一開始看到《苔蘚的十二個名字》這個書名，我以為它會是一本很安靜的植物書。 可能是介紹苔蘚的種類、樣貌，或是帶我們認識這種平常不太會注意的小植物。結果讀下去才發現，我完全猜錯了。這本書不是苔蘚圖鑑，而是一本把自然、父親和悲傷寫在一起的散文。 書裡當然有苔蘚。 它寫那些長在牆角、石縫、樹皮上的小小綠色。平常我們可能走過也不會多看一眼，但作者伊莉莎白－珍．柏奈特卻蹲下來，仔細看它們怎麼存水、怎麼修復，怎麼在看起來什麼都不會長出來的地方，慢慢鋪開一片生命。 但真正讓人沒想到的是，苔蘚只是入口。 作者在父親離世後，走進濕地、山區和草野。她看著苔蘚，也像是在重新學習：失去一個人之後，生活到底要怎麼繼續往前走。 我喜歡這本書的地方，它不是那種會立刻抱住你、跟你說「沒事了」的療癒書。它比較像陪你蹲下來，看一片苔蘚怎麼在石頭縫裡活著。沒有開花，也不張揚，可是它就是在那裡，慢慢長、慢慢恢復。 人有時候也不用急著變好。能先照顧好心裡會痛的地方，能讓自己不要乾掉，就已經是一種很努力的活著方式。 這本書的文字很有詩意，適合慢慢讀。不一定要一次讀很多，可能一天讀幾頁就夠了。它會讓你開始注意那些平常被忽略的小東西：牆邊的綠、雨後的潮濕、路邊一點點不肯消失的生命。 還有一個很美的設計，是它的封面用了夜光墨。白天蓄光，到了暗處會浮出苔蘚般的光。這幾乎就是這本書最好的註解：有些東西，要到黑暗裡，才知道它一直亮著。 🎯 推薦給 推薦給喜歡自然書寫、植物散文、詩意文字的讀者。 也推薦給正在想念某個人，或最近心裡有點乾、有點累，想找一本書安靜陪自己待一下的人。 《苔蘚的十二個名字》寫的是苔蘚，其實也是在寫那些我們很難說出口的失去。它不急著給答案，只是提醒我們：有些生命不需要站在高處，也能悄悄發光。 書封來源:博客來

你有沒有發現，父母變老之後，很多事會開始變得很難。 以前是他們提醒我們吃飯、穿外套、不要太晚回家；後來卻變成我們提醒他們吃藥、別逞強、走路小心一點。可是，明明是關心，說出口卻很容易變成責備；明明是愛，聽起來卻像控制。 《鶴群向南飛》寫的，就是這種很真實、也很心酸的家庭時刻。 故事主角老波知道自己時間不多了。妻子菲德麗卡罹患失智症，住在照護機構裡；而老波仍住在自己長大的老房子，每天由居服員照顧，身邊最重要的陪伴，是他的愛犬石騰。 對別人來說，石騰也許只是「一隻狗」。但對老波來說，牠是每天起床的理由，是他還想繼續撐下去的牽掛，也是最後一點「我還能自己決定」的尊嚴。 可是，兒子漢斯和部分照顧者認為，老波已經無法好好照顧石騰了。於是，一場看似關於狗狗去留的爭執，慢慢拉出父子之間多年沒說開的委屈、憤怒與愛。 這本書最打動人的地方，是它把「老去」寫得很真實。老波的固執，不只是任性，而是一個人在失去身體能力、生活主導權之後，仍想抓住自己的方式。老去最難的，或許不是身體變差，而是你明明還是你，別人卻開始用「你不行了」的方式看待你。 同時這本書也把親子角色反轉寫得很細。漢斯想保護父親，說出口卻像責備；老波知道兒子在乎他，卻只感覺自己被管束。這種「明明相愛，卻總是用錯方式靠近」的關係，真的很像很多家庭。 而石騰的存在，讓故事更柔軟，也更痛。牠不是用來賺眼淚的寵物角色，而是老波最後的家人之一。只要牠還在，老波就還不是孤單一個人。 《鶴群向南飛》寫老去、長照、父子，也寫人在生命最後，仍然想被理解、被尊重、被好好愛著。 它會讓我們想起身邊那些老去的家人。也許他們有時讓人不耐煩的堅持，背後不是故意找麻煩，而是害怕自己被一點一點拿走。 🎯 推薦給 推薦給喜歡親情小說、生命課題、狗狗陪伴與療癒故事的讀者。 也推薦給正在面對父母老去、親人失智、長照壓力，或曾經經歷告別的人。這本書會讓你更理解被照顧者的恐懼，也看見照顧者的為難。 如果你喜歡《超難搞先生》那種又好笑、又心酸、最後讓人想抱抱角色的故事，《鶴群向南飛》很值得放進書單。 書封來源:博客來

