今年年初，我們曾把 大衛．JP．菲利浦斯 的《你的人生，他們六個說了算！》選進精選新書。
那是一本書不是只讓你「懂了」原理，而是真的照著做，生活會慢慢動起來的那種。
它用非常生活化的方式，帶你認識多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮這六位「內在導師」，讓人第一次意識到：原來很多卡關，不是性格問題，而是我們根本不知道自己在被什麼影響。
而《你的活力，他們六個全都罩！》，正是那本書的續篇。只是這一次，作者處理的是一個更現實、也更常被忽略的狀態：我知道方法，也想改變，但我真的好累。
作者說得很直接：很多人不是不努力，也不是不自律，而是身體早就處在「沒有多餘力氣配合改變」的狀態。這本書，就是為了這個狀態而寫的。
🎯如果你有以下任何一種感覺，這本書會很貼近你的需求：
- 讀過《你的人生，他們六個說了算！》，真的受用，但後來又慢慢累回去
- 明明生活沒有大問題，卻長期覺得疲勞、空、提不起勁
- 一直想調整作息、運動、早睡，卻每次都撐不了多久
- 靠咖啡和意志力硬撐，卻開始懷疑是不是自己不夠自律
- 正在低潮期，連「開始改變」本身都覺得很吃力
如果你曾對自己說過：「我不是不想，是沒力氣。」那這本書，很可能正好在寫你現在的狀態。
🌟作者把焦點放在六種每天都在影響你精神狀態的身體物質：ATP、麩胺酸、多巴胺、正腎上腺素、腺苷、GABA。它們影響的不是抽象理論，而是你每天都在經歷的事情：
- 為什麼腦袋轉不動
- 為什麼一整天沒精神
- 為什麼明明累到不行，卻還是睡不好。
書中提供一套六週就能慢慢實行的活力調整計畫，不是要你立刻翻轉人生，而是先把能量找回來，再談下一步。
為什麼會推薦這本續作？
因為它說了一句，很多人真的需要聽到的話：沒有活力，不代表你不夠好，只是你的身體，真的撐太久了。這是一本陪你把力氣一點一點拿回來的書。
書封來源:博客來
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