我們都受過傷，但療癒不是夢《脆弱的心智》談童年創傷與希望

我們都受過傷。

有時是被忽略的童年、被誤解的一句話，或那個沒人接住的瞬間。那些沒流血的傷口，看起來好像早就過去了，但偶爾仍會在心裡隱隱作痛。

《脆弱的心智》談的，就是這些「看不見的創傷」。作者馬克・豪瑟是一位神經生物學家，他用清楚又溫柔的語言告訴我們：童年的經驗，會在大腦裡留下痕跡，影響我們看世界的方式，也影響我們怎麼愛人、怎麼防衛自己。

書裡提出一個很關鍵的觀點──「五個T」，創傷發生的：

1. 時間（Timing）
2. 類型（Type）
3. 持續時間（Tenure）
4. 毒性（Toxicity）
5. 以及動盪程度（Turbulence）。

這套框架讓我們第一次能更清楚地理解：為什麼同樣的事件，對不同的人會留下那麼不一樣的痕跡。

 

更重要的是，這本書不只是談傷害，而是談希望。它提醒我們，韌性是可以被培養的。
孩子的大腦雖然脆弱，卻也充滿彈性與可能。只要有穩定的關係、可預測的生活節奏、以及被理解的空間，他們就能慢慢修復，重新相信這個世界。

而這個道理，其實也適用在我們自己身上。我們都曾是那個需要被理解的孩子。當我們懂得以理解取代責備，不只是孩子會被療癒，我們自己也會。

 

在這個焦慮、壓力不斷上升的時代，《脆弱的心智》像一盞溫柔的燈，帶領我們用科學與共感去理解創傷，也重新看見復原的力量。

它會讓你相信——創傷不是一輩子的標籤，而是一段可以被重寫的故事。當我們願意看懂、願意陪伴，那些破碎的地方，終將被溫柔地修補。

 

🎯推薦給：

• 想更理解孩子情緒與行為的父母、老師與照顧者
• 在心理、教育或社工領域工作的助人者
• 以及，仍在學習與自己童年和解的大人

 

這本書提醒我們——理解，是療癒的開始，而希望，永遠都在。

書封來源:博客來