昨天是母親節。有些人吃了蛋糕、拍了合照、寫了感謝文；但也有些人，可能過得沒有那麼愉快。 不是不愛媽媽或不懂感謝，而是有些親子關係，並不是一句「辛苦了」就能輕輕帶過。 你可能一整天都在配合： 配合吃飯 配合拍照 配合說幾句場面話。 可是那些真正想說的話，一句都沒有說出口。回到家後才發現，最累的不是過節，而是又一次假裝自己沒事。 《假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到》談的，就是這種很難對外人解釋的孤單。 父母明明都在。他們可能照顧你的生活，關心你有沒有吃飽、有沒有工作、有沒有錢用。可是當你真正需要安慰、理解，或只是一句「我懂你」時，他們卻總是缺席。 你難過，他們說你想太多。 你想被肯定，他們說不要太自滿。 你鼓起勇氣說出感受，他們卻讓你覺得自己很麻煩。 久了之後，你會開始懷疑： 是不是我太敏感？ 是不是我不懂感恩？ 是不是我要求太多？ 《假性孤兒》最打動人的地方，是它把很多人說不出口的感受說清楚了。 有些人從小就很會看臉色。 爸媽心情不好，你會先緊張 家裡氣氛不對，你會先檢討自己 明明很委屈，卻還是習慣把自己的感受往後放 長大後，你看起來很懂事、很獨立、很能扛。但其實只是太早學會：不要麻煩別人，才比較安全。 這本書不是要你責怪父母，也不是要你立刻和過去和解。它更像是陪你重新理解自己： 為什麼你總是在關係裡過度付出？ 為什麼你很怕拒絕別人？ 為什麼你一邊渴望親密，一邊又害怕真正靠近？ 為什麼別人一句冷淡的話，就能讓你難受很久？ 書中透過實際案例和練習，帶讀者看見情感缺失父母如何影響成年後的親密關係、自我價值與人際模式。它不是把所有問題都推給原生家庭，而是幫你辨認：哪些反應，其實是童年裡沒有被好好接住的自己，留下來的求生方式。 🎯 推薦給 推薦給那些在母親節、父親節、過年或家庭聚會後，總是覺得特別疲憊的人。 也推薦給已經長大，卻還是很想聽到父母肯定的人。 如果你總是害怕讓人失望、不敢拒絕、習慣委屈自己，或常常覺得「我家也沒怎樣，但我就是很孤單」，這本書會很適合你。 你只是曾經很需要被愛、被理解、被安慰，卻沒有得到足夠的回應。 《假性孤兒》寫給那些父母明明在身邊，卻從小感受不到情感支持的人。它陪你理解童年的孤寂，也提醒你：真正的長大，不是繼續假裝自己不需要愛，而是終於願意把自己接回來。 書封來源:博客來

