這裡痠、那裡痛。話沒說完，你是不是也不禁想往哪裡揉捏、往哪裡槌呢？只要沒有傷口或急性的內出血，痠痛的地方輕輕按一按，揉一揉，可以刺激血液循環，短暫緩解痠痛。 按摩是一種自然的直覺，世界各地也都有相關的民俗療法。在中國古代的《黃帝內經》中，就透過人體的經絡，奠定了按摩與不同部位之間療效的基礎。這也是為什麼可以透過刺激經絡匯集的身體末梢，像是對足部、手部等位置進行合適的按摩，來達到全身的治療效果。 這次要介紹的這本是完全沒有廢話，直接整本上圖的《手足按摩圖典》。 整本書主要分成「手、足」兩個部位，分別提供了「對證、特效」的立即對策——對應頁眉標記，好翻好找。 如果有特定的症狀需要改善，像是消化不良、或者五十肩，可以直接翻到「手／足 治病」的章節下，每一頁都有照片和圖片清楚說明要按哪裡怎麼按。 各個按法的詳細名詞說明通通列在第一章，一時忘了也可以很快翻到，即便手在痠也不擔心翻來覆去翻不到結果。 如果你覺得哪個部位整體都很不舒服，肩膀老是出毛病、手肘老是發炎，不妨翻到「手／足 特效」的章節。 這個章節呈現的是每個身體部位對應的「反射區」——這正是按摩達到全身功效的精髓。只要透過正確的刺激，就能發揮促進整體循環、活化氣血的強力效果，促進身體的療癒健康。 如果你需要整天坐在辦公室裡，或隨時保持精神站在櫃台前，沒時間預約上按摩店。不妨在書桌旁或抽屜裡放一本《手足按摩圖典》，有空揉揉手就能緩解小毛病；回家後再按按腳底板，舒緩手肩腿足。 翻開圖典，將平日隨意的揉捏按壓，轉換為可以發揮全身療育效用的按摩吧～

「我想治好病患的痛苦！」山元式新頭針療法（YNSA）的發明者——山元敏勝醫師，秉持著這樣的信念，運用在刺激點下針的治療方法，成功解決數百萬病患的疼痛、身體不適、精神疾病與神經性退化相關問題。同時，山元醫師希望能將這套可立即見效的治療方法，推廣至全世界，讓更多因病痛受苦的人，能夠重拾健康。 台灣山元式學會理事長高資承醫師於2015年首次得知YNSA之後，陸續多次前往日本參加研修課程。除了努力橫跨學習時的語言障礙之外，高醫師更不藏私的將自己的學習所得，與對YNSA有興趣的醫師或醫學生分享。2019年，受山元敏勝醫師託付，山元式學會在台灣正式成立並擴大舉辦培訓課程，逐漸累積了許多專屬於台灣的YNSA成功治療病例。例如，台灣在五官科疾患方面的治療成效卓越，學會理事長更多次在海外演說，與全球使用YNSA的醫療從業人員分享病例報告，為有相同問題的病患重新點燃一線希望。 《山元式新頭針：刺激點施針速效治療》以骨科、神經科、耳鼻喉科、精神科這四大科別，提供27個台灣的實際病例來說明YNSA的速效治療效果，從症狀描述、診斷紀錄、治療注意事項等，由治療的醫師詳實敘述分享。 這是一本專業面向的山元式新頭針療法案例集，對於想要以YNSA作為主要療法，或者有興趣嘗試搭配YNSA療法來幫助病患復健或解決病痛問題的醫師來說，極具參考價值。在書中也可以看到，YNSA的多元運用方式；在治療醫師周慮的治療計劃之下，讓東方醫學的針灸、中藥方劑搭配與西方醫學醫療器械測量與分析，相互配合發揮最大效益，以恢復病患的健康為最重要的目標而努力。

