你有沒有過這種經驗？第一眼看到一個人，就直覺覺得「這人很有精神」、「這個人不好惹」、「他一定很會吃」？別懷疑，你不是亂猜，而是早就啟動了人類最古老的觀察力——看臉。 《從臉看男人女人》這本書，就是要把這種「看臉功夫」系統化、說清楚。全書以《黃帝內經》為根基，加上作者多年臨床經驗，告訴你：臉，不只是用來照鏡子和自拍的，而是一張會說話的生命說明書。 先從頸項說起。你一定注意過，很多男人脖子又粗又壯，女人多半纖細修長。這可不只是審美差異，而是生命力的外顯。頸項粗實、顏色明亮的人，通常氣血足、精力旺，做事衝勁十足，性致也不低；反過來，如果脖子凹凸不平、色澤暗沉，往往暗示人生路比較顛簸，體力和運勢都容易卡關。脖子，真的比你想像中誠實。 再來是人人關心的話題——吃與慾望。俗話說「民以食為天」，能不能吃、會不會吃，從嘴唇一看就知道。口唇紅潤飽滿的人，多半脾胃好、懂享受，人生不太委屈自己；嘴唇乾裂、顏色淡的人，可能不只是水喝太少，而是身心都處在「不夠滋潤」的狀態。飲食男女的祕密，其實早就寫在嘴上，仔細看就知端倪。 說到面子，怎能不提鼻子？鼻子是名副其實的「面子之王」，管呼吸、管氣勢，還會偷偷釋放性訊息。鼻樑高挺、鼻骨分明的人，通常行動力強，人生走得立體又有畫面；鼻孔大小、鼻翼厚薄，也都和生命品質息息相關。 接著抬頭看看額頭和頭形。別以為聰不聰明只看成績，額頭早就先爆料了。額寬且高的人，多半懂得看人、善於變通；額頭黯濁、紋路一堆，常代表腦袋不清楚，事情越做越累。短頭型的人做事踏實可靠，但創意可能略嫌保守；圓頭窄額的人，看起來圓融可親，實際上腦筋動得飛快，精明得令你嚇一跳。 真正藏不住心事的，是眉毛和眼睛。眼睛是靈魂之窗，眉目之間，情慾真假一覽無遺。眉毛濃淡、形狀整不整，直接反映一個人情感的濃度；眼神清澈、穩定的人，多半重情重義；目光飄忽、閃躲的人，說話再動聽，也得多觀察一下。臉色紅潤、義氣滿滿的人雖然熱情，但也要小心，腦心血管的壓力，往往跟著熱血一起來。 最後別忘了耳朵。耳朵代表腎氣和先天底子，耳位高、輪廓清楚的人，精力旺、責任感重，也特別愛管閒事——不是八卦，是看不下去。腎氣足，人生就站得穩，遇到風浪也不容易倒。 《從臉看男人女人》不是要你以貌取人，而是教你看懂表象背後的身心訊號。臉每天都在提醒我們：身體怎麼了、情緒怎麼了、生活過得好不好。懂得看臉，不只是識人，更是自我照顧與養生的開始。 下次照鏡子時，不妨多看一眼——你的臉，正在跟你說話呢。

自古以來，中醫就有「藥借酒力，酒助藥行」的智慧。藥酒不僅能保存藥材的有效成分，還能藉助酒的活血通絡作用，使藥效更快被吸收。對於現代生活節奏緊湊、壓力沉重、免疫力下降的人而言，睡前適量飲用針對體質與症狀的養生藥酒，不僅能放鬆身心，還能長期調養，提升抵抗力。 《睡前來一杯養生酒：理氣安神，喝出免疫力》由中醫博士陳潮宗編撰，精選四十八道臨床驗證的藥酒配方，涵蓋補益養氣、祛病強身、保健養生以及蔬果入酒等多個方向。每一道配方皆主治明確，藥物易得，劑量與炮製方法均經過嚴謹設計，確保讀者能在家中安全製作並飲用。 