在資訊爆炸、人際互動日趨複雜的時代，「洞悉人心」成為重要的生存能力，而「謊言」——這個每個人都熟悉卻又不願承認的行為，更是人性之中難以捉摸的一環。 明明知道說謊並不是件好事，為什麼我們仍會在生活中說出大小不一的謊呢？ 這個疑問，或許可以看本書來解答，《說謊心理學：漫畫圖解版》由日本精神科醫師YUUKI YUU撰寫，他化繁為簡，用易讀的漫畫形式以及各種心理學知識補充，帶讀者一窺人性的幽微之處，讓你讀懂謊言，也讀懂謊言背後深層的人性。 當然本書的重點並不只是教你識破謊言，而是進一步的提醒讀者：人類之所以說謊，往往源自脆弱、不安與社會互動的壓力。正因如此，理解謊言，就是理解人性。若能妥善運用，它有時也能保護關係、修補傷口，甚至成為推動自我改善的小小力量。 這本書就像一面映照人心的鏡子，讓我們看見每個謊言背後的行為動機與渴望。願每位翻開它的讀者，都能從中看見比「真假」更深的一層——理解、包容，與面對人性的勇氣。

聰明、有創意、有敏銳感受力，具有這些天賦特質的人，擁有令人欣羨的豐富顏料，彷彿更能揮灑繽紛，享受光彩人生。然而，我們總能想起許多天賦異稟的人，急於登出自己的人生，在頻頻自傷後選擇結束生命的例子。例如，後印象派大師梵谷從割耳到舉槍自盡、天才作家太宰治從服藥到投水、美食玩家安東尼．波登（Anthony Bourdain）自縊、演活《六人行》角色之一的馬修．派瑞（Matthew Perry）用藥過量身亡……究竟是什麼讓才華洋溢者陷入心靈困境？ 批判心理學家艾瑞克．梅西爾（Eric Maisel）在其著作《聰明、創意、高敏感人的生存指南》中，解析天賦本身的特性－－高速運轉的腦袋、過度思考、追求意義等，與社會因素相互碰撞之下產生的問題樣貌，並由此提出因應解方。 誠如美國精神科醫師Anna Yusim（安娜．尤辛）在本書推薦序文寫道：（以下摘錄） 「……成就非凡的特質，可能就是讓那些非凡的人感到痛苦、創傷和孤獨的來源。本書作者以犀利目光檢視當今世界，闡述強人政治再起對知識分子的隱性威脅，也提到心理健康衰退、人工智慧強勢影響，以及仍普遍存在社會的各種不平等。除了社會影響，他也深入研究這些人的存在本質，揭露其內心重擔，包括快速運轉的腦袋、容易成癮、追求目的與意義，這些都成為他們自我實現路上的巨大障礙。 我深思著作者的獨特觀點，想起了詩人魯米（Rumi）的話：『別滿足於別人的故事，要創造自己的神話。』《聰明、創意、高敏感人的生存指南》鼓勵我們踏上自我探索的內在旅程，擁抱聰明才智和敏感帶來的挑戰與複雜性。透過本書，作者誠摯邀請我們正視恐懼，承認自己的脆弱，培養在洶湧的才華之海航行所需的復原力。」

小編在編翻譯書時，書中有作者前言不奇怪，有時有些推薦序也很正常，但在編輯《聰明、創意、高敏感人的生存指南》時，我第一次看到有出版社社長直接替本書寫序的，而且寫得很動人。本書是專為覺得活在世上感到莫名其妙、毫無意義而感到痛苦的人們而寫，如果你不知道你的痛苦為何而來，如何解決，或許本書可以提供你一個解決方式。 原出版社前言：書是救命的浮木排擠有各種不同的形式，其中大部分是始於小學遊樂場，和國高中的走廊。聰明的孩子往往在細微或明顯之處與眾不同，而遺憾的是，其他孩子經常是以霸凌的方式嘲弄、取笑那些不同之處。