有時候我們明明是想關心孩子，但講出來的話，在孩子耳裡卻很像在罵人。 「快點快點！」 「這要講幾次？」 「不要再鬧了。」 每次講完都會想：下次要溫柔一點。但下一次，還是忍不住。 這本《最喜歡媽媽了》沒有把媽媽寫得很完美。 它畫的是孩子很熟悉的樣子，那個會碎念、會著急、偶爾沒耐性的媽媽。但不一樣的是，這一次換孩子來說。 宮西達也用孩子的語氣，寫下一段段親子日常：從被催促、被提醒，到那些說不出口的小情緒。 透過「雖然……但是……」的句型，把孩子心裡的感覺，一句一句說出來。 「雖然媽媽會罵我……但如果溫柔一點，我會更喜歡媽媽。」 這句話雖然很間單，但你會在讀的時候看到孩子其實什麼都知道，也一直在試著理解我們，只是他們的方式，和我們不太一樣。 🎯 推薦給 常常講到最後變成碎念的爸媽 想找一本可以自然開啟親子對話的共讀書 喜歡貼近育兒日常、讀完會有感覺的繪本 書封來源:博客來

有時候你會聽到孩子說：「我不想長大。」其實那不只是在撒嬌或是任性，而是他有點害怕。 他怕長大之後會變得不一樣，怕事情做不好，也怕很多自己不太懂的東西。 這本書慢慢地，講了一個小女孩的故事。 那個小女孩會生氣、會嫉妒，也常常把自己弄得一身髒兮兮。很多時候，她也不知道該怎麼辦。孩子會在某一頁突然發現：「原來那個小女孩，就是媽媽。」這一刻對孩子來說很重要，因為孩子會看到原來什麼都不怕的厲害媽媽，以前也跟自己一樣，有很多東西都會讓她很害怕。 整本書沒有要孩子一定變得更勇敢。它只是把一件我們很常忽略的事說出來：那些亂七八糟的情緒，其實都很正常。 大人有時候都會被自己的情緒困住了，更何況是孩子。 很多時候，我們需要的，其實不是要被糾正或被要求要變的更好，只是希望有人可以先理解我們。 🎯 推薦給最近正在想：要怎麼跟孩子聊那些「難以表達情緒」的父母 有些對話，其實不用一次講清楚。只要孩子知道原來這些感覺，有人懂，就夠了。 書封來源:博客來

有些繪本雖是給孩子看的，但常常最後被觸動的人都是我們自己。 故事從孩子們在做母親節卡片開始，奶奶湊過來看了一下，卻突然哭了。 孩子不懂奶奶怎麼了，但大人一眼就看懂。不是只有孩子才會想媽媽。我們長大了、當了媽媽、甚至已經做了奶奶，心裡還是那個「還在想媽媽的小孩」。 你如果喜歡那種淡淡的安靜的繪本，那你也會喜歡這本。 你在閱讀時，也可能會想到自己的媽媽，也會突然意識到：那個你習慣依賴的媽媽，她也是在想念自己的媽媽，她自己沒有把她脆弱的一面給你看而已。 🎯 推薦給 喜歡溫柔、安靜、讀完有餘韻的繪本的人 想在母親節送一本不那麼制式、但更有重量的書 家裡有長輩，想讓孩子慢慢懂得「大人也會想念人」的家庭 或者，只是你，剛好最近也在想媽媽 讀完或許不會有什麼太大的起伏，但很可能當你放下書之後，你會想傳個訊息給自己的媽媽，或者，想多陪媽媽多一點時間。母親節就快到了，很適合將這本書放進你的禮物書單裡 書封來源:博客來

