人這一生，到底是靠著什麼維持健康與活力？ 有一個多數人忽略了一個古老而深刻的觀念——生命有其節奏，健康也需要與時俱進。但話說如此，到底要如何實踐健康的關鍵呢？幸好有莊靜芬醫師的《男女三春：改善體質，恢復健康的三個人生關鍵》一書，延續其母莊淑旂博士的研究，以中醫經典《黃帝內經》為底蘊，結合現代醫學，重新描繪了男女的生命發展軸線。 從「女七男八」的節律談起，書中指出：女性以七年為一階段，男性則以八年為一階段。腎氣充盛或衰退，影響著身體構造、激素水平、情緒狀態乃至衰老速度。於是，「三春」的概念應運而生——人生如四季更迭，皆有關鍵時刻，只要掌握節點並適時調養，便能為健康奠定深厚基底。 編輯覺得這本書根本堪稱為「人體聖經」！鉅細靡遺介紹人一生或遇到的問題，以及如何在各個階段讓健康加分。難得的是，本書特別提及男性三春概念。 男性同樣擁有三個生命轉折點：轉大人期、射精期與初衰期。轉大人時，筋骨與氣血快速發展，飲食與運動會深刻影響未來體質；射精期開啟後，生殖系統進入成熟，需要懂得「養精蓄銳」，才能讓身心運作更平衡；而初衰期則像是分水嶺，若在此時重視肝腎調理，便能延緩退化、保持活力。作者提醒：男性也有更年期，只是常被忽視與低估。有了這本書，讓你重新理解男性一生的健康藍圖。 此外，莊醫師特別強調「藥食同源」：廚房能成為最好的藥房，一碗湯品、一道家常的料理，都能成為滋養身體的良藥。其中介紹的轉骨方、月子菜單與補精食譜，不是流於傳統偏方，而是兼具營養、體質調和的深思設計。 了解自己、順應節氣、吃得對、睡得好，是人人都可以做到的事。面對更年期、月經不適或初老徵兆，也不必恐慌，只要調整步伐、擁抱變化，身心便會慢慢回歸平衡。不管是哪個階段，願我們都能在三春之中，找到屬於自己的節奏，活出自在恬淡、安然踏實的人生！

2025年，臺灣即將近入超高齡社會，活到老不再是人們的訴求，現代人注重養生，最主要希望能活得無負擔。市面上各種令人眼花撩亂的運動方法和健身器材，以及強調有最新科技加持的保健產品，不斷推陳出新，目的都是希望幫助大家延緩老化，保有活力。出身中醫世家、接受西方醫學教育的養生終極實踐家莊靜芬醫師告訴讀者：大自然充滿智慧，想要維護健康，就從大自然尋找最溫和的方法就可以！ 莊醫師從古代不同醫書中尋找佐證，發現各醫家有志一同的都強調：腸道健康的重要性！加上從小在母親教導與要求之下養成的生活習慣，同樣驗證了「每日排便」雖然是很小的一件事情，對身體健康來說卻是至關重要，因為不使食物殘渣在體內堆積，有轉為毒素、危害身體的機會，就是對健康最大的幫助。 除了腸內的殘渣，在體內滯留的氣體也會讓我們感到身體不適，甚至可能造成性命威脅，不容小覷！在《腹內大掃除》中，莊醫師從觀察家人曾出現的症狀，以及多年臨床診治的病例為證，為讀者逐步說明：為何體內的氣體會產生？這些未排出的脹氣會導致哪些疾病？如何消氣？ 書中根據中國傳統醫學的內科權威醫書《傷寒論》提到的四種體型，依序介紹飲食原則供讀者參考。藉由自我診斷是否有脹氣，到食物的選擇，以及有助排氣的運動怎麼實行，莊醫師詳細解說滯留氣體對健康的危害，希望每個人都能從生活細節著手，逐步刪除對己無益的習慣。 從吃下肚的東西開始慎選，再搭配適當的身體活動，都是簡易執行的健康小訣竅，但貴在要能持之以恆，因為「習慣」養成很不容易，但要改掉也難。所以，想要健康，就得讓好習慣留下來，想辦法戒除壞習慣。 如果身體已經因為不當飲食與生活習慣，累積了太多的毒素，不妨找一個週末，依照莊醫師設計的「腹內大掃除」，讓胃腸放個假，重新找回身體的輕盈感！