這裡痠、那裡痛。話沒說完，你是不是也不禁想往哪裡揉捏、往哪裡槌呢？只要沒有傷口或急性的內出血，痠痛的地方輕輕按一按，揉一揉，可以刺激血液循環，短暫緩解痠痛。 按摩是一種自然的直覺，世界各地也都有相關的民俗療法。在中國古代的《黃帝內經》中，就透過人體的經絡，奠定了按摩與不同部位之間療效的基礎。這也是為什麼可以透過刺激經絡匯集的身體末梢，像是對足部、手部等位置進行合適的按摩，來達到全身的治療效果。 這次要介紹的這本是完全沒有廢話，直接整本上圖的《手足按摩圖典》。 整本書主要分成「手、足」兩個部位，分別提供了「對證、特效」的立即對策——對應頁眉標記，好翻好找。 如果有特定的症狀需要改善，像是消化不良、或者五十肩，可以直接翻到「手／足 治病」的章節下，每一頁都有照片和圖片清楚說明要按哪裡怎麼按。 各個按法的詳細名詞說明通通列在第一章，一時忘了也可以很快翻到，即便手在痠也不擔心翻來覆去翻不到結果。 如果你覺得哪個部位整體都很不舒服，肩膀老是出毛病、手肘老是發炎，不妨翻到「手／足 特效」的章節。 這個章節呈現的是每個身體部位對應的「反射區」——這正是按摩達到全身功效的精髓。只要透過正確的刺激，就能發揮促進整體循環、活化氣血的強力效果，促進身體的療癒健康。 如果你需要整天坐在辦公室裡，或隨時保持精神站在櫃台前，沒時間預約上按摩店。不妨在書桌旁或抽屜裡放一本《手足按摩圖典》，有空揉揉手就能緩解小毛病；回家後再按按腳底板，舒緩手肩腿足。 翻開圖典，將平日隨意的揉捏按壓，轉換為可以發揮全身療育效用的按摩吧～

你有沒有過這種經驗？第一眼看到一個人，就直覺覺得「這人很有精神」、「這個人不好惹」、「他一定很會吃」？別懷疑，你不是亂猜，而是早就啟動了人類最古老的觀察力——看臉。 《從臉看男人女人》這本書，就是要把這種「看臉功夫」系統化、說清楚。全書以《黃帝內經》為根基，加上作者多年臨床經驗，告訴你：臉，不只是用來照鏡子和自拍的，而是一張會說話的生命說明書。 先從頸項說起。你一定注意過，很多男人脖子又粗又壯，女人多半纖細修長。這可不只是審美差異，而是生命力的外顯。頸項粗實、顏色明亮的人，通常氣血足、精力旺，做事衝勁十足，性致也不低；反過來，如果脖子凹凸不平、色澤暗沉，往往暗示人生路比較顛簸，體力和運勢都容易卡關。脖子，真的比你想像中誠實。 再來是人人關心的話題——吃與慾望。俗話說「民以食為天」，能不能吃、會不會吃，從嘴唇一看就知道。口唇紅潤飽滿的人，多半脾胃好、懂享受，人生不太委屈自己；嘴唇乾裂、顏色淡的人，可能不只是水喝太少，而是身心都處在「不夠滋潤」的狀態。飲食男女的祕密，其實早就寫在嘴上，仔細看就知端倪。 說到面子，怎能不提鼻子？鼻子是名副其實的「面子之王」，管呼吸、管氣勢，還會偷偷釋放性訊息。鼻樑高挺、鼻骨分明的人，通常行動力強，人生走得立體又有畫面；鼻孔大小、鼻翼厚薄，也都和生命品質息息相關。 接著抬頭看看額頭和頭形。別以為聰不聰明只看成績，額頭早就先爆料了。額寬且高的人，多半懂得看人、善於變通；額頭黯濁、紋路一堆，常代表腦袋不清楚，事情越做越累。