這有可能是許多資優生和高敏感的人首次受傷的眾多方式之一。但傷害也有可能發生在家中。這可能是一種慣性的開始，這種慣性會在生活中以各種方式在不同環境中複製，包括職場、俱樂部和朋友之間、社群媒體和戀愛關係等等。漠視高敏感的人會對他們造成深遠的影響，甚至可能是毀滅性的影響。在這個喧鬧且凶險的世界中，心理健康、自尊、社交和人生探索都變得更具挑戰性。以上這些挑戰，都顯得艾瑞克．梅西爾的任務更加重要。梅西爾是一位退休的心理治療師，出版多本著作，這些著作的目的都是為了促進有創意、古怪、敏感的聰明人的生活。梅西爾的書，《聰明人的生存指南》（Why Smart People Hurt）十年前首次出版，立即受到這群人的歡迎，他們在書中找到同類。而我自己則在這本書中獲得慰藉，因為我小學時受到相當嚴重的欺凌。我用書當做屏障，不讓自己受周遭世界的評論和喧囂的影響。我明白書籍的力量無遠弗屆，甚至可以拯救生命，就像艾瑞克．梅西爾所做的一樣。因此，我非常開心也自豪地推出這本擴寫的《聰明、創意、高敏感人的生存指南》（Why Smart, Creative and Extremely SensitivePeople Hurt）。艾瑞克．梅西爾收到無數讀者的來信，表達他們對本書指引與看法的誠摯謝意。有些人提到，他們的痛苦深到他們考慮過結束自己的生命。幸好，艾瑞克的書是一面盾牌，也是一盞明燈，為我們指引通往更光明、更快樂生活的道路。人生確實「苦短」，正如人們常說的那樣。光是查看每日新聞就會讓你想躲起來；一切似乎都太難以承受了。如果你發現自己感到絕望和不知所措，我要跟你說，堅持下去。本書最後提供了許多心理健康資源，敝社堅信心理健康非常重要。我們也很樂意收到各位讀者的來信，敬邀各位直接透過下列電子郵件信箱與我聯繫。希望你和我，受這本書同樣多的幫助，也祝福各位一切順利，生活多采多姿，一切順心。 布倫達奈特 Brenda Knight出版人、康納利代理（Conari Press）與芒果出版集團（Mango Publishing Group）來信請寄：Brenda@MangoPublishingGroup.com

本書是銷售突破35萬本的暢銷書《危險心理學》的升級版。本書精選了重要度三顆星的心理學精華，為讀者們傳遞最新的資訊。 基本上，人的思考模式原本就是漏洞百出，不小心受騙上當的情況屢見不鮮。這是由於我們很難擺脫捷思法和認知偏誤的影響。 當我們掌握事物的本質時，首先本能地想要以直覺做出判斷。 此時，腦的「系統1」會下意識地單純化思考當下遇見事情。例如發現腳邊有蛇的時候一邊驚呼「啊，有蛇，好可怕！」一邊拔腿狂奔。 還有，能立即心算「2×3＝6」，得出餐點只需準備6人分就夠了。 以及，做出反射性思考，判斷「把拉麵的湯全部喝光不利減肥」等。 類似這樣的反射性思考，用意在於避免腦部消耗，造成疲勞。 但我們也會遇到無法輕易判斷的場合。 例如遇到「到底該怎麼做才能帶動產品的銷路」「A的條件和B的條件哪個比較好，該怎麼選」之類的情況。這時，出動的就是會增加腦部負擔的「系統2」，以便多花點時間進行具邏輯性的意識思考。 不論是以直覺判斷的「系統1」，還是以邏輯思維進行思考的「系統2」，我們都難以避免陷入捷思法和認知偏差等「思考的慣性」「判斷的偏差」「先入為主的陷阱」。 