有些話，你一說出口就知道完了，收不回來了。當下很合理，甚至覺得自己沒有錯，但氣過之後，你其實很清楚：那不是你真正想說的話。
很多關係不是壞在什麼大事，而是慢慢毀在這種「一瞬間的反應」。
《為什麼愈溝通愈受傷》和一般溝通書不太一樣。它不是教你怎麼說得更好聽，而是讓你看懂：為什麼你會這樣說。
我們大多數的對話，其實都來自反射動作：
- 被忽略，就忍不住酸一句
- 被誤解，就急著辯解
- 情緒一上來，就直接爆開
你不是不會說好聽的話，而是你還來不及思考，話就已經說出口了。
這本書會讓你慢慢學會在開口前，多一點點空間。透過「觀察、感受、需要、請求」這四個步驟，你會發現：很多傷人的話，其實只是因為你還沒搞清楚自己在氣什麼。
它不是要你壓抑情緒，而是讓你不要再用錯的方式，表達自己真正的想法。
我也很喜歡它的一點是它不假設你是理性的人。書裡的情境都很真實，就像我們每天正在經歷的那些對話。
它教你的不是「不要說錯話」，而是：就算已經說錯了，關係還有沒有機會修回來。而且書中有51個對話練習，你可以自己慢慢練，把原本的說話習慣，一點一點調整回來。
🎯 推薦給
- 常常「講完就後悔」，但當下就是忍不住的人
- 明明是關心，卻總是變成爭吵的人
- 很在意關係，卻越在意越容易受傷的人
- 對情緒敏感、容易自責或內耗的人
有些關係不是不能修復，只是我們還沒學會，好好說話。
書封來源:博客來
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