今天是除夕。
餐桌上一定又會很熱鬧，也有很多不同的話題。但你是不是覺得有點累？
忙著準備、忙著應對、忙著回答親戚的問題。
身體明明疲憊，卻還是把精神撐著起來。
生理期快來，肚子悶悶的，晚上躺下，腦袋卻停不下來很難休息。
過年應該開心，但有時候，焦慮反而更明顯。如果你也有這種感覺，或許你需要這本書。《焦慮體質的自癒練習》提醒：你不用在新的一年繼續硬撐。
作者蕾吉娜曾經也是那種「什麼都做得很好」的人。外商業務、年薪百萬、生活非常的精彩。但身體卻不停抗議：經痛、偏頭痛、失眠、焦慮。她後來才明白，原來身體是在提醒：你該好好照顧自己了。
來自古印度的阿育吠陀（Ayurveda）強調：
- 了解自己的體質
- 守護消化火（不只消化食物，也消化情緒）
- 順應自然的節奏生活
風型、火型、土型的體質不同，適合的飲食與作息也不同。有些人壓力大會胃痛，有些人會失眠，有些人會在生理期全面失控。只是你一直用錯方法照顧自己。
除夕這天，不用立新目標，也不用許下宏大願望。只要給自己：
- 早晚20分鐘安靜的時間
- 一餐溫熱、簡單的食物
- 一次真正停下來的深呼吸
新的一年，不一定要更拼。可以更溫柔。如果你今年想試著站在自己那一邊，這本書，或許是一個開始。除夕快樂。也祝你，慢慢回到平衡。
書封來源:博客來
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