在我所關注的公益領域中，有一群孩子，總是讓我有著特別深的牽掛。他們不一定在醫療報告上被明確的診斷，卻在學習發展上顯得有一些「不同」；也許是在語言表達、認知反應或社交行為上，這群孩子往往難以被迅速地定義。對於長期支持發展遲緩兒童與特殊需求家庭的我來說，十分能體會「發展遲緩」不僅僅是一張診斷書上的專有名詞，更是許多家長心中說不出口的焦慮與懸念；「早期療育」也不是單一治療的介入，而是橫跨醫療、教育與家庭關係的整合支持，因此更能感受到這本書的重要性。這本書不只是寫給在日本生活的台灣家庭，更是寫給每一位在育兒路上感到迷惘的父母。我是在日本參加一個關於兒童發展的講座上見到欣誼，身為台灣兒童職能治療師的她，也在日本兒童保育領域實務工作多年，幫助在日本生活的台灣或海外家庭，這些孩子與父母所遭遇到的教育問題、發展困境與文化差異，她提出的觀點深具前瞻性與實證意義。例如：孩子的「與眾不同」，往往並非孩子本身的問題，而是大人沒有換個角度看見他眞正的樣子。她也提醒我們，療育的目的從來不是要讓孩子「變得像別人」，而是讓孩子能在自己的特質下安然成長。 每個孩子都有屬於自己的節奏 書中「凱凱」的故事特別觸動我。在台灣，他或許早已被貼上自閉症光譜的標籤，進入既定的療育流程；但在日本，老師與治療師願意從語言、文化、心理背景出發，看見凱凱的需求與表現不是「異常」，而是「還在適應與轉化」。正是這份耐心與尊重，讓凱凱最終能從沉默中開口說出那句「出發」——這不只是語言的突破，更是一個孩子願意信任世界、向他人敞開心扉的起點。欣誼試著不站在診斷的高度去評論孩子的發展程度，而是伏下身來，用時間、眼神、等待與溫度，眞正去理解每一個孩子獨特的成長節奏與聲音。這本書特別難得的是，它並非只從專業框架出發，也將孩子放回生活的軌跡當中——包括他的家庭環境、語言背景、文化脈絡，以及所處的教育體系。在這些眞實的故事裡，我們看見的不只是案例，而是孩子眞實的生命樣貌，讓我們可以重新思考：什麼才是眞正的療育？ 孩子需要的是被理解與支持 如果你正處在台日之間的育兒旅程，請相信你並不孤單；如果你為孩子的發展表現「慢一點」、「不一樣」而感到焦慮，這本書將會解答你心中的困惑。身為一位母親，我也正在持續學習「陪伴孩子成為他自己」，希望當他擁抱世界的同時，世界也能懷抱著他。請與我一起努力了解這些可愛的「灰色寶」與「慢慢桑」，當他們在語言與文化交織的複雜世界中，以自己的步伐努力前行時，理解他們的「不同」，並不代表「有問題」，因為——不是孩子需要改變，而是我們需要改變看待孩子的方式，才能眞正溫柔地接住他。

多數女性都曾面臨月經困擾。當下的不舒服，忍個幾天就過去了；忍個幾年，慢慢習慣了。就這樣年復一年，我們默默接受了身體的小脾氣，始終沒有認真看待它發出的警訊。書中的真實故事提醒我們，身體不是用來忍耐的，而是需要傾聽、照顧，甚至偶爾來場「深度對話」。 妳可能會好奇：「子宮真的需要對話嗎？」它不僅需要，而且可能比誰都急著跟妳溝通！學生時期，我身邊有位同學，把止痛藥當仙丹，每次痛到臉色發白，吞了藥才能出門上課。她天真的以為，備著止痛藥就能過一關算一關，但婚後始終無法懷孕。去檢查才發現，她的子宮早已罷工，治療難度隨著年齡增加，如今想生寶寶更是難上加難。 說到這裡，我得承認自己也曾抱持鴕鳥心態。雖然身為新聞工作者，經常播報婦科疾病相關新聞，但當自己被診斷出患有巧克力囊腫時，卻選擇不看、不聽、不問，直到35歲才開始緊張。