短頭型的人做事踏實可靠，但創意可能略嫌保守；圓頭窄額的人，看起來圓融可親，實際上腦筋動得飛快，精明得令你嚇一跳。 真正藏不住心事的，是眉毛和眼睛。眼睛是靈魂之窗，眉目之間，情慾真假一覽無遺。眉毛濃淡、形狀整不整，直接反映一個人情感的濃度；眼神清澈、穩定的人，多半重情重義；目光飄忽、閃躲的人，說話再動聽，也得多觀察一下。臉色紅潤、義氣滿滿的人雖然熱情，但也要小心，腦心血管的壓力，往往跟著熱血一起來。 最後別忘了耳朵。耳朵代表腎氣和先天底子，耳位高、輪廓清楚的人，精力旺、責任感重，也特別愛管閒事——不是八卦，是看不下去。腎氣足，人生就站得穩，遇到風浪也不容易倒。 《從臉看男人女人》不是要你以貌取人，而是教你看懂表象背後的身心訊號。臉每天都在提醒我們：身體怎麼了、情緒怎麼了、生活過得好不好。懂得看臉，不只是識人，更是自我照顧與養生的開始。 下次照鏡子時，不妨多看一眼——你的臉，正在跟你說話呢。

一開始，中醫談及「養生」並不是中老年人的專利。人的衰老是不可逆的過程，許多年老時出現的慢性疾病，追本溯源的結果，往往是由於年輕時不注意身體保養所造成的。在年輕的時候就開始注重養生，得益的就會是年老的自己！ ▷要搞懂養生，必須先判斷自己的體質是偏陰或偏陽 「畏寒怕冷，喜暖喜熱」、「尿液顏色淺而透明，量多」、「四肢不暖，手掌、手指細長軟綿」等，這些都是陰性體質的表徵。而「皮膚發紅，經常油光滿面」、「性格好動，急躁易怒」、「感冒後，容易發燒」等，則是陽性體質的特徵。在了解自己的體質後，就能夠輕鬆的調理身體陰陽。 ▷吃對食物，寒熱平衡 中醫認為，陰陽平衡是生命的根本。當陰陽平衡時，人體就健康；一旦陰陽失衡，人就會生病。而在飲食中也要格外注意食物的寒熱平衡，肚子餓時不要急著吃冷的食物，但飲食也不能過於燙口，不然容易損傷腸胃和喉嚨，過燙的食物也是食道癌的元兇之一。以下介紹幾種屬陽／屬陰的食物： ✓屬陽的食物：生薑、韭菜、胡椒、大蔥等。 ✓屬陰的食物：苦瓜、空心菜、芹菜、小黃瓜、絲瓜等。 通常屬陽的食物，多用於緩解發冷，可以推動血氣運行，脾胃虛寒的人適宜；而屬陰的食物則有清熱降火，利尿除濕等功用。 ▷調理有方氣血足，養好五臟保健康 現代人常有的吃不好、睡不好、便不暢等問題，根源就在於氣血。氣血是生命的動力源泉，一旦不足或不暢，便會引發頭暈、無力、心悸、氣短等不適。《一次搞懂中醫養生法》提供一套實用的氣血調理方法，內容涵蓋飲食、穴位按摩和適當運動，幫助你補足氣血，重拾生命活力。此外，深入中醫談及的五臟（心、肝、脾、肺、腎）系統，氣血能否正常生成與流動，全賴五臟的協調配合： ✓心負責行血，是身體的「主管」。 ✓肝負責藏血和疏泄，是「將軍之官」。 ✓脾是生血的「倉廩之官」。 ✓肺調控呼吸和水液代謝。 ✓腎則負責藏精，是生命之「本」。 先調理氣血，再透過養護五臟，就能確保氣、血、津液的正常運轉。只要氣血充足，五臟配合得宜，就能告別氣虛、氣血不足等惱人的症狀。