舉例而言，認為帥哥和美女大多人美心善的「光環效應」等，這種認知其實根本「誤會大了」，偏偏很多人都深信不疑。 總歸來說，我們每個人都在渾然不覺的情況下，如同上述般置身於各種危險誘導的情境裡。 最後願各位在讀了本書以後，能夠善用書中介紹的心理圈套，順利馭人於無形，走上人生的康莊大道。 神岡真司 此項行為的背後隱藏著這樣的心理！ ▋ 想要逃避眼前現實的表徵 大考迫在眉梢，但準備的進度卻不盡人意。 奇怪的是，明明是為了臨時抱佛腳，即使熬夜也在所不惜的情況，有些人卻放下手邊的書，開始整理房間或書桌。 上述看在別人眼中有幾分羨慕的行為，在心理學上稱為「自我設限」。如字面上的意思，所謂的自我設限，就是自己替自己設下阻礙，是一種自己對考試的恐懼與不安的表現。簡單來說，就是事先準備好替自己圓場的題材，以防遇到不順時，讓自己受到打擊或陷入失落的自我保護意識。為了避免淪入這種狀況，平時的努力很重要。只要做好充足的準備，一來能夠消除不安的情緒，也能以從容不迫的心情參加考試。 另外，當人違背自己的本意，陷入自我欺騙的狀態，或者打算採取何種行動時，這種自我妨礙的心理也會下意識的作祟，使人做出異常的行為。這種現象在心理學上稱為「動作倒錯」。如果有人一再重複同樣的失誤， 很可能是陷入這種情況……。如果發現自己出現這種情形，建議你最好重新檢視自己的內心，確認自己想要的是什麼。 * 《危險心理學》除了能夠讓自己更了解自己，還能夠透過別人細微的動作掌握更多有用資訊，從言行舉止、操控對手到感情，都能以心理學全方位了解對方。

古人說「學如逆水行舟，不進則退」，告誡世人要努力學習，否則就會落後退步。但很多人明明花了不少時間和金錢，在水勢如洪流的學習航道上，奮力向前划行，卻得不到滿意成果，感覺自己只是在原地打轉。勤奮卻徒勞的小船，究竟遭逢了哪些阻力？又該如何排除障礙，順利前進？ 《精神科醫師的輸入與輸出學習法》作者樺澤紫苑，在成為精神科醫師之前，就開始從事家教及講師工作，已有三十年以上教學經驗。在本書中，他首先針對辛酸的「無效學習」進行偵錯，揪出學習不順利的四大原因： 一、學校考試的遺毒，認為學習是痛苦的。 二、大人的世界沒有教科書，不知道要如何學習及學什麼才好。 三、明知道持續很重要，但卻很難堅持。 四、盲目胡亂學習，不知道重點在哪裡。 接著，作者以精神醫學、腦科學、心理學為依據，提出多種破解上述困境的學習策略與方法。比方說，如何讓大腦快樂？你可以嘗試每天學習一點點，啟動多巴胺的循環，或是試著設定目標，在自己的山頭（擅長的領域）稱王，得到同伴的信賴而感到喜悅。如何解決茫然、不知道該學什麼的問題？你可以試試「大人的學習策略」之一，找出自己的長處與短處，從克服短處著手，更能看見顯著成果…… 為了化解無效學習，作者特別強調效率與效果的重要性，期望藉由這些學習策略與方法，幫助讀者找出最短路徑，串起「學習－實際成果－自我成長」的賓果三連線。 學習的小船在行駛前，先透過本書找到最適合自己、最有效率的學習方法吧！