就像許多現代女性一樣，我們在事業與生活的平衡中持續尋找自己的定位。雖然還沒有明確的生育計畫，但仍希望未來能保有生育的可能性。 於是，我鼓起勇氣，在TFC臺北婦產科診所生殖中心展開了凍卵旅程。坦白說，我對卵子數量並不抱太大期望，畢竟巧克力囊腫一直是我的老朋友。結果呢？我居然成功取出了超過20顆卵子！這一切不僅要歸功於TFC的頂級設備，更要感謝強大的醫療團隊和中西醫結合的前瞻性治療方式。 特別要提到李和蓁中醫師。我第一次踏入她的診間時，特地化了妝，希望自己看起來元氣滿滿。但她把脈後，一句話就戳破了我的偽裝：「身體很累，是深層的累。」這種被看透的感覺，讓我既驚訝又安心。接下來的一個月，她像偵探般挖掘我的問題，用艾灸、針灸、中藥多管齊下幫我養卵。我發現自己臉色紅潤了，睡眠品質提升了，就連營養吸收都變好了。原來，子宮也會因為被細心照顧而開心！ 李醫師本身也是一位充滿故事的人。她美麗優雅、醫術精湛，卻也曾經因病陷入低潮，當時連走路都有困難，後來透過中醫的調養才恢復健康。這段經歷讓她決定投身中醫，更以榜首之姿畢業，如今專注於婦科調理、不孕症輔助治療等領域。她透過「養卵」、「養精」等方式，提高成功率並降低流產風險，用專業和智慧幫助許多女性實現心願。 本書由三位深耕中西醫領域的女性醫師—李怡萱、黃馨慧與李和蓁共同執筆。這支生殖醫學界的女力夢幻團隊，不僅是醫學專家，更是女性健康的守護者。讀完這本書後，我也更深刻了解，唯有真正照顧好自己，我們才能擁抱更多人生的可能性。 (本推薦者為台灣電視台主播)

不知道大家有沒有以下的經驗，我是敏感肌膚，買了標榜皮膚科醫師專業推薦的保養品，使用後還是會過敏．．．．．．或這個產品宣稱使用八週，皺紋會變淺，是醫美等級的保養品！可是整罐都擦完了，皺紋不但沒有減緩還繼續增長．．．．．． 事實上，是我們都被話術了，【美麗危肌：保養、化妝、微整形】，書中完整的告訴大眾，不能完全的相信醫師推薦、美白、抗老等等，而是要選擇自己皮膚真正適合的保養！ 舉例來說：如果皮膚是敏感肌，那應該是看醫師，找出過敏原的去改善而不是盲目相信抗過敏保養品；號稱醫美等級的抗皺保養品，如果真的有效，那還需要開醫美診所嗎？ 在花錢購買保養品前，何不先了解自己的膚質，舉例如果容易長痘痘是油肌，在秋冬皮膚會微脫皮是乾肌，在季節變換皮膚會紅腫發癢那就是敏感肌等，以膚質去選擇保養品，是個好方法。 那保有肌膚狀況該怎麼保養呢？其實最簡單的只有三個部分： 首先是清潔，臉洗得乾淨很重要，是基礎保養最重要的部分，可以依照皮膚出油狀況、季節變換、有無化妝等，選擇不同功能的洗面產品，讓肌膚乾淨水潤！ 第二個是保濕，也是依照皮膚出油狀況、季節變換、場合需求的滋潤度去選擇產品，讓角質維持水分、保濕因子、脂質平衡，皮膚才能油水平衡，不生痘和粉刺！ 第三個是防曬，想要少長皺紋和斑的水水們，在早上千萬要記得做好防曬；紫外線是導致皮膚變色、結實度、緊緻度被破壞的主要兇手，要注意！ 以上如何選擇自己真正需要的保養和保養步驟，交給妳！ 想要知道更全面的保養、化妝甚至適齡的美貌打造， 詳見【美麗危肌：保養、化妝、微整形】書籍。

