為生活按下暫停鍵，是認識自己的大好機會。 讓生活不要那麼緊湊，是我正在努力練習的事情。過去的我，生活總是排得滿滿的，恨不得什麼都要做到最好，什麼都要全力以赴，這樣的節奏讓我感到充實，卻也在不知不覺中累積了超多壓力。試著放慢腳步，從一開始的沒安全感，漸漸發現「懂得停下腳步」的自己，其實也沒有想像中糟糕。 💭 而這種空白，反而讓我看到生活的另一種可能性。 －－－ 最近在讀《瑜伽心流》，雖然書名寫著「瑜伽」，但書中講的其實更深更廣：覺知、心流、放鬆。 閱讀讓我開始反思，帶我看見自己的急躁，還有那些在快節奏裡，無法忽視的疲憊。慢下來不代表什麼都不做欸，而是學習跟自己對話，重新感受當下。 「當你專注於每一個呼吸、每一個動作時，時間會變得不再重要，所有的外界壓力都被拋在腦後，這正是心流的本質。」 無論是瑜伽或是跑步，我想每個人都有專屬於自己「進入狀態」的時刻，專注在步伐和呼吸，時間彷彿靜止，周圍的世界也變得安靜，暫時忘記所有壓力，只剩下當下與自己的連結。 －－－ 🔋 慢下來不是退縮，而是累積能量的過程！ 這本書就像是一位溫柔的老師，教我用更柔軟的態度去看待自己，讓我重新檢視生活中真正重要的部分。 如果你也覺得生活的節奏很快，或許可以翻翻這本書，希望可以幫助你，重新感受當下的美好。這邊為大家製作了「vvn精選書單」哇哈哈～對身心靈類別的書有興趣的話，趕快去看看吧～✨ ⭐️ Instagram ：https://www.instagram.com/vvn124/

《瑜伽心流》第一場新書發表會10月1日於台中金石堂舉行，此本書由昆達里尼瑜伽一級師資首席培訓師戴秀釗所著，為台灣首部瑜伽心流與單車騎乘的環島紀實，題材新穎，吸引不少民眾前來參加，而關於瑜伽與單車如何相遇？故事如何開始？接下來聽戴秀釗老師怎麼說。 「很有趣的就是，這本書的起頭並不是瑜伽，是環島，這是很特別的一個發生，一開始是因為這個學生，她參加了環島之後，然後告訴我環島的事情，我聽到這個活動的時候，你知道心裡面就『噹』了一下，就是這樣的一個行動，它不是我的生命裡面想要做的事情，它不是我預想很久的事情，它也不是我預期要做的事情，所以那個『噹』了一下的時候，我就覺得我應該要去。」 就是這麼「玄」的意念，讓戴秀釗老師首次踏上單車環島旅程，但先前只有騎過Youbike的她，以為單車環島就猶如往常在台北騎車漫遊，從來沒想過換上公路單車後，接下來的任務竟然充滿挑戰和戰戰兢兢。 戴秀釗老師提到，接下來的行程都很紮實，讓人無法想到騎車之外的事情，但隨著一天天的適應和調整，心境已經不是第一天的「我是誰？」「我在哪？」過後的幾天，內在意識和行動已經可以流暢地運作，腦袋已經可以透過冥想去發展屬於自己的能量場，即使對於體力而言還是很硬很挑戰，但心境上卻產生了截然不同的轉化。 用聽的很難體會，戴秀釗為了讓似懂非懂的讀者們更加進入狀況，她也帶領大家進行一段簡單的冥想，透過專注地呼吸和穩定地唱誦，開啟初階的冥想練習，頓時現場氣氛變得相當莊嚴肅穆，但同時也帶來了安定和平靜。 而活動的最後，也有許多老師的環島夥伴親臨現場分享，大家都聽得津津有味，其中捷安特旅行社的行銷分享時說到，「老師書裡面有提到，『相信自己可以跨越一切障礙，就能走向自己真正想要的方向』，看到這句話的時候，我覺得有被激勵到，因為我們在環島的時候，也是這樣的想法，老師還說到，『相信一起行動，就能看見』，我也覺得很棒，沒想到瑜伽和單車環島可以這樣地連結。」 瑜伽和環島看似兩者無法聯想在一起的事情，但其實都是需要結合內在能量帶動外在行為的轉化才能構成，瑜伽不只是常人難以接近的玄妙活動；單車環島也不單純靠的是體力活，唯有透過覺知和行動，進入心流，做任何事情，才能真正體驗生命，協助身心獲得穩定的力量。 想知道更多當天活動花絮，歡迎觀看老師新書發表會上的精彩分享片段！ https://lihi2.com/ZzXoL