自古以來，中醫就有「藥借酒力，酒助藥行」的智慧。藥酒不僅能保存藥材的有效成分，還能藉助酒的活血通絡作用，使藥效更快被吸收。對於現代生活節奏緊湊、壓力沉重、免疫力下降的人而言，睡前適量飲用針對體質與症狀的養生藥酒，不僅能放鬆身心，還能長期調養，提升抵抗力。 《睡前來一杯養生酒：理氣安神，喝出免疫力》由中醫博士陳潮宗編撰，精選四十八道臨床驗證的藥酒配方，涵蓋補益養氣、祛病強身、保健養生以及蔬果入酒等多個方向。每一道配方皆主治明確，藥物易得，劑量與炮製方法均經過嚴謹設計，確保讀者能在家中安全製作並飲用。 在補益方面，人參七味酒可補氣補血、增強體力；五味子酒能寧心安神、改善睡眠；天麻健腦酒則適合用腦過度、記憶力下降的人士；玫瑰白芷酒更能潤膚祛斑、養顏美肌。祛病強身的藥酒如菊花枸杞酒，能滋陰明目、調和陰陽；蘇子陳皮酒可化痰平喘，適合慢性呼吸道不適者；佛手醴則以疏肝理氣著稱，對於情緒鬱結、消化不良者尤為合適。至於保健養生類，八珍酒能補元氣、益精神，巴戟熟地酒則補腎壯陽、改善精力；芍藥酒有健脾溫中之效，適合腸胃虛寒者。蔬果入酒的配方則更為清新，如柚子酒能養肝血、美顏色，洋蔥紅酒有助降血壓與血糖，大蒜酒則具抗菌健胃之效。 藥酒雖歷史悠久，但若要發揮最佳效果，製作的過程必須科學、安全。本書不僅詳述藥材挑選的要點，避免買到劣質或錯誤的材料，也清楚介紹製作所需的工具、衛生管理，以及炮製與保存的技巧，讓讀者在家即可輕鬆掌握。不同年齡層、不同需求者都能從書中找到適合自己的配方：年長者可用以祛病順氣、強健體魄；青壯年則能補益元氣、對抗壓力；女性更可藉此調經養顏、改善膚色。 與其倚賴昂貴且效果不確定的保健品，不如讓中醫藥酒成為生活的一部分吧。睡前一杯，既能溫暖身心，幫助入眠，又能長期改善體質，增強免疫力。讓養生不再遙不可及，而是融入每一個夜晚，悄悄地為您的健康加分。健康是一種長期的投資，從今晚開始，讓一杯精心釀製的藥酒，成為您最溫和而堅實的守護。

▐ 他，人稱「臺灣藥用植物活字典」 張憲昌，台北醫學院教授、中國醫藥研究發展基金會、財團法人臺灣必安研究所董事。專長藥用植物、生藥（中藥）分類與鑑別研究，鑽研台灣本土藥用植物逾四十年，外界稱他為台灣藥用植物的「活字典」。 《臺灣藥用植物圖鑑》是教授多年田野與研究成果的結晶，出版以來好評如潮，成為膾炙人口的藥用植物經典 ▐ 第一本教你辨識，也教你使用的藥用植物圖鑑 石榴皮和檳榔磨粉能治蛔蟲？九層塔燉雞竟能助長筋骨發育？《臺灣藥用植物圖鑑》收錄上千種藥用植物實用方例和栽植技巧，將藥用植物知識融入日常比你想的更簡單，也讓你輕鬆應用上手。 📌 精選286種臺灣常見藥用植物，詳述形態特徵、別名、藥材名 📌 清楚易懂的療效、方例，藥用部位，方便查詢，一翻即懂 📌 700幅野外生態圖和藥材圖，藥用植物祕笈讓你看個夠 ▐ 2025年推出【典藏版】，成為藥用植物學習者的永續寶典 《臺灣藥用植物圖鑑》廣受中醫師、中藥研究者、業者、自然療法愛好者及教學單位愛用，也被選為原住民部落實作共讀書籍。許多老師更要求學生人手一本，無數讀者見證，更有人讚嘆：「這本書我翻過上千次！」 想親炙張憲昌教授的藥用植物世界，就從這本書開始。