有一種療法，不需要複雜的治療方式，更不用動刀就可以改善原因不明的疼痛、關節炎、耳鳴等難治的症狀，甚至對全身或半身癱瘓的病患也有效。 它只需要簡單的工具，透過一根0.25公釐的細針，刺入頭部1～2公釐，幾乎感受不到疼痛感。也鮮有副作用。而這療法就是山元式YNSA療法。 山元式YNSA療法，一切初始於務農家庭 來自於日本宮崎縣日南市出生的山元敏勝醫師，他從小就是被「疼痛纏身的大人們養大的孩子」，源自於農家家庭的他，認識的所有的人都從事務農維生。身邊的人每天都忙著下田耕種，幾乎都有身體痠痛的老毛病。 望著親人飽受痠痛不適，幼小的山元醫師，腦海裡萌發出「我該想個辦法解救他們的疼痛」的想法。於是，他進入了東京醫學大學，畢業後更進一步到美國進修，終於在1966年回到故鄉，成立了山元醫院。 刺激頭部刺激點，和久痛不癒的腰痛說再見 山元式療法的重點在於「頭部刺激點」，請見下面這張圖，每個頭部刺激點都對應身體的各個部分。這就像是身體的開關一樣，精密且緊湊的合作。這些連結身體部位的刺激點，以頭部正中心為中線，兩邊左右對稱各有9個。 每當山元式YNSA療法刺激到連結身體需要治療部位的刺激點時，患者會有很明顯的異常感。 而這一切的原理來自於——中醫的針灸，但與中醫針灸最大不同的地方在於針久的部位。針灸式對症狀有療效的穴位扎針，而山元式YNSA療法則是以患部刺激點扎針。此外，更以腦科神經科學的角度，運用核磁共振（MRI）觀察「在扎針時，腦部會有甚麼反應」，可以得知腦部會產生很大的變化。人體的活動都是由腦部發號施令，它藉由「神經」這個通道傳遞至身體各個部位。從上述可知，山元式YNSA療法結合了中醫的手法和西醫研究。 頭痛、頸椎狹窄、憂鬱症……都可以獲得改善 山元敏勝醫師靠著這療法醫治了100多萬位病患的疼痛。 像是有位鹿兒島的小學生，因為病毒感染導致四肢癱瘓，也中斷了學業。當時他們跑遍鹿兒島的醫院，接受無數治療，甚至因施打過多類固醇，而產生了「月亮臉」的副作用。 後來藉由山元式YNSA療法，在經過漫長的三個月治療過程後，開始有了反應，從完全無法站立逐漸到能恢復走路。如今，她已經成長為一位口腔衛教師。 另外，還有位已經出現帕金森「震顫」症狀的女性患者，擁有長達30幾年的病史。山元醫師在病患身上找到帕金森氏症的刺激點。每週治療2～3次，治療日期隨著病況改善逐漸減少，目前已90多歲的高齡，依然健康的活著。 山元醫師達成了幼年時期的夢想，加倍努力地推廣山元式YNSA療法。試圖吸引更多人加入，如本書的譯者醫心堂中醫診所的高資承院長也對此療法充滿興趣，盼在台灣提升YNSA的能見度。

現代繁忙的生活中，越來越多人開始尋求傳統療法來改善健康和舒緩壓力，其中，拔罐療法再次受到矚目。拔罐的功效究竟來自於什麼樣的機制？以下是摘自一篇關於拔罐治療詳細介紹的書摘，幫助我們了解這個古老療法的背後科學與益處。 促進血液循環 當血液被吸進罐內組織中時，會增加該處的血液循環。增加的血液循環會往下延伸至肌肉層，幫助該處的細胞更快地修復。此外，在傷口癒合期間，亦會促進肉芽和血管新生，形成新的結締組織和血管。這可以幫助軟組織傷處復原、紓解肌肉緊繃，並達到止痛效果。 拔罐可導引更多血液到該處，而實際上它是讓該處的微血管擴張到極致，最終破裂，產生拔罐治療後標準的罐痕瘀血。而讓微血管破裂導致流血的作法，與自己血清療法（autohemotherapy）── 一種將自體血液抽出再注回體內的療法雷同。拔罐據信可以模擬免疫系統、對抗疾病，並具有幫助復原的特性。 緩解疼痛 拔罐對幫助緩解疼痛的功效眾所皆知，這可能是因為拔罐會提高患處的疼痛閾值。另一個認為拔罐可以減少疼痛的理論，是抗刺激性理論（counter-irritation theory），說明因拔罐處造成的不適和疼痛會減輕原患處的痛感。 另外，拔罐也被證實可活化穴道，針灸則被公認可幫助緩解疼痛。