在前進的時代，覺知與行動的方法！ ​跟著心流冥想與瑜伽練習，有覺知的行動，擺脫舊模，勇敢跨越、大步向前！ 「在靜中看見動，在動中體驗靜。」──巨大（捷安特）公司前執行長 羅祥安 感動推薦 ​ ▎首部結合瑜伽心流與單車騎乘的環島紀實 ▎瑜伽和單車的故事如何開始？ ▎單車騎行後，透過鬆筋，可舒緩8成疼痛？ ​ 相信您有很多疑問和好奇，歡迎您一起來到現場，聽聽老師的分享 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ​ 💡活動資訊：《瑜伽心流：喚醒覺知與行動的力量》 新書分享會 💡講者：昆達里尼瑜伽一級、二級師資培訓首席培訓師 Kaivalya 戴秀釗 💡時間地點： ​🔸金石堂台中秀泰店：１０/０１（日）14:00~16:00（台中秀泰廣場站前店Ｓ２館２樓；台中市東區南京路６６號２樓） 🔸金石堂台北汀州店：１０/２２（日）15:00~17:00（台北市中正區汀州路三段１８４號Ｂ１） ​ 💡報名方式：免費參加，可預先線上報名。 1 )會後有簽書活動，可合照。 2 )活動當天網路報名「前5位報到者」，憑書可兌換「捷安特騎士錢包」。 3 )主辦單位保有變更活動內容之權利，如有未盡事宜，由主辦單位現場公告為準。 ​ 💡報名網址：https://forms.gle/o18QxPhcaGrgPiWu5

你平時有在練習瑜伽嗎? 我們都知道，瑜伽是一種很好的室內伸展運動。尤其當我們覺得身體僵硬、緊繃時，拉拉筋、練練瑜伽，在某種程度上都能得到舒緩…… 簡單的瑜伽生活，可以運用在日常生活中的各個面向，通勤時、辦公休息時，做家事之餘……只要幾分鐘就能達到效果。 只是單純的進行瑜伽動作練習，雖然可以改善我們身體的不適感，卻無法讓我們真正地擺脫心智、情緒……所帶來的困擾。 直到這本書的出現~~ 《瑜伽心流：喚醒覺知與行動的力量》 一本瑜伽覺知與靜心的心智訓練指引──能協助讀者帶著覺知，體驗生命，卸除心智構築的框架，找到身心安定的力量。 這本書的作者Kaivalya 戴秀釗，是昆達里尼瑜伽一級、二級師資培訓首席培訓師，練習瑜伽超過20年，教導瑜伽十數年。曾受過深度自覺及自律的訓練，亦擁有多年豐富諮商經驗，習於從體驗中建立靈敏的觀察、連結能力，善於結合瑜伽理論及生活實踐，並致力於引導學習者將瑜伽、靈性練習的經驗落地得實踐於現實生活裡。 2017年她看到單車環島的宣傳，興起了一個念頭，並於2018年的一個偶然的機會，獨自以9日單車環島，體驗了身心的轉變，那是一場身心靈相互支持的美麗觸動。從「動」中覺察到「靜」，再從「靜」中意識到「動」的過程。 由於親身體驗的美好持續發酵， 2020年便嘗試組團，帶領瑜伽人體驗單車環島，並獲得了廣大的回響。 疫情期間，在藍天綠地之下，以騎單車環島解放自己，是一種令人心生嚮往的心內旅程。 2022年作者再次遵從內心感動的召喚，第二次帶領瑜伽人單車環島，並深化瑜伽與單車環島的結合，從每日心智冥想的練習出發，引導每天的身體單車騎乘，展開與自我的對話，協助你走向身心靈的和諧。 於是2023年有了這本書的誕生。從報名的興奮，平日的瑜伽體能訓練到上路的痛苦與碰撞，克服內在的恐懼，打破自我頭腦的侷限，最後在9日環島突破身體的限制。 作者讓環島，不只是體力，還有「心」的能力。不僅僅需要再一步就能騎到站的加油打氣聲，更是當下每一個「呼吸」的堅持。並將平時的瑜伽鍊習、環島行進中的鬆筋伸展、瑜伽心流與冥想的心智鍛鍊做結合，有效突破身心靈的各種限制，讓人脫胎換骨。 然後，你會發現，生命中的許多侷限，都不是侷限，都是自我的心智設限。也讓我們明白~ 當你真心想完成一件事，整個宇宙都會幫助你完成。 她讓瑜伽給人的印象不再只是一種凹來凹去的活動，更像是內心思維的一種流動；而單車環島旅行也不再只是耗費體力，挑戰自我的一項運動，更多了一個深層思維，更有深度、更美好的「動中求靜」的全新體驗！ 很多事情是相輔相成的，如果你相信陰陽諧和，那麼於瑜伽的靜=陰，與單車騎乘的動=陽，就不難理解了 ~~ 這是★第一本將瑜伽結合環島運動的體能狀態與心智改變訓練的專書：昆達里尼瑜伽心智冥想的心智鍛鍊、出發前的在家練習心流冥想、環島行進中的９日騎乘心智轉化、以及環島中的鬆筋修復身體，三重結合，有效突破運動限制。 ９天是一個開始，也是未完，且待續著更多無限的可能。相信看完這本書的人，都會有所啟發。