編輯來到出版社工作後，時不時會聽到「林兩傳」醫師的大名。就連之前合作的中醫師開團主也說：「林兩傳醫師的名號在中醫界非常有名氣。很多人慕名學習他的理論，但卻不是人人都輕易能學到的。」聽後編輯內心想著：「真的那麼厲害嗎？為何讓我感覺像是傳說中的人物？」 不久前，有位讀者親自登門來訪出版社。 🔔「你好，我想找林兩傳醫師，請問你們這邊能聯絡到他嗎？」讀者突然出現在門口，著實讓人嚇了一跳。聽聞她的故事後，因腿部有些問題，聽從建議想找林兩傳醫師看診。但編輯回應目前醫師不再看診了，但仍是努力為她找出解決的方法。爾後，向讀者介紹書籍時，特別說到《身體的立體結構網絡》，對方看後覺得十分感興趣，當下也購買一本回家讀。後編輯取得林醫師弟子的看診資訊，並回信給對方希望能幫上忙。 說到這本林兩傳醫師的《身體的立體結構網絡》非常特別。從2020上市以來，一直非常暢銷。從文章開頭就知道這位醫師不同凡響，他是台灣首位「結構治療」創始人。何謂「結構治療」呢？ 簡單來說，就是不只是受傷才會引發疼痛感。呼吸系統、循環系統、泌尿系統等等，甚至是失眠、情緒都可能是人體內結構出現紊亂的現象。 林醫師親身說道：「我領悟結構治療的終極原則；真正要治病，是還原病人一個完整流通、連貫的身體，而不只是對抗或消除症狀。因為所有的變化是環環相扣的，一個地方的問題，同時是被身體其他很多地方所牽絆固定著。」 編輯認為，林醫師最神奇的地方在於「看不到的地方」診治。怎麼說呢？我們人體結構上很多都是相互連動的，一般學醫都是以理性的角度去切入，但有時仍是無法理解病因。然而，從書中可以知道林醫師有拜三位師父－分別是「通宵師父」、「泰山師父」、「士林師父」。這些師父很特別，運用人體的氣來看出病因。所謂陰陽五行和術數等，玄理運用至醫學上，竟能相輔相成達到別於一般的方法。 我們的身體網路非常複雜(圖來自免費商用圖庫pixabay) 人體網絡是一個複雜，仍是許多學者、醫師探索的領域。林兩傳醫師用他畢生的精華撰寫《身體的立體結構網絡》，加上親人好讀的文筆，使得一般人都能閱讀。裡面也有不少林醫師的日常舉例，為讀者建立能夠理解的結構性理論，讓人平時就能對疼痛有所警覺，這很有可能是身體某一部份出了問題。「重新定義人體內部的協調運作方式」，解決病人的結構錯亂問題+調整身體的能量，你一定要來了解身體的結構網絡！

現代繁忙的生活中，越來越多人開始尋求傳統療法來改善健康和舒緩壓力，其中，拔罐療法再次受到矚目。拔罐的功效究竟來自於什麼樣的機制？以下是摘自一篇關於拔罐治療詳細介紹的書摘，幫助我們了解這個古老療法的背後科學與益處。 促進血液循環 當血液被吸進罐內組織中時，會增加該處的血液循環。增加的血液循環會往下延伸至肌肉層，幫助該處的細胞更快地修復。此外，在傷口癒合期間，亦會促進肉芽和血管新生，形成新的結締組織和血管。這可以幫助軟組織傷處復原、紓解肌肉緊繃，並達到止痛效果。 拔罐可導引更多血液到該處，而實際上它是讓該處的微血管擴張到極致，最終破裂，產生拔罐治療後標準的罐痕瘀血。而讓微血管破裂導致流血的作法，與自己血清療法（autohemotherapy）── 一種將自體血液抽出再注回體內的療法雷同。拔罐據信可以模擬免疫系統、對抗疾病，並具有幫助復原的特性。 