有些書名，光看就忘不掉。就像《錯把太太當帽子的人》。第一次看到時，可能會覺得荒謬：怎麼會有人把太太當成帽子？ 但真的讀下去，會發現這本書一點都不好笑。因為那不是玩笑，而是一個人的大腦，真的不再用原本熟悉的方式理解世界了。 他看得見，卻認不出來。他知道眼前有東西，卻無法把它和「人」連在一起。我們平常很少想這些事： 看見一張臉，就知道那是誰 想起昨天發生什麼 走路時，不會懷疑這雙腳是不是自己的 聽到一首歌，心裡會突然有感覺 可是一旦大腦出了差錯，這些再普通不過的事，都可能變得陌生。 奧立佛．薩克斯是神經科醫師，也是最會說故事的醫學作家。比起冰冷地分析疾病，他更在意的是： 當一個人失去記憶、感官錯亂、無法辨認親人，或被腦中不斷播放的音樂困住時，他還如何生活？ 如何理解自己？ 又如何在破碎與限制裡，找到另一種存在方式？ 這次想一起推薦他的三本經典作品： 《錯把太太當帽子的人》 《火星上的人類學家》 《腦袋裝了2000齣歌劇的人》 三本書各自切入不同主題，卻都通往同一個核心：大腦不只是器官，它也藏著人的記憶、感受、身分與尊嚴。 📖《錯把太太當帽子的人》：當大腦出錯，人生會變成一場奇異旅程 這本書應該是很多人認識薩克斯的起點。全書收錄 24 個神經醫學故事，寫的都是大腦出錯後，那些奇異又真實的人生。 有人認不出眼前的人，甚至把太太當成帽子；有人覺得自己的腿不是自己的；有人失去記憶後，被困在某一段時間裡；也有人在看似失去之後，反而長出新的藝術能力。 這些故事聽起來很離奇。可是讀久了，你會慢慢不再只覺得「怎麼會這樣」，而是開始想： 如果是我呢？ 如果我的記憶只剩下一小段？ 如果我的身體突然變得陌生？ 如果我再也不能用以前的方式理解世界？ 那我還能不能好好生活？ 薩克斯最棒是他不會讓你只把這些人看成「病人」。你會看見他們的困惑、努力、幽默和痛苦，也會看見人在失去某些能力之後，仍然想要好好活著的力量。 所以這本書讀起來像醫學故事，也像人生寓言。它讓我們發現：所謂正常，其實比我們想像中更脆弱；而人的尊嚴，也不該只建立在功能是否完整之上。 📖《火星上的人類學家》：有些人不是壞掉了，只是活在另一種版本的世界裡 如果說《錯把太太當帽子的人》讓我們看見大腦的脆弱，那《火星上的人類學家》則讓我們看見大腦的可塑性。這本書寫了七個生命故事。 有人失去色彩感知，卻用黑白創作出新的世界 有人有妥瑞症，身體裡像住著停不下來的節奏 也有人不擅長理解人，卻能用驚人的方式理解動物 這些人都經歷了某種缺損或改變，但薩克斯沒有把他們寫成「可憐的人」，他讓我們看到的是：人如何在限制中重組自己。 我們太習慣用「缺陷」去看一個人。少了什麼、不能做什麼、和別人哪裡不同。可是這本書會讓你發現，有些能力消失了，另一種感知卻變得更敏銳；有些人看起來與世界格格不入，卻在自己的方式裡活得完整。 生命有時候不是回到原本的樣子，而是大腦和身體一起，慢慢找出另一條路。 📖《腦袋裝了2000齣歌劇的人》：一首歌，為什麼能把記憶帶回來？ 這本書談的是音樂和大腦，也是我最先讀到的薩克斯作品。當時會被吸引，是因為我很好奇： 為什麼有些旋律會一直在腦中重複播放？ 為什麼失智者可能忘了很多事，卻還記得音樂？ 為什麼有人聽見音樂會看見顏色？ 又為什麼節奏能幫助某些患者重新行動？ 音樂到底有什麼魔力？ 它不需要語言，卻能讓人想哭；它什麼都沒說，卻能把一段記憶完整帶回來。 薩克斯在書裡透過一則則臨床故事，寫出音樂和大腦之間不可思議的關係。 