你有沒有發現一件事：只是想滑一下新聞，結果一篇接一篇，停不下來。 這世界好像隨時都在出事，戰爭、意外、誰出事了、誰翻車了、誰又被罵了。 看完之後，你沒有比較了解世界，只覺得越看越焦慮、越看越累。但你還是會繼續看。 為什麼？ Alain de Botton把新聞這件事整個翻過來看。他沒有在講「新聞很重要」，也不是分析「新聞在講什麼」， 他問的是一個更直接的問題：新聞，到底對你做了什麼？ 為什麼負面的東西特別吸引人？ 為什麼你明明不想看，還是會點進去？ 為什麼名人八卦，總是比真正重要的事更讓人停留？ 他很誠實地點出一個關鍵：很多時候，我們看新聞，不是為了理解世界，而是被它牽著走。新聞不只是資訊，它其實是一套會操控注意力與情緒的機制。 書裡把各種新聞類型一一拆開來看：政治、災難、名人、經濟、日常消費…… 但讀到後面你會發現，它其實一直在講同一件事：新聞，正在形塑你的世界觀與內心狀態。它會影響你的情緒、你的判斷，甚至你怎麼看自己的人生。 有些新聞讓你焦慮 有些讓你憤怒 有些，甚至會讓你暗暗鬆一口氣：「還好那不是我。」 這些情緒，其實都很真實。只是我們平常，很少去意識到它們是怎麼來的。 我自己喜歡這本書的一點是它會讓你在下一次滑到某一篇的時候，心裡多一個很小的聲音：「我現在是在看新聞，還是被新聞帶著走？」 有這一秒，真的就差很多了。 🎯 推薦給： 每天滑新聞，但越看越累 很容易被時事影響情緒 覺得資訊很多，但思考越來越少 想找回專注與內在安靜 如果你最近有一種感覺：資訊很多，但人很亂。這本，會剛好幫你慢下來。 書封來源:博客來

古人說「學如逆水行舟，不進則退」，告誡世人要努力學習，否則就會落後退步。但很多人明明花了不少時間和金錢，在水勢如洪流的學習航道上，奮力向前划行，卻得不到滿意成果，感覺自己只是在原地打轉。勤奮卻徒勞的小船，究竟遭逢了哪些阻力？又該如何排除障礙，順利前進？ 《精神科醫師的輸入與輸出學習法》作者樺澤紫苑，在成為精神科醫師之前，就開始從事家教及講師工作，已有三十年以上教學經驗。在本書中，他首先針對辛酸的「無效學習」進行偵錯，揪出學習不順利的四大原因： 一、學校考試的遺毒，認為學習是痛苦的。 二、大人的世界沒有教科書，不知道要如何學習及學什麼才好。 三、明知道持續很重要，但卻很難堅持。 四、盲目胡亂學習，不知道重點在哪裡。 接著，作者以精神醫學、腦科學、心理學為依據，提出多種破解上述困境的學習策略與方法。比方說，如何讓大腦快樂？你可以嘗試每天學習一點點，啟動多巴胺的循環，或是試著設定目標，在自己的山頭（擅長的領域）稱王，得到同伴的信賴而感到喜悅。如何解決茫然、不知道該學什麼的問題？你可以試試「大人的學習策略」之一，找出自己的長處與短處，從克服短處著手，更能看見顯著成果…… 為了化解無效學習，作者特別強調效率與效果的重要性，期望藉由這些學習策略與方法，幫助讀者找出最短路徑，串起「學習－實際成果－自我成長」的賓果三連線。 學習的小船在行駛前，先透過本書找到最適合自己、最有效率的學習方法吧！