—譯 後 記—我於二○一一年，在法國正式出道，成為一名自由譯者，並於二○一二年以譯者身分取得法國的工作居留權。二○一三年十月底返台奔父喪後，眼見我初確診阿茲海默症的老母生活堪虞，便毅然決然拋卻累積五年的旅法生活而留了下來，扛起照顧老母的責任。想不到我返台未及一年半，原本尚能行動自理的老母竟又意外中風併跌倒骨折，導致老母變成行動不便且無法自理的狀態。我在這段期間把生活的重心都放在老母身上，本身僅能勉強維持最低限度的翻譯、教課工作，實際上已非自由之身。長照的艱鉅任務於二○二一年十二月初，在哀慟難捨的情緒中畫下句點，總計我以非獨子的么兒之姿獨力照護老母前後達整整八年之久。 然而在我恢復人身自由之際，卻遭全盤推卸長照責任的唯一親兄，亦即我老母的親生長子，為所謂的遺產指控為侵占、詐欺、偽造文書的罪犯，並在之後經歷一年的官司折磨。我對此全然無法理解和接受，並且深深感到憤慨。回想當初，我為了全家著想，放下自己的生涯、職涯規劃，想方設法讓全家不必為長照龐大的開銷操心，不必為長照的應盡作為費力傷神，結果換來的是全家欺負我一個人，把長照責任整個推卸給我，完全不須出錢出力。直等到我付出巨大且無從量化的精神體力、時間成本，悉心竭力完成長照的艱鉅任務後，這個我以為是一個家的家中，最該分擔責任的人沒有表達任何一句感謝，沒有任何一分不捨，沒有任何一絲安慰，也不管我有沒有地方住、我今後要何去何從，再不由分說糟蹋我、背刺我！在悲慟、忿恨心理的雙重夾擊下，我想我是當時全宇宙最需要被安慰的人。我最常聽到知情的周遭親友捎來的安慰話語，不外乎：「生老病死，是人一生都會經歷的」、「媽媽生前能有你陪伴照料，她一定很安心幸福」、「你陪伴照料媽媽到最後，相信你不會再有遺憾」、「人在做天在看！」、「遲早會有現世報的！」、「以後會越來越好的」。這些字句雖然都是老生常談，卻也在某種意義上提供了堅固的支持力量。二○二三年九月，擬出版本書的責任編輯在了解我的處境後，將這本主題為「安慰」的著作，交付給我執行翻譯的工作。對我而言，這行為本身就是一種鼓舞，更是一種安慰。我並沒有去諮詢精神科醫師，但是我在翻譯這本由精神科醫師所撰寫的專業內容時，也趁機從閱讀的過程中，汲取適用於我的面向和做法，讓我從生活中尋求並尋得安慰自己的方式。而令人喜出望外的是，這本著作並不會令人感到艱澀且難以消化，反而因為在字裡行間中流露出文學上的詩意，不但讓我從字面意義上獲得安慰，也讓我的心情從優美的行文中得到舒緩。我不曉得我所接收到捎自各方親友，或是吸收到這本書裡論述的一切安慰鼓舞，是否發揮了作用，但是從我老母離世後至今三年餘，我的心境已經比較平穩，心情已經比較不容易波動起伏。我不再因為憶及自己隨侍在老母身旁多年一起對抗病魔，眼睜睜看著老母的病痛和離世，乃至於觸景、睹物思親而容易潸然涕泣；不再因為想到長期遭受無義霸凌，乃至於無情傷害而驟然義憤填膺。或許我的心理在一定程度上，已經能夠放下、釋懷了。而之所以如此，可能是時間沖淡的關係，也可能是因為我從這本著作當中，理解並體會到一個重要的觀念，亦即「人生就是一個不停在受苦的過程，唯有讓自己獲得安慰，才能振作起來，重拾自己的生活。」

最近小編所編輯的加藤俊德《大腦不生氣》已經上市了，我必須說，這本書還真的有用，其中對我來說特別有用的觀念有兩個：「自我厭惡也是一種生氣」、「停止生氣的方法」 首先是自我厭惡的部分，其實小編最近對行銷比較無力，因為之前努力行銷其他書籍，但卻看不見成效，使得我相當迷惘。而社長最近也把我叫到辦公室，給我看我的銷售數據，問我還能怎麼加強？這讓我的自我厭惡感又更重了。 但此時不同的是，我知道自己正在對自己生氣，而書中提到，只要生氣，大腦就會有半小時到一小時左右處於腦充血的狀態，雖然這是因為大腦想要解決眼前的難關所以不斷給予血液與氧氣、想促進思考的機制，但在這種情況下，大腦的思考能力反而在下降。我會用過熱的CPU來比喻。 要讓過熱的大腦重新恢復思考能力，需要的是時間以及遠離壓力源。雖然社長就在辦公室內，但還是可以透過戴耳機聽音樂等方式先隔絕與他的聯繫。此時，我用客觀文字記載下我的錯誤與社長的提醒，雖然還是難過與對自己生氣，但過了大概一小時後，還真的差不多氣消了，同時多了很多我這邊可以準備努力的目標。 《大腦不生氣》是一本憤怒管理（anger management）的書，由看過一萬張腦部掃描的大腦專家加藤俊德所撰寫，提供你容易入門的憤怒管理入門手段，並說明背後的腦科學依據。 而且重點是，真的有用啊！

編輯在編每本書的感覺都是不同的，有些書可以給人趣味或知識，有些則是處理了自己的情緒。 而有關《讓對話，不再模糊與情緒化》，我則認為他不僅帶給你知識，也讓你面對情緒。 畢竟，對話會產生衝突，也都是情緒的問題。 我很喜歡書中有關「理所當然」如何造成對話衝突的一個舉例，作者對他的兒子說，只要把院子的落葉打掃好，他們就能獲得五美金的零用錢。結果當作者忙完時，他看到兒子們把落葉掃成幾個小堆，而作者期望的是要把落葉集結成一堆，花壇和地下室打掃乾淨，但孩子們沒做到，結果作者直接指責他的兒子們工作成果很爛，把孩子們都罵哭了。 然後作者指出其中的溝通問題：「問題是：我匆匆忙忙地提出要求，所以導致孩子無法信守承諾，但我卻指責他們沒有信守承諾完成工作。 我們在職場及在家中與他人協調行動時，會常常出現這種情況。承諾性對話的舞動速度飛快。我們提出要求，以為自己的想法跟其他人一模一樣，其他人很快就說好，然後我們就做出非常可能會失敗的承諾。」 我們都有那種與父母衝突的時候，也有與同事、上司衝突的時候，而作者總是有辦法舉出那些貼近我們情感面的例子，並說明溝通的問題。 而且，他並不只是個案分析，在這本書中，作者擬出了四種對話模式（故事、合作、創造、承諾）以及四個問題（我有什麼渴望？顧慮？其中有哪些權力問題？ 我的觀點和判斷受到哪些規則和準則的影響？），透過將四個問題實踐在不同對話中，以及時時切換不同的對話模式，即便我們不一定能成為溝通大師，也總是可以避免衝突。 此外，作者畢竟跟Google、特斯拉等公司合作過，處理內部溝通問題，他將上述的方法用在不同的對話中，並且展現頗有說服力的成果。 讓我知道，那些過去讓我們受傷的對話，或許都有和解、重新開啟的可能。 希望這本書也可以讓你成為更好的人。