朋友聚會怕冷場？拿手機滑又太尷尬？😂 這套《你到底是誰？》人格牌卡，絕對比聊天氣有趣多了，也比心理測驗還準！100 張情境卡，像是：「派對裡你會怎麼做？」、「朋友借錢要不要拒絕？」一邊玩一邊笑，還能偷偷的更了解自己。 🎯 推薦給： 覺得網路心理測驗太制式，但又想多認識自己的人 情侶或朋友聚會需要破冰話題的人 老師或主管，想用遊戲帶動互動的人 喜歡邊玩邊想「我到底是誰」的讀者 這套牌卡是劍橋大學行為科學家薩娜．巴爾薩利－帕蘇爾博士設計的，以「五大人格」為基礎，把心理學變成一場遊戲。抽卡、回答、累積分數，再配上小冊子，就能拼出你的專屬「人格地圖」。 🌟 它不只是遊戲，更是超實用的自我探索工具： 為什麼我總是不好意思拒絕？ 為什麼一到聚會就切換「邊緣人模式」？ 為什麼在職場裡我老是成了負責的那個？ 答案都在這些卡片裡！輕鬆玩一輪，你會發現：原來自己和別人眼中的你，還有這麼多不一樣的形狀。 最棒的是，它不會讓你有「被分析」的壓力，而是透過遊戲自然的認識自己。你可以把它當成一個小小的心靈鏡子，隨時拿出來照照，提醒自己：我就是這樣一個獨一無二的人。 書封來源:博客來

「你怎麼了？」 「沒事啦，我很好。」 這句話，你是不是說過很多次？不是因為真的沒事，而是因為太習慣壓抑、忍耐、撐過去。 《不再假裝沒事》來自史丹佛心理課程，教你用8週的科學方法，一點一滴學會照顧那個一直被忽略的自己。這不是灑雞湯的書，而是一步步讓你走出焦慮、內耗、低潮的實踐指南。 🌟 為什麼這本書很值得看？ 因為很多人其實不知道怎麼「放過自己」。 明明知道該休息，卻還是逼自己打起精神 明明感到崩潰，卻笑著說「我可以的」。 作者Pearl曾是律師、華爾街顧問，總活在「應該要更好」的壓力裡。直到她遇見「自我關懷」這門課，才學會：真正的堅強，是能在崩潰前抱住自己，而不是撐到最後一秒才倒下。 這本書幫你練習三件事： 正念覺察：不批判自己的情緒 理解共同人性：知道你並不孤單 善待自己：在脆弱時，能溫柔地陪自己走過 自我關懷，其實可以這樣開始： 每週一個主題＋具體練習，像有一位溫柔教練陪你療癒自己 吃飯、上班、教養、親密關係中，都能默默練習對自己好一點 把心理學、正念與腦科學變成你每天都用得上的幸福小工具 作者用自己的轉變故事陪你走過低潮，讓你知道：你不孤單 這些不是遙不可及的理論，而是你每天都能做到的具體行動，讓你慢慢修補對自己的失望，重新找回穩定、信任與溫柔的力量。 🎯這本書適合誰？ 感覺每天都在「應該」裡掙扎的人 工作上拼命撐，回到家卻一片空虛的人 想重新連結內在，修補自我價值感的人 曾經受傷，卻還是想溫柔前行的你 你已經很努力了，現在可以學著不用再假裝沒事。 這本書會陪你一起練習——在難過時不責怪自己、在低潮時能接住自己、在撐不住時能好好休息。 今天就從放下「我可以撐過去」的習慣，開始學會「我也值得被好好對待」。

