你應該也想過吧那些被反覆展示的「美女標準」，其實真的很荒謬。但我們卻還是會在照鏡子、滑社群、買衣服的時候，默默對自己的樣子感到失望。 更讓人困惑的是：明明知道這些標準不合理，為什麼我們還是這麼在意？而且這些要求，幾乎總是落在女性身上，對男性卻少得多。 美的奴役，就是從這種我們早已習慣、卻很少被認真對待的疲累開始寫的。 當你讀這本書時，會慢慢發現一件事：不是你太在意別人的審美眼光，而是「變美」這件事，早就被設計成一套幾乎無法退出的遊戲規則。 這本書探討的，不是我們到底要不要追求美，而是試著把那些一直壓在心裡、卻很少被說清楚的問題攤開來看： 為什麼我們一旦「不變美」，就會對自己產生羞愧感 為什麼外貌焦慮，總是被包裝成「個人修養」或「自我管理」 為什麼社群、廣告與時尚，表面上在談自我照顧，實際上卻讓人更不安、更焦慮 書裡寫的，都是你可能早就隱約感覺到、卻不知道該問誰、也一直說不清楚的事。讀的時候，你不太會有被教育的感覺，反而更像是有人終於幫你把腦中那些亂糟糟的思緒，一條一條理順。 🌟你讀完這本書之後，或許還是會在意自己的外表，但至少會開始慢慢分得清楚： 哪些焦慮，其實不是非解決不可 哪些念頭，原來不是你自己長出來的 哪些對自己的苛刻，其實有它的來源 這些新的理解，會讓你不再一天到晚責備自己，也更有機會把「照顧自己」重新拉回美和健康的平衡上，而不是永遠的檢討與修正。 🎯推薦給 喜歡讀《第二性》、《厭女》、《身體政治》這類書的你 對性別、媒體與身體議題有感，也願意深讀的人 對社群與時尚文化保持警覺，卻仍身在其中的人 常覺得「我怎麼永遠不夠好」，卻說不出原因的人 想把外貌焦慮，從「我的問題」放回「社會怎麼運作」來看的人 推薦這本書給你，不是要你馬上變得不在意，而是想提醒你一件很重要的事：這套以美為名的遊戲規則，本來就很消耗人心。 希望你能慢慢擺脫那種必須不斷變美、變好，用身體證明自己值得被尊重的壓力。 書封來源:博客來

我們常常以為，自己最了解的地方就是「家」。直到長大後才發現，有些人其實一輩子都在身邊，卻始終沒有真正被理解過。 歡樂之家：一場家庭悲喜劇，就是從這樣的回頭開始的。不是為了和解，也不是為了給出答案，而是想把那些被忽略、被壓下、來不及問出口的情感，好好再看一次。 故事從作者鼓起勇氣向家人出櫃開始。她原以為，這會引爆一場家庭革命，卻沒想到，真正被打開的，是父親藏了一輩子的祕密。 父親很快離世，留下來的不是答案，而是一整段需要重新理解的童年：那棟被細心修繕的老房子、父母鍾愛的文學作品，還有許多當年看不懂、現在卻突然有了重量的細節。 《歡樂之家》寫的，正是那種來不及理解彼此，就必須學會接受失落的過程。 也正因為選擇用漫畫呈現，這個故事反而更容易靠近。有些家庭情緒，很難用完整的句子說清楚；但一個畫面、一個停格，卻能留下當下的空氣感。 你不一定會被情節推著往前走，卻可能在某一格畫面前突然停下來... 想到自己的家、某位家人，或一段至今仍說不清楚的關係。 🎯推薦給 喜歡圖像小說、回憶錄、非虛構書寫，不急著讀完 對同志書寫、性別與原生家庭議題有長期關注 讀書時，比起被安慰，更想被理解 曾經對「家」既熟悉、又感到距離的人 這不是一本讀完會讓心情變好的書，但它會讓你知道：那些複雜、矛盾、說不出口的感受，其實並不孤單。 書封來源:博客來