從三歲有記憶開始，媽媽就會在早晚幫我擦上保養品和早上出門前擦上防曬，之後叮嚀我，讓我養成了每日早晚保養和早上擦防曬的習慣；在高一時則買了膠原蛋白粉，讓我早上食用，我至今也是每天食用；在習慣養成的過程中，媽媽時不時地說，防曬沒有做會長斑，膠原蛋白會隨著年紀增長而變少，所以要趁早補充，這兩個可是會讓人保持肌膚年輕、澎潤！看到這~大家可能會想問，真的有效嗎？我可以秒答：是真的！我的媽媽看起來的年齡像是4開頭，實際上已然55歲了。 難道皺紋也是因此才少的看不出實際年齡嗎？ 讓我們來看【停止皺紋-別讓皺紋洩漏了你的年齡】 以下截取書中：肌膚是有彈性的，膠原蛋白使皮膚結石飽滿，彈性蛋白使皮膚緊緻，因為在環境存在很多會傷害皮膚結構的因子，並且會破壞皮膚膠原蛋白和彈性蛋白，所以防護措施非常重要！ 首先是： 1.陽光曝曬 紫外線是導致皮膚變色、結實度、緊緻度被破壞的主要兇手，因此在出門前想想，不想被曬傷或生長皺紋，請先擦上防曬！ 2.空氣濕度低 濕氣高的地方會使皮膚表層細胞的死亡數量降低，使細胞恢復年輕與活力，皮膚外層更加明亮；想要抗老、抗皺、逆齡的策略都包含保濕補水，不外乎水分喝的充足，臉上的保養品要有保濕的成分，甚至待在冷氣房的OL們，保濕噴霧定時補充肌膚水分，也是很重要的！ 以上只是兩個簡單的日常保養，只要養成習慣，肌膚會給妳回饋的； 還想知道更多簡單的日常保養清單的朋友，請閱讀【停止皺紋-別讓皺紋洩漏了你的年齡】 一起保有年輕光彩！

《失智症完整照護計畫》是由安德魯．E．巴德森與莫琳．K．奧康納聯手撰寫，為失智照護者和家人們，提供失智症的認知退化症狀，與精神行為問題的實用指南。 本書對我最大的幫助是作者創立了一個分析失智症狀的流程，也就是行為改變ABC，協助我們辨別症狀的前驅症狀、發作的強度與頻率，以及可能帶來的後果。透過這個分析框架，照護者可以及早發現行為問題的徵兆，及時幫助病患脫離不舒服的環境、身體的不適，以及重複行為的迴圈，進而減少精神行為症狀的頻率，改善病患與家屬的生活品質。 作者也分享了豐富的實戰經驗與技巧，不僅深入淺出地介紹了失智症的醫學知識，還提供了一系列有效的照護策略和溝通技巧，幫助照顧者更好地應對失智照護出現的各種挑戰。 書中從認識失智症的基本概念出發，詳細闡述阿茲海默症等不同類型的失智症，並指出其他可能導致失智症的疾病。隨後，作者們系統性的介紹處理記憶、語言、視力問題，以及應對情緒和行為問題的最佳方法。這些策略不僅包括藥物治療的相關知識，還有建立照護團隊和維持與照護者及被照護者關係的重要性。更為重要的是，作者們強調了未來規劃的必要性，從財務規劃到醫療照護，再到與患者就臨終問題展開的對話，無一不體現了全面而深入的考量。 本書的核心價值，在於它不僅提供了理論上的指引，更結合實踐中的策略，如行為改變ABC、4R原則以及三個時間原則等，能夠幫助讀者在日常照護中有效應對失智症患者可能出現的各種困難和挑戰。行為改變ABC是一種分析失智症患者行為背後原因的方法，它包括三個部分：先兆（Antecedent）、行為（Behavior）、和結果（Consequence）。先兆是指導致某一行為發生的情境或事件；行為是患者的具體行為表現；結果則是這個行為之後發生的事情，可能是環境或照護者的反應。通過識別這三個組件，照護者可以更好理解特定行為的原因，並根據這些信息調整照護策略。 4R原則包括四個關鍵詞：安撫（Reassure）、重新審視（Reconsider）、引導（Redirect）和放鬆（Relax）。這一策略能夠幫助照護者在面對患者的挑戰性行為時，能夠保持冷靜並有效應對。