵。 少食用食材： 雖在基本原則下，B型人對小麥飲食不會有太大問題，但還是要注意小麥會對B型人的胰島素阻止連結，造成其無法促進脂肪的燃燒。同時也應避免黑麥，因它含有一種會影響心血管系統的反應性凝集素。而玉米、蕎麥也是B型人體重增加的元兇，會比起其他食物，更容易造成新陳代謝延緩、胰島素異常、水腫疲勞等。 另外，番茄有一種會增加腸道穿透性、讓過敏原和其他元素自由進出的凝集素，B型人要避免。而玉米、橄欖也要避免，前者會引起胰島素、新陳代謝；後者會引發過敏反應的黴菌。 多食用食材： 可從各類肉食中獲取助益，但雞肉的肌肉組織中含有會黏結B型血的凝集素，可以食火雞這類的家禽。魚類也是B型人可食的種類，但要注意螃蟹、龍蝦、蝦子、淡菜等，這些食物內含的凝集素會擾亂身體系統。 乳製品是B型人能充分享用的食物，因B型的抗原中的初醣就是半乳糖，與牛奶的糖相同，且B型人能引用促進好菌生長。 堅果、豆類都是B型人可食用食材，但要注意花生、芝麻、葵花籽、小扁豆、鷹嘴豆、斑豆的凝集素會干擾消化道，進而增加發炎機率 內容截自《不同血型不同飲食法最新修訂版》 圖片來自免費商用圖庫Pixabay

青菜、雞蛋、肉、牛奶…這些我們平常吃慣的食物，除了提供我們良好的營養外，其實你該進階了解自己的血型需搭配哪些食材才能更健康。全球暢銷書《不同血型不同飲食法》最新修訂版告訴你如何選擇符合自己血型的飲食，避免踩到地雷、增加自我免疫力，幫助你釐清正確觀念，增強身體的能量。 作者彼得•戴德蒙(Peter JD’Adamo)博士是著名自然療法醫師，被譽為「西方最具創造力的醫師之一」，他和凱薩琳•惠妮(Catherine Whitney)共同合著，把關於血型和食材寫得十分透澈，如A型人適合蔬果、B型人適合蛋奶類、O型人適合肉類、AB型除了肉類皆宜等。還同時提供每個血型適宜的食譜以及保健品建議，讓你能同時知道學理上的根據。除了生活實踐外，更補足我們應知的權利，是非常全方位關於血型和飲食的健康法則。 戰勝疾病的力量來自食材的選擇，血型與疾病的連結性十分緊密，了解其運作原理才能對症下藥，為個人打造強健的身體機能，越活越年輕。而《不同血型不同飲食法》後篇還有介紹各個常見的疾病，如肺炎、流感、免疫失調等該如何依照血型來調理，以案例的方式來闡述其運用，令人閱讀上十分帶入感，是非常好讀易懂的教學指南。 每個人的書櫃都需要《不同血型不同飲食法》，書不只是書，它可以是陪你一生的醫生。建立好的觀念必須從健康的身體時就著手，面臨各式病痛時或許能輕鬆應對。反擊疾病，就從你、我身上的血液去找尋根治的脈絡，攝取和自己血型符合的食材，避免疾病的威脅！