一年快結束的時候，很容易冒出一種怪怪的感覺。 不是過得不好，但也說不上來哪裡好。事情很多、資訊很多，手機一滑就停不下來，可是一天下來，心裡卻更吵。 《馴服多巴胺》很適合在這種狀態下翻開。 它先點出一件很多人心裡其實早就知道、卻很少被好好說清楚的事：我們現在會這麼累，很多時候不是因為不夠努力，而是太多東西一直在拉走我們的注意力。 多巴胺，說白了，就是那個讓你一直想「再一下」「再多一點」的東西。手機、購物、社群、新聞、工作成就感，它幾乎參與了我們每天所有的選擇。 這本書厲害的地方在於，它沒有只停在「你為什麼會這樣」，而是真的陪你一起看清楚：哪些時候該停一下，哪些時候，反而可以把這股衝動，用在對你有意義的地方。 作者用「馴獅」來形容多巴胺，我很喜歡這個比喻。不是把牠關起來，也不是放生不管，而是學會什麼時候牽緊一點，什麼時候讓牠往前跑。 🎯 推薦給這樣的你 如果你常常一邊滑手機，一邊又嫌自己浪費時間 如果你其實不是真的不滿足，只是很久沒有靜下來 如果你每次下定決心要「改變生活」，卻總是從撐一陣子開始，然後又默默累了 如果你在年末回頭看一年，發現不是沒成果，只是好像把自己弄丟了一點點。 這本書不是要你戒掉慾望，而是幫你看清：哪些「想要」真的值得回應，哪些，其實只是太吵了。你不會因為讀完這本書，隔天就突然變得很自律。但你很可能會多一個瞬間，在手已經伸向手機、購物車，或下一個分心之前，突然意識到：「欸，我其實不用現在就答應它。」 如果你也有那種「得到不少，卻更累」的感覺，這本書會提醒你：有些滿足，其實不用追，它一直都在你已經擁有的地方。 書封來源:博客來

如果你平常看到選舉地圖、人口統計圖、戰爭地圖，都會忍不住多看兩眼，那你真的會很享受《地圖即政治？》。 因為這本書在做的事情是：把我們以為「很中立」的地圖，重新打開給你看一次。 你會突然發現很多細節原來早就影響著我們像是： 為什麼課本裡的世界地圖總讓格陵蘭看起來比非洲大？ 為什麼地圖習慣把歐洲放在「中心」？ 為什麼有些地方明明人超多，在地圖上卻好像「不存在」？ 作者用超多全彩地圖和非常直覺的例子，帶你看懂： 地圖不只是呈現世界，它其實會「說故事」。 它可以強調某個國家，也可以讓某些人消失。 它可以讓你覺得某些地方很重要，也可以讓你以為某些問題不存在。 這是一本教你提升「讀圖能力」的書，它讓我們開始注意： 誰畫的？ 畫給誰看？ 哪裡被放大？ 哪裡被省略？ 讀到後來，你會有一種很明顯的感覺：原來地圖也並沒有那麼無辜。而我們也可以學著，不只是被動接受，而是主動理解。 🎯如果你喜歡那種看完之後，世界突然變得不太一樣、以前覺得理所當然的東西，其實暗藏玄機、讓你以後再也無法「只是看看地圖」的閱讀體驗！《地圖即政治？》會讓你非常上癮。 它不艱深，但很有力量而也會讓你重新看世界一遍。 書封來源:博客來

