伴侶間的親密度測試分成高、中與低三個階段。「高」親密度無庸置疑擁有良好的交流與美好的性愛，「中」親密度則是有交流，也有身體碰觸但沒有進一步的性行為。而每天都有對話交流，但未有身體接觸的情況，除了剛開始交往的情侶，還有可能是長時間的相處，卻毫無碰觸對方的意願，甚至將碰觸或性行為視為高難度的門檻，這代表已經處在「低」親密度的狀態了。 處於「低」親密度的伴侶，或許已有困擾已久的煩惱，當熱戀的氛圍消散，你是否已經很久沒有撫觸對方。根據德茲蒙德．莫里斯（Desmond Morris）博士的研究，以「身體碰觸」的角度分析各種人類愛的行為，提出了「親密度的12個步驟」。從眼注視著身體、眼注視著眼、手臂碰觸肩膀、用手撫摸著身體再到最後一部性交，彼此的情感和興奮達到了最高峰。但從第一個步驟到最後，可能需要慢慢地體驗與感受，每一個步驟可能都需要鼓起勇氣去開始，相互愛撫是情感的基石。那麼，要如何踏出第一步？OliviA老師認為「按摩」會是改善親密接觸的好方法。她也鼓勵想嘗試的大家試著以「我想幫妳／你按摩」類似的開場白嘗試看看，若真的羞於開口，也可以從檢視日常交流開始嘗試。 現在，跟著OliviA老師學按摩吧。 OliviA老師提供了三種基本觸摸方式，拉近彼此的距離，分別是軟著陸觸摸、密著試觸摸和感官觸摸。觸摸時也不是毫無章法的隨便亂摸，而是需要講究四大重點： 1. 以每秒約5公分的速度慢慢進行（這是促進催產素分泌的適切速度） 2. 先溫熱自己的雙手再去觸摸 3. 回想對對方的愛和感激之情 4. 在接觸皮膚時，要特別謹慎溫柔，並在分開時也同樣小心翼翼。 只要掌握以上四個原則，按摩就會帶給你和伴侶不同反響的新體驗。另外，為了能讓按摩的體驗達到極致，請再進行LOVE按摩前準備毛巾、床單、按摩精油和耐熱瓶罐等物品，讓對方為你的貼心與愛意感到滿足。 按摩前可準備的用品如圖 OliviA老師的按摩課程分成五部分，Lesson1基本動作和Lesson2舒緩技巧——講究讓對方放鬆，讓彼此產生互相珍惜的感受，以按摩放鬆對方的筋骨。接著，Lesson3和Lesson4使用按摩油和按摩粉增加情趣氛圍。介紹兩個有趣的按摩方式： ❶「心字疊加按摩」使用密著式觸摸，以畫愛心的方式對背部進行按摩。 ❷更進一步的「祕密點（secret point）按摩」，對骶骨進行軟著陸觸摸，輕輕地上下移動，並以感官按摩沿著脊椎按摩到頸部，提升伴侶身體的感官敏感度。 最後的Lesson5感官按摩，請跟著「敏感帶地圖」找到能讓對方興奮的敏感帶吧！感官按摩也是性愛的前戲，透過柔軟和強烈的刺激巧妙交替，給予極致的挑逗。胸部當然是Lesson 5的重點，以感官觸摸的方式在胸部周圍畫圓撫摸，絕對能帶來無與倫比的快感。 靠著按摩能讓見到谷底的親密度死灰復燃，也能讓感情在提升一個階段。而在愛撫對方前，請記得讓自己先充滿幸福感，對自己對方都要重視呵護，畢竟，兩人能共度一段僅有彼此的親密時光是難能可貴的。

「我們是女性。我們強大無比，無可阻擋。我們可以隨時隨地和任何人做愛，沒有人有權告訴我們不能隨心所欲地掌控自己的身體。沒有人有權在未經允許的情況下碰觸你。沒有人有權說出任何讓你輕視自己的話語。」——吉吉．恩格爾 ．女人要為有「性慾」這件事感到自豪 女性的身體被低估，過往女性的身體經常被視為被動地賦予價值，有害的男子氣概充斥其中。女人既被要求性感，卻不能放蕩。 那麼要如何獲得解脫？吉吉認為第一步就是了解自己的身體。 不要羞於嘗試自慰，能帶給女性快感的性器官來源——陰蒂，讓自己高潮，直面自己的慾望，自慰能夠將女性從嚴苛的性奴役中解放出來。從認識身體出發，在性愛中不在是被動承受的客體，必須坦然地面對自己的性慾。 ．釐清錯誤的「性迷思」 《浪女指南》有趣的地方就在於，吉吉以大量過往的性經驗語重心長的提醒讀者錯誤的性觀念，就像妳的姊妹淘一樣。 吉吉在就讀大學時，和某個男人做愛，但她試了各種方法怎麼都濕不了，也不知道怎麼要求對方使用潤滑液，甚至覺得自己沒有權力使用。 潤滑液的重要性在於不是每場性愛女性的生殖器都回腫脹且濕潤，這一切與女性性高潮有關。要知道在性行為中一直問「爽不爽？舒不舒服？」並不能讓這場性愛加分，大腦與身體連不上線只會讓情況跟尷尬。 貼心的吉吉在書中提供各種潤滑液的使用心得給各位參考。 ．愛自己，懂生活 除了性，吉吉也談論到了愛情與生活。吉吉的核心的觀念就是「愛自己」，這聽起來很像廢話，但看過這麼多被出軌、PUA、煤氣燈的案例，就必須很認真的思考，愛自己真的有這麼容易嗎？ 我們必須承認在愛情中摧毀認知與否定自己的情況非常常見。「愛自己」與培養自我價值在感情中極具重要性，就如吉吉所說：「愛自己代表你需要持續地精進自我。愛你現在的混亂，愛那個即將長大變成成熟女人的自己。愛你自己，並且在未來的每一步都要用心呵護。」 這本書不僅只談女性性慾，誠如副標所說，這是一本給女性的性、愛與生活白皮書。