有人腦中一直重複播放同一段旋律 有人聽見音樂會看見顏色 也有人記憶只剩短短幾秒，卻仍然能透過音樂和世界連在一起 讀完這本書，你會覺得音樂不只是娛樂，也不只是藝術。它可能是記憶的開關，也可能是一個人快要和世界失去連結時，最後還能抓住的東西。 這本書特別適合喜歡音樂、心理學、腦科學，或曾經被一首歌深深打動過的讀者。 也因為這樣，這三本書放在一起讀，會更清楚看見薩克斯最迷人的地方：他寫的從來不只是疾病，而是人在不同限制裡，如何繼續感覺、理解、生活。 《錯把太太當帽子的人》寫的是大腦失序後，人如何努力理解世界 《火星上的人類學家》寫的是身體與心智改變後，人如何重新找到生活方式 《腦袋裝了2000齣歌劇的人》寫的是音樂如何穿過記憶、情緒與身體，把人重新帶回生活裡 三本書看似主題不同，但薩克斯真正關心的問題一直都是一樣的。 他不只是問：「這個人得了什麼病？」 他更在意的是：「這個人正在怎麼活？」 現在我們很常談心理健康、神經多樣性、失智照護，也很常聽到各種診斷名稱。可是薩克斯的書會提醒我們：診斷可以幫助理解一個人，卻不能代表一個人的全部。 我們看一個人時，不能只看他失去了什麼，也要看見他如何感覺、如何回應世界，又如何用自己的方式，繼續把日子過下去。 🎯 推薦給 推薦給喜歡心理學、腦科學、醫學故事的讀者。這幾本書有知識，但不會讀起來很硬，薩克斯會用一個個真實故事，帶你走進大腦與心智的世界。 也推薦給喜歡生命故事、非典型人物書寫，或關心神經多樣性、失智照護、音樂治療的讀者。 書封來源:博客來

最近常有一種狀態：事情一多就很難專心，情緒還特別容易炸。接著就開始懷疑是不是自己真的越來越廢了。 如果你也有這種時候，那這本書，可以翻開來看看。 它聊的事情其實都很日常。睡覺、吃東西、走路、壓力、情緒，還有怎麼跟人相處。讀著讀著你會慢慢發現，原來那些看起來很小、很不起眼的生活習慣，一直在偷偷影響你的專注力跟情緒。 而且它同時也把一件事說得很清楚：很多時候真的不是你意志力出問題，而是你的大腦，已經長期過勞了。 這本書讀起來也不累。有圖、有表、有插畫，不是那種翻三頁就想放下的腦科學書。比較像是在提醒你：先把腦袋照顧好，其他的再說。 如果你最近也有一點說不上來的疲累、卡住、提不起勁，這本書，其實很適合慢慢翻。 🎯 推薦給： 常常覺得累，卻說不出原因的人 對專注力、情緒、壓力很有感，但不想再看雞湯書的人 想照顧自己，又不想被逼著「變更好」的人 或是單純覺得：我想把腦袋照顧久一點 書封來源:博客來

當我們感到情緒低落、焦慮不安、失眠或無法專心時，有時候總是會忍不住自我懷疑：「是不是我太脆弱了？」 然而，這些看不見的困擾，其實與大腦的運作密切相關。以前總是會被誤解的精神疾病與精神科，在近年來的討論也愈來愈多，不少人開始關注這類議題，對於憂鬱症、焦慮症等疾病有更多的認識。 即使如此，對於複雜難解的精神疾病，要化解污名還有一段路程要走。而《愛上精神醫學圖解版（修訂版）》正是一本試圖打破距離感的精神醫學入門書，帶領讀者從「理解」開始，重新認識心理疾病。 Dr.Navi和腦太郎帶你一起認識精神醫學 《愛上精神醫學圖解版》由精神科醫師越野好文與漫畫家志野靖史合作，透過醫師Navi與「人工頭腦」腦太郎的對話情境，搭配大量圖解與漫畫場景，將原本艱澀的精神醫學知識，轉化為直觀、好讀、好理解的內容。 從大腦結構、神經傳導物質，到各類心理疾病的症狀、治療方式與藥物機制，讀者不需要醫學背景，也能循序掌握精神醫學的核心概念。 透過Dr.Navi和腦太郎的對話，帶你輕鬆理解精神醫學。 內文中的專業知識，也會搭配詳細的圖解。 