很多人看到這本書的第一反應搞不好是：「欸，這講的不就是我嗎？」 你外表真的沒問題： 工作上得心應手、生活也算穩定，甚至大家都會跟你說「你很棒」「你好厲害」。可是只有你自己知道心裡那種空空的、說不上來的疲倦，一直都在。 有時候你會突然想到： 「我明明做了這麼多，為什麼還是開心不起來？」 「我是不是哪裡壞掉了？」 但下一秒你又把這些想法壓下去，繼續把事情做完。 這就是書裡說的高功能憂鬱症。不是情緒崩潰，不是躺在床上動不了，而是：每天都能正常運作，但內心早就沒什麼感覺。 這本書的重點很簡單：沒要你認命，也不貼標籤，而是讓你知道：那種「外面亮亮的，裡面暗暗的」狀態不是你的錯，也不是你一個人的問題。 作者是一位精神科醫師，她自己也深陷這種狀態很久。所以她很知道你那種「想停下來卻不敢停」的疲倦。 🌟書裡的 5V 方法，不花俏，也不會讓人覺得壓力大： 承認自己真的很累了（這一步比你想像中重要） 找個安全的地方，把悶著的情緒講出來 搞清楚哪些事是你在乎的，而不是別人要你在乎的 把身體照顧回基本狀態包含睡眠、能量和飲食 試著把生活拉回「有感覺」，而不只是完成任務 🎯推薦給： 外表一切正常，但心裡常覺得卡住 越忙越焦慮、越成功越空虛 停下來就覺得罪惡 一直照顧別人，卻很少有人問你「過得怎麼樣？」 覺得自己好像哪裡怪怪的，但說不出問題在哪 這本書讀起來是很貼心、很理解你的那種感覺，像有人終於說出你一直沒講出口的感受。 書封來源:博客來

假新聞、演算法、權威背書、和網紅推薦等等， 在這個人人都想影響你想法的時代， 我們以為自己在「選擇」，但也許只是被演算法「安排」。 身兼魔術師與神經科學家的阿米爾．拉茲，在《暗示效應》中揭開這股看不見的力量，如何滲入我們的感官、信念與身體。他用大量真實實驗告訴我們： 一顆安慰劑能讓病人真的痊癒 染紅的白酒能讓專家品出「櫻桃香」 有人喝下無酒精飲料，也會醉得東倒西歪。 原來，我們的身體反應與信念，真的能被暗示改寫。 這些情境，你一定也經歷過： 社群上的「真實爆料」讓你瞬間動搖 醫師一句「放心，這藥很有效」，焦慮就消了一半 看見「大家都這樣做」，就懷疑自己的選擇 在這樣的世界裡，我們需要的不只是資訊判斷力，更需要看穿暗示的覺察力。 🎯 推薦給 想了解信念如何左右身心健康的讀者 關心假新聞與社會操弄背後心理機制的人 想奪回思考主導權、建立「心智免疫力」的現代人 《暗示效應》提醒我們：「真相」有時不會被隱藏，而是被說服成另一個更動人的版本。讀完這本書，你會開始懷疑：那些你深信不疑的想法，到底是自己的，還是被暗示的？ 書封來源:博客來

普立茲獎最佳回憶錄 × 漫畫界奧斯卡艾斯納獎雙料得主 有些創傷不會消失，只會換個樣子繼續存在。 《餵魂》裡的三代女人，都被同一個傷口纏著，外婆逃離極權，母親逃離貧困，而作者，只想逃離那份難以承受的愛。 她用冷冽的黑白線條，一筆一筆挖掘出記憶深處的痛與溫柔。故事從上海、香港到美國，橫跨九十年，也橫跨三個女人的命運。那些被時代推著走的選擇、彼此糾纏的愛與責任，都在畫格之間靜靜呼吸。 讀的過程中或許有些人會有點疼，因為太多場景都讓人熟悉... 那種想愛卻愛得太重、想逃卻又放不下的矛盾。 但也正因如此，《餵魂》讓人一頁頁翻下去，只想更理解那些我們以為早已遠去的故事。 🎯 推薦給 對「母女關係」或「家族創傷」特別有感的你 喜歡圖像回憶錄與真實故事交織的讀者 曾被《鴻》或《哭泣的女兒們》觸動過的你 《餵魂》是要提醒你：有些傷，不說出口，也是一種愛。而當我們不再餵養那些從上一代留下的「飢餓鬼魂」，是否也能開始，好好地愛？ 書封來源:博客來