緩解疼痛 拔罐對幫助緩解疼痛的功效眾所皆知，這可能是因為拔罐會提高患處的疼痛閾值。另一個認為拔罐可以減少疼痛的理論，是抗刺激性理論（counter-irritation theory），說明因拔罐處造成的不適和疼痛會減輕原患處的痛感。 另外，拔罐也被證實可活化穴道，針灸則被公認可幫助緩解疼痛。首先，針灸可以活化肌肉中較細微的神經，這些神經會傳遞脈衝至脊髓，讓脊髓釋放出神經傳導介質，阻止痛感訊息送達大腦。針灸也可以啟動像嗎啡一樣的腦內啡（endorphins）、血清素（serotonin）和皮質醇（cortisol），這些都有助於緩解疼痛。 拔罐與針灸極為相似，可以刺激特定的神經纖維，像是減少疼痛輸入的機械式感應（mechanosensitive）A類beta神經纖維，和抑制疼痛的C類與A類delta神經纖維。拔罐也可以藉由放鬆肌肉或筋膜（連結皮膚與肌肉的結締組織）的沾黏，來緩解疼痛。將筋膜從肌肉上剝離，有助於減少肌肉緊繃和紓緩肌群。 拔罐另一種幫助緩解疼痛的方式，是增加該處皮膚和肌肉的血流量，並同時排出廢物，例如從肌肉中清除乳酸。乳酸堆積會導致肌肉酸痛。 排除毒素 拔罐被證實可以排除患處的髒血。髒血可能含有引起發炎的化學物質、壞死細胞、血塊、疤痕組織，或其他會引起疼痛和阻礙傷處癒合的物質。加速該處血液循環，可讓卡在軟組織層（soft tissue layers）的毒素浮到皮膚下方的體表處。白血球傾向在體表處聚集和巡視，所以當毒素浮至表層時，它們就能迅速肅清毒素。 活化免疫系統 拔罐也有藉由引起局部發炎以提升免疫系統的能力。造成發炎的化學物質會吸引白血球到該處，並活化補體系統（complement system）。此系統屬於免疫系統的一部分，能強化抗體和白血球功能，殺死微生物，並清除受損細胞。拔罐還可以增加腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor, TNF）和干擾素的水平，這兩者是信號蛋白（signaling proteins），可幫助抵抗體內的病原體和異常細胞。 此外，拔罐還可以增加淋巴流量。而淋巴系統是免疫系統的一部分，能幫助人體清除毒素、廢物和其他有害物質，並協助白血球在體內循環。 這段摘錄清楚地解釋了拔罐如何通過促進血液循環、緩解疼痛、排除毒素以及活化免疫系統來改善健康。希望這些內容能為對拔罐療法有興趣的讀者提供更多了解的基礎，無論是出於日常保健還是特定需求，都能幫助您做出更明智的健康選擇。

小時候跟家人去爬山的時候，母親總會在路邊尋找一種開著小白花的野草，刨回家煮茶給全家人喝。特別是在夏天的時候，冰箱常備著一瓶瓶的青草茶，是全家人都能喝的消暑飲品。長大之後，才知道原來那種老是會黏在褲子上、開著白花或黃花的野草，叫鬼針草，而從小喝的青草茶，就是鬼針草茶，具有清熱解毒的功效。 隨著生活經歷的累積，也開始留意到生活周遭的物品，除了運用科技進步所研發出的各種人工與化學物質之外，越來越多人轉而找尋取於大自然，對身體有益的花花草草，運用在日常用品中，比方保養品或保健品常見的植物配方，像是雪積草、金盞花、白蘭、薑黃等。 