本書以美國精神醫學會目前訂定的DSM-5（精神疾病診斷與統計手冊第五版）為主軸，對照前一版DSM-IV-TR的差別，帶給你精神醫學的最新觀點。 有時候，只是大腦生病了 當我們感冒的時候，我們會有各式各樣明顯的症狀，讓我們清楚地知道「自己生病」了；但是精神疾病往往先從小地方開始，例如失眠、沮喪、不安、焦慮，但這些常常會被我們視為單純的「情緒起伏」，反而很難認知到自己生病。 而在現代社會，生活型態轉變，高壓快速的生活節奏影響，心理疾病早已不是少數人的問題，而是你我都可能面對的課題。 透過這本《愛上精神醫學圖解版》，不妨嘗試認識精神醫學，先放下我們對精神疾病與精神科的既定印象，從了解大腦、了解情緒、了解心理疾病開始，讓理解成為邁向求助與療癒的第一步。

一年快結束的時候，很容易冒出一種怪怪的感覺。 不是過得不好，但也說不上來哪裡好。事情很多、資訊很多，手機一滑就停不下來，可是一天下來，心裡卻更吵。 《馴服多巴胺》很適合在這種狀態下翻開。 它先點出一件很多人心裡其實早就知道、卻很少被好好說清楚的事：我們現在會這麼累，很多時候不是因為不夠努力，而是太多東西一直在拉走我們的注意力。 多巴胺，說白了，就是那個讓你一直想「再一下」「再多一點」的東西。手機、購物、社群、新聞、工作成就感，它幾乎參與了我們每天所有的選擇。 這本書厲害的地方在於，它沒有只停在「你為什麼會這樣」，而是真的陪你一起看清楚：哪些時候該停一下，哪些時候，反而可以把這股衝動，用在對你有意義的地方。 作者用「馴獅」來形容多巴胺，我很喜歡這個比喻。不是把牠關起來，也不是放生不管，而是學會什麼時候牽緊一點，什麼時候讓牠往前跑。 🎯 推薦給這樣的你 如果你常常一邊滑手機，一邊又嫌自己浪費時間 如果你其實不是真的不滿足，只是很久沒有靜下來 如果你每次下定決心要「改變生活」，卻總是從撐一陣子開始，然後又默默累了 如果你在年末回頭看一年，發現不是沒成果，只是好像把自己弄丟了一點點。 這本書不是要你戒掉慾望，而是幫你看清：哪些「想要」真的值得回應，哪些，其實只是太吵了。你不會因為讀完這本書，隔天就突然變得很自律。但你很可能會多一個瞬間，在手已經伸向手機、購物車，或下一個分心之前，突然意識到：「欸，我其實不用現在就答應它。」 如果你也有那種「得到不少，卻更累」的感覺，這本書會提醒你：有些滿足，其實不用追，它一直都在你已經擁有的地方。 書封來源:博客來

當家裡的長輩開始出現一些「說不上來哪裡怪怪的」小變化時，你可能也曾有過這樣的瞬間看著他的背影，突然意識到：原來，他已經悄悄改變這麼久了。 明明以前做事有條有理，最近卻把假牙放進冰箱；明明一直很溫和，如今常因小事發脾氣；明明講過的事情，一轉頭就忘得一乾二淨。 你想關心，可是怕反應太大引起衝突；你想陪伴，但每次溝通都變成互相受傷；甚至在夜裡，你也問過自己：「到底是我太敏感，還是他真的不一樣了？」 《失智日和》就是為了這些心情而寫。 作者既是失智專科醫師，也曾親身照顧失智的父親。他知道照顧者真正的痛：不是資訊不足，而是 看著所愛的人慢慢變得陌生的那種心痛與無力。 他用「春、夏、秋、冬」四季來整理失智的發展軌跡，讓你能提前理解每一個階段會遇到的狀況： 春天（高風險期）：那些「有點怪，但又說不上來」的細微變化。 夏天（初期）：健忘、重複提問、生活出錯、情緒起伏。 秋天（中期）：妄想、幻覺、被偷懷疑、夜間徘徊。 冬天（末期）：體力衰退、需要全日照護、進入機構、最後的安寧陪伴。 而在這四季之間，你會慢慢發現一些能安定人心的小亮點... 