你有憋在心裡的煩惱或欲望嗎？或許因為講起來有點失禮、任性，有點細微瑣碎、無可奈何或有點偏門而難以啟齒……這些似乎微不足道卻讓人耿耿於懷的煩惱，就像凝滯內心的暗黑瘀血，不妨就用心理術來活血去瘀。 舉凡「明明談得愉快的生意卻沒下文，我不要總是談了個空虛！」「男友沒品味，老是送我不想要的東西，我又不好意思說……」「聞到肥皂香就想到前任，我該怎麼找回平靜？」「常常有人找我訴苦，我不想聽又不想被討厭……」「如何擺脫小三體質？」《暗黑心理術》利用心理技巧逐一破解。 《暗黑心理術》作者岸正龍，身兼日本讀心術協會理事、廣播節目「偷走人心的暗黑心理術」（ココロを盗むブラック心理術）主持人。他在節目開設的單元「暗黑毒雞湯」（ブラック人生相談），為聽眾投稿的上百件煩惱提供解方，並從中精選四十八則，集結成《暗黑心理術》一書。 翻開《暗黑心理術》如同走進作者的空中診療室──從職場、戀愛、控制自我、控制他人到追求幸福，針對六種類型煩惱，作者依據心理學，以實用有效為依歸，為讀者開出一帖又一帖在人際江湖上跌打損傷的藥方。透過漫畫解說，增添閱讀趣味性，每篇都繞著人類的心理機制為核心，可靈活套用至不同的生活情境，從消煩解憂到豁然暢達的人生，試過就知道。

在「誠實是一種美德」的觀念教育下，說謊被視為道德缺陷。說謊的人會下地獄、會被拔舌頭，說謊的人要吞一千根針，各種警世寓言和恫嚇詛咒，顯示人們對說謊和受騙的鄙視嫌惡。究竟人為何說謊？有的是基於自我保護的本能，有的是為了自利或利他。無論動機目的為何，說謊的本質就是欺騙。 若姑且不論如詐騙集團等誆騙害人的犯罪行為，假如世上沒有謊言、所有人都直言不諱──都像《國王的新衣》裡那個公然揭穿國王其實光溜溜的小孩，那會是什麼模樣呢？人是社會性動物，免不了人際往來，不看場合不懂察言觀色的實話實說直來直往，想必會使人際相處充滿金屬碰撞的鏗鏘。從這個面向來說，謊言有時是種人際潤滑劑。 日本精神科醫師YUUKI YUU撰寫的《說謊心理學：圖解漫畫版》，不是一本教你如何制裁騙子的罪狀書，而是讓你更了解自己與周遭他人的人性工具箱。為什麼有些人能面不改色地說謊？客套話、場面話是必要的溝通工具？忘記或害怕想起來，哪一個才是真的？善用謊言就能改寫人生腳本？ 《說謊心理學：圖解漫畫版》共收錄六十六種與說謊相關的情境，每一情境都輔以四格漫畫呈現，並搭配扼要的心理學知識解析及心理實驗介紹，以細膩又有趣的方式，帶領讀者穿透謊言世界的哈哈鏡。說謊未必可恥，只要洞悉心理，汲取謊言內含的正面影響力，提升溝通力，說謊也是一種說話的藝術。

我想你一定聽過「人心隔肚皮」這句俗諺，我們難以看透他人內心的想法，無論是身邊多親近的對象亦是如此。 難道擁有讀心術這項技能，真的無法在現實世界達成嗎？ 日本作家澀谷昌三以心理學領域的「非語言溝通」為重心撰寫多部著作，在《看穿人心的心理學：透過心理實驗了解自己與別人！從日常生活、商務社交乃至戀愛都派得上用場！》一書中分享多種心理學技巧，讓讀者能夠一網打盡人們內心世界的難解謎題。 內容章節從解釋心理學開始，接著帶領讀者透過心理學認識自己，並進一步從人際關係的溝通、觀察他人肢體動作及習慣、掌握意中人的戀愛技巧的多種層面理解他人。 而書中特色是以大量插圖和圖解作為輔助，並以貼近生活的多種案例搭配淺顯易懂的說明，讓讀者循序漸進掌握看穿人心的心理學訣竅而心理學也不再是艱澀難懂的學術領域。另外，每個章節背後附有精心設計的心理測驗及解答，透過這些測驗幫助直達你我內心深處的想法，並得以掌握受測者目前的心理狀況。 