在補益方面，人參七味酒可補氣補血、增強體力；五味子酒能寧心安神、改善睡眠；天麻健腦酒則適合用腦過度、記憶力下降的人士；玫瑰白芷酒更能潤膚祛斑、養顏美肌。祛病強身的藥酒如菊花枸杞酒，能滋陰明目、調和陰陽；蘇子陳皮酒可化痰平喘，適合慢性呼吸道不適者；佛手醴則以疏肝理氣著稱，對於情緒鬱結、消化不良者尤為合適。至於保健養生類，八珍酒能補元氣、益精神，巴戟熟地酒則補腎壯陽、改善精力；芍藥酒有健脾溫中之效，適合腸胃虛寒者。蔬果入酒的配方則更為清新，如柚子酒能養肝血、美顏色，洋蔥紅酒有助降血壓與血糖，大蒜酒則具抗菌健胃之效。 藥酒雖歷史悠久，但若要發揮最佳效果，製作的過程必須科學、安全。本書不僅詳述藥材挑選的要點，避免買到劣質或錯誤的材料，也清楚介紹製作所需的工具、衛生管理，以及炮製與保存的技巧，讓讀者在家即可輕鬆掌握。不同年齡層、不同需求者都能從書中找到適合自己的配方：年長者可用以祛病順氣、強健體魄；青壯年則能補益元氣、對抗壓力；女性更可藉此調經養顏、改善膚色。 與其倚賴昂貴且效果不確定的保健品，不如讓中醫藥酒成為生活的一部分吧。睡前一杯，既能溫暖身心，幫助入眠，又能長期改善體質，增強免疫力。讓養生不再遙不可及，而是融入每一個夜晚，悄悄地為您的健康加分。健康是一種長期的投資，從今晚開始，讓一杯精心釀製的藥酒，成為您最溫和而堅實的守護。

2025年，臺灣即將近入超高齡社會，活到老不再是人們的訴求，現代人注重養生，最主要希望能活得無負擔。市面上各種令人眼花撩亂的運動方法和健身器材，以及強調有最新科技加持的保健產品，不斷推陳出新，目的都是希望幫助大家延緩老化，保有活力。出身中醫世家、接受西方醫學教育的養生終極實踐家莊靜芬醫師告訴讀者：大自然充滿智慧，想要維護健康，就從大自然尋找最溫和的方法就可以！ 莊醫師從古代不同醫書中尋找佐證，發現各醫家有志一同的都強調：腸道健康的重要性！加上從小在母親教導與要求之下養成的生活習慣，同樣驗證了「每日排便」雖然是很小的一件事情，對身體健康來說卻是至關重要，因為不使食物殘渣在體內堆積，有轉為毒素、危害身體的機會，就是對健康最大的幫助。 除了腸內的殘渣，在體內滯留的氣體也會讓我們感到身體不適，甚至可能造成性命威脅，不容小覷！在《腹內大掃除》中，莊醫師從觀察家人曾出現的症狀，以及多年臨床診治的病例為證，為讀者逐步說明：為何體內的氣體會產生？這些未排出的脹氣會導致哪些疾病？如何消氣？ 書中根據中國傳統醫學的內科權威醫書《傷寒論》提到的四種體型，依序介紹飲食原則供讀者參考。藉由自我診斷是否有脹氣，到食物的選擇，以及有助排氣的運動怎麼實行，莊醫師詳細解說滯留氣體對健康的危害，希望每個人都能從生活細節著手，逐步刪除對己無益的習慣。 從吃下肚的東西開始慎選，再搭配適當的身體活動，都是簡易執行的健康小訣竅，但貴在要能持之以恆，因為「習慣」養成很不容易，但要改掉也難。所以，想要健康，就得讓好習慣留下來，想辦法戒除壞習慣。 如果身體已經因為不當飲食與生活習慣，累積了太多的毒素，不妨找一個週末，依照莊醫師設計的「腹內大掃除」，讓胃腸放個假，重新找回身體的輕盈感！