有些人長大後才發現，自己其實一直在等父親一句話。 一句「你做得很好」 一次真正的聊天 或只是他願意好好看著你，聽你說話 但很多時候，父親明明在家，卻像不在。 他可能很負責、很努力，也不是不愛你。只是他的愛太安靜，安靜到你接收不到；他的關心太笨拙，笨拙到最後變成沉默。於是你慢慢學會不要期待、不要求助、不要示弱。明明很想被肯定，卻假裝不需要；明明渴望親密，真的靠近時又忍不住退後。 作者紀．柯諾是加拿大榮格分析師。他指出，所謂「父親缺席」，不只是父親不在身邊，也可能是情感冷漠、威權壓抑，或人雖然在家中，卻從未真正給過孩子肯定與連結。 這本書不是要責怪父親，也不是把所有問題都推給原生家庭。它真正想問的是：當一個人從小沒有被父親好好肯定，長大後，要怎麼不再一直困在那份缺口裡？ 書中透過臨床案例、神話與榮格心理學，寫出許多男性內在的迷失：害怕親密、壓抑憤怒、習慣逞強、無法表達脆弱，也總覺得自己必須一個人扛住所有事。 但這本書最重要的，不只是讓人回頭看見傷口。它也提醒我們，也許我們無法回到過去，要求父親補上那句話；但長大後的我們，仍然可以慢慢學著「自己父親化」，給自己肯定、界線與勇氣，也停止把沉默傳給下一代。 如果你和父親之間沒有明顯的衝突，卻總覺得隔著一層說不清的距離，這本書可能會讓你很有感。 如果你已經習慣什麼都自己來，不太會求助，也不太敢示弱；或是在關係裡明明想靠近，卻總在真正親近時退後，這本書也會讓你重新理解自己。 它也適合正在當父親，或即將成為父親的人閱讀。因為這本書談的不只是「兒子受過什麼傷」，也在提醒我們：有些沉默如果沒有被看見，很容易在下一段親子關係裡重新出現。 如果你身邊有一個總是沉默、逞強、什麼都不說的男性，這本書也能提供另一種理解。也許他不是沒有感覺，而是從來沒學過怎麼說出來。 當然，這本書也適合對榮格心理學、原生家庭與自我成長有興趣的讀者。它不只是一本談父子的書，更是在談一個人如何在長大之後，慢慢把自己重新接回來。 有些父愛不是沒有來過，只是來得太安靜、太笨拙，讓孩子一直沒有接收到。而這本書最溫柔的地方，是它沒有要求我們立刻原諒，也沒有逼我們把一切說成「其實父親也很辛苦」。它只是陪我們慢慢看見：那些沒有被好好回應的需要，後來如何變成我們面對世界的方式。 也許讀完之後，我們不一定能立刻和父親和解。但至少，可以更理解那個一直在等待肯定的自己。 書封來源:博客來

有時候你只是想問孩子一句：「你之後想做什麼？」但不知道為什麼，講到最後就變成在吵架。 你會覺得：他怎麼什麼都不想？ 他會覺得：你根本沒在聽。 有時候甚至還沒講幾句，他就開始滑手機，或直接說「不知道」，然後就結束了。很多時候不是誰講錯，而是你們根本沒有站在同一個地方看事情。 你在想未來 他在想的是：「你是不是又要否定我？」 中間那一段，其實一直沒有被好好講清楚。這套書在做的，就是把這一段慢慢補起來。它沒有只寫給其中一邊： 孩子有孩子那一本， 大人也有大人那一本。 不是各自看完就好，而是可以一起用、一起做裡面的練習。把那些原本講不下去的話，一點一點接回來。 書裡用一個「性格八角」，把那些平常很難講清楚的東西，慢慢畫出來。有些你以為的問題，可能只是還沒被看懂。 那個一下就爆炸的，也許只是情緒來得快、去得也快； 那個一直拖的，可能是在等自己想清楚才敢動； 那個很容易被朋友帶走的，有時候反而是最重感情、最願意投入的那種人。 當你開始用這樣的角度去看，事情不一定會立刻變好，但會慢慢沒那麼卡。有些話，也比較講得下去，孩子也比較願意聽。 它不只是「想未來」，還會帶你真的做一些小嘗試：不是一次決定人生，而是先走一小步，看看自己適不適合。 🎯如果你正在經歷： 一聊未來就卡住的家庭 一邊想幫忙卻不知道怎麼開口的父母 或是其實很努力在想，但還是覺得自己沒有方向的孩子 這套書會讓你們重新把話講起來，終於可以好好一起聊未來。 書封來源:博客來

