你知道嗎？有時候，身體是在打自己耶。 你有沒有想過，為什麼有些人什麼都沒做錯，卻突然得了紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎、或是第一型糖尿病？ 甚至，有些人一吃某樣東西就過敏，風吹日曬也會出狀況，好像身體一不小心就開始對自己下手。 🌟這本書要講的，就是這件事——我們的免疫系統為什麼會「暴走」，明明是保護我們的，怎麼有時候變成最大的敵人？ 作者是日本研究免疫疾病的大咖教授橋本求，但他講得一點都不艱深，就像有人晚上陪你聊天，一邊倒熱茶，一邊說：「其實啊，這都跟我們祖先、病毒、還有太乾淨的生活有關。」 你以為身體過敏是你比較虛？ 其實是你祖先為了活下來，傳了某些「強免疫」基因給你，以前能幫忙抵抗瘧疾、病毒，現在卻讓你變成過度反應的體質。 你以為乾淨就是健康？ 其實是環境太乾淨，免疫系統沒事幹，開始亂掃射。對，它就像太閒會找碴的人一樣 你以為病只是突發的？ 其實很多病，是幾萬年來人類演化留下來的小代價。 這本書不是一本醫學課本，也不是雞湯文，它的厲害在於：把很深的東西講得很輕鬆，講得像故事，讓你邊讀邊點頭，「原來是這樣喔～」 如果你自己、或你身邊的人，曾為這些「說不上來哪裡不對，但真的很困擾」的身體反應感到煩躁，那你一定會想讀這本書。 它會讓你不再覺得「我是不是哪裡壞掉了」，反而會多一份理解和釋懷。因為——原來我們現在的很多問題，是來自人類努力活下來的結果啊。

每到換季的時候，總是會有不少人開始狂打噴嚏、流鼻水，以為自己因為天氣變化而不小心感冒了。但其實很多時候，是因為「過敏」所導致。 季節性過敏和感冒最大的不同，就是過敏一般不會出現發燒、喉嚨痛、聲音嘶啞、頭疼、肌肉痠痛、乏力等全身症狀，但感冒卻有機率出現上述情況。 而過敏也不僅僅只是這幾種，過敏大致上能分為濕疹、腸胃不適、過敏性鼻炎、過敏性氣喘、過敏性結膜炎及異位性皮膚炎，症狀輕則打噴嚏、流鼻水，但嚴重的甚至有可能會導致休克。 所以過敏到底是什麼？為什麼症狀如此不同？甚至可能攸關性命？ 以下節錄《過敏生活指南：過敏的你也能清爽正常生活》，讓你能夠掌握過敏的基礎： 當身體的防禦機制（也就是免疫系統）將某項物質視為有害，並且應對它時，就會發生過敏。醫學術語將那項物質稱為過敏原（allergen）。過敏原通常無害，比如花粉或食物，但免疫系統如臨大敵。免疫系統發展完備而且十分有效，能保護身體免於外來者入侵，比如病毒、細菌、寄生蟲等。然而，在過敏這件事上，免疫系統卻是鑄成大錯，反應過度。免疫系統沒有意識到花生、灰塵或是牛奶是完全無害的物質，只要忽略就行，反而將這些物質當成入侵者，並起身對抗。正是這種對抗入侵者的免疫反應會有害身體。 而最常見的過敏性鼻炎，我們要如何判斷呢？ 最常見的症狀包括： • 鼻子、眼睛、喉嚨或內耳發癢 • 打噴嚏 • 流鼻涕 • 鼻塞 看起來真的和一般感冒沒有太大的差異，這也導致判斷兒童是感冒還是過敏性鼻炎變得比較困難（尤其兒童比較容易得到感冒，也容易混淆）。但書中也提供幾個方法讓你觀察： 1. 如果孩子經常在揉眼睛和抓鼻子的癢，就有可能是過敏。如果每次暴露於過敏原時都明確出現症狀，那麼可以相當肯定患有過敏性鼻炎。 2. 鼻子在解剖學上和功能上都與眼睛、鼻竇、喉嚨、中耳、喉部和下呼吸道相關。 如果你的孩子有慢性耳朵問題或膠耳（glue ear）、以口呼吸及/或打鼾嚴重、患有難以控制的慢性咳嗽或氣喘，請詢問家庭醫師，看他們是否認為過敏性鼻炎是肇因之一。 3. 「過敏致意」（allergic salute）是一條鼻樑上的微弱摺痕，由持續揉鼻子引起。孩子也可能表現出「過敏性黑眼圈」（allergic shiners）─眼睛下方顏色變深，與鼻子過敏有關。 4. 氣喘和過敏性鼻炎往往伴隨出現，所以如果孩子有其中一項，那麼也可能有另一項，因此要向醫師提起這件事。 上述提及的過敏性鼻炎，其實只是過敏中的一項。生活中還有許多過敏原，過敏的症況與成因也不是一概而論。 所以想要更加了解過敏，不妨抽空閱讀《過敏生活指南：過敏的你也能清爽正常生活》，透過專業醫生的解說，帶你深入淺出了解過敏的全貌，也讓你能夠輕鬆掌握與過敏相處的方法，找回良好的生活品質！

