五月十六日在台北行天宮對街的書店REEDS Bookstore舉辦了第一場阿肯師《瑜伽動作學》的新書分享會。在前幾日《瑜伽動作學》也迎來了二刷的好消息。 讀者送來美麗的花 ▍ 瑜伽與個人的生命經驗 老師從自己的生命經驗娓娓道來，不僅是談論這本書，也談論進入瑜伽的契機。他用三個關鍵字來代表——理工科、工程師與動生自由。他過往的求學與求職是人們刻板印象中的「人生勝利組」，清華大學畢業，進入交通大學博士班，後來進入園區成為工程師。 但在七年後，毅然決然離職。成為一位瑜伽老師。 阿肯師說他人生有兩次放棄，第一次是因為博士班退學，第二次則是放棄了工程師一職，進入瑜伽這門領域。也因為過往的理工經驗，讓他學習到如何解決問題的能力。他在瑜伽中摸索信念——動生自由，當身體能自由地動，人生才有可能真正自由。這不只是他公司的名字，也是他理解瑜伽的核心理念。 人生受到限制、情緒進入低谷、未來彷彿消失……都可能是人們踏入瑜伽的契機，阿肯師契機源自於僵直性脊椎炎。 「每天早上起床都很痛苦，身體僵硬、疼痛，後來醫師告訴我，那可能和自體免疫疾病有關。」當時，他詢問醫師該如何改善身體狀況。醫師給了他兩個選擇：游泳與瑜伽。 原本只是單純為了保健，最後卻變成一場重新理解人生的旅程。 ▍ 用「動作學」重新理解瑜伽 《瑜伽動作學》與傳統的傳統瑜伽解剖學的差異，是「瑜伽動作學就是由動作的角度重新回頭了解瑜伽體位法」。老師認為當我們擺出瑜伽動作後，肌肉會自然地跟上，不用死背肌肉的名稱，肌肉是輔助動作。以全新視角看待體位法練習，身體更自由心就更自由。 他覺得這本書是理念的傳遞，改變觀念本來就是很困難的事情。大家或許對於瑜伽的彎折有天然的懼怕，他希望透過這本書讓大家知道其實瑜伽沒有那麼危險，只要按照自己的狀態做，就能達到目標。當觀念改變後，身體才會真正自由。 身體自由後，心也會慢慢自由。這是老師一直強調的「由身入心」的觀念。 活動結束後，簽名與合影 ▍ 「見山是山，見山不是山，見山又是山。」 在活動尾聲，有位讀者問老師佛法與瑜伽的關聯。 阿肯師時常在自己的社群平台上分享佛法，也會簡單提及一些他消化後的觀念。若要長篇論述，可能都可以再出第二本書了。 老師認為瑜伽和佛法有異曲同工之妙，我們不過是在經驗人生，我們可以努力，但不用過分執著。 誠如老師最後所說： 「瑜伽練習是場體驗，我們的身體就是如此，我們可以體驗過程和體位法，很多事情就不會抓那麼緊，心就會自由，無論是好或壞。」 倘若今天身體打不開，那就接受今天的狀態。今天工作不順利，也不代表人生失敗，我可以完整體驗這一切，但不用被它綁住。 兩個小時的時光悄然過去，瑜伽或許無法立刻解決人生所有問題，卻能讓人在混亂與僵硬之中，慢慢找到一點空間。 接下來，《瑜伽動作學》新書分享會也將走進更多城市，與更多熱愛瑜伽的人們見面。 📍新竹5/30(六) 14:00-16:00 TSUTAYA BOOKSTORE 📍高雄6/13(六) 15:00-16:00 誠品大遠百店17F書區中庭 📍台中6/6(六)14:30-15:30 誠品園道店 *"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_ ,.-*`'`*-.,_,.-*`'`* -.,_,.-*`*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_ ,.-*`'`*-.,_,.-*`'`* -.,_,.-*` 若想知道更多這場新書分享會的資訊，可以前往YOUTUBE觀看直播回放檔案。

這是一本寫給現代瑜伽練習者的「身體地圖導航」。在瑜伽教室裡，我們常聽到老師說：「感受你的肌肉」、「把脊椎拉長」。但對於許多人——無論是剛入門的學生還是執教多年的老師——而言，這些指令有時像是一層薄霧。我們知道動作的「形狀」，卻不一定了解動作的「邏輯」。 阿肯師的這本《瑜伽動作學》，恰好在傳統感性的練習與現代嚴謹的科學之間，架起了一座紮實的橋樑。讓你從「死知識」到「活運動」有效學習瑜伽的動作法。 過去我們接觸瑜伽解剖學，多半是在背誦肌肉的起點、終點和名稱。但在實際練習中，身體是一台複雜且精密連動的機器，單純的靜態解剖學已不足以解釋課堂上的千變萬化。 而這本書最核心的價值，在於引入了「肌動學」的概念。它告訴我們：最好的動作，並非追求極致的柔軟，而是在有意識、有控制的情況下，做出多樣化的移動。當我們在做一個簡單的扭轉時，不只是脊椎在動，還關乎核心呼吸肌群的協同，以及肩肱節律的配合。當我們了解每個動作背後的「意圖」，練習就不再是盲目的模仿，而是一場精準的自我探索。 書中，阿肯師大膽地將 DNS（動態神經穩定術）、筋膜鏈以及功能性訓練等現代運動科學融入體位法中。這不僅僅是增加了一些新名詞，而是提供了一套新的視角。例如，書中探討的「開鏈與閉鏈」生物力學，能幫助我們理解為什麼同樣是支撐動作，手掌撐地與腳掌著地對身體產生的穩定要求截然不同。 對於瑜伽老師來說，這本書更像是一份「實戰手冊」。許多老師最頭痛的莫過於課程編排，擔心序列不夠流暢，或無法兼顧學生的程度差異。本書提供了一套清晰的邏輯，讓老師能事半功倍地設計出既安全又有層次的課程。讓身體在面對現代生活挑戰時，具備更好的適應力與韌性。 閱讀這本書的過程，就像是重新認識自己的身體。書中收錄的百餘張圖解與影音，將繁複的科學理論化繁為簡，讓練習者能從微小的細節中看見進步喔。