你能想像嗎？有一天，你發現最親近的人──父親，是加害者；而母親，卻是受害者。 這不是影集，而是真實發生在法國的「馬贊迷姦案」。 作者卡洛琳，就是那個「同時是加害者的女兒，也是受害者的女兒」。她本可以選擇沉默，但她決定把一切寫下來。因為她知道，羞恥不該屬於受害者，而是必須還給加害者。 🌟讀這本書，你會震驚，但也會被她的勇氣打動。她不只是在為母親發聲，更是在替所有無法出聲的人打開一扇窗。書裡寫下的不只是痛苦，更是掙扎後重新站起來的力量。 🎯適合誰讀？ 關心性別與社會議題的你 想理解受害者家人心境的人 需要勇氣走出低谷的人 這是一本讓人心痛卻無法放下的書。它提醒我們，暴力可能就潛伏在最熟悉的日常裡；沉默，才是讓它不斷發生的幫兇。 卡洛琳和她的母親選擇站出來，讓黑暗見光，讓加害者無所遁形。讀完後，你可能會忍不住問自己：如果換作是我，我有沒有勇氣，把真相說出口？ 這就是這本書最強大的地方──它不只是見證，更是一份傳遞給所有人的勇氣。 書封來源:博客來

你是不是也常覺得，讀書、寫報告、準備口試，根本就是活在地獄？ 匡靈秀乾脆直接把這件事寫成真． 下地獄的冒險！博士生愛麗絲只想順利畢業，卻因教授在實驗室爆炸身亡、靈魂掉進地獄，不得不踏上地獄八殿的旅程，把他帶回來主持口試。這荒謬又心酸的理由，誰當過學生或研究者，應該都秒懂。 🎯適合誰看 被論文、考試、KPI 折磨過的人（會覺得「這就是我的人生」） 喜歡奇幻小說、又想看故事如何暗喻現實的讀者 匡靈秀粉絲，或是看過《巴別塔學院》《黃色臉孔》還意猶未盡的人 🌟《地獄修業旅行》不只是奇幻冒險，也是一場「暗黑學院風」的人生寓言。地獄八殿的關卡，既像魔法試煉，也像校園裡的競爭、焦慮與自我懷疑。讀的時候，你可能會先笑出聲，下一秒卻又開始反思：我是不是也被困在某一層「日常地獄」裡？這次台灣同步推出限量精裝版，彩色書口、角色塗鴉、作者印簽，收藏價值滿滿。或許我們沒有真的走進地獄，但生活裡的大大小小考驗，有時候也夠讓人窒息。《地獄修業旅行》提醒我們：能帶著幽默和勇氣走下去，才不會讓地獄那麼可怕。難怪 Goodreads 上超過 23 萬人將它加入書單，我相信許多已經預購到書的書迷，此刻正迫不及待翻閱，想要一口氣走完這趟「地獄旅行」。 那麼，你準備好跟愛麗絲一起，下地獄了嗎？🔥 書封來源:博客來