翻開《超實用！草藥圖鑑》，你還會發現許多常見的植物，較為熟悉的是它們作為食物或飲品，出現在我們的日常生活中，例如玫瑰茄（洛神花）、蓮子、菠菜、楊桃、辣椒、韭菜、蘿蔔、芫荽；或者是賞心悅目的花卉植栽，好比說梅、朱槿、雞蛋花、繡球；再進階一點，你可能還能辨別出路旁常見的含羞草、酢醬草、黃鵪菜、落地生根等。 跟隨投入中草藥工作超過六十年的中草藥專家，來重新認識這些植物，他們寶貴的藥用價值，更值得讀者以不同角度進一步了解。不僅具有藥用價值，每種植物的特徵、常見的生長地區及不同部位藥用，更需要確實與仔細辨別，避免誤用。同時，也能在病症出現的時候，對症選用，達到緩解與保健的功效。 由專家整理、搜集來自民間與經臨床證實具療效的簡便藥方，以及附有高解析度實拍照片的600種常見草藥圖文說明，邀請讀者一起進入大自然這座珍貴寶庫，認識安心實用的保健良方。

台灣是個很容易就能買到藥材的地方，不管是西藥或中藥，只要稍有不適就能立即前往醫院或診所取得處方籤。但危機也就在這裡，容易取得就象徵著「辨別藥材的真偽尤其重要」。特別是中藥材，很多街邊不知名的業者會向民眾推銷各式藥材來牟利，若稍有不慎就可能會買下來路不明的藥材，吃下肚後果恐不堪設想。這邊推薦《超實用！中藥材圖鑑》，本書精選467種中藥材，依照一般民眾的閱讀習性，以清楚分類各式中藥材的基礎知識，還有清晰大圖方便讀者對照實際品，不會受騙上當。 以下4撇步，幫你選好藥材： 一、慎選來源 到有信譽、重衛生、具合格檢驗販售證明的藥材店購買，多觀察藥材是否冷藏保存，配藥人員是否戴手套、口罩。去信任的中醫師推薦的藥材店是最好的。 二、檢查包裝標示 中醫藥委員會已規定紅棗、山楂、杜仲等81種中藥飲片，需標明品名、重量、製造日期、有效期限、廠商及地址等，建議民眾先檢察有無包裝標示再購買。 三、從外觀判別 1.顏色：太鮮豔、或純白無瑕的中藥大有問題，「可能燻過硫磺或加了漂白劑」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓舉例，如枸杞，最好選暗紅色，而不是艷紅色的。 2.聞味道：中藥畢竟多是植物，會散發自然的香味，勝昌藥廠副總經理、也是藥學博士的李威著表示：「若飄酸味可能燻過硫磺，有霉腐味可能發霉了。」有這些情況，藥材最好丟棄不食用。 3.檢查新鮮度：首看乾燥度及脆度，藥材微濕鬆軟，腐敗較快。資深中醫師劉桂蘭舉黃耆、杜仲為例，質地偏軟、細屑多的暗藏儲放過久的危機，另再看有無發霉、蟲蛀、蟲卵、灰塵附著。 四、多比較 不必迷信貴的一定好，「有些中藥材的等級，只是外觀好不好看或大小有異，療效差別不大」但也不要貪小便宜。價格太便宜「可能是藥商淘汰、或被過度加工的劣質品」多方詢問藥材的行情會逐步清晰。最好用保鮮膜包起來，放在攝氏零下5度冰箱冷藏。依包裝標示的期限食用，至於還沒被要求標明日期的飲片，「最好一個月內吃完，」劉桂蘭建議，中藥材不耐放，因此藥材不要一次買太多，買了就儘快吃完。 中藥材選購和保存眉角多，如何選擇正品藥材是非常重要的，除了效用以外還能避免傷身的風險，所以不得不慎。《超實用！中藥材圖鑑》是日常生活必備的用藥指南，懂得活用數千年中醫智慧，讓養生觀念活絡生活中。 內容截自《超實用！中藥材圖鑑》、康健雜誌「必學的中藥自保守則：６種常見中藥材如何選？」https://www.commonhealth.com.tw/article/63579 圖片來自免費商用圖庫Pixabay