時間暫停術──憤怒時嘗試先沉澱６秒鐘 也許，你是否也曾有這樣後悔的經驗：壞脾氣一上來時，口無遮攔脫口而出難聽的話語，深深地傷了他人的心。 而書中提到「據說憤怒的高峰期為６秒鐘」。換言之，怒氣並不會一直持續，只要經過６秒以後，人們通常就會趨於冷靜，而能夠理性思考。雖然６秒鐘看似短暫，但是當生氣情緒油然而生時，多數人通常難以沉住氣冷靜應對。這時作者建議我們用「Stop法(又名思考停止法)」轉移怒氣，可以暫時離開現場或是找出適合自己轉移注意力的方式，度過憤怒的高峰期。下次在意識到自己快發脾氣時，不妨跟著使用「Stop法」減緩心裡的怒氣，試著靜下心沉澱６秒鐘，也許就能順利地控制住脾氣。 先貶後褒的好感密技 比起批評，被讚美的感受無疑是美好的。每當被讚美時我總是感受到輕飄飄地，卻又有些不好意思。 然而美國的社會心理學家阿隆森和琳達透過實驗證明，比起不斷被讚美「先貶後褒」更讓談話對象擁有好感。書中提及的這一項事實，讓我跌破眼鏡。 這個現象是心理學中的「得失理論」（Gain-Loss Theory）。儘管誇獎讓人高興，但是過度褒揚反而容易讓人覺得是逢迎諂媚、虛情假意。於是適度稱讚他人，並佐以一些不那麼完美的真心話，反而可以使對方感受到你的真誠。另外有趣的是「先褒後貶」在實驗中獲得了最低的好感度，所以下次在評論他人之前，可以先思考讚美和批評的先後順序，只要拿捏得宜，就能夠輕鬆獲得他人好感。 想學會讀心術這項技能，更貼近他人嗎？ 不妨試著透過此書所介紹的心理學方法，更加認識自己並理解他人的想法。

有一陣子，書店的暢銷書排行版中，暗黑心理學特別受到青睞，常常占據社會心理類排行版的前幾名。本書從「操縱人心的技巧」切入，有什麼特別不一樣之處呢？ 曾因人際大大苦惱 超影響力技巧帶來改變 作者在序章裡坦言，「其實從小到大都不擅長與人來往」，甚至時至今日，仍然不擅長經營人際關係。看到這裡，讓同屬內向型人格的我，很有共鳴，以作者的話來說，這樣的人可能比較缺乏人際相處間需要的協調性和同理心，更喜歡獨自行動、與人相處時直言不諱，但因為缺乏協調性，比較無法圓融地處理人我距離，甚至因為辛辣的評語，成為眾矢之的。 身在台灣相對開放的社會，個體還是受到群體極大的約束，往往無法暢所欲言，若是無法輕鬆融入，還可能產生各種不自在。作者處在日本社會，來自社會的束縛更大，他自述自己常常白目地行動和說話，也就是日本人常說的「不擅長讀空氣」，因此，在人際交往上會非常辛苦和吃虧。 跨越知識和實踐鴻溝 獲得人生的好處 然而，本書就是為了解決各種人際交往的困擾而生。作者從科學和心理學的角度，透過實例分享如何調整外表、談吐到肢體語言，掌握關鍵的「超影響力」，而獲得超影響力的最終目的，不單是為了融入群體或成為受歡迎的人，更重要的是能自在做自己，而且獲得實際的好處。 你可以帶著明確的目的性讀這本書，以我自己的經驗，你絕對能實踐書中的實例，邊讀書邊操作，因為本書不只是打高空的理論。 不過關鍵是，倘若真的想要改變自己和周遭環境，務必要跨越懂得和實踐之間的鴻溝，如果只是讓知識停留在頭腦裡，真是太可惜了！你將錯失了掌握超影響力的強大好處——擁有每個現代人都想要的3大武器：「強韌的人際關係」、「經濟寬裕」、「時間與自由」。