首先是用安撫的語言和肢體語言讓患者感到安全；然後重新考慮當前的照護方法，看是否需要調整；接著引導患者的注意力到其他活動或話題上；最後，照護者也需要學會放鬆，以保持自己的情緒穩定，從而更好地照護患者。 三個時間原則是指慢慢來、一次只做一件事、及時讚美。這一策略強調在與失智症患者互動時的溝通技巧。慢慢來，給予患者足夠的時間來理解和反應；一次只做一件事，避免過多訊息同時傳遞，造成患者混亂；及時讚美，鼓勵和肯定患者的正面行為，增強他們的自信心和合作意願。 因此，本書特別適合那些尋求理解失智症深層原因及其對患者行為和情緒影響的照護者。照護者不僅能學到如何有效應對記憶衰退、溝通障礙等問題，還能獲得失智症患者服用藥物的重要知識，了解哪些藥物可能對患者有益，哪些可能有害。此外，還涵蓋了如何建立和維護照護者自身的心理健康和社會支持系統，強調與其他照護者和專業人員合作的重要性，以及如何為患者的未來做好規劃，包括財務、法律以及終末期照護的準備。另外，書中還收錄了台灣的照護資源，為照顧者提供了寶貴的支持和幫助。 總的來說，《失智症完整照護計畫》對於所有面臨失智症照護挑戰的家庭成員和照顧者而言，都不容錯過的寶貴讀物。它不僅深化了讀者對失智症的理解，更重要的是，提供了一條清晰的道路，引導照顧者們在這條充滿挑戰的旅程中，能夠更有信心和力量地前行。 林舜穀 中醫師中醫失智症照護專家台灣中醫家庭醫學醫學會 常務監事國立陽明交通大學傳統醫藥研究所 助理教授

《自閉症孩子希望你了解的10 件事》是一本「非常時尚」的心理書籍，怎麼說呢？時尚意味一種新時代的觀點，隨著時代的變化——當我們越來越不以心理問題、疾病的觀點來理解一個人，我認為一位稱職的心理助人工作者更應隨循時代變化，由新的角度看待人的適應與改變，並著重於協助人如何超越自身或生命的限制，完整自己獨特的生活步調，從而豐厚自己的存在。 當家長面臨到自己孩子被診斷自閉症時，生命就像來了一場大意外，此書有一個相當鼓舞人心的優質出發點：「照顧自閉症兒童需要花家長多一些心力，但身為自閉症的家長今日需要的不只是毅力、好奇心、創造力、耐心、恢復力和交際手腕，還需要有夢得遼闊的那份勇氣。」 閱讀至此，我深感這是多麼與時俱進的助人想法啊。我相信身為自閉症兒童家長也能透過了這個生命的意外，讓自己歷經陪伴自閉症兒童的挫折感後，一次次耐心地尋找正確的方法，並在透過與孩子不斷地陪伴練習，最終讓自己不斷地獲得勇氣與耐心，而這麼做的還是背後那份無條件的愛。 自閉症不是拿來「標籤化」的 醫學診斷「自閉症」真正的意涵不是把人標籤化，而是便於心理助人專業之間溝通、協助，比方了解兒童「自閉症」他們可能知覺較為敏感，所以需用不同的方法來與自閉症孩子互動，嘗試理解他們的情緒。 曾有位自閉症母親在身心科門診獲知自己的小孩確診自閉症，她情緒低落地走出身心科門診，她問我：「那麼接下來呢？我知道自己心裡在抵抗，但當要面對自己的孩子跟其他孩子不同時，除了標籤化的診斷結果就沒有其他了嗎？」的確，許多身心科門診或是心理師的評估報告都是注重評估結果，但對於自閉症孩童家長更重要的是，有沒有更好的方法？接下來我該如何帶我眼前這獨特的小寶貝？未來甚至可能面對三天兩頭接到學校老來電告知己的小寶貝與同儕間的相處衝突。這成為許多自閉症兒童家長說不出的苦，光是面對這份標籤、學校的壓力，對於自閉症孩子未來充滿擔憂，這份孤獨的苦是經歷過的人才能明白的。 