我們每天隨著地球自轉，體會春季萬物復甦、努力冒出新芽，夏季蓊鬱的生命力、展現欣欣向榮的驕傲氣勢，秋季進入一種渾沌的蕭瑟感，冬季悄然地停下腳步，等待著另一場新的生命旅途。 24節氣彷彿是我們的人生般，一段時間的動能後，是需要一段時間來休養、調和。若能理解節氣帶給我們的符碼，便能讓生活過得更加雍容自在。恰好《跟著24節氣，好好過生活》就是一本關於節氣的學習書，好讀親人的文字，非常適合全家一起閱讀。 本書的作者楊惠雯，本身為諮商心理師，她以自身的經驗表達了「身、心、靈」合一的境界，把諮商概念帶入生活中實踐，並且教導讀者如何活用，是一位新時代的心靈療癒作者。而這本書正符合了楊老師本人的氣質，讀來如沐春風，節氣的瞬息萬變就在心靈中洗滌，此後便愛上生活中的每一時刻，感動隨處可見。 本書每個章節皆以「習俗來由與意義」、「當令飲食建議」、「自我觀照」來撰寫，一般我們可以在很多地方了解節氣的意義或該吃什麼飲食，卻很少述說該如何照顧「心」。而《跟著24節氣，好好過生活》在每個章節後都會以聊天的方式，舒服、陶冶身心的語調為自已觀照，不僅僅飲食重要，我們的心情也是需要好好照顧。 大自然的訊息正等著我們去認識和感受，配合環境的變化來調整自己的情緒，達到天諧共存。不妨跟著楊老師的腳步，踏上一個療舒又快活的人生吧！

講到「節氣」，你第一個會想到什麼呢？ 如果你想到的是「春節」、「端午」和「中秋」，那還真是誤會一場！ 節氣指的是春、夏、秋、冬四個季節中的氣候變化，總共分為24節氣。而雖然目前台灣的季節界線隨著氣候變遷變得不太明顯，但不可否認的，我們的身心狀況的確仍跟著季節氣候的腳步起起伏伏。 跟著作者的導引，我才發現原來季節的變化和人的身心靈會如此緊密連結，而過往那些在生心理上，難以名狀、若有似無的不適狀況，也漸漸讓我透過這本書梳理出一些解答。 例如「立春」。一想到春天，總是帶給人生機盎然的想像，照理說人們凡事應該更有幹勁，但對我來說，春天卻讓我常常提不起勁，懶懶散散的，好像有一股氣積在身體裡發不出來，對比他人，我常覺得自己是不是一個異類。 ●觀照、靜心、抒發 然而作者則在書中提到，「春天的溫度就像小朋友的情緒，一下冷、一下熱，而我們的情緒也像天氣一樣多變，以內在的怒與情緒的變化為主，立春走木元素，與肝有關，易因春天陽氣升發而有『春發』的情緒與『抑鬱』的常態。」「在這個時節，靜心時可以問問自己，是否缺少對自己的同理。看到這裡我才恍然大悟，盤據我內心許久的困擾終於有了解答，原來在這個萬物復甦的開始，雖然一切都是蓬勃待發，但相反的，也會揚起許多茫然和躁動。 而了解到情緒與季節的連結，暖心的作者也在書中教我們如何觀照、抒發：透過靜心，與自己內在對話，接著讓書寫為自己的情緒和不適找到出口。 本書並不是一本單純講解節氣的百科全書，而是要你重新喚起對自己的好奇心，不停的叩問自己，「我現在感覺怎麼樣？」「我好嗎？」「我對自己有這樣的變化有什麼想法？」 ●將專注回歸自己 「不要太在意他人，只看自己當下」，也是作者想要讀者去學習的。我們平常總是將眼光放在外在人事物，壓抑自我的感受，讓我們有時了解別人太多，了解自己太少。然而這些被抑制的感受所帶來的影響，卻會隨著時間、季節、氣候，逐漸反映在身心狀況上。 如果想要掙脫這些束縛，將專注力回歸自己，但又不知道該如何做？我想，依循節氣的腳步，透過氣候的指引，會是不錯的開始，而作者溫暖的筆觸，更為這本書增添許多療癒的力量。尤其是在後疫情時代，我們都該藉由此書，重新認識自己的身體，治癒疲憊的身心，並進而「好好過生活」。 早上出門前，觀看每日星座運勢時，不要忘了也順手翻一下《跟著24節氣，好好過生活：養心的力量》，重新與自我的感知對話，適當適時洩壓，我們都可以成為好好陪伴自己的那個人。