你喜歡那種冷冽海風裡藏著祕密的推理故事嗎？ 那種翻開第一頁就想：「完了，今天別想睡了」的小說——《冰島謎蹤：雷克雅維克懸案》就是這種罪惡感滿滿的存在。 原本只想「先翻個兩頁就睡」，結果一路讀到天亮，還捨不得闔上。 故事畫面感超強——1956年夏天，一名到小島打工的少女突然消失，因為牽扯到大人物，警方竟然草草結案。三十年後，一位年輕記者重啟調查，卻在雷克雅維克建城兩百年的慶典中離奇身亡。唯一的線索，是一封只寫著陌生名字的神祕信。沒辦法，他的妹妹只好硬著頭皮接下這盤「可能會要命」的拼圖。 讀的時候，你會聞到冰島海風的鹹味、感受到短暫夏日的亮光，還有小鎮上那種「大家都很禮貌，卻誰都不想多說」的詭譎氛圍。作者就像在跟你玩拼圖——你剛拼好，他立刻換一塊，氣死人又過癮。 🎯如果你是 克莉絲蒂式經典推理的死忠粉 喜歡北歐小說的冷冽氛圍＋冰島文化細節 越翻轉越愛、心跳越快越爽的懸疑控 那你一定會喜歡這本書。 讀完的感覺，就像在寒風裡握著一杯熱咖啡——暖是暖，但真相的寒意，會一直留在心裡。那麼，你覺得真相會藏在哪一層冰裡？ 書封來源:博客來

你知道嗎？有時候，身體是在打自己耶。 你有沒有想過，為什麼有些人什麼都沒做錯，卻突然得了紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎、或是第一型糖尿病？ 甚至，有些人一吃某樣東西就過敏，風吹日曬也會出狀況，好像身體一不小心就開始對自己下手。 🌟這本書要講的，就是這件事——我們的免疫系統為什麼會「暴走」，明明是保護我們的，怎麼有時候變成最大的敵人？ 作者是日本研究免疫疾病的大咖教授橋本求，但他講得一點都不艱深，就像有人晚上陪你聊天，一邊倒熱茶，一邊說：「其實啊，這都跟我們祖先、病毒、還有太乾淨的生活有關。」 你以為身體過敏是你比較虛？ 其實是你祖先為了活下來，傳了某些「強免疫」基因給你，以前能幫忙抵抗瘧疾、病毒，現在卻讓你變成過度反應的體質。 你以為乾淨就是健康？ 其實是環境太乾淨，免疫系統沒事幹，開始亂掃射。對，它就像太閒會找碴的人一樣 你以為病只是突發的？ 其實很多病，是幾萬年來人類演化留下來的小代價。 這本書不是一本醫學課本，也不是雞湯文，它的厲害在於：把很深的東西講得很輕鬆，講得像故事，讓你邊讀邊點頭，「原來是這樣喔～」 如果你自己、或你身邊的人，曾為這些「說不上來哪裡不對，但真的很困擾」的身體反應感到煩躁，那你一定會想讀這本書。 它會讓你不再覺得「我是不是哪裡壞掉了」，反而會多一份理解和釋懷。因為——原來我們現在的很多問題，是來自人類努力活下來的結果啊。

💥 當動物開始打架，牠們到底在爭什麼？這本《當動物拳腳相向時》，會讓你重新思考暴力與衝突的本質——不只是人類，連動物界也有權力鬥爭、愛情糾葛、社會排擠，甚至有「戰士階級」和「王朝繼承戰」這種事！ 黑猩猩打游擊、雄海豚聯手逼婚、雌蠑螈暴打偷吃的伴侶、鯰魚排擠白化同伴……讀到後來你會發現，這根本就是一部「動物社會實境秀」。但作者羅伊克．博拉許不是只是要我們當個旁觀者，他更要我們思考：這些衝突是天性，還是能被改寫的習慣？ 🌟令人意外的是，書中也揭露了不少動物的「非暴力智慧」：企鵝靠保持距離避免衝突、蜜蜂為群體犧牲自己、倭黑猩猩以性止戰——從野蠻到和解，大自然比我們想像的更複雜也更溫柔。 🎯這本書適合誰？ 喜歡動物行為、社會觀察、自然生態題材的你 喜歡《人類大歷史》、《動物怎麼想》、《異類》這類結合知識與反思的書 想用動物世界回頭照見人性的人 這不是一本只是描述打架場景的書，而是一面鏡子，讓我們看見：暴力、合作、權力與情感，其實從來不只是人類的專利。 如果你也對「我們到底有多像牠們」這個問題好奇，那這本書，你會讀得津津有味。