身為助人心理工作者，傾聽著許多生命故事，讓人更有同理心去貼近個案的感受，陪伴個案用另外一種角度來看待生命，而本書給了我們很好的視野去理解自閉症的孩子，在每一章的開端，書裡面生動地敘述自閉症內在兒童的心理需求及感受，像是「我也許看起來像是在放空、對你不友善，但那都是因為我覺得必須保護自己，這就是為什麼我可能無法處理你覺得就是到雜貨店去一趟那樣簡單的事情」、「當我找不到方法敘述我的想法和感覺時，我很難告訴你我需要什麼」、「當我無法以言語表達出我內心的痛苦和驚慌時，我所做的一切都是在告訴你們我對周遭所發生之事的反應，我並不是故意衝著你來，而且我無法停止」、「我是視覺導向者，需要你示範給我看，也許需要示範很多次」，這讓我們極深度地理解自閉症兒童的內在世界。 也因此我想將這本時尚，並且暖心的書籍推薦給所有人，這本書還有許多能幫助妳／你更為理解自閉症兒童知識，如果你是自閉症孩童的家長你將能夠學習到如何透過觀察你孩子的優勢協助他發展，學習到更有效、具體的方法及行動計畫來回應他們的心理需求；如果你是助人工作者，你將能同理到非常多的自閉症兒童在感覺統合及心理上的困難並協助他們；如果你是學校老師，我更是推薦你學習自閉症孩子知識，看見他們的優勢類型協助他們與家長溝通，他們不是故意在你的教室裡搗亂的。不論你是誰，都有社會責任需要了解自閉症兒童，也許我們能提供資訊給身邊自閉症孩子家長，相信這本書能好好地鼓舞他們，並能有效協助他們了解自己的孩子。如果能多有一個人閱讀者本書，就能夠多一個人真正同理自閉症的孩子，給他們更友善的環境跟他們互動。 諮商心理師 時尚心理學講師／作家 江珈瑋 心理師

沒錯，歲月會毫不留情地老化我們的身體，尤其是女人。小時候的我們努力讀書，長大的我們努力賺錢，我們吃健康的食物、做規律的運動，為了就是不要三高、不要生病。卻沒有想到：當我們覺得我們可以掌握自己的時候，赫然發現！更年期就在轉角處等著女人，沒有遲疑地，給我們的身心產生不小的打擊！咦？40歲的我為什麼一直胖一直胖，明明我吃的更少，而且還增加了運動量。45歲時體力還很好，但現在卻是走幾步就覺得（會）喘，傍晚就累到狗不理？50歲的我其實已經忙到沒力，晚上卻常常睡不著，或睡三四個小時就醒？中年的我為什麼無緣故地就心情低落？或者不耐煩？只要一變天我就開始憂鬱，這究竟是為什麼？妳不要檢討自己了，不過是一場徒勞，因為這一切根本只是更年期作祟。因為荷爾蒙的撤退，殺我們個措手不及。更年期諸多症狀不一定會發生在每一個人身上，但更年期會。所以當更年期症狀開始敲門時，不要等到事態嚴重了才找解方，妳應該馬上把這本書好好讀一讀，有好多你想不通透的症狀，想要解決的困擾，這裡都有很明確的指引，值得妳一試再試。敏迪博士的這本書，結合了科學、醫學與個人經驗，並且她還大聲地跟妳說：「不要只是依賴藥物」。依我來看，這兩點太棒了。妳必須了解妳自己的身體，而不是當伸手牌跟醫師拿藥而已。前半輩子妳都在照顧家人，從現在開始，妳要學會愛自己，和自己和平相處下半輩子。更年期的女人，可以進行醫美讓臉看起來更年輕，但是低下頭看看自己，身體裡的五臟六腑，還有各種萎縮和逝去的腺體以及荷爾蒙，卻再也沒有辦法裝可愛、變幼齒？這時候妳該靜下來，好好讀一讀敏迪博士的叮嚀，重新調整生活飲食作息，讓身體排毒之後重新出發，畢竟你還有人生的下半場要過，才不會讓身體病懨懨，老是在哀怨這個，生氣那個，不是嗎？ 美國執業中醫師，中醫大學教授，藥膳專家杜丞蕓《醫女愛保養》節目主持人，搜尋「現代醫女杜丞蕓」學習更多的女性保養