你是否深受偏頭痛、腸躁症、慢性疲勞、過敏、心臟疾病、更年期，這些問題所擾？ 英國企鵝出版集團「企鵝生活專家」（Penguin Life Experts）系列，主題針對上述時下最常見的健康問題，由各領域頂尖專家操刀撰寫簡單易讀的健康指南。 此系列書籍與一般市面所見的醫學書不同的特點在於內容的「易讀性」。通篇用簡明易懂的行文解說與圖解，並舉出具體病例及應對方式，教導讀者如何正確處理這些健康問題。讓原先艱澀難懂的專業醫學知識變得平易近人，不須擁有專業醫學背景，也能輕鬆掌握此書提供的方式，成功駕馭各種惱人的生活疑難雜症。 另外，此系列書籍還兼具心理學、心靈勵志、自我成長的特性。閱讀過程像和親切的醫生進行長久而詳細的會診，循序漸進從成因開始詳細介紹，帶領讀者了解其複雜的病因，並進一步提供適合攝取的飲食資訊及具體改善問題的方式，讓身受其苦的你我能透過療癒身心的過程，逐漸掌握與它們相處的訣竅。 以下將帶領各位進一步了解此系列所有書籍： 📖《偏頭痛的你不需忍痛生活》 全世界有多達七分之一的人有偏頭痛，女性罹患偏頭痛的可能性更是男性的三倍。全世界每年因偏頭痛所造成的損失工時有8,600萬天之多。2016年，世衛組織將偏頭痛列為世界第二大致殘因素，僅次於下背疼痛。 儘管偏頭痛如此常見、盛行，容易使人衰弱，人們對這個症狀往往有著錯誤認知。作者凱蒂．蒙洛醫師教你偏頭痛的所有相關知識，無論是日常預防偏頭痛的飲食、生活方式調整，到偏頭痛發作各階段的緊急藥物使用，本書是簡單又容易實踐的指南，讓你可以「掌握偏頭痛」。 📖《讓你的心臟保持健康》 這本書由世界領先的心臟病專家林文撰寫。心血管要健康，需要生活的全面改善，在書中，他分享容易遵循的原則與指南，從日常生活的簡單改變開始，你不僅可以了解心臟問題與心血管疾病的原因，還能輕鬆改善身體狀況。 並且，作者以最新醫學實證為基礎，說明心血管疾病的成因與預防措施的成效，你不僅知道「如何」變健康，也知道「為何」變健康，讓你更了解與珍惜自己的身體健康。 這是一本心臟照護的終極指南，提供心臟如何運作、如何優化和如何改變生活習慣以保持長遠的心臟健康的目標。 📖《過敏生活指南》 全世界過敏人口愈來愈多，台灣也不例外，過敏的病症不僅消耗衛生紙，也消耗你的精力甚至生產力——甚至可能致命。 作者蘇菲・法魯克醫師本身便有家人罹患過敏，也於聖瑪莉醫院擔任實務顧問。他不僅知道過敏者及其家人的痛苦，也提供許多與過敏共處的實用意見，不僅包括避開哪些食物或情況，也包括如何處理過敏者的人際關係等。 過敏原因百百種，本書帶你一覽各式過敏成因，症狀——包含辨明最緊急的過敏性休克——與應對的方式，如避免過敏源及減敏治療等。甚至可以從嬰兒飲食的調整開始預防孩子過敏。讓本書帶你重回清爽正常的生活吧。 📖《駕馭大腸激躁症》 全球有10%的人類正深受腸躁症所苦。腸躁症是一種成因複雜又令人沮喪的病症。令人不安的難題是最常見的腸躁症經常出現在幾種其他腸胃病徵狀上，而且它也與身體和精神狀況有密切相關。但是，腸躁症的患者時常得不到正確的建議，或者真正需要的支持。 在書中，英國知名腸胃科醫師和腸躁症專家麗莎．達斯提出實用、有力和證據為本的建議，告訴你如何成功地管理和治療這綜合症，並分享她多年經驗所彙整出有價值的資訊，告訴讀者什麼是腸躁症、如何讓消化系統有效運作、有什麼風險因素，以及腸道菌群、飲食、心理和生活習慣等相關的問題。 這本指南將會讓你重新掌握、認識、駕馭及治療大腸激躁症，好好吃飯，好好生活。 📖《與慢性疲勞好好相處》 疲勞是人類消耗體力與腦力後會有的正常的生理狀態。但是在適當的休息過後，卻遲遲無法復原，甚至狀態低落，嚴重影響到日常活動，那就可能是「慢性疲勞症候群」！ 慢性疲勞的起因眾說紛紜，也有各式各樣的治療方法，但效果往往因人而異。因此每個人慢性疲勞的程度與症狀不同，因應的方法也要隨之改變，本書除了告訴你目前主要的療法與藥物之外，也會教你如何「配速」，找到最適合活動的時間，管理身體也管理生活。 📖《更年期的你還是可以自信生活》 更年期前期與更年期是絕大多數女性一生都會面臨的轉換時刻，卻是社會時常閉口不談的禁忌話題。 本書作者路易絲・紐森醫師同為女性，也面臨過同樣的困境，並且以專家角度分享自身與看診其他案例的經驗，說明更年期會面臨的各種困境，以及如何解決。並由台灣專業醫師審訂，讓你知道身體的轉變如何發生、面對及處理。 了解相關知識永遠不嫌早，就讓本書給你所需的所有知識，讓你重新面對自己，獲得自信，度過身體變化的各種難關！ ※此書獲得《星期日泰晤士報》暢銷第一名，亞馬遜平均4.6顆星！ --- 美國文明之父愛默生曾說：「健康是智慧的條件，是愉快的標誌。」 唯有擁有健康的身心靈，人們才能迎來生命中真正的愉悅。 無論你是深受上述疑難雜症所擾的患者，或者你的父母、伴侶、朋友、孩子有上述這些症狀，相信都可在此書中受益。 讓現代人的健康指南套書，攜手帶領你重拾恣意、自在的生活。 ※現在有【現代人的健康指南套書】活動，詳情請參考：https://is.gd/7D0Zq2