我們為何總在誤解自己？拆解72個操縱生活的日常心理學盲點 我常觀察到一種現象：人在看待自己時，往往會出現一種偏差──事情順利時，會認為那是自己的努力與能力；一旦出現失誤，則容易把原因歸咎於環境、時機或他人。 這樣的情況不只發生在別人身上，也常出現在我們自己身上。當你開始留意這些細節，會發現人的判斷並不完全依靠理性，而是受到一套不易察覺的心理機制影響。這些機制，左右著我們如何理解自己、如何看待他人，以及做出什麼樣的選擇。 正因如此，心理學才會顯得如此重要。 問題是，這些內容學校很少教，但它們卻與我們每天的生活密不可分：人際間的小摩擦、累積的情緒壓力、對未來的徬徨，還有那些對自己的不確定感……其實，這一切生活煩惱的根源，都跟心理學有關。 這就是我著手規劃這本書的原因，我希望《心理學就在你身邊》這本書能拋開生硬的學術感，成為每個人都能隨手應用的「生活工具」，幫你處理每天大大小小的心情事。 作者諮商心理師林俐從現代人最常遇到的狀態出發，整理出72個心理盲點，讓你一個一個對照、辨認，甚至重新理解自己正在經歷的事情。 讀下去你會發現，許多被歸咎於「個性問題」的困擾，其實只是常見的心理效應；有些讓你反覆困住的情緒，並不是因為你特別脆弱，而是長期以來缺乏被理解的機會。 像是將緊張誤認為心動的「吊橋效應」，總讓人不自覺地投入一段關係；或是長期接收負面資訊、卻說不出不安源頭的「替代性創傷」；甚至當你覺得世界變得令人混亂不安時，或許正是「破窗理論」在無形中影響了你的感受與判斷。 這本書並沒有要試圖說服你變得更完美，它要做的是讓你可以看清自己，並學會同理他人。 當你能具體描述自己正在經歷什麼，就不容易被困在原地。如果你曾在關係中感到心力交瘁卻總是徒勞無功，在情緒裡反覆打轉，或在抉擇面前猶豫不決，那麼這本書將替你把那些難以言喻的感受，轉化為清晰可見的答案。 心理學，其實一直都在你身邊。 只是現在，你終於有機會看懂它了。

在編輯《超強記憶力訓練術》這本書時，小編發現有一些可以和自己經驗連結起來思索的地方。我們人生當中需要一次記憶最多知識的時期，應該是從國中開始吧？特別是社會科（也就是俗稱的「背科」），老師上課時不是常常會說：「這裡是重點，畫起來，會考！」（好懷念的一句話），但是卻好像從來沒有傳授過記憶的訣竅。 到底應該怎麼記憶，才會又快又有效率，而且不容易忘記呢？套用作者畔柳圭佑的說法來解釋，老師口中的「重點」其實就是《超強記憶力訓練術》中不斷提到的「關鍵字」概念。第一次閱讀文章內容時要一邊瀏覽、一邊畫出關鍵字（老師不會永遠在旁邊耳提面命的唷），等到第二次閱讀，或者考前複習時，就只要把目光聚焦在已經做好記號的重點關鍵字上，其他文字匆匆瀏覽過有印象就可以。 考試時，腦海中首先浮現的也會是這些KEY WORDS，而且不僅僅是文字，說不定還有那一頁課本被自己用精挑細選的色筆標註為超級重點的畫面，這表示視覺圖像記憶也一起來幫忙了！但是作者在書中告訴我們，一項內容的關鍵字不要超過5～9個組塊數，太多的話記憶成效就會降低，所以如何選擇關鍵字也非常重要，但是這個老師一樣沒教……。（沒關係，我們還有另一本好書《關鍵字閱讀術》） 但有時候我們需要記憶的內容不是大概了解、講得出關鍵字就好，而是需要完整背誦下來，例如默寫課文、考國文註釋，或者哪天在路邊不小心被星探發掘找去演戲才發現背不起劇本台詞時⋯⋯，就得召喚作者的第二個必殺技「用自己的話整理」了！ 小編雖然沒有演過戲背過台詞，但曾經教過一小段時間的國中國文。印象中學生最討厭考課文默寫，註釋也永遠無法按照當時的考試要求，把課本上的內容一字不漏背下來，但因為自己求學時並沒有這方面的困擾（數學理化倒是有很大的困擾XD），所以有點難理解學生究竟需要什麼樣的幫助。 某次午休時間請學生來辦公室補考默寫，小男生頭皮都快抓破了，筆下的課文還是零零落落，腦袋整個卡住，從眼神看得出來他很認真、很懊惱、很無助，但就是真的背不起來。