有時候，你只是想好好講一件事。但講著講著，語氣就變了，孩子也不說話了。你其實也知道，這樣下去不會變好，但也不知道，還能怎麼講。 很多日常，其實都只是小事。只是最後，常常變成一場拉扯。《對話，是生命最好的禮物》寫的，就是這些卡住的時刻。 作者羅志仲沒有急著教你「怎麼說才有效」，而是先帶你回到一個更前面的地方：你現在說的這些話，是從什麼狀態出來的？ 很多時候，我們以為問題在孩子。但其實，是我們的期待太快、太滿，也太沒有被自己看見。 這本書很誠實，它會讓你發現：我們常希望孩子做到的，其實連自己都做不到。 希望他馬上收心 希望他不要有情緒 希望他講一次就懂 但如果換成我們自己，也未必做得到。這本書不談話術，而是不斷把事情拉回現實： 這個期待合理嗎？ 你有教方法，還是只是下指令？ 你現在的狀態，真的適合對話嗎？ 當這些問題慢慢被看見之後，你會發現，有些衝突，其實可以不用發生。 🎯 推薦給 「我明明沒有想兇，但最後還是兇了」的人 很在意孩子，但也常常對自己感到挫敗的父母 覺得每天都在講同樣的話，卻沒有改變的人 想讓關係好一點，但不知道從哪開始的人 這本書不會給你一套立刻見效的方法。但它會讓你在下一次快要生氣的時候，多停一下。有時候，關係的改變，就是從這一點點開始。 書封來源:博客來

早上七點，鬧鐘已經響了第三次。孩子把被子拉過頭，小聲地說了一句：「我不想去學校。」 這是很多父母都會遇到的難題。 孩子開始賴床、不想出門 作業拖拖拉拉，一提到讀書就心情不好 有時甚至找各種理由請假，或直接說自己不想上學 看著孩子這樣，很多家長心裡都會很著急： 孩子明明很聰明，為什麼卻不想讀書？ 是我哪裡教錯了？還是孩子真的變懶了？ 還是在學校發生了什麼事？ 《當孩子不想上學》想告訴父母一件很重要的事：很多時候，孩子厭學、懼學，甚至拒學，並不是孩子「有問題」，而是孩子正在遇到一些不知道怎麼說出口的困難。 作者文心是長期陪伴青少年的心理諮商師，累積超過6000小時的諮商經驗。她在書中整理了許多真實案例，帶父母一步一步看見：孩子不想上學的背後，可能是課業壓力、人際關係的挫折，也可能是長期累積的焦慮與疲憊。 書中把厭學問題整理為「產生因素」與「加深因素」，幫助父母從孩子表面的行為，慢慢看見真正卡住的地方。同時也設計了11個可以在家練習的親子互動方法，從情緒覺察、親子溝通到學習動力的建立，陪父母一步一步修復關係。很多時候，當孩子重新感受到理解與支持，學習，其實是會慢慢回到生活裡的。這本書就是要幫助父母看懂：很多孩子不是不想努力，而是不知道該怎麼面對壓力。當大人只看到「不讀書」的行為，很容易忽略孩子其實正在求救。 作者用心理學與多年諮商經驗，把這些問題慢慢拆開來說，也提供了11個可以在生活中實際練習的方法。從情緒覺察、溝通方式到家庭支持，幫助父母逐步調整與孩子相處的方式，讓衝突減少，關係也慢慢修復。 當孩子覺得自己被理解、被接住，學習的動力，往往也會慢慢回來。 🎯推薦給： 正在為孩子厭學、拒學問題感到困擾的家長 家中有國小高年級到高中孩子的家庭 關心青少年心理健康與學習動機的教育工作者 想更理解孩子壓力與情緒的父母 書封來源:博客來