那些你以為只有你家才會出現的奇怪舉動，其實在別人故事裡也一樣熟悉；那些覺得想哭的瞬間，其實很多家庭都曾在同一個位置上難過、迷惘過。 作者用真實案例輕輕告訴你：你不是孤單一個人在承受。 書中也會教你一些立刻用得上的方法，不用背專業名詞，只要調整一點說話方式、一點做事步調，就能讓家裡少一點爭吵、多一點喘息。 更溫柔的是，作者會用一點幽默，把那些「當下讓人快崩潰、但回頭看有點荒謬」的場景，變成家庭能再次呼吸的一點空隙。 而因為作者自己也曾是照顧者，你會感覺到這不是一本站在高處的醫學書，而是一本真正理解照顧者心酸、疲憊與無力感的陪伴書。 🎯推薦給這樣的你 家中長輩最近「怪怪的」，但你不知如何開口 已在照顧失智家人，覺得身心快被掏空 不想等到全面失控才開始學怎麼照顧 想找一本不是生硬醫學，而是「真正懂你的書」 在失智這條路上，每個家都是第一次，也都走得戰戰兢兢。《失智日和》像是一盞在迷霧中亮起的燈，提醒你：失智會帶走一些東西，但理解、準備與愛，依然能陪你們一起走過生命的四季。 如果你正在徬徨，它會給你方向；如果你正在疲憊，它會讓你重新呼吸。 書封來源:博客來

你知道嗎？大部分人親吻戀人時，會自然把頭往右歪；自拍時，卻習慣露出左臉；而抱小孩時，又多半把孩子抱在左側。這些看似隨機的小動作，其實都是大腦在「偷偷做決定」！ 《大腦側效應：秀左臉，向右轉？》帶我們走進日常裡的微小習慣，揭開那些被忽略的「左右偏好」。作者用幽默又淺顯的方式，把腦科學和心理學變得超接地氣，讀的時候不只是點頭，還會忍不住想馬上實測自己——下次拍照時，你是不是還是會想秀左臉？ 這本書最有趣的地方，是讓我們重新認識「不平衡」：行為上的偏向不只是古怪習慣，而是大腦運作留下的線索。懂了這些，不僅能更了解自己，還能應用在攝影、美學、設計、甚至社交互動裡。 🎯 推薦讀者群 喜歡心理學、腦科學的讀者：想從科學角度理解日常小祕密。 愛拍照、做設計或廣告的人：從「打光與姿勢」找到讓作品更吸睛的技巧。 父母與教育工作者：理解孩子在抱姿、行為上的自然偏好。 對生活小細節充滿好奇的人：讀完會更懂自己，也更懂別人。 讀完這本書，你會發現：我們的日常習慣，遠比想像中「不對稱」，而那正是大腦的趣味密碼。那你呢？下次自拍的時候，會想試著換一邊臉嗎？ 書封來源:博客來

當你腦袋整天像開太多分頁、早上非得靠咖啡啟動、晚上又翻來覆去睡不著——不是你不夠努力，而是你的大腦真的太累了。 腦神經權威蘿米・穆許塔克醫師，結合20年臨床經驗與科學研究，設計出一套「brainSHIFT」8週療癒計畫，從睡眠、激素、發炎、食物、科技五大面向出發，溫和調整大腦運作，幫你找回專注、好眠與身心平衡。 這本書特別寫給那些看起來沒事、其實早就快撐不住的人——那些白天努力拚工作，晚上還要扛生活的你我。 🌟 為什麼推薦？ 這不是要你放下一切去修行的書，而是用小習慣、一點點的調整，就能帶來真正的改變。它理解：你沒辦法突然放鬆，也不想聽「要放寬心」這種空話。它提供的是具體可行的方法，讓你一步步走出腦袋永遠轉不停的惡性循環。 🎯推薦給這樣的你： 睡前腦袋停不下來，白天精神又差 想專心但總是被訊息和雜事打斷 靠咖啡、能量飲或甜食才能撐過一天 明明累到不行，躺床上卻還睡不著 想改善，但又沒時間照著那些「完美計畫」來做 你不需要再多一本叫你「要更努力」的書。你需要的是一個能真正幫你慢下來、不再燃燒自己的系統。 用8週，每週一點點調整，讓大腦重新開機，身體找回節奏。現在，就從今晚開始，選擇不再帶著疲憊入睡。