馬上就要新年了。
倒數的這幾天，很多人其實不是在規劃未來，而是在心裡默默想著：我還能再撐多久？
想改變是真的，累也是真的。所以當「新年新計畫」變成另一種壓力時，《15分鐘法則》提出了一個很不一樣的選擇：不必翻天覆地，只要先開始。
每天15分鐘就好。不用完美、不用一次到位，把改變調整成你現在承受得起的樣子。
🎯這本書，會對這樣的你特別有感
- 每到新年就想改變，卻對年度目標感到抗拒
- 明明很努力，卻總覺得自己沒有前進
- 想為自己做點什麼，但一想到要花很多時間就先累了
- 拖延不是因為懶，而是壓力與完美主義太重
- 希望新的一年能穩一點、慢一點，而不是更快更累
如果你心裡常出現一句話：「等我不那麼忙，再來過我想要的生活。」那正好可以翻開這本書！
作者桑姆．班奈特提出一個被全球百萬人實證有效的方法：每天花15分鐘，做一件對你真正重要的事。
不是回訊息、不是清待辦清單，而是那些你一直想做、卻總被擠到後面的事。
書中陪你練習：
- 把新年願望拆成「今天就能開始」的小行動
- 用低壓的15分鐘，鬆動拖延與焦慮
- 把行動變成一種溫柔、可持續的自我照顧
- 在微小但持續的累積中，找回掌控感與信心
讀完這本書，你很可能會終於開始有新的改變。
也許，新的一年，我們不需要更狠的目標，只需要一個願意開始、也允許自己慢慢來的方法。
書封來源:博客來
讀者回應
目前尚無留言。