眼看再怎麼逼也沒有用，於是換了個方式，請他打開書把課文一字一句地解釋一遍，這才驚覺其實他根本就不知道課文的意思！ 原來那些老師說必須背起來的文字，對某些學生來說就跟不知所云的咒語一樣，不理解意義就毫無邏輯地死記猛背，當然無法把資訊有效輸入腦袋，就算勉強為了應付考試暫時記住，也很快就會忘記。 後來小編和學生分享了自己的方法：在背課文或註釋之前，一定要先用自己的話在腦中解釋一遍給自己聽、自言自語也沒關係；如果中間被什麼陌生關鍵字卡住，沒辦法用自己的背景知識解釋清楚，就必須停下來先弄懂關鍵字，查字典、問同學、問老師都可以，徹底搞清楚到底是什麼意思，才有辦法繼續背下去。 度過升學階段之後，可能再也不會被人逼著背課文，但是記憶訣竅卻是終生受用的，讓我們在往後的人生中有能力慢慢累積專業，為自己的背景知識庫打好基礎、持續加深加廣，提升自己的整體程度，往理想的人生目標邁進。

舉世天才的「李奧納多•達文西」相信沒人不知道。有關於他的事蹟可說是眾說紛紜，也為他添上許多謎樣色彩。這位通才的大師，除了繪畫外也同是發明家，例如：天上的飛機、地上的戰車，甚至民生用的腳踏車、汽車等，通通在他的大腦中不斷運作。不過在當時的社會風氣、科技發展而言，這個構想太過前衛，還沒有人能跟上他的大腦。後世甚至說他是「時光旅人」，穿梭時空把未來的科技樣貌帶回15世紀的佛羅倫斯。但不論真相為何，這位大師注定永垂青史，永遠讓世人想探究他，為此津津樂道。 這邊推薦陳彬彬老師的《從0開始圖解達文西》，編輯為大家整理入門指引： 繪畫、發明集一身的通才 若達文西生處在科技時代，想必也會是一名傑出的科學家。編輯在閱讀時，好像是讀一本科學家的傳記般，他擁有許多各式各樣的發明手稿，再搭配精密的數學計算公式，若不說是畫家之手，還真的以為是科學家的手稿呢。他另有不少的人體解剖圖，遽聞達文西有去找解剖學教授學習人體構造，甚至自己動手剖開來看裏頭的結構，這種「拆」開來看的過程，確實幫助達文西繪製更精確的人體架構。 不過，擁有探索精神的他，同時也繪製不少男女生殖器官、腹中胎兒情形，也令當時的社會風氣為他捏一把冷汗。處在道德觀念保守的時代，達文西卻一頭栽進知識、真相的領域中。以現代來看，除了前衛外，更是覺得能成為廣為流傳的人物，必定是有過於常人之處。 擁有解剖知識的達文西(圖為免費圖庫pixabay) 但達文西仍沒忘記自己是畫家，也畫出不少傑出的作品。編輯想介紹「最後的晚餐」、「蒙娜麗莎」這2幅耳熟能詳的作品。 最後的晚餐(圖為免費圖庫pixabay) 最後的晚餐(Last supper) 達文西選用特別的視角，與所有門徒同坐一側，讓觀者直接看到畫中彼此微妙的互動變化。特別的是，當時許多畫家都會把背叛者猶大畫在和耶穌的對邊，彷彿說明他沒有資格靠近耶穌。然而，達文西卻把全部人都畫在一塊，像是舞台劇般生動地告訴觀者：「敵人和朋友界線不明，危險可能就在身邊！」 蒙娜麗莎(圖為免費圖庫pixabay) 蒙娜麗莎(Mona Lisa) 一抹微笑迷惑萬世。據說蒙娜麗莎的眼鏡會跟著動呢！ 達文西晚年似乎隨身攜帶這幅畫，所以到他過世後，世人才知曉原來有這麼美麗的畫在世間上。對其中的女子身分，向來眾所紛紜。有人說她是富商的妻子、某某人的情婦，甚至還傳云是達文西自己的自畫像。但真相如何並不重要，因為那股靈動的雙眼、微笑就足以流傳於世，飄渺的山水風景襯得前方的人像氤氳動人，這也是達文西非常特別的作畫風格，總帶著一股神秘、被其誘惑的魅力。 傳言眾多，讓達文西增加更多謎團(圖為免費圖庫pixabay) 編輯聽過一種傳聞，是達文西有和外星人接觸。透過外星科技，讓他能穿越時空去理解未來，把先進的構想呈現出來。但這樣的事已不可考，想必也無法去證明。但我們確實知道，人類文明中出現一位非常傳奇的人物，他的想法、作品能永垂下來，為不同時期的人們帶來不同的想像！