嗨嗨大家，TGIF，不曉得大家這週過得如何呢？不曉得下週有什麼打算呢？ 如果下週日還沒有什麼行程的話，那小編推薦你一個，就是《中醫搞WHAT》台中新書發表會！而且這次地點是台中著名的地標「誠品 台中園道店」，這裡先給誠品方面的官網資訊： 迷誠品・《中醫搞WHAT》新書分享會： https://meet.eslite.com/tw/tc/artshow/202311200007 時間：12／03（日）19：30～20：30 地點：誠品 台中園道店 3F閱讀書區（台中市西區公益路68號） 為什麼我們會舉辦第二場新書發表會呢？因為上次在高雄舉辦《中醫搞WHAT》新書發表會後，當時Ovi收到了許多粉絲的提問，問說其他地方能不能再辦新書發表會。 其實，我們第一場新書發表會之所以在高雄舉辦，是因為Ovi平常在高雄生活，所以我們這邊希望可以規劃讓Ovi在熟悉的地方介紹自己的創作。 不過，舉辦第一場新書發表會後，粉絲們的熱烈回應我們都收到了！所以小編這禮拜才會到今天禮拜五發文，其中一個原因就是籌備另外兩場新書發表會，讓台中、台北的粉絲都可以跟Ovi相見歡＆簽書。 這裡也先偷偷給目前最後一場新書發表會的時間地點喔（但文宣還在製作中QQ）： 《中醫搞WHAT》台北新書發表會： 時間：2024/01/28（日） 19：00～20：00 地點：金石堂書店 汀洲店（台北市中正區汀州路三段184號） 另外一個好消息是，《中醫搞WHAT》的電子書也上市囉！其實一兩週前，我們這邊就在上架了，只是平台審核需要時間，不好意思讓大家比較晚拿到，現在基本上各大平台（博客來、Kobo、Readmoo讀墨等）都可以找到《中醫搞WHAT》電子書囉！ 祝大家本週末愉快！

拔罐是歷史悠久的傳統中醫療法，但其實不侷限於中國，在印度、埃及、中東等世界各地有其蹤影。你知道嗎？拔罐最早的紀錄竟然是記載於西元前一五五Ｏ年埃及的《埃伯斯紙草文稿》，提到拔罐可以處置幾乎所有的疾病。 至今，拔罐通常被認為具有可以增加血液循環、緩解疼痛、排除毒素和活化免疫系統等功用。也因二Ｏ一六年里約奧運，美國游泳名將「飛魚」菲爾普斯身上的紫色圓圈，在歐美國家引發話題。也席捲了好萊塢，珍妮佛．安妮斯頓、巨石強森、小賈斯汀等人身上也都陸續出現神秘的紅色痕跡。 對身處於台灣的我們而言，對針灸、拔罐、推拿等古療法並不陌生，但拔罐罐法其實五花八門，各種症狀都有合適的罐法，與對應的穴位。 ◎有哪些拔罐罐法 拔罐是門深奧的學問，光是罐法就分為好幾種，像是較為溫和的弱罐法，有強身健體的功效，適合幼童和長者或是久病未癒的病患；強灌法可能會留下瘀痕，但它對祛除毒素和自我修復有效，對體弱者就不是那麼適合。 另外，走罐法則是先在皮膚上抹油以利罐具移動，有助於放鬆筋膜，對於治療疼痛格外有效。