感謝Luxury Hideaway 尋旅 ／Diana老師分享對於《實踐阿育吠陀的生活》的心得，
還分享了她在峇里島拍攝的晨間瑜伽小短片（請點文章最末的連結）。
⌢⌢⌢ 晨間瑜伽 ⌢⌢⌢
當我練習瑜伽時，內心會有一種平衡感。
我也在練習過程感受到肌肉放鬆和伸展的美妙，接著，是溫和的平靜（我不一定在每次瑜伽課後都會感到平靜，但隨著時間的推移和多次練習後，瑜伽確實有這種效果）。
最後是各種感官的釋放，但最重要的是情緒上的釋放。
有時在瑜伽中，我發現思緒不斷湧入我的腦海，而在其他時候，又像是一種靜心的修行。基本上，它讓我回歸真實的自己。
瑜伽既是一門科學，也是一門哲學。
它與阿育吠陀相輔相成。瑜伽結合身心靈，其最終的目標是連結更高的意識。
瑜伽喚醒身體的活力，按摩內臟器官，同時平靜心靈，最終達到一種忘記身體，進入全神貫注的境界。
這是向內探索內在的寧靜空間，尋找內在的力量和柔韌性，擴展意識的過程。
晨間瑜伽可以提振精神，有一個連貫的練習流程，可以促進血液循環、放鬆身體僵硬的部位、刺激淋巴系統，喚醒食慾。
每天早上第一件事就做瑜伽可能不切實際，但在有空閒的日子裡，進行半小時的拜日式和伸展運動，然後進行調息呼吸，可以讓這一天有一個成功的開始。
⌢⌢⌢⌢ 拜日式（Surya namaskara）⌢⌢⌢⌢
拜日式（Surya namaskar）是專為早晨而設計，目的在於喚醒內在太陽的能量，在一天開始時刺激血液循環和消化，使身體充滿活力，同時打開身體的前後。
實際上，拜日式的意思就是「對太陽頂禮膜拜」，所以當你在進行敬拜的動作時，試著觀想太陽，或者感受對太陽和光的感激之情，這會讓儀式變得更特別，把這想像成一個動態的祈禱，一種流暢的動能。
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內容來自 #實踐阿育吠陀的生活
在日常添加般若儀式，實現身心靈的平衡， 即可獲得健康與幸福的人生
小影片是我在峇里島 早晨瑜伽！！
影片連結：https://www.facebook.com/myluxuryhideaway/videos/369812969076890/
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