我想你一定聽過「人心隔肚皮」這句俗諺，我們難以看透他人內心的想法，無論是身邊多親近的對象亦是如此。 難道擁有讀心術這項技能，真的無法在現實世界達成嗎？ 日本作家澀谷昌三以心理學領域的「非語言溝通」為重心撰寫多部著作，在《看穿人心的心理學：透過心理實驗了解自己與別人！從日常生活、商務社交乃至戀愛都派得上用場！》一書中分享多種心理學技巧，讓讀者能夠一網打盡人們內心世界的難解謎題。 內容章節從解釋心理學開始，接著帶領讀者透過心理學認識自己，並進一步從人際關係的溝通、觀察他人肢體動作及習慣、掌握意中人的戀愛技巧的多種層面理解他人。 而書中特色是以大量插圖和圖解作為輔助，並以貼近生活的多種案例搭配淺顯易懂的說明，讓讀者循序漸進掌握看穿人心的心理學訣竅而心理學也不再是艱澀難懂的學術領域。另外，每個章節背後附有精心設計的心理測驗及解答，透過這些測驗幫助直達你我內心深處的想法，並得以掌握受測者目前的心理狀況。 時間暫停術──憤怒時嘗試先沉澱６秒鐘 也許，你是否也曾有這樣後悔的經驗：壞脾氣一上來時，口無遮攔脫口而出難聽的話語，深深地傷了他人的心。 而書中提到「據說憤怒的高峰期為６秒鐘」。換言之，怒氣並不會一直持續，只要經過６秒以後，人們通常就會趨於冷靜，而能夠理性思考。雖然６秒鐘看似短暫，但是當生氣情緒油然而生時，多數人通常難以沉住氣冷靜應對。這時作者建議我們用「Stop法(又名思考停止法)」轉移怒氣，可以暫時離開現場或是找出適合自己轉移注意力的方式，度過憤怒的高峰期。下次在意識到自己快發脾氣時，不妨跟著使用「Stop法」減緩心裡的怒氣，試著靜下心沉澱６秒鐘，也許就能順利地控制住脾氣。 先貶後褒的好感密技 比起批評，被讚美的感受無疑是美好的。每當被讚美時我總是感受到輕飄飄地，卻又有些不好意思。 然而美國的社會心理學家阿隆森和琳達透過實驗證明，比起不斷被讚美「先貶後褒」更讓談話對象擁有好感。書中提及的這一項事實，讓我跌破眼鏡。 這個現象是心理學中的「得失理論」（Gain-Loss Theory）。儘管誇獎讓人高興，但是過度褒揚反而容易讓人覺得是逢迎諂媚、虛情假意。於是適度稱讚他人，並佐以一些不那麼完美的真心話，反而可以使對方感受到你的真誠。另外有趣的是「先褒後貶」在實驗中獲得了最低的好感度，所以下次在評論他人之前，可以先思考讚美和批評的先後順序，只要拿捏得宜，就能夠輕鬆獲得他人好感。 想學會讀心術這項技能，更貼近他人嗎？ 不妨試著透過此書所介紹的心理學方法，更加認識自己並理解他人的想法。