首先，針灸可以活化肌肉中較細微的神經，這些神經會傳遞脈衝至脊髓，讓脊髓釋放出神經傳導介質，阻止痛感訊息送達大腦。針灸也可以啟動像嗎啡一樣的腦內啡（endorphins）、血清素（serotonin）和皮質醇（cortisol），這些都有助於緩解疼痛。 拔罐與針灸極為相似，可以刺激特定的神經纖維，像是減少疼痛輸入的機械式感應（mechanosensitive）A類beta神經纖維，和抑制疼痛的C類與A類delta神經纖維。拔罐也可以藉由放鬆肌肉或筋膜（連結皮膚與肌肉的結締組織）的沾黏，來緩解疼痛。將筋膜從肌肉上剝離，有助於減少肌肉緊繃和紓緩肌群。 拔罐另一種幫助緩解疼痛的方式，是增加該處皮膚和肌肉的血流量，並同時排出廢物，例如從肌肉中清除乳酸。乳酸堆積會導致肌肉酸痛。 排除毒素 拔罐被證實可以排除患處的髒血。髒血可能含有引起發炎的化學物質、壞死細胞、血塊、疤痕組織，或其他會引起疼痛和阻礙傷處癒合的物質。加速該處血液循環，可讓卡在軟組織層（soft tissue layers）的毒素浮到皮膚下方的體表處。白血球傾向在體表處聚集和巡視，所以當毒素浮至表層時，它們就能迅速肅清毒素。 活化免疫系統 拔罐也有藉由引起局部發炎以提升免疫系統的能力。造成發炎的化學物質會吸引白血球到該處，並活化補體系統（complement system）。此系統屬於免疫系統的一部分，能強化抗體和白血球功能，殺死微生物，並清除受損細胞。拔罐還可以增加腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor, TNF）和干擾素的水平，這兩者是信號蛋白（signaling proteins），可幫助抵抗體內的病原體和異常細胞。 此外，拔罐還可以增加淋巴流量。而淋巴系統是免疫系統的一部分，能幫助人體清除毒素、廢物和其他有害物質，並協助白血球在體內循環。 這段摘錄清楚地解釋了拔罐如何通過促進血液循環、緩解疼痛、排除毒素以及活化免疫系統來改善健康。希望這些內容能為對拔罐療法有興趣的讀者提供更多了解的基礎，無論是出於日常保健還是特定需求，都能幫助您做出更明智的健康選擇。

穴位，是經脈的樞紐，人體十四經絡的每一個穴位，都可對應人體健康的功能，而且一穴多效！中醫學自然保健治療的原理，是透過刺激穴位，來調整經絡氣血的功能，確保運行路線的暢通。經絡通了，人自然能舒展開來，病痛也就遠離了。 《一穴多效指導治病圖鑑》教你如何用五大治療方法，對穴疏通，有效預防病症、治療不適、急救和保健養生。 § 按摩：刺激穴位，使氣血暢通，從而解除症狀。 § 艾灸：借助灸火的溫熱力以及藥物的治療作用，預防保健+治療疾病。 § 敷貼：將辛溫、芳香、行氣、活血類的藥物作用於皮表穴位上，以防治疾病。 § 拔罐：透過讓穴位局部皮膚充血的方式，激發身體的自我調節功能。 § 刮痧：利用工具在體表部位反覆刮拭，刺激體表經絡，促進氣血循環。 注重體態的你可能知道，按摩足三里可以減肥，但是要是在「錯」的時間按，可能造成反效果，不變瘦、還會增重！而當你感到胃痛或消化不良時，按摩足三里同樣能緩解不適。 內側眼角略上方處，是睛明穴。每天花10分鐘按摩睛明穴，有助於緩解眼睛疲勞。神奇的是，按摩睛明穴，還能治療急性腰扭傷！這是因為睛明穴是足太陽膀胱經的第一穴，透過揉按穴位，能加速氣血貫通這條從頭部延伸至背部和足部的經絡，當然也能改善腰部的病症。 人體有數百個穴位，但只要能掌握書中精選的百餘個穴位，搭配不同的療法，一穴多用；幫你治療各種日常疾病，重拾健康，一用就靈！