有些反應，早就變成日常了。 下意識先道歉、先退讓；情緒一上來就想逃開，或突然整個人炸掉；明明沒有發生什麼大事，卻覺得好累、好空。 你可能也曾在某個安靜的時刻問過自己： 為什麼我總是這樣？ 是不是我不夠成熟、不夠堅強？ 這本書沒把問題換了一個方向： 也許不是你怎麼了，而是你一路走來，發生過什麼事。 《你發生過什麼事》是由 歐普拉．溫芙蕾 與創傷研究專家 布魯斯．D．培理 透過對談完成的作品。書中用一段段貼近生活的故事，搭配腦科學與臨床經驗，慢慢說清楚：許多你現在很困擾的反應，其實不是壞習慣，也不是性格缺陷，而是大腦在某些時刻，為了撐下去而學會的保護方式。理解這一點會先讓你少一點責怪自己。 🌟 推薦這本書是因為它在陪你，把那些零散、混亂、說不出口的感受，一點一點接起來。你會發現，很多事情其實都有脈絡，而你並不是毫無理由地變成現在這個樣子。 🎯 推薦給 如果你在關係裡很努力，卻總是覺得好累 如果你對「想開一點」「振作一點」這些話已經感到疲乏 如果你只是想更溫柔地理解自己，而不是再被要求改變 那這本書，很適合慢慢讀。有些理解，本來就不需要太快。光是願意好好問自己這個問題，就已經是一個重要的開始。 書封來源:博客來