「我以前很害怕上台講話，每次想到要站在眾人面前，我就會非常緊張，手心冒汗、心跳加速。我不知道該怎麼辦，只能盡量避免這種場合。但是，後來我發現，逃避不是辦法，反而會讓恐懼越來越深。所以我開始嘗試一些方法，慢慢地克服了恐懼，現在我比較有自信了。」 相信這段話也是許多人對演講的心聲。 為什麼害怕演講？許多時候，恐懼來自於對未知的擔憂和對失敗的焦慮。我們害怕忘詞，擔心無法清楚表達自己的想法，甚至懼怕他人的評價。過度在意聽眾的反應，往往讓我們的腦海充滿負面想法，進而引發更多的不安。這種恐懼不僅讓人緊張，還會使演講失去應有的自然與流暢感。 如何轉化恐懼為動力？要從恐懼走向自信，首先要改變對演講的看法。將演講視為一次「交流分享」，專注於傳遞有價值的訊息，而非追求完美。聽眾關注的是內容的意義，而非表現的無懈可擊。 充分的準備是另一個關鍵是撰寫一份清晰的演講草稿，內容有條有理，從吸引注意的開場到具說服力的主體，再到令人印象深刻的結尾。熟悉這些結構後，用自己的話反覆練習，讓表達更自然生動。 一字不漏的唸出演講稿，行得通嗎？在準備演講時，很多人會有疑問：應該把草稿寫得完美，然後一字不漏地背下來嗎？開發自我口才訓練，改變億萬讀者命運的暢銷勵志經典《卡內基演講術》中提到——是一字不漏地背起來？還是應該把觀點整合起來就好，即使對這些論點沒什麼深刻感受？都不是！真正的重點是彙整屬於「你」的想法、信念和熱忱，這些素材源於日常經驗和內心沉澱的記憶。透過思考和篩選，挑選最具價值的內容，精心組織結構，便能創作出獨一無二的演講。準備演講其實不難，只需針對目標專注思考，即可從容展現自我。 知名傳道人德懷特·萊曼·穆迪（Dwight L. Moody）分享了他的講稿準備方法：選定主題後，他會將相關靈感和資料寫下，收進標有主題的信封中，隨時補充新內容。無論是閱讀、聆聽佈道會，還是隨手記下的想法，這些素材都被累積起來。當需要準備新的演講時，他會打開信封，結合自己研究的觀點，調整素材，最終呈現內容豐富、令人耳目一新的講稿。 雖然現代科技已取代信封的角色，但這個方法的核心觀點依然有效。重點在於累積素材，並將其轉化為屬於自己的內容，用自己的話解釋觀點、舉例說明，甚至結合個人經歷。這樣的表達方式才更真實、更有力量。 成功的演講準備並不在於死背草稿或僅僅拼湊觀點，而在於深入理解、充分內化和清晰架構的結合。當你真正掌握了這些要點，演講就不再是背誦文字，而是一場與聽眾的真實交流，一次富有感染力的思想分享。 參考資料：《卡內基演講術》，戴爾‧卡內基，晨星出版

想像一下，在清晨微光中，陽光透過薄霧灑在睡蓮上，清風掀起了陣陣漣漪，使湖上水波粼粼閃閃，柔美的光影交織成一幅自然的詩意。大自然的美景盡收眼底，你曾細心品味過那動人的光影變化呢？ 莫內的畫筆下，我們可以看到每一層的用色都有細微的不同。即使同一種藍也會因為光影照射下，使得畫面中呈現一種精緻的筆觸，彷彿瞬間成了永恆。美麗的景緻長存在畫布上，成為一種「印象派」經典，讓人開始對光影產生好奇。 成名前的坎坷經歷 莫內也是十分有野心想挑戰當時處於霸占整個藝術圈的「巴黎沙龍展」。但對於不走學院派的藝術家來說，很難受到評審的青睞。這些「刷」下來的藝術家，如馬內、雷諾瓦等，還被拿破崙三世拿來舉行「落選者沙龍」，讓大眾品評而被批評和訕笑。 從家中革命出來要當畫家就是一項挑戰，沒了家中的金援、參展的畫作又被退件，窮困的無名畫家很難過上溫飽的生活。然而就是那個動人的光，照著萬物上、那千變萬化的美，令莫內終其一生也要用生涯追求。 不過，雖然貧窮但也有不少貴人相助。例如「花園中的女人」沒受到巴黎官方沙龍認可，但好友巴吉爾仍用兩千五百法郎買下，並且慷慨讓莫內使用畫室，使得當時經濟拮据的日子可以喘口氣，也令人感念這段真摯的友誼。 草地上的午餐 約1865～1866年油彩．