我最近發現一件有點可怕的事。
我常常很忙，卻說不出自己到底在忙什麼。
因為我一直在「重新開始」。
準備寫一段東西。回個訊息。才寫兩行，就有人叫我。等我回到位置，還要停一下想：「我剛剛在幹嘛？」
然後，一天就這樣過去了。
書裡提到一個數字：我們每天平均分心 500 次。看到那句話的時候，我突然懂了。難怪我會這麼累。
它講得很冷靜：人類的大腦，本來就不是為了長時間專心設計的。所以問題不是你意志力差。是你一直在「任務切換」，而大腦其實很討厭這件事。
每切一次，就會殘留一點注意力。像腦袋裡開了很多分頁，卻沒有真的關掉。
久了，你會覺得自己變鈍、變慢、變笨。但其實不是能力變差，是被切碎了。
我喜歡這本書的地方在於它很實際。它不叫你戒手機，也不逼你拼命自律。只是慢慢把那些一直漏掉專注力的地方補起來。
像是：
- 任務太無聊時，可以故意讓它變難一點
- 聽熟悉的音樂，反而更容易進入狀態
- 重要的會議排第一場，腦力最清楚
- 睡不著，有時候不是壓力，而是大腦還在切換
讀完之後會有一種鬆一口氣的感覺：原來不是我不行，只是一直被打斷。
🎯推薦給：
- 如果你常常覺得自己很忙，卻沒有真正完成什麼
- 如果你開會開到第三場，腦袋開始鈍掉
- 如果你很會多工，但錯誤率也越來越高
- 如果你晚上明明很累，腦子卻停不下來
- 如果你是那種事情很多、責任很重的人：主管、創作者、接案者、創業者。
這本書會讓你對自己溫柔一點。專注不是天賦。只是我們從來沒有被教過，怎麼用它。
書封來源:博客來
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