當你感到人生卡住、情緒混亂，或只是單純地想問：「我到底怎麼了？」 這本書，像是那位不會評價你、卻懂你的人，靜靜坐在你身旁，陪你一題一題解開心裡的結。 靈媒媽媽 Ruowen Huang 結合自身經驗與直播內容，透過一問一答的方式，用最溫柔又直接的語氣，解答你對靈性、自我價值、人生方向的各種疑惑。不談玄、不繞遠，她說：靈性其實不是神秘的事，而是我們每一天的感受力與覺察力。 🌟她提醒我們：與其追求神秘的第三眼，不如先學會把心打開。當你願意去感受生活裡的喜怒哀樂，願意看見自己的脆弱與真實，靈性就會在日常裡悄悄發生。 🎯 這本書特別適合你，如果你： 覺得最近「好像哪裡怪怪的」，卻說不上原因 對靈性感興趣，但害怕接觸錯資訊、找錯人 想靠近內在、聽懂自己，卻不知道怎麼開始 與其急著開第三眼，不如先學會好好過日子。 當你願意面對情緒、傾聽自己、用心去感受生活裡的每一次快樂和難過，你會發現——原來靈性不是在遠方等你，是藏在每天的你裡面。 這本書，不是要你成為某個「更厲害的人」，而是陪你慢慢變成那個你早就想成為的自己。

你是不是也有過這種時候： 準備得很好，真正上場卻發揮失常？ 越想冷靜，越緊張；越想專注，腦袋越亂？ 明明知道該自信，卻總在心裡偷偷打退堂鼓？ 這本書，就是寫給「你明明有能力，但總卡在那一層」的你。作者查理・恩文，曾是特種部隊軍官、奧運選手，後來成為皇室與頂尖運動員的心理教練。他不教你怎麼變天才，而是手把手帶你建立真正能穩定輸出的內在心智力。 🌟書中用實例與練習，帶你練三件事： 思考：讓你在壓力下依然能清楚判斷、穩定決策 情緒：不再被焦慮綁架，學會把壓力轉化為助力 直覺：進入「心流」，關鍵時刻快速做出最佳反應 🎯這本書推薦給: 給總是在意輸贏、在意別人看法的你 給害怕失敗、不敢邁出下一步的你 給想更專注、更冷靜、更穩定發揮的你 書裡還提供一套具體練習方法，讓你不只懂，還能做、能練，從日常開始慢慢變強。 強大不是撐出來的，而是能調整內在節奏的能力。

你是否曾在比賽或工作中被自己的焦慮與緊張擊敗？ 《比賽，從心開始》（50週年紀念版）教你如何贏過心中的敵人，成就最好的自己！ 這本被譽為「教練聖經」的經典，自 1974 年出版以來，影響力跨越 50 年，全球熱銷 150 萬冊。提摩西‧高威首創「內心比賽」的概念，幫助讀者克服緊張、自我懷疑等心理障礙，透過「放鬆專注」達到最佳表現。這本書的智慧不僅改變了運動訓練，更廣泛應用於職場與生活。 📌 比爾‧蓋茲高度推崇這本書：「這是我讀過最棒的網球書籍，書中的建議適用於生活的許多領域。」不僅如此，前世界網球球后比莉‧珍‧金也稱其為「網球聖經」，更啟發了企業界的「教練式領導」。 不論你是運動員、職場人士，或是渴望突破自己的學習者，這本書都能幫助你釋放潛能，贏過心中的障礙。現在就讀，開啟屬於你的內心比賽！

當你面對困境時，會選擇逃避還是迎難而上？六屆帕運金牌得主潔西卡．隆恩（Jessica Long）在新書《與眾不同，更有力量》中，分享她如何從俄羅斯孤兒院的截肢女孩，一路游向世界最高競技殿堂，並在自我懷疑與社會標籤中，找到真正的力量與價值。 💡 與眾不同，如何成為力量？ 潔西卡天生沒有雙腿，1歲半接受截肢，從此依靠義肢行走。她在泳池中找到歸屬，12歲便奪下帕運金牌，至今累積31面帕運獎牌。然而，她最大的挑戰並非來自競技，而是如何在這個視她為「不完整」的世界裡，找到自我價值。書中，她分享如何轉化怨恨、不安與低潮，並透過「重建認知框架」的實踐方法，幫助讀者在困境中成長。 🏅 名人推薦，實踐勇氣與自愛 冬奧滑冰銀牌關穎珊盛讚：「這本書的力量會讓你脫胎換骨。」體壇傳奇比莉．珍．金（Billie Jean King）則表示：「潔西卡的故事提醒我們，真正的價值來自內在，而非外界定義。」 這不僅是一位傳奇運動員的故事，更是一堂自我接納與突破極限的課程。無論你是否面臨挑戰，這本書都將帶給你勇氣，讓你相信——與眾不同，正是你的力量。 Photo by swimswam.com