畫布 248×217cm 法國巴黎 奧塞美術館 浪漫多情的才子vs默默守護身邊的美麗佳人 不曉得你有沒有發現，莫內的畫作常出現一位美麗的佳人呢？出身寒微的卡蜜兒可說是莫內最稱職的模特兒。 當時仍是貧困畫家的他，無法支付卡蜜兒的薪水，但她仍是無償地為莫內付出。因這份情誼，日久生情的兩人終成一對眷屬。雖然兩人的關係不被莫內的父親看好，但卡蜜兒一直待在莫內身旁，甚至還為他生了2個兒子，只可惜小兒子出生後，卡蜜兒就因疾病過世。但我們耳熟能詳如《綠衣女子》、《草地的午餐習作》、《花園中的女人》、《午餐》皆能看到卡蜜兒的身影。 看書的卡蜜兒 1871年油彩．畫布 50×56cm美國巴爾的摩 華特斯美術畫廊 大師莫內的轉捩點 1880年，莫內的人生迎來轉機。被賞識的畫廊老闆辦了生平第一次個展，再加上有媒體吹捧宣傳，讓名氣一下子有名起來，後畫商開始競價購買，莫內的知名度以不同以往。到了1890年，莫內買下吉維尼的住所，整頓起自家的花園，引進東方的睡蓮、柳樹和竹子等，甚至上面架起拱橋。 莫內最耳熟能詳的代表作《睡蓮》，就創作出約250幅作品。雖然晚年深受白內障困擾而影響創作，但我們仍能感受到出淤泥而不染的睡蓮，在不同的四季中的光影變化，池塘中的柳枝與造橋為睡蓮襯托出一股寧靜的陪伴，本身熱愛自然的莫內，想必也是陶醉在氤氳的世界中，感受最天然的光與影。 現在的你，是否更了解莫內呢？ 下一次來到法國，不妨漫步在莫內花園，感受他筆下光影的律動，也許你也會找到屬於自己的靈感與平靜，捕捉心靈的璀璨印象。

人力資源是一座開發不盡的寶庫，而管理人的藝術則是一個永不過時的話題。隨著市場經濟的蓬勃發展，企業對人才管理的標準日益提高，管人技巧也在不斷演進。在當今社會，那些引領行業風潮的企業與成功的老闆，無一不是在管人方面展現出獨到的見解和卓越的能力。 無論企業規模大小，人員多寡，只要能善於匯聚眾智，靈活用才，各盡其能，事業便可蒸蒸日上，享受成功的喜悅。反之，若管理失當，把關鍵工作交給不適任的人，不僅會事倍功半，更可能導致全盤皆輸。 優秀團隊的力量 成功的企業背後，必然有一支由優秀人才組成的團隊。他們能夠抵禦挑戰、克服困難，推動業務穩步向前。然而，僅僅招募到頂尖人才並不夠，創造和諧的團隊氛圍，構建凝聚力和協作精神，才能真正激發員工的潛能。如果內部頻繁出現人際紛爭，管理者的精力就會被大量消耗，公司也難以保持旺盛的生命力。唯有團結一致，企業才能邁向更高的台階。 管人需要策略與智慧 管理者不僅要有管人的理念，更要有識才的慧眼、用才的魄力、留才的妙招，以及激發員工幹勁的策略。《孫子兵法》與三十六計的智慧被認為是管理藝術中的寶藏，而本書將其精髓與現代管理實踐相結合，為中小企業提供了一套切實可行的管人實招。 36計：管人的錦囊妙計 本書分為四大篇章，囊括選才、用才、育才、留才四大領域，總結出36條極具實用價值的管理原則： - 選才篇：如何識別、挑選與任用最適合的人才，讓每一位員工發揮所長。- 用才篇：善用激勵與批評，平衡柔性管理與權威，打造高效能的工作氛圍。- 育才篇：通過情感投入與能力提升，點燃員工的工作熱情，讓普通人成為卓越人才。- 留才篇：建立合理的人才梯隊，促進長期穩定發展，實現人才與企業的雙贏。 無論是基層業務人員還是高管，無論是財務還是銷售，本書都提供了從識人、用人到育人、留人的全方位實用指南。同時，本書也關注企業未來發展的戰略布局，讓企業主能夠在瞬息萬變的市場中運籌帷幄，決勝千里。 管人的藝術，不僅是企業成功的基石，更是持續發展的核心動力。本書將理論與實踐相結合，通過具體案例與可操作的策略，幫助企業管理者化繁為簡，精準施策。這36個錦囊妙計，將成為您破解日常管理難題的制勝法寶，也將助您打造一支高效、和諧的團隊，引領企業走向卓越的未來。 趕快閱讀本書，讓您在企業管理的道路上，事半功倍，離成功更進一步！