已經忙了一整天，好不容易撐到晚餐時間。你很累，孩子卻還在拖拖拉拉、不寫功課、不收玩具。 那一秒，你忍不住脫口而出：「你是姊姊，懂事一點好不好？」或者「只要有心就做得到，你就是不夠認真。」 話說出口的那一刻，你其實也愣了一下; 好像哪裡怪怪的，但已經來不及了。孩子低頭，不說話。你忽然覺得這個畫面，好熟悉。 這本書的作者 馬場啟介，是一位溝通教練，也是兩個孩子的爸爸。他很坦白地說：很多讓孩子受傷的話，其實都是「沒有惡意」說出來的。 像是： 「你是乖小孩對不對？」 「這樣會被別人笑。」 「你什麼都不告訴我。」 「只要有心就做得到。」 這些話，我們從小聽到大。長大後，也不自覺地對孩子說出口。我們以為是在提醒、在鼓勵、在幫助他成長。但孩子聽進去的，可能是： 我只有乖才值得被愛。 做不到代表我不夠好。 我不要說了，說了也會被嫌。 我不能讓爸媽失望。 書裡用50個真實案例，把這些口頭禪一一拆開來看。不是要你內疚。而是讓你發現：原來可以換一種說法。例如： 「你是姊姊，要當榜樣。」 可以換成「你已經很努力了，不用每件事都撐著。」 「只要有心就做得到。」 可以換成「有些事真的會做不到，我們一起想方法。」 字差不多。語氣差一點點。但孩子感受到的重量會差很多。 其實現在的爸媽都很用心。 我們看書、學教養、反省自己。卻還是會在最疲憊的時候，說出最熟悉的那套話。真正讓人焦慮的，往往不是孩子不聽話。而是那個瞬間，你突然意識到：自己好像正在複製當年讓自己難過的語氣。 這本書給的，不是完美答案。而是一種溫柔的提醒：孩子不需要完美父母。他需要的是願意修正、願意重新學習說話的大人。 如果你也曾在睡前想過：「我是不是可以說得更溫柔一點？」那這本書會陪你，一點一點，把話說得更好。 書封來源:博客來

你會不會也這樣： 家族群一跳出訊息，你先深吸一口氣，才敢點開 她又問了一樣的問題，你嘴上還在回，心裡已經有點煩，然後下一秒立刻開始怪自己 你不是主要照顧的人，但每次回家都很彆扭：好像不幫忙不行，幫了又一定被嫌 你不太敢細想未來，因為一想到「還能這樣相處多久」，心就整個縮起來 如果你在這些句子裡停了一下，那這本書，你真的可以翻開來看看。 這本書寫的是一個女兒，怎麼陪著媽媽，一路慢慢倒退從大人，變成孩子，最後像個老嬰兒。 書裡的媽媽有時很荒謬：上一秒還吵著說要去跳河，下一秒卻笑得很開心、啃著豬腳；有時又讓人很心碎，哭著找媽媽，轉頭卻用陌生又兇狠的眼神看你。 而女兒就在旁邊陪著：一邊快撐不住，一邊還是留下來。靠的不是什麼大道理，只是一次又一次很普通的日常：見面、聊天、包水餃、散步。 🌟我們推薦這本書是因為它把那些很不好意思說出口的心情寫出來了。書裡不只有愛，還有不耐煩、想逃、想躲起來的時候。你會發現，原來這些念頭不是你一個人有。 它沒有要你當完美的孩子或是說你應該更孝順、更懂事，它只是默默陪你承認：這條路，本來就很難走。它寫給那種卡在中間的人。不管你是主要照顧者，還是只能偶爾出現的人，你都會在書裡找到一個很真實的位置，而不是被貼標籤。 它也讓你重新看到你媽媽，不是她現在的樣子而已。她不只是病人，也曾經是少女、是撐起家的那個人。當你慢慢讀懂這一點，很多的抱怨會慢慢變成心疼。 🎯 推薦給 正在面對父母老去、退化、失智，卻不知道怎麼調整心情的人 正在照顧長輩，或「其實沒住一起，但心一直很累」的人 常常覺得自己不夠好、不夠孝順，又不知道還能怎麼做的你 想支持家人，卻很怕一開口反而讓事情更糟的人 還沒走到那一步，但隱約知道「總有一天會輪到我」的人。 你現在這樣，真的不奇怪。 也許每一次見面，都是在跟媽媽的一小部分說再見；但也正因為這樣，那些還來得及好好相處的片刻，才顯得特別重要。 書封來源:博客來