今年年初，我們曾把 大衛．JP．菲利浦斯 的《你的人生，他們六個說了算！》選進精選新書。那是一本書不是只讓你「懂了」原理，而是真的照著做，生活會慢慢動起來的那種。 它用非常生活化的方式，帶你認識多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮這六位「內在導師」，讓人第一次意識到：原來很多卡關，不是性格問題，而是我們根本不知道自己在被什麼影響。 而《你的活力，他們六個全都罩！》，正是那本書的續篇。只是這一次，作者處理的是一個更現實、也更常被忽略的狀態：我知道方法，也想改變，但我真的好累。 作者說得很直接：很多人不是不努力，也不是不自律，而是身體早就處在「沒有多餘力氣配合改變」的狀態。這本書，就是為了這個狀態而寫的。 🎯如果你有以下任何一種感覺，這本書會很貼近你的需求： 讀過《你的人生，他們六個說了算！》，真的受用，但後來又慢慢累回去 明明生活沒有大問題，卻長期覺得疲勞、空、提不起勁 一直想調整作息、運動、早睡，卻每次都撐不了多久 靠咖啡和意志力硬撐，卻開始懷疑是不是自己不夠自律 正在低潮期，連「開始改變」本身都覺得很吃力 如果你曾對自己說過：「我不是不想，是沒力氣。」那這本書，很可能正好在寫你現在的狀態。 🌟作者把焦點放在六種每天都在影響你精神狀態的身體物質：ATP、麩胺酸、多巴胺、正腎上腺素、腺苷、GABA。它們影響的不是抽象理論，而是你每天都在經歷的事情： 為什麼腦袋轉不動 為什麼一整天沒精神 為什麼明明累到不行，卻還是睡不好。 書中提供一套六週就能慢慢實行的活力調整計畫，不是要你立刻翻轉人生，而是先把能量找回來，再談下一步。 為什麼會推薦這本續作？ 因為它說了一句，很多人真的需要聽到的話：沒有活力，不代表你不夠好，只是你的身體，真的撐太久了。這是一本陪你把力氣一點一點拿回來的書。 書封來源:博客來

有時候，理解疾病，不只是為了治癒， 而是為了理解「人」。 理解藝術家如何在身體的侷限中，依然創造出永恆的光；理解一幅畫為什麼讓我們感動，或許是因為那份不完美，正好映照了我們自身的脆弱與真實。 汪漢澄醫師在《神經科醫師的名畫探案》中，解剖的不只是神經與肌肉，更是人類面對脆弱時的姿態。在那些歪斜、抽搐、昏厥的身影裡，他看見的不只是病，而是存在。 藝術家用畫筆留下生命的痕跡，醫師則以專業與故事，把這些痕跡重新讀給我們聽。當醫學與藝術相遇，那些被誤解、被忽視、被恐懼的「異樣」，都被轉化為理解與同理的起點。 🌟這是一場橫跨醫學與人文的對話——讓我們明白，疾病並非缺陷，而是一種真實；而藝術，也不只是美，而是對生命最誠實的紀錄。 當你闔上這本書，也許會對世界多一分理解，對身體多一分溫柔，對那些與眾不同的存在——多一分敬意。 🎯 推薦給： 喜歡逛博物館、熱愛故事與歷史的你 對人體與神經奧祕充滿好奇的讀者 醫療、心理、教育、藝術領域的專業者 喜歡從不同角度理解「人」的所有人 想讓知識化為生活理解、讓閱讀成為生命凝視的人 看畫，也是看人——在藝術與疾病之間，我們終於看見了生命的真相。 書封來源:博客來