每天腦子都想著: 想進修，卻每天下班都只想追劇或滑手機 一開始熱血設定目標，三天後熱情就消失 計畫做得很漂亮，執行卻永遠卡在第一步 放心啦，不是你沒毅力，是你的生活「流程」還沒設計好。這本書不會叫你咬牙堅持，而是教你——怎麼讓事情自動發生，不靠硬撐也能慢慢做到。 🎯 適合這樣的你： 忙到沒時間，但還是想進修、考證照或做副業 每次都很努力開始，但總是三分鐘熱度 覺得自律太難，想靠方法輔助自己行動 想培養習慣，但不想搞得太有壓力 🌟書裡教了什麼？ 作者米田瑪麗娜是日本超強斜槓人：白天上班、晚上念MBA，還考證照、做副業、每年寫一本書！但她說：「我不是靠意志力，是靠系統。」 她的方法很生活化、也很接地氣，例如： 整理你的大腦和環境：把家裡的一角佈置成像咖啡廳一樣的「專心角落」，讓你一坐下就能進入狀態。 設立「斷捨離會議」：每週檢查自己在社群、通勤、拖延上浪費了多少時間，揪出時間小偷！ 一心多用的組合生活法：吹頭髮的時候深蹲、做家事的時候聽書，讓瑣事變黃金時間！ 降低門檻來建立習慣：與其硬逼自己讀書30分鐘，不如「先讀10分鐘就好」，一點點也算前進。 搭配章節開頭的漫畫故事＋46個實用練習，完全就是拖延人的救星工具包！ 這本書不是在要求你變完美，而是陪你一步步設計一個「讓自己更輕鬆行動」的生活模式。不是靠燃燒鬥志，也不是靠硬撐，而是： 清理雜念 整理空間 善用零碎時間 建立屬於自己的「自動化目標系統」 這一次，從小地方開始，你也可以慢慢變成那個「默默完成很多事」的人。

覺得時間永遠不夠用？總是無法堅持新習慣？每天5分鐘，這本書將幫助你重新掌控生活，讓「沒辦法」變成「有辦法」，改變就在點滴累積中！ 🎯推薦讀者： ￭ 忙碌的職場人士，想提高效率卻找不到方法 ￭ 想養成新習慣，卻總是半途而廢的人 ￭ 渴望用輕鬆愉快的方式完成目標的讀者 🌟 書籍亮點 ￭ 每天5分鐘：簡單上手，輕鬆堅持的實用指南 ￭ 遊戲化思維：把累積成就變得有趣且令人期待 ￭ 實踐證明：作者20年經驗濃縮，方法實用且可靠 名人背書：Zen大、周博、洪仲清等多位效率專家與心理學家一致推薦！ 作者井上新八用20年的親身經驗，告訴你「持續」的力量，讓小改變帶來大成就。每一天的努力，都將成為幫助未來自己的珍貴資產。現在就翻開這本書，邁向更快樂高效的生活吧！