有些書，是你在狀態很好時不會想讀的。
但在某個晚上明明很累，卻睡不著；肩膀硬到不行，腦袋卻停不下來，你會突然想找它。
《喚醒自癒力》就是這種書。
它從一個很現實的問題開始：為什麼我們明明沒有生病，卻一直覺得哪裡不對勁？
這本書收錄 楊定一 為《康健雜誌》撰寫的專欄文章。篇幅不長，你不用特地排時間讀，也不需要一次看完。比較像是在某個空檔，隨手翻開來讀一篇。
他寫情緒、寫呼吸、寫失眠，寫身體為什麼總是緊著。每一篇都在提醒同一件事：我們太習慣撐著了，撐到忘記，其實身體一直在替我們承受。
這本書很少要你「做到什麼」，更多時候只是讓你發現：原來放過自己，真的不是偷懶。它只是很安靜地陪你回到一些很基本的事：好好呼吸、好好感受身體、承認自己其實需要休息。聽起來很簡單，但對很多人來說，這反而是最難的。
🎯 推薦給：
- 常常覺得累，卻說不上來為什麼
- 睡不好、容易緊繃，但又覺得「應該沒那麼嚴重」
- 對健康有點焦慮，卻又不想再被健康焦慮綁架
- 想找一種不那麼用力的方式，把自己接回來
這本書不會要你立刻改變人生。但你會聽到它輕聲跟你說：你已經撐很久了，可以慢一點，真的沒關係。
不用從第一頁開始讀。翻到哪一頁，就從那邊開始。
書封來源:博客來
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