還有閃罐法、刺絡拔罐法等，在書中都有詳細的介紹，而各種罐法也需搭配不同的罐具。 ◎適合初學者的拔罐罐具 「工欲善其事，必先利其器」，每種罐具的材質和使用的技巧都不盡相同。所以用對罐具的時機很重要，有些罐具需要正式受過訓練才能夠操作，像是玻璃罐具，因為需要利用沾滿酒精的棉球，並點燃棉球後抽出，若操作不甚，可能會因此而受傷。而適合自學者／初學者的罐具則有塑膠真空抽氣罐和磁療罐等。 塑膠真空抽氣罐 這種罐具的手動幫浦能夠輕鬆掌控吸力，很容易上手。 適合用的罐法：走罐法外的所有罐法、刺落拔罐法 不適合用的罐法：走罐法 磁療罐 是塑膠真空罐的一種，適用於穴道上，可以活化穴道。 適合用的罐法：活化穴道的罐法 不適合用的罐法：走罐法、留罐法、留針拔罐法、溫罐法 ◎拔罐可以消除的疾病 拔罐不單只能處置疼痛，幾乎所有疾病都可以消除，它的作用或許無法治癒疾病，卻可以幫助身體進行修復。除此之外拔罐還有抗老養顏、解決婦科、消化系統困擾等功效。 抗老／皺紋 拔罐不只可以撫平皺紋，還可以為肌膚的細胞代來血流、營養，可以讓肌膚看起來更加年輕。 1. 在皺紋的地方使用走罐法 2. 以畫圈方式在皺紋上移動罐具，每個區域五分鐘。 3. 每天施行，效果立竿見影 這本來自加拿大中醫師肯尼斯．蔡的《拔罐治療完全手冊》，詳細說明甚麼是拔罐、拔罐的原理和如何處置各種疾病。還涵蓋130張治療步驟照片，讓你在家跟著圖文也能夠嘗試，徹底擺脫33種疼痛和身體的小毛病！

9月是我的生日月份，不過比起自己的慶生，我想更讓我高興的，是《中醫搞WHAT》這本書的出版。 這本書對我而言意義重大，因為這是我第一次自己企劃一本書，自己找作者，並且與作者Ovi吳奕璇同心協力完成一本書。 雖然對讀者而言，書是自製書（找台灣作者出版）或翻譯書（從國外簽已經做好的書翻譯出版）沒什麼差，不過其實就編輯過程而言，兩者的經驗相當不同。 處理翻譯書時，我們面對的是譯者編好的稿件，以及封面設計完後，看對方是否滿意等，行政部分比較輕鬆，但也有許多部分是需要聽命於別人。 相對來說，自製書則是書的每字每句都要跟作者討論，要在哪邊放圖片，要放什麼大小，都需要討論，或者請作者拍照、繪製。那是困難的過程——無中生有這件事從來都不是容易的——但完成後也相當愉悅。 Ovi吳奕璇是很棒的作者，能夠將知識以有趣的方式帶出中醫知識背後的說明，又有許多有趣的手繪圖可以讓人更明瞭知識與日常生活的連結。我在這之前算是中醫的門外漢，但編完這本書之後，雖然不敢說自己是中醫天才，但至少更加了解陰陽、五行等基礎知識，也更樂意嘗試中醫來治療自己。這種以科普中醫為導向的書在台灣並不多，所以很榮幸可以讓這本書加入這行列。 最重要的是，我覺得這本書的最後一章〈「後中醫」在台灣〉是本書最特殊之處。你很難看到一名中醫師去說明自己當中醫背後的思考、培養過程，歷經的挫折與學到的回報，中醫不僅是「醫」，也是「人」，讓我們可以看到中醫背後更人性的一面。 《中醫搞WHAT》，9/15上市，無論是想知道中醫的基礎知識、生活應用，或是台灣中醫的養